09/02/13 16:04:38 +U5coGo8O
>>482さん、楽しんでもらえましたか？
腕立て伏せは、さぁ何回位出来るでしょうか？高校の部活で挑戦した時は200回位で辞めちゃいましたwww
器具を使わないトレーニングで“逆立ち腕立て”を20回3セットしてます。
“腕立て伏せ”に似たトレーニングでベンチプレスというのがあるんですが、このトレーニングで85kg10回を3セットやります。懸垂や綱昇りをキックのGYMワークと合わせて週2～3回ほど頑張ってます。
09/02/13 16:04:38 +U5coGo8O
>>482さん、楽しんでもらえましたか？
腕立て伏せは、さぁ何回位出来るでしょうか？高校の部活で挑戦した時は200回位で辞めちゃいましたwww
器具を使わないトレーニングで“逆立ち腕立て”を20回3セットしてます。
“腕立て伏せ”に似たトレーニングでベンチプレスというのがあるんですが、このトレーニングで85kg10回を3セットやります。懸垂や綱昇りをキックのGYMワークと合わせて週2～3回ほど頑張ってます。