どんなくだらねぇ質問にもマジレスするスレ Part159at ASCII

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381:/名無しさん[1-30].jpg
09/12/14 14:20:13 gzewKpZL0
>>379
腸の蠕動は自律神経支配
規則正しい生活（就寝・起床時間、摂食時間など）
水分を十分にとる　繊維質の多い食事を心がける
軽い運動（速歩程度）でよいので３０分以上を目安に体を動かす
ぬる目の湯にゆったりと長めにつかるなどを組み合わせる
あと便意を抑えないこと、便意があれば素直にトイレにいくこと

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