12/03/06 21:49:56.96
私はもっぱらウォーキングとランニング
ただ、天候にもよるので、家でできる簡単なストレッチから始まってヨガ、スクワット、筋トレで、
運動量というか燃焼量を調整してます
本格的に運動再開してから約1ヶ月くらいだけど、確実に効果出始めたとこです～
色々やってみて、私には無理にがんがんやって負荷かけるよりも、
ゆっくりの動きで呼吸に合わせて筋肉の動きを意識する方が却って効果的と気づいた
ジムだと人目が気になる＆周囲の雑音が気になってしまいそうだし、
本来の目的見失いそうかなぁと…で、今のスタイルをとってます（お金かからないしｗ）
ジム、出会い求めてる方は逆にいいかも知れませんね