13/01/21 00:52:58.23 V+mkMzEM
>>384
勢いで蹴り上げると怪我するよ。
45度しか上がらなかったら、筋コンの腿上げ→膝下伸ばす→バックステップランジのコリオもできないでしょ。
腿裏の柔軟性だけでなく、姿勢を保つための腹筋周りの筋力と腿を上げる腸腰筋周りの筋力が必要。
13/01/21 00:52:58.23 V+mkMzEM
>>384
勢いで蹴り上げると怪我するよ。
45度しか上がらなかったら、筋コンの腿上げ→膝下伸ばす→バックステップランジのコリオもできないでしょ。
腿裏の柔軟性だけでなく、姿勢を保つための腹筋周りの筋力と腿を上げる腸腰筋周りの筋力が必要。