12/08/19 04:41:47.09 XlBQoxAH
>>118
素人はマシントレーニングで充分。
軌道も正確だし安全だし絶対的にフリーウェイトよりも確実で効果的。
素人がバーベルやダンベルを振り回しても怪我をするだけ。
マジでどうしても教えて欲しければ金が必要。つまりパーソナルトレーナーを
雇えって話。
つーかなぜそんなにフリーウェイトやりたい？
12/08/19 04:41:47.09 XlBQoxAH
>>118
素人はマシントレーニングで充分。
軌道も正確だし安全だし絶対的にフリーウェイトよりも確実で効果的。
素人がバーベルやダンベルを振り回しても怪我をするだけ。
マジでどうしても教えて欲しければ金が必要。つまりパーソナルトレーナーを
雇えって話。
つーかなぜそんなにフリーウェイトやりたい？