14/02/27 23:53:05.66 AK0AENOu
>>165
160です。
詳しい説明ありがとう。
いや、真に受けてるのではないけど、3人聞いて3人そう答えるんだよ。
大きく手を振ってしっかり歩けってね
昔から持久走とか苦手だったから時速8.5㎞くらいでしか走れないけど、
息は苦しい中でも走り終わった時の爽快感っていいなあって産まれて初めて思ったんだ。
そうなるとトレッドミルの上で歩くのはちょっと苦痛なんだよね。
じれったいっていうかさ。
食事をもう一回見直してみるよ。
家の都合で、走り終わってから1時間後くらいに夕食なんだ。
もう少し開けた方が吸収しにくいのかな？
走った日は出来るだけ軽めにしてるけど、家族と同じメニューだから
カロリー高そうなのは翌日の朝食にまわしたりしてる。
もう少し頑張ってみるよ。
迷いながら走るより、これでいいんだって思いながら走った方が効果ありそうだよね。
他に答えてくれた方もありがとう。