14/02/27 16:38:04.97 conQcBaL
トレッドミルだけど週3で3-4㎞、1年半続けたんだけど6㎏しか落ちないや。
ジムでよく会う人に相談したら、脂肪落としたいなら走るより歩けと言われた。
運動苦手だからすぐ心拍数が160越えちゃうんだ。
やっぱり130くらいに押さえないと脂肪燃焼しないってほんと？
歩いてる人でやせたって言う人いないんだよね。
14/02/27 16:38:04.97 conQcBaL
トレッドミルだけど週3で3-4㎞、1年半続けたんだけど6㎏しか落ちないや。
ジムでよく会う人に相談したら、脂肪落としたいなら走るより歩けと言われた。
運動苦手だからすぐ心拍数が160越えちゃうんだ。
やっぱり130くらいに押さえないと脂肪燃焼しないってほんと？
歩いてる人でやせたって言う人いないんだよね。