14/03/05 11:00:46.59 O1APvuo9
>>164
からあげくんが1個2.5gくらいの糖質らしいから
一人前で12.5もあるんだよな
ステーキ2枚食べても糖質1gないから
糖質制限的に考えたらこっちでしょ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:05:18.96 BmIEitPR
>>140 ゆうちゃんみんなあっちのスレで待ってるよ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:44:59.50 DhvZ2Slo
ローソンのブランのカレーパン美味い
最近お昼はこれとフランクフルトかフライドチキンばっか食ってるわ
プチ始めて３週間、飲み会にも数回参加して５㌔減った。
いい感じで続けられそう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:47:37.76 KVRdbcMy
若いうちの肉食は癌になることが確定しました
注（若い＝65以下）
Cell Metabolism, 2014;
南カリフォルニア大学
Meat and cheese may be as bad for you as smoking
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
Controlling protein intake may be key to a long and healthy life
URLﾘﾝｸ(www.eurekalert.org)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:20:25.45 uAZ4moPL
>>178
みんな食ってるんだし、ダイエットと関係ないから
肉屋や肉を出す店に面と向かって言えるなら考えてやってもいい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:23:49.31 XlzEz3N+
癌定食ください
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 17:20:53.28 euj9UVSl
糖質制限を続けていて、久しぶりに糖質を摂取すると吹き出物ができやすくない？
漏れだけだろうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:30:56.10 4X87HS8Z
逆はあった
米やめたら、吹き出物無くなった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:38:27.08 T8A1q95I
>>182
だから>>181も炭水化物摂ったらってことでしょ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:47:23.66 4X87HS8Z
順序が逆っていう意味
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:02:25.57 zOC44bj0
このダイエットってあれですか？
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか？
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか？
それでは、摂取した4000kcalはどこへいくのでしょうか？ 9割以上は便として排出されていくってわけですか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:48:58.84 SwJcaPNI
自分もそれ疑問
インスリン出にくいから体に脂肪を取り込みにくいのはわかる
じゃ食べたぶんは?
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:10:44.04 ks5+a8BW
インスリンは糖質を体脂肪化するのが役目であって、脂質の体脂肪化には関与していない。
なので、インスリンが出てようが出てなかろうが、脂質の過剰摂取は肥満の原因になる。
糖質制限してるから脂質はいくら摂っても大丈夫という理屈は通用しない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:29:23.48 N77dvUXs
>>187
つ [LPL]
>>185
蛋白質は脂質に変換されるまでロスが大きい。余ったアミノ酸は腎臓で捨てられると思われ
脂肪は、インスリンが少ないと、細胞は脂質を積極的に取りこむようになる
だから脂質はどんどん燃焼される、、というのが彼らの主張
ただ、残念ながら微妙に間違ってる。そしてそれが致命的なんだよ
彼らは古い知識で語ってて勉強しないからわからない
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 22:13:54.41 YiUw+Ypu
つうかやってみりゃ分かるけどカロリーフリーなんか実際無理だよ
この食生活すればどうやっても1500くらいにしかならんわ
自然と胃も小っちゃくなるし
3食ステーキなんか食えんて
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 23:35:03.05 fUIkujHD
>>181
自分もパン食べたその次の日には、ひとつふたつ吹き出物が出来る。
ガスもプープーでるなあ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:17:21.32 6qMuWMWf
>>133
美味しいけど、値上げしたね
チクショウ…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 02:17:11.07 OOUPqCuy
>>185
そでれ正しいよ
新たな脂肪にすることもできず、エネルギーとして完全に使い切ることもできず、吸収されないまま排出される。
言ってみれば、うんこ自体にカロリーがあって、普段のうんこよりもカロリーが高いわけ。
実際にやってみればわかるけど、一日の糖質を5g以下に抑えられる強者だったら、
一日にカロリー3000キロカロリー以上とってても、毎日100~300g減り続けるよ
信じられないとは思う、俺もそうだったから。
実際にやってみてはじめてわかる、そしてびっくりする。
俺の場合70→50まで落としたから、参考どうぞ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 02:49:10.07 pXH+P8qP
カロリーが足りなくてゆで卵にマヨネーズ付けて補充してるよ
3000とかどうやったら行くんだよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 02:50:21.97 ykoECYnZ
食料不足の中で進化してきた人類が甘いものを好む理由が改めてわかるな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 03:40:37.23 ai0dv/zA
甘いものは犬や猫、鳥だって好むよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 07:16:43.31 i7AhtuXg
長寿の人も大好き
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 08:10:08.97 L/yR50GY
脂質がエネルギーとして吸収できないなら、カロリーが足りなくなるから
積極的に脂質を摂取すべきって主張と整合性が取れなくなる。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 10:15:31.61 s7nfWfZD
皮下脂肪があるうちは脂質はそこから取り出して使われる
ダイエットの目的は内臓脂肪だけじゃなくて皮下脂肪も減らすことだから
糖質制限前よりも脂質を摂る必要はない
痩せ型の糖尿病患者なら皮下脂肪が少ないから脂質を多めに摂るべきだろうけど
目的がダイエットなのか糖尿病改善なのかで明確に区別すべき
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 10:41:16.56 f7BtXfck
かなり緩めにやってるけど、10日か２週間ほど過ぎたら、常に感じていた酷い眠気や、身体の重くてだるい感じがなくなってきた。
ほとほとウンザリしていたから嬉しい。
あと、倦怠感の減少と共にイライラも減った。
キレやすくて、カッとなるのに急ブレーキかけるように自分をコントロールするのがすごくストレスで、必死に漢方薬やサプリ取っ替え引っ替えしても駄目だったのに、糖質制限でこんなに変わるなんてすごいわ。
以前は一日三回どんぶり飯食べてるようなものだった。
食べても食べてもお腹が空いて冷蔵庫を覗いてたけど、今はあまりお腹が空かなくて本当に楽だわ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 11:10:25.50 578ocpIs
まだ2日目もう眠くてだるい
2週間も頑張れるかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 11:13:54.63 B0WvDj5f
米食ってないけど焼肉いきすぎて体重落ちない…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 12:24:19.71 r75avLEI
みんなすごいな
良くも悪くもそこまでの変化ないや
・・・あ。便秘かな。でもこれは糖質制限のせいというよりは多分ヤクルトやめたせい。
いつもウンコのこと考えるのも面倒になってきたのでもうヤクルトだけ解禁しようかと・・・
あの一口二口で終わっちゃうようなモノに9.5gも入ってるんだよな(´･ω･`)悩む
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 12:29:16.72 gyA4QZKl
>>201塩で食べたら?あとニンニクも糖質多いよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 14:47:22.95 B0WvDj5f
>>203
味付きですしタレないとか無理
焼肉やめる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:28:15.48 A/A2h/Bl
>>195
猫の味覚に甘さはない おそらく肉食に極度に特化しているため
甘いお菓子が好きな猫は他の栄養素に反応していると思われる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:35:02.60 A/A2h/Bl
インスリンは体脂肪の利用を抑制するわけだから
糖質を抑制すればインスリンの分泌量が減り
体脂肪の利用が促進される
余分な体脂肪があるうちは体脂肪が積極的に利用され、
摂取した脂肪の吸収は緩くなるのでは
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:48:34.36 Luwv22Jg
＞インスリンは体脂肪の利用を抑制
ほんとに？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 18:10:50.25 A/A2h/Bl
>>207
どこで知り得た情報か忘れたけど
ここにもそう書いてある
>インスリンは、脂肪分解(lipolysis：中性脂肪の分解)を抑制します：
URLﾘﾝｸ(www3.fctv.ne.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 19:55:55.02 /+oC5BPM
おからクッキーって、１個０．８ｇも糖質入ってるじゃん。
だめじゃん。
なんで甜菜糖使うかな。
マルチトールとか使えばいいのに。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 20:38:59.56 4b0rQ/25
タレに砂糖が入ってるから食い放題はやばいね
醤油と味塩コショウ持参していかないと
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 20:45:00.37 130UfBc7
>>207
インスリンは抑制
グルカゴンは促進
つか肉を食ってもインスリンは出るんだから脂質はあまり使われないわけだが
何を勘違いしてるんだか知らんけど
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 21:30:36.34 /+oC5BPM
鶏卵て何個食ってもいいの？
晩飯に６個入りパック買ってきてスクランブルエッグ作って
ペロリといけちゃうんだけど、カロリーやばいかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:00:05.56 A/A2h/Bl
>>211
インスリンは常に分泌されている それを基礎分泌という
肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
ご飯やパンを食べたら十倍二十倍と桁が違う
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:25:30.33 rw1YR5FG
＞肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
それは通常食の時の話
高たんぱく高脂質食はインスリン感受性を悪くするから基礎分泌も含めて通常の数倍の分泌が必要
感受性の悪化は食の量や体質や運動で変わるから一概では無いけど
糖質制限食は膵臓を休ませないから膵臓が序所に弱ってしまう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 01:47:35.66 +G/1iZ9W
>>214
それはいまだかつて聞いたことがない話だなあ
もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね
216:215
14/03/07 01:50:48.89 +G/1iZ9W
×もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね
◯もしあなただけが言ってる事なら鵜呑みにはできないね
（言い方を変えただけだけど）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 06:18:04.43 3sMYHB/D
糖を食わせよう食わせようとする基地外は書き込まないでください
ここは頭が正常な人だけでお願いします
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 08:10:01.60 zqUmzqbX
>>213
その2倍ってソースはどこ？
違うと思うんだけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 10:17:33.62 95ZNSUgR
ソースも出さずにソースとな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 12:49:11.58 xAMe7dp4
そうだよ、そうだよ、ソースだよ、あははは。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 13:27:45.20 zdgUIF6M
>>189
確かに気味が悪いくらいすぐ満腹感を感じるので肉もそんなに食べられないな
俺は今までが今までだったんでちょっと不安になるｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 13:49:03.93 jDGzfRD6
焼肉食べ放題余裕です
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 16:39:30.46 XEyXW2gj
>>222
だからデブったんだよｗ
しかし冷麺の代わりにカルビをもう一皿注文するだけで
ダイエット食に早替わりするんだから、糖質が人体に与える影響はでかいな。
それに比べて肉なんて食い物は、人体とってゴミ同然の食い物かも知れない。
必要以上に体が取り込もうとしないから、ダイエットには最適なんだがね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 16:56:50.61 iB+HEr5Y
腎臓をつぶすにも最適だけどな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 17:56:12.31 Y4yv2KAe
食い過ぎると腎臓ヤバイって言うよね。
おデブな食べ方だとやばそうだ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 18:16:32.69 2B8ODUXV
肉中心で野菜、米少量のメニューで実験して1周間で飽きちゃってた
実験とか前ＴＶで放映されてたけど、肉ばっかりは飽きるのかな?
炭水化物は依存性があるそうだけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 19:34:26.66 Q7R5LgCA
なんかここつまんねーウンチク垂れの溜まり場になっちまったな
もっと身近で有用な情報交換がしたいんだけど
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:27:47.74 wnodVUB/
>>226
＞炭水化物は依存性があるそうだけど
ある。まず食事していて、ご飯が無いと食べた気がしないとかいう香具師とか。
うどんパスタは無くてもいいが、パンだけはやめられない自分とかorz
いつかのテレビ番組のテンプレ
はあさまたちにとおなし
ば バター
あ アボカド
さ 魚
ま マヨネーズ
た 卵
ち チーズ
に 肉
と 豆腐
お オリーブオイル
な 納豆
し 焼酎
糖質の低いものを、美味しく食べよう。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:46:19.87 7Ze3QQw+
味の素の冷凍枝豆１００グラムあたり炭水化物６．５グラム
結構よくね
230:226
14/03/07 21:06:01.15 2B8ODUXV
>>228
テンプレありがとう、ＴＶでこれもやってたね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 21:58:41.71 95ZNSUgR
でも納豆ってあの量で低糖質って言えるのか？って最近思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:05:17.37 HmzZFWjA
>>231
URLﾘﾝｸ(www.mainichi-daizu.com)
以下引用
「豆腐や納豆などの大豆製品って、野菜と比べて以外と糖質量多いですよね？ 糖質制限で食べても大丈夫なんですか？それと、なんで糖質制限で大豆なんですか？小豆やそら豆はダメなんですか？」
絹ごし豆腐で100gあたり3.4g、納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています。ですから仰るとおり、葉野菜に比べればやや多めですね。
ですが、一人前の量としたら豆腐も納豆も50g程度なので、含まれる糖質の量はしれており、糖質制限食合格食材です。
木綿豆腐は100gあたりの糖質が1.2gとぐっと少なめで、全く問題ありません。
また、大豆は数ある豆類の中で、一番糖質含有量が少なくて、乾燥100gあたり約11gです。無調整豆乳やおからも糖質制限食合格食品です。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:13:37.65 owgz4oFL
豆腐食うときは一丁300g丸ごと食っちゃうな。
まぁそれでも調味料込みで糖質10～20g程度だから、俺の許容ならセーフ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:20:17.26 jDGzfRD6
豆腐食っても満腹にならん
やっぱ肉がいい けど高い
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:33:38.70 Kf9C5d06
あああああ
3ヵ月にラーメン食っちゃった
どうしよう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:54:04.47 G34P5eJN
炭水化物食べると浮腫むことに気づいた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:44:05.04 mgUZ4rXj
最近シーチキンばっかり食べてるわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 04:45:13.39 JyuwIST3
豆腐の糖質量はものによって結構違うよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 08:42:23.39 XtvoAnbQ
SOYJOYピーナッツみたいな、箸を使わず手軽に食べられどこでも手にはいる食品がもっとほしい
通販はめんどくさいし高いよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 08:50:44.56 EY15fzzJ
SOYJOY 糖質ありすぎ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 08:53:42.52 zM5nAXx5
>>240
SOYJOYピーナッツの糖質は6.7ｇ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:48.89 G7+yKyM9
納豆は原材料いろいろだから確認すべし。
原材料 大豆、米とかあるんで泣ける
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:28:17.48 Vj4q+4RX
>>241
あんなに小さいのに6.7グラムって多すぎるだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:29:24.58 EY15fzzJ
>>243
ですよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:35:29.87 G2o2vhsy
そういえば蒟蒻畑は今までヘルシーと気にせずに食べてたけど
あれ一個で糖質5.7 gもするんだよなカロリーだけ見ると24カロリーだからそらパクパク食べてしまうなと恐ろしいわ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 15:53:40.78 S702DZX6
始めたばかりなのですが、お腹がすきます。
糖分さえ取らなければ、食事の回数は多く食べてもいいのでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 15:56:48.15 2azCjFvq
デスクワーク者じゃないと無理だよね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 16:23:47.75 hYI/CLag
>>246
お腹がすくのは最初だけ。
食事の回数は多くても良いだろうが、カロリーオーバーには気をつけてね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:27:26.58 jgVo86Pa
必要最小限の糖質は、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物からとるのがベスト
朝昼はまあかまわないけど、夜に白米や饂飩などの炭水化物は絶対にだめ。
初心者はこのくらいならこなせるでしょ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 18:36:37.03 XNkyWMLW
>>235
たまに炭水化物たべると胃がもたれた感じしないですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 20:19:56.79 S702DZX6
>>248
低炭水化物ダイエットは、糖質以外ならカロリーを気にせず食べていいということで
はじめたのですが、カロリー制限もしないといけないのでしょうか？
肉の脂身も気にせず、マヨネーズもどんどん使い魚、肉、野菜などで腹をふくらませてますが、
カロリー制限があるのなら、男、身長170センチ、体重82kgで何カロリーまでですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:10:26.80 JboCwbgX
>>251
カロリーの数値は人それぞれ違うので分からない
体重が増えたらそれは食べ過ぎという結果から判断するしかない
たとえばおれの場合は油脂の多い食材を食事にも間食にも食べてるけど
体重は微減傾向でいったいどれぐらい食べたら太りはじめるのか分からない状態
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:13:55.41 2azCjFvq
自分の体と相談しながら加減するべき
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:44:10.42 9bZjj2zs
1500くらいがベスト
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:49:15.75 OTWoB0Wf
いや、1487くらいじゃね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 23:58:46.82 o9TWcTVf
体重の微減傾向…地味に減るんだよ。
食べ過ぎたかと思い体重計に乗ると、増えてない減ってる。
ただ食欲旺盛で、仕事中11：00過ぎにはお腹減りすぎで胃が痛くなるorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:20:44.18 tyiRiuks
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:23:47.17 S7J8w/Sz
納豆がこれほど腹の足しになることを、メシやめるまで知らなかった。
しかもよく噛むと、大豆の味が出て非常に美味。メシと一緒に食ってる時はわからなかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:37:23.91 yzwhWzaO
>>256
ゆで卵１、２個と携帯使いきりマヨを潜ませて、
トイレで軽く食べるとかは？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 02:01:30.41 pfSTClFh
>>256
給湯室の冷蔵庫にチーズを入れていて、給湯室に隠れて食べたり、
コンビニで買ったミックスナッツを机に忍ばせて時々食べてる。
職場の環境次第なんだろうけど、オヤツくらい食べられない？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 05:09:02.87 b4Ehu+4y
水をお腹に入ってく流れを意識しながら飲むと
1時間ぐらいは空腹感かなり満たせる
他の人に効果あるか知らないけどｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 07:40:50.01 lxqYZ+O5
江部先生 1型患者を ころしかけ
救急車よび あかっぱじ
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
低炭水化物食開始に伴う急速なインスリン減量によりケトアシドーシスを発症した1型糖尿病の1例
症例は19歳女性．8歳時に1型糖尿病と診断されインスリン治療開始となった．
低炭水化物食による食事療法目的にて同年3月から前院に入院し，リスプロ中止，グラルギン眠前4～8単位/日の施行となった．
しかし第2病日深夜から嘔吐が出現し，翌朝の血糖値が532 mg/dlにて糖尿病ケトアシドーシスが疑われ，輸液とインスリン持続静注を開始されるも全身状態が改善しないため，
前院から当院への転院依頼があり，緊急搬送入院となった．
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 08:46:34.31 9ryKPaKa
スーパーで眺めてたらマヨネーズカロリー２分の１の奴の方が炭水化物が多かった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 08:51:22.05 vTeqQklW
>>232が貼ってくれた中に
＞納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています
ってあるけど今まで自分が買ったやつ大方1P（40～50g）で5g前後だったんだよなあ
スーパー5、6軒見てどこも似たようなもんだったんでこんなもんかと思ってたけど
探せば↑くらいのがあるのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 13:18:25.01 eT9Fk1KZ
たれ含んだ糖質なんじゃね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:04:02.32 xXS9kG6b
納豆タレは甘味入ってるからな
素直に醤油の方が無難
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:51:56.74 UJykuTQV
焼き肉ライスバーガーうめえ☆
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 19:47:25.48 3O9e4z8T
【嫌儲筋トレ部】プロテイン服用「高タンパク質ダイエット」の落とし穴とは？
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 19:57:13.77 gQ9XG5pG
鶏むね肉たくさん茹でてさいて冷凍庫に入れといたんで
今週はメニューにこまったらチンしてたべれる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:04:49.18 JhXDyelh
>>269
鶏むね肉、普通に茹でて裂いて食べるのもおいしいけど、やっぱ鳥ハム
厚さが均等になるよう切れ目を入れ、塩コショウやマジックソルト等で味付けした胸肉を
ジップロックに入れて炊飯器にIN、そこへ沸騰したお湯を注いで蓋して１時間たったら出来上がり
簡単でマジうま
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:19:49.09 3O9e4z8T
生きたまま食べられる鳥立場にもなって欲しい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:23:07.04 gQ9XG5pG
>>270
おいしそうですね
やってみたいけどお母さんに炊飯器使うと怒られそうです
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:33:32.86 JhXDyelh
>>272
もしあるなら圧力鍋でもポットでも可能だと思う
火使わないけど、なるべく保温力を落とさず密封しとけばおｋみたいだから
マジで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんでレッツトライ！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:34:17.82 gQ9XG5pG
>>273
アドバイスありがとうございます。
やってみますね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:58:58.83 DW5WJcP9
血糖値あげないダイエットってこと？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:59:50.94 ZklVFqi0
>>275
それプラス、余計な糖質は摂らないダイエット
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:07:45.44 DW5WJcP9
なるほどね
主食はみんな何でとってるの
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:16:18.73 ZklVFqi0
>>277
豆腐おから等の大豆製品やアボカド、ふすまパンや肉や魚
それにとにかく葉物中心に野菜をよく食べるようにはなったな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:19:05.55 3O9e4z8T
>>277
美味しいから
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:49:59.69 0O6bcNhq
江戸時代みたいなイメージで
鍋に野菜たくさんいれてホンダシや味噌や中華ダシや塩やで煮込んだものが主食です
イモ系以外のやさい特にもやしとか安いのでいっぱいいれてます
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 02:55:44.00 3gffVj/Q
ちょっと疑問。
血糖値が上がらないと脳は満腹だと認識しないんじゃないの？
血糖値を上げない食事の仕方だと、いつまでたってもお腹がいっぱいだとは思えないような…。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 03:10:52.43 MN5owMOn
血糖値さえ上がれば満腹って単純なもんじゃないと思う
腹ペコの時にジュース飲んで角砂糖かじっても満足できないし
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:41:06.43 Uek/mUDV
旅行行ったら主食糖質必ずとるはめに
じゃないと同行者にも悪いしね
で､２ヶ月でようやく２キロ落としたのに
一泊で１.５キロ戻ったorz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:51:21.23 LprOroTU
>>283
それはただのむくみだ。
一日で落ちる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:52:42.60 YgW1zUwK
>>283
そういう時こそ食べ順採用しなきゃ
野菜がない場合は野菜ジュースかトマトジュース、出来れば青汁も先に飲んでおく
私はいざという時にために青汁粉末と粉茶は必ず持ち歩いてる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 10:53:25.22 qRo8sgSD
野菜ジュースもトマトジュースも糖質多いじゃん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 10:55:37.71 YgW1zUwK
>>286
それでもいきなりうどんとかより遥かにマシ
ま、青汁持ち歩いておけば問題ない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 11:58:30.56 yfaAI/o/
よし
私もこれに挑戦する
よろしくお願いします
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:30:00.09 Wd3ZXA2s
麺類やご飯で腹を膨らましてたときより金かかる。
コスパのよいメニュー
もやし鍋
枝豆（冷凍モノ）
他になにかいいものあったらおしえて！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:35:48.50 dfRONXFQ
>>289
>>278>>280
それにこんにゃく、しらたき、卵、マヨネーズ多用
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:37:28.82 dfRONXFQ
忘れてた
それにチーズもな
マヨたっぷりつけて食べるブロッコリーはけっこう腹に溜まり満足感もある
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:40:32.72 gzRtr0bF
おいおい、厚揚げ様を忘れんなよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:51:07.35 kvAYQslk
そして、メインのお粥と拉麺
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 14:19:17.91 BlOLwp3a
スーパーで見つけたゆばチップス1袋15gで炭水化物1.8g
薄くて割れやすいせいか、粉々で食いにくかったｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 15:05:20.68 HiT0Dgjb
冷凍枝豆メインにしようかな 安いし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 15:30:20.00 lgTlO4se
>>287
そんな液体は胃にとどまらないで素通りだから
効果はない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:34:23.77 Wd3ZXA2s
「天カス」には糖質が含まれていますか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 17:23:40.03 MN5owMOn
>>287
食べ順って繊維が多いものを先にとれってことじゃないの
液体じゃ意味なくね？青汁でも
つか、うどんと加糖ジュースどっちがマシなんだろ？教えてエロい人
同量だったらジュースのほうが×な気がするけど
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 18:04:11.96 8l7wP9Hs
>>297
天ぷらの衣には糖質が含まれてるかどうか考えればわかるだろ
というか材料考えれば分かる
>>298
青汁には食物繊維がたっぷり含まれてるから適切
ジュースなんて論外
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 20:59:41.20 Fk0aJSPl
おやつがわりにさけるチーズを歯で小さく裂いて食べてる。
時間かかるからあの一本でけっこう満足。
シコシコして麺食べてる錯覚に陥る。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:05:52.39 4Mm5nvEX
青汁 食物繊維入ってるのとないのがあるから、よく調べて飲もう。
てか野菜ジュースと同じで栄養とれるのかしら？糖質なければOKか。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:14:31.40 n5O0Su0m
近所で捕獲されたイノブタ一頭の肉、まるまるもらった・・・さてどうしよう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:19:19.31 1YhsNQlv
>>302
イノブタって養豚所にいるんじゃないの？
あぶらが凄いけど美味しいよね
臭みを消すにはやっぱり味噌で味付けか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:32:54.68 mikbBD/W
>>299
青汁なんてクソまずいモノ飲めるかボケ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:48:03.75 J1yQv1Gk
まずは生姜
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 03:51:53.34 ERqtsndD
毎日便通が来る人は何食べてる？
ほぼ肉オンリーで便通きてるやつすげーな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 05:59:01.04 0njcONzM
>>306
夏井先生も便秘予防で野菜を食べてるって書いてるじゃん
炭水化物不要って言ってるくせに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 07:11:13.79 QIvaCacF
ここにほぼ肉オンリーの人なんているの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 07:34:29.43 kUPO8S8O
ワカメ食え
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:07:42.37 HEk5Z/1e
リアル青汁（粉末含む）は正直キツイ
苦くないを売りにしている「なんちゃって青汁」ではだめなのかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:11:50.56 QIvaCacF
>>310
食物繊維が多く含まれてれば大丈夫でしょ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:45:53.39 tPfJLwvU
夏井の炭水化物が不要とかインチキだからな
江部の方が正しい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:01:27.70 drrmZbzK
ブランパンに食物繊維めっちゃ入ってるからそれ食え、あとプレーンヨーグルト。
ステーキ食べた後プレーンヨーグルト食べるとサッパリして美味しい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:21:57.24 LETPMmg3
豚バラのブロック買ってきた
焼肉のタレを使わなければたくさん食べても大丈夫かな？
脂身が多いから気になるけど肉だけなら大丈夫だよね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:33:33.08 Bdl/4xWV
>>314
一食分肉オンリー？
いつも肉だけとかじゃなければ大丈夫
お前がこいつじゃなければもっとおｋ
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/11(火) 12:10:45.90 ID:tPfJLwvU [2/2]
>>202
糖質が少ないほどいいって江部が言ったからだろ
しかもテレビタックルで夏井が出したメニューなんか肉ばっかり
今さら火消ししようったって無駄なんだよ馬鹿
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/11(火) 13:03:18.92 ID:0gy7eTcP
テレビに出演までしておいて、それが全てじゃないって何なの？ｗ
夏井は「焼き肉を体力の限界まで食べても大丈夫」みたいなこと言ってたじゃん
焼き肉大好きなんだろ、夏井ブタ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:46:42.61 7mkzr+Dy
【研究】高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが４倍、死亡率も７５％高まる・・・南カリフォルニア大学
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:47:34.47 LETPMmg3
>>315
今夜は塩コショウしたバラ肉をシード油で焼いて、スチームしたブロッコリーにしようかと
炭水化物を抜いてるんで肉魚や大豆中心のメニューになってるけどまずい？
いつもは鶏肉と牛肉なんだけど無性に脂ぽい豚肉が食べたくてつい買ってしまった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:57:34.88 1uc8AK0V
>>317
私も似たようなもんだけど、特に不具合ないよ
でも糖質の少ない野菜も積極的に摂った方がいい
サラダ山盛りか温野菜サラダ食べてから、それらの食事がベスト
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:07:22.27 LETPMmg3
>>317
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいのかな？
いつも同時に食べてる
あと炭水化物抜いて3ヶ月で順調に体重は落ちてるけど最近体がだるい
寝起きや仕事終わりにふらふらする事がある
なにか肉魚と野菜以外で体力の補給できるものないかな？
果物食べてないから食べようかなと思うけど糖分が多いと聞くしよくわからない…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:12:00.56 Ui5+kr/l
一ヶ月、どれくらい落ちるかな
今167㎝80キロなんだけど
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:16:56.31 LETPMmg3
163の54kgだったけど炭水化物を抜いてから3ヶ月で48kgまで減ったよ
1月2kgくらいかな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:21:32.00 1uc8AK0V
>>319
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいよ
フラフラするのは亜鉛等のミネラル分が足りないんだと思うよ
サプリメントで補うとか
果物は果糖がたっぷりだし、普通に駄目でしょｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:27:02.41 LETPMmg3
>>322
先に野菜で肉魚ね？やってみる
果物はやっぱダメなんだねぇ…サプリか～
ドラッグストア行くといっぱいあってなにがなにやら…
最近ちょっと体調不良なのでとりあえず今夜はブロッコリーの後で豚バラ肉を食べまくるｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:28:58.32 1uc8AK0V
>>323
マルチミネラルでおｋ
頑張ってね！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:31:13.87 1uc8AK0V
間違えた
マルチミネラル+ビタミンね！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:46:14.02 LETPMmg3
>>325
マルチミネラル＋ビタミンね
ドラッグストアで見てみる
高くありませんよーに(￣人￣)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:17:21.40 RhhBGesK
>>326
Amazonで買うと安いよ。
コンビニで前払い、コンビニで受け取ります。手数料代引き手数料も無し。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:20:37.58 lsusuVB6
カフェインがだめな理由って何？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 18:08:52.22 BI6VaBNC
カフェインは流産になる可能性が高くなるから
デブを妊婦と勘違いした人のアドバイスだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:29:18.05 dlqNlKNc
>>328
ミネラルの吸収を阻害するって誰か言ってた気がする。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:30:01.30 6DR5kzbl
食物繊維の炭水化物はいくら食ってもＯＫですか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:55:02.29 UhsHUysj
甘いものが食べたくなったらどうしてますか？
ヨーグルトに甘味料とかゼロ飲料くらいしか思いつかない。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 20:38:50.80 mK10wqsc
>>331
駄目です
>>332
ラカント使うとかとかチョコレート効果７０パー以上の食べてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 20:41:23.12 6DR5kzbl
>>333
そうなんですか
野菜食ってると軽く２０グラム超えますよね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 23:39:59.90 W+hTjQID
人間の腸内細菌では食物繊維を分解しても脂肪酸になるので食べても大丈夫ですよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 00:36:15.97 w7OSdeTS
>>332
黒豆オススメします
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 01:51:33.20 kEVj3U29
卵がおすすめ
卵を米やパンのようにばくばく食べるべし
コレステロールがたかいとやばいというのは嘘だったんだ
十個でも二十個でも糖質は２グラムくらいだろう肉と違って栄養もたっぷり
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 02:08:36.57 RAHCWjBb
>>332
ローソンのブランロールケーキ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 03:59:52.48 UOLxVxH7
>>338
にラカントまぶしてたら何個でも食べれる
しかも何回もローソンを往復するから運動にもなる
まあ車だけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:03:55.80 DIADm+NW
何個も食っちゃだめでしゅ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:17:06.56 0lIR+Rgc
歩いてると気絶しそうになったり、仕事中に字がスッと書けなくなったりするんだがどうなんだろうか・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:35:15.48 fnVc6N2X
まだ修行が足りないんだろ
もっとタンパク質を取れ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:52:35.50 UOLxVxH7
>>340
一つで済むなら生クリームシューやビターな大人のプリンを選ぶ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 07:19:47.20 +Jmcf1Ft
>>341
どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 08:59:12.90 0ReS7W2H
皆さまありがとうございます。
とても参考になりました。
糖質制限中でも食べられる甘いもの
・ラカントを使う
・チョコレート効果70以上
・黒豆
・ローソンのブランロールケーキ
・生クリームシュー
・ビターな大人のプリン
・ヨーグルト＋ラカント
たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:03:27.55 +Jmcf1Ft
>>345
> ・黒豆
> ・ローソンのブランロールケーキ
> ・生クリームシュー
> ・ビターな大人のプリン
これはちょっと・・・
市販品でなく自分で作ればよろし
もちろん甘味料はエリストール使って
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:03:34.07 w7OSdeTS
>>345
＞たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。
そういう理屈を構築して食うのか
その精神の甘さが糖尿病を招いたというのに
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:05:35.30 +Jmcf1Ft
えっ
糖尿病？ダイエットじゃないの？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:06:23.11 w7OSdeTS
>>348
どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:10:57.61 +Jmcf1Ft
私は糖尿病ではないので解決してますｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:15:19.96 w7OSdeTS
>>350
おめでとう。
貴女には黒豆をさしあげます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:39:57.16 FUH8Jn2x
焼肉いきたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:42:09.87 0ReS7W2H
そんな無駄に沢山レス消費してまで絡んで来なくても…。
自分も糖尿病ではないし、皆さんそれぞれ調べたり工夫されてると思いますけどね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:44:04.28 w7OSdeTS
誰だよお前w
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:53:16.77 FUH8Jn2x
焼肉食べ放題いきたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:57:10.33 0lIR+Rgc
私のために争わないでッ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:01:40.30 cm1sJjRB
おにぎりたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
たまごかけごはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおお
ちゃーはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おちゃづけたべたいよおおおおおおお・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:06:15.12 +aqvGN5h
>>357
始めたばっかは私もそう思ってた時期があった
今は全然へーき
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:22:47.58 FUH8Jn2x
米とかパン食ってないけど全然痩せない…
焼肉と焼酎の飲みすぎ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:30:30.74 996eHAop
主食芋穀類制限と甘いもの制限だけじゃだめなのかなぁ…?あんまり成果でない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:39:08.48 FUH8Jn2x
成果でない痩せないどうしよう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:40:03.63 lki6VxnE
お菓子はもちろん白米やパンは一切食べないようにしていたけど、
バナナ以外の果物
グレープフルーツ、苺、パイナップルを毎日たくさん食べてたときかなり痩せました
結果、果物の糖分はそう悪くないように思ったのだけど糖質制限ダイエットでは厳禁なのですね・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 14:05:02.48 X94vrPUZ
クッキー&クリームの雪見だいふくうまいね！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 16:08:19.97 yg4fSC4g
ポテチは神
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 16:39:48.90 +aqvGN5h
>>363
糞ロッテ( ´,_ゝ`)
ダイエットしてなくてもいらんわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 19:47:57.87 RpKnwpHK
毎日スニッカーズを12本食べてるよ！
ナッツがギッシリだね！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 20:39:01.64 DEG/Scpb
毎日ご飯やパン、麺類を食べてる人は長生きしない
長生きしたければこの３つは極力食べないことだ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 21:27:18.30 J4s8+Aij
>>367
それはない食べ過ぎなければいいだけ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 00:04:47.56 GnDs4stL
【ショック】肉やチーズを摂りすぎると命に関わることが判明 / 喫煙並みに危険との検証結果 | ロケットニュース24
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 06:50:00.63 KJGPzNsy
牛丼屋つかえる。牛皿があるから。
米抜きだとちゃんとやすくなるところもいい。たまご、みそしる、さけ、やっこ、サラダ、全部足したとしても糖質20グラムいかないだろ(そんなに頼まないけど)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 08:00:29.18 ID4zix20
一食２０グラムに抑えるんでしたっけ
それとも一日２０グラムにおさえるんでしたっけ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:23:05.23 lczgCFG1
iHerbでアトキンスバーに輸入規制かかってんよ・・・
誰だよ税関でしくじったの・・・
これから先の俺の昼飯どうしよう・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:43:12.34 DVmgDQvR
>>370
店員と後ろで並んでる客の舌打ちが聞こえてきます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 11:09:06.22 v40eXNj0
飲み物の話なんやけど
豆乳大好きで毎日一リットル飲んでる
これはいいんかな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 11:30:21.70 DVmgDQvR
食い過ぎ飲み過ぎで太った自制心のない人間は、ダイエット時にも「何かを多く飲み食いして痩せよう」と考える。
普通の健常人は、どんなものであれ摂取量を減らす方向で考える
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:28:11.89 VezwGyH6
>>374
何かを制限しすぎてるから豆乳ばかりになっているんだと思う
毎日だとイソフラボン過剰になるから半分にして
青汁（糖分少ないもの）の粉とか混ぜて一杯一杯を大切に飲んでみてはどうかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:35:54.94 1OI78hTP
>>374
その豆乳の栄養表示見ればわかるじゃん
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 15:36:05.49 vEiMG8g5
4日目ぐらいで、あまり腹減らなくなってきた。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 16:19:09.98 /OEI6zle
カップ焼きそば食べてしまった…カーチャン こんなもの置くなよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 17:47:14.30 1jtfrpCq
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:10:41.50 KJGPzNsy
>>379
カップ焼きそばをみたら麺はすぐに捨てるかハトの餌にして、代わりにゆでモヤシをいれる
焼きそばソースはあまいので糖質あるがそれでもかなり減るよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:13:02.72 wC5Z1AnN
牛丼ライトでいいじゃん
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:16:19.80 KJGPzNsy
>>382
牛丼ライトはすき家だけだからね。
最近は生玉子+牛皿ばっかり。すき焼きのように卵にくぐらせて食べる。
汁はできるだけ切る。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:03:07.34 EYFSsKQd
砂糖はめちゃくちゃおいしいけど体によくない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:31:14.79 S5pVTS8M
>>378
後々爆発的に食欲でるぞ＾＾
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:49:35.05 NLjSIwcW
一生続けられる程度の食生活じゃないと遅かれ早かれリバウンドする。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:51:23.59 TbJVlaTB
低糖質ﾋｬｯﾊｰと､おつまみのスルメ買って
成分表良く見たら1/4が糖質でやんの
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:27:04.20 CtD3rxq+
家族と暮らしてて社会との繋がりもそれなりにあると
糖質抜くのって結構大変だ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:29:16.32 FLX+XUNU
>>388
という言い訳
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:47:44.10 rCfQGr7F
カツカレー食いたい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:57:07.30 v40eXNj0
>>376
>>377
ありがとう
青汁のもう
ばあちゃんにもらってきた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:09:32.99 gL93bjDu
>>382
>>383
初心者の方ですかね？
牛皿とか食えなくなる。
タレが甘くて気持悪い。
糖質制限を続けると糖質拒否体質になる。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:31:17.18 gqcHa8NB
紀文の糖質０麺、使える。
こんにゃくとおからだけど、よくあるこんにゃく麺みたいな臭さがないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:42:14.89 CtD3rxq+
>>389
「大変」って言ってるだけだけどw
他人との繋がりの無い引きこもり君には大変さはわからないかな?
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:41:27.17 Q0U0YuyV
いきなり他人を引きこもり認定するとか、よっぽどストレスたまってんのかな。お気の毒。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:42:28.40 2e9+bGos
【話題】 「おから」がスーパーから消えた！！
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
「おからパウダー」が週間楽天ランキングで１位を記録。また、イオンのネットスーパーなどで
「おからパウダー」は軒並み品切れ状態となっている。
ネットショップ「お豆腐工房いしかわ」では、「現在受注混雑のため、ご注文から出荷まで１０日以上時間をいただいております」
とのメッセージが表示され続けている。「おから」の生産が追い付かないという状況に、業界は嬉しい悲鳴を上げている。
おからは、低カロリーなのに栄養価が高く、また低糖質なので、血糖値の上昇を抑えることができる。
おなかの中で膨らむので、満腹感も得られるという、ダイエットに最適の食材だという。このおからがいま、ブームになっているのだ。
ブームのきっかけになっている本、『満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ』は、いま８万部を越えたベストセラーとなっていて、
すごい勢いで売れているそうで、「おから」ブームがますます盛り上がっていきそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:58:32.64 DVmgDQvR
おからは、からそうだからなあ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:11:12.59 6ZkF+5tN
>>392
糖質拒否体質って期間どれ位でなりましたか？
糖質無くても平気になったけど、きっかけがあれば復活する自信があるんで羨ましい。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:29:29.88 g5+h4PvW
個人差があるから、お忘れなく
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:33:58.33 ibcOMIkM
加藤英美里さん「我慢できなくて食べてしました。私はフランスパンの方が好き」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 03:29:16.41 nEOX/Rqn
>>398
半年くらいかかりました。
最初、昼は食べてたんですけど
三食糖質カットするようになってから
甘い味付けの肉じゃがやすき焼きなど
全部食えなくなりました。
日本酒も全く受け付けません。
食の幅が狭まってしまって、
正直いいのか悪いのか解りませんがｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 05:54:49.47 fZ0c7KQH
低炭水で半年間で98から73にしたよ
身長は179cm
せっかく太ってて脂肪の中に筋肉埋もれてるんだからできるだけ維持しようと筋トレ併用でダイエットしてた
結果的に勿論食べる量が減ったのもあるけど太りにくい体質になった
今は筋トレにはまって体重増やそうと満腹まで食べてるけど簡単には太れない
一般人より重い物背負って筋肉あるはずだから痩せた後太りにくい身体作る為に努力するといいよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 09:29:09.20 iPOOiNUC
低糖質な食い物は金がかかるよね。
貧乏人にデブが多いのもわかる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 09:49:21.14 ibcOMIkM
糖質を第一列島線内に入れない糖質接近阻止戦略を党中央は採用しています。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:10:17.21 Q4ms3vhV
>>403
ほんとこれ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:29:48.67 lHsptFHs
自分でもびっくりするくらい主食への欲はなくなったけど
・・・餃子が食べたい(´･ω･`)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:33:09.81 Q4ms3vhV
鳥もも肉高い
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:34:16.68 Q4ms3vhV
むね肉美味しくない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:43:34.10 7d3E4gv1
ブラジル産安いよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:18:39.06 wQUFhNn6
セブンとかローソンのチキン 売り切ればっか・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:31:42.12 5ruxgUaX
>>403
低炭水化物や低糖質ダイエットは逆にお金は掛からないよ
素材をそのまま蒸すか焼くかして食べるだけだからね
使う調味料も塩がメインでGI値の高いコショウなんかの香辛料はNGだし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:38:44.06 wQUFhNn6
調味料の値段なんてしれてない？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:41:06.07 GDMQYm61
>>411
お前、自分の金で低炭水化物や低糖質ダイエットしてないだろｗｗｗ
その素材が高くつくって話なんだが
野菜が高いんだよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:41:19.43 5ruxgUaX
>>406
餃子はダメ
皮は小麦粉だし具材にキャベツとか入ってる
>>412
ん？使うより使わない方が安いよね？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:41:37.72 GDMQYm61
>>410
サンクスでサラダチキン発売されたよ！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:42:49.57 GDMQYm61
>>414
いや流石にキャベツは食べていだろ
キャベツ100gで5.2ｇだぞ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:44:54.65 5ruxgUaX
>>413
ん？意味がわからないんだけど？
野菜が高いかどうかってダイエットに関係ないでしょ？
ダイエットしてない人も収入とか関係なく野菜は食べる訳だし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:46:26.70 GDMQYm61
>>417
え？頭大丈夫？
貧乏人は高いからって野菜は敬遠して、カップヌードルや量が多い菓子パンとかで
済ましたりするってことだろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:51:04.97 5ruxgUaX
>>418
それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの？ｗ
それに貧乏人で野菜を敬遠？してても痩せてる人は多いでしょうに
そもそもカップヌードルを食べるならその価格分のお肉や野菜を買えば？って話だけどｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:54:34.54 wQUFhNn6
・・まぁもういいよねｗ
>>415 教えてくれてどうもありがとう！今日いってみます。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:54:52.64 GDMQYm61
>>419
70円のおにぎり2個
50円のインスタントラーメン
200円弱で済ます貧乏人
肉や野菜を200円でどれだけ買えるの？ｗｗ
引き算もできないの？
>それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの？ｗ
誰もそんなこと言ってないのに＾＾；
ダイエットを考えないで買うよりお金がかかるよねぇって言ってるだけで
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:01:17.74 5ruxgUaX
>>421
え？頭悪いの？ｗ
都内のスーパーで鶏のムネ肉なら100g50円前後で売ってるよね？ｗ
野菜も旬モノなら100円以下だよね？
今なら大根やブロッコリーやほうれん草とか100円以下で色々と買えるんだけど？
同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:06:50.49 UE6l7W8m
>>422
大根もブロッコリーもほうれん草も都内で100円以下で売ってるのなんて見たことないわよ坊や。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:11:30.34 Q4ms3vhV
炭水化物は手軽で安い
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:14:19.75 5ruxgUaX
>>423
この時期に100円以下で買えないとか普段どんなスーパーに行ってるのよ？ｗ
ディスカウントショップやコンビニみたいに生鮮食品が高い場所で買い物を済ませてるんじゃない？
だって200円をおにぎりやインスタントラーメンみたいな出来合いやほとんど調理しないものに使うんでしょｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:17:47.89 Q4ms3vhV
ディスカウントショップは安いけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:25:21.42 GDMQYm61
>>422
本当日本語通じないな、お前
>同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないｗ
誰も炭水化物選ぶなんて言ってないのに
安いのは中国産だろう？
200円の炭水化物より、500円の低炭水化物選ぶよねって話
たとえば俺の今日のお昼は
サラダチキン300円＋サラダで500円弱
昔だったら300円の弁当とかで済ましてたわけで
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:28:06.71 GDMQYm61
って、ディスカウントショップがなにかも知らないお馬鹿さんでしたか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:34:00.09 UE6l7W8m
>>425
ごく普通のスーパーですけど。
野菜は何処もこのところずっとお高いのよ。
大雪の影響もあったしね。
胸肉はいつもグラム39円なので重宝してますけど。
というか、あなたさっきから必死だけどこの話の流れをよく解ってないんじゃない？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:34:06.07 Q4ms3vhV
ディスカウントショップは惣菜でも肉でも安い店
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:35:11.83 Q4ms3vhV
むね肉は３９円でも美味しくない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:37:06.57 Q4ms3vhV
手羽元安いからこれにしようかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:44:00.45 5ruxgUaX
>>427
えーとｗ
まずね、昨日買った大根もほうれん草もブロッコリーも国産でしたよｗ
あなたの今日のお昼だけど…コンビニですか？
サラダチキンだってサラダだって自分で作れば300円以下ですよね？
つまりお金が掛かると言ってるのはそういう事じゃないの？
>>429
私が必死ではなくて>>411の書き込みから必死に絡んでくる人へ>>411の理由を粛々と説明しているだけですが？ｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:06:30.50 TgNcuqwK
>>406
油揚げを餃子の皮代わりに使って手作りでおｋ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:10:03.21 iTVkbrLY
>>431
鳥ハムにすれば毎日食べたくなるほど美味しいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:11:31.91 54Jjnb10
>>433
ほうれん草が100円以下って 98円とかそんなもんだろ？
大根もほうれん草もブロッコリーも肉も買って200円で済むの？済むわけない
自炊するにしても、お米を食べないんだから、おかずが一品増えたりする
だから、費用がかさむ
炭水化物は安い
たとえばコメは5キロで2000円前後なんだから
非常に経済的、でも太る罠
嫁も言ってるわ、俺が白飯食べないようになったから、
食費が前よりかかるってｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:27:49.47 k16lmb2M
鶏肉や大豆もいいけど蛋白質の量はほどほどにして、
オリーブオイルとココナッツオイルをもっと使うべき
タンパク質も血糖値は上げないがインスリンはかなり出させるんだよ
人のメインエネルギーは脂質なので
オイルや脂肪分からカロリーを得るほうがより生理的だ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:31:34.19 S27VOdDU
>>436
あぁそういう考えなんだねｗ考え方を変えればいいよ？
週二回の青果特売日でほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円だったかな
一日200円ずつ買うんじゃなくて例えば三日分として600円分の食材を一度に買うの
その食材を一食分ずつメニューを変えながら使って三日で消費すれば一日の単価は下がるでしょ？
>>427の言うサラダチキンを調べたらサンクスの298円なのね
味付けに色々使ってるし120gで野菜ちょっとなのに298円…
せめてセブンの120g198円のサラダチキンにすればいいのにと思う
それでも自分で120g分を作る方が安上がりだけどｗ
お金が掛かると主張するのはそういう理由で割高なお惣菜なんかを買ってるのだろうね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:36:24.90 JHHhahcx
なるほど…。
糖質制限始めてから蛋白質と野菜ばかりになってた。
アイハーブでココナッツオイルが売れてるのはその辺解ってる人がよく買ってるからなのかな。
そういえば一昔前、オリーブオイルや砂糖水をスプーンで飲むダイエットを見たな。スレも立ってたような。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:40:23.42 iTVkbrLY
>>437
ゴマ油でもいいのかなぁ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:40:25.20 GyoVT7Eh
>>435
作るのめんどい
焼くほうが早い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:43:16.93 S27VOdDU
>>438訂正
サンクスのサラダチキンは298円じゃなくて268円みたいねｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:46:02.75 JHHhahcx
>>438
野菜単価が100円以下って、１／２カットとかの話をしてるの？
あれって傷むのも早いしあまり経済的じゃないんだけどな…。
白米でお腹も膨れて経済的なのを糖質制限で置き換えるんだから、食費が上がっちゃうのは致し方ないと思う。
多分皆そこをどうするか話してるのに、>>411で根本から違うことを言い始めたからおかしいよと教えてくれてるんじゃないの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:47:40.45 GyoVT7Eh
低炭水化物で美味しい食品は高い
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:48:48.92 GyoVT7Eh
焼肉食べたい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:52:52.99 Ma+ruDLk
>>427
お昼が500円で収まってる人が低炭食は金がかかるだの、あげく貧乏人には無理だの言うのはおかしいだろｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:53:03.31 S27VOdDU
>>443
えーとｗ
書いてるけどほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円
大根は1/2カットを買ったけど一本100円前後だったよ？
白米の話なんて私はしてないけど？ｗ
>>403＞低糖質な食い物は金がかかるよね。貧乏人にデブが多いのもわかる。
という内容に対して>>411で低糖質低炭水化物メニューでもお金は掛からないと言っただけ
それに対してインスタントラーメンだのおにぎりだの言ってきたから意味わかんないｗ
結局はコンビニで済ませてお金が掛かってただけってオチだったけどｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:10:06.85 JHHhahcx
>>447
日本人の主食は白米なんだから、糖質制限で一番制限するのはおのずと白米でしょ。
それを肉やら野菜やらチーズやらに置き換えるのだから、それプラス白米だった頃よりもお金が掛かるよねって話でしょ。
コンビニ弁当にしても、スーパーとコンビニを比較したわけでなはなく同じコンビニ内で比べてして高くつく、という話なのに、馬鹿にしたように草生やすのもどうかと。
お宅の通うディスカウントショップとやらはどうか知らないけど、世間一般では天候不良で野菜は軒並み高騰中でニュースにもなってますよ。ググってみたら？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:12:54.16 iTVkbrLY
> 書いてるけどほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円
> 大根は1/2カットを買ったけど一本100円前後だったよ？
激安すぎだろ
どこに住んでるんだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:22:53.54 S27VOdDU
>>448
趣旨が変わるけれどｗ
主食が白米でも普通はそれにおかずを付けるんでしょ？
ダイエット中の低炭水化物メニューならおかずがメインでお米をカットする分だけ安上がりになるはずだけどｗ
工夫すればお米＋おかずと同じくらいの満腹感もあるしね
あと近所のディスカウントショップは生鮮品を取り扱っていないからほとんど行かない
近所のスーパーか商店街の安い八百屋さんやお肉屋さんかな
>>449
都内だけどチラシは見てる？？
日替わりであちこちのスーパーが特売をやってますよｗ
近所にスーパーがほとんど無かったりしたら余計な交通費が掛かって厳しいかもね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:24:21.36 YYO37Oa0
アスペだよアスペ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:25:46.81 iTVkbrLY
>>450
ここは埼玉
そんな激安スーパー近所にはない
BIG-Aで毎日アボカド買ってる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:37:56.53 S27VOdDU
>>452
埼玉かぁ～ｗ
わからない
都内だと安いスーパー多いけどね
少し離れてるからあまり利用しないけど西友は国産でも安いよね
チラシ見てたら大根一本92円だし、びんちょうまぐろや鰹のたたきが100g89円
えのきなんて長野産が180gで59円ｗ
生鮮だろうが炭水化物だろうが安いスーパーは安いのよね
山崎パンの薄皮シリーズが各65円で出てるけど、それをコンビニや高いスーパーなんかで100円？で買うのかどうかって事じゃない？
生鮮品もそれと同じ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:41:11.35 iTVkbrLY
>>453
> 埼玉かぁ～ｗ
なにその末尾の ｗ
埼玉大好きっこのジモティを挑発するつもりかｺﾉﾔﾛ
BIG-Aのアボカドは大きくて安い！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:44:45.70 S27VOdDU
>>454
ごめんｗそんなつもりはないです…
埼玉出身の友人も多いですしサイタマノラッパーは旦那や子供もお気に入りの映画ｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:56:55.35 Oo06dPgt
いい加減スレ違いに気づけ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:01:21.00 S22Y4rRD
福島産や中国産は産地偽装してるからそりゃ安いよね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:07:15.48 S27VOdDU
>>456
だねｗコストが高い安いのスレじゃないもんね
低糖質低炭水化物メニューに普通食よりお金が掛かるってのは謎だったｗ
>>457
それは安いスーパーや西友に対して失礼というか業務妨害？
偽装してるという証拠や根拠ないでしょ？ｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:15:09.82 kmndOWsB
いつの間にか地元の安売りスーパー自慢スレに
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:44:08.46 wSQn08AV
低糖質ダイエット
エンゲル係数が上がるのは紛れもない事実ですよ
あと自炊の必要も含めて時間もかかる
だからこのダイエットがいいとか悪いとかどうのって言うつもりはないが
時間と金がかかるってのは絶対
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:45:16.42 3QGv8fSh
>>460
創意工夫すればそんなことない
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:50:31.24 7M/LuQ6v
創意工夫が必要な時点で、もうね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:53:46.45 3QGv8fSh
>>462
そのくらい別に・・・
むしろ調理が楽になったがな
外食も単品物はきついけど意外と苦にならんし
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:55:18.52 g/K3YuT6
結局カロリー制限やってるだけ
炭水化物取らない分、頑張って太りやすい体作りしてる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:22:47.71 6n0hWWxO
>>461
うんｗ続けるなら工夫と面倒がらずちょっとした手間を掛けるかどうかだね
特に家族の分を考えると色々とアレンジしないと不満が出るｗ
低糖質低炭水化物ダイエット前から三食自炊している身としては逆に安上がりだけどねｗ
お金も掛からず即効性のある良いダイエットだと思うけどな～
でも自炊せずにお惣菜ばかりな人だとお金は余計に掛かるだろうなと今日の流れで思った…
お惣菜コーナーの白和えや野菜サラダやチキンとか見るとちょっとしか入ってないのに凄く高いもんｗ
今夜はおからと合挽き肉とピーマンとタマネギの大根おろしハンバーグ
あとはこんにゃくと豆腐とほうれん草とにんにくでグラタン風チーズ焼き、蒸したブロッコリーの鰹節かけサラダ
ハンバーグは手のひらサイズが10個できたんで残り7個は冷凍保存して二週間はおっけーｗ
ハンバーグ一個あたり35円くらい、グラタン風チーズ焼きは一皿25円くらいです
旦那と子供はこれにご飯と大根とほうれん草のお味噌汁を食べるけどｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:51:51.90 u4o+RgJa
貧乏で暇な奴が延々とアホなこと書いてる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:58:47.83 6n0hWWxO
>>466
>>403
ダイエットに関係なくても主婦は食費を抑えて少しでも多く貯金するものさｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:16:43.87 eLV+xOWi
ウォーキングやめてエラロバイク買うか悩む
あれ音うるさいのかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:19:24.01 skVyuNOK
>>468
あれは邪魔だよ・・・
うちはかなり広い方なんだけど、やっぱり邪魔で今は倉庫
しかも飽きる
音はそこそこうるさい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:22:56.55 eLV+xOWi
>>469
そうなんですかぁ
うーんがまんするかぁ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:27:57.82 skVyuNOK
>>470
ステッパーがいいんじゃないかと
邪魔にならないし、いらなくなっても気軽に捨てられるし
危険な時間にウォーキングするくらいなら絶対その方がいい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:29:42.65 rtmDluf0
ステッパーもバイクも安物はうるさいよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:33:09.62 784FmmRD
>>466
その人頭悪そうだからもうそっとしとこ
ルームランナーあるけど気分で歩いたり走ったりできて爽快
音は走ればそれなりにバタバタ言うなあ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:34:05.11 skVyuNOK
>>472
邪魔にならないという点で確実にステッパーの勝利
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:34:50.52 eLV+xOWi
>>471
>>472
有益な情報いろいろありがとうございます。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:19:47.68 P8p/fCoS
激安野菜を必死に主張する主婦死ね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:44:12.38 pWWvwC95
そうやって激安スーパー巡って三食自炊で昼飯も家でのんびり食えるほどヒマな人ばっかりじゃねーんだよ
昼飯は大体の人はレシピが限られる弁当作るか、コンビニ外食なんだから高くついて当たり前
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:55:08.39 rtmDluf0
>>474
活用できずに倉庫いきにするようなデブなら邪魔にならないステッパー一択なんだろうね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:57:47.07 e52RiKgL
ピリピリしてて笑える。
ホワイトデーだからお返し食べちゃったよ。
めちゃうまかった。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:59:36.51 l0oJh735
たとえばしゃぶしゃぶ
甘くておいしい白菜や葱や大根はNG
言うまでもなくポン酢NG豆腐NG
とにかく肉ばかり魚ばかりをひたすら塩で食う
こんなの全然楽しくなくね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 22:01:41.30 aXHt214x
頭のおかしな主婦は、どうして人の話を全否定して、自分の話ばかりを一方的に押し付けるのかね。
世の中には異なった環境や様々な事情を抱えた人がいるってことくらい
ちょっと想像力を働かせれば分かるだろうに。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 22:02:57.98 skVyuNOK
>>480
豆腐がNGなわけないじゃんｗめっちゃ食べるよ
それに春菊やキノコ系メインだけど白菜もネギも食べるよ
ポン酢もある程度は普通に使うし、美味しいし楽しい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 22:23:31.34 784FmmRD
>>481
これじゃ旦那も子供もうんざりだろうな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 22:24:07.15 IXvc4zhN
男だけど当面の目標まで減らしたんで少しずつ米や麺類も食べるようにして、
今は米なら一回の食事で茶碗一杯、麺なら一袋で売ってる分、昼と夜食ってる。
でも体重は落ち続けてる。デスクワークで頭は結構使うが運動はしない。
思うに太る原因は炭水化物の取りすぎであって、適量であれば痩せる。
その適量をどうコントロールするかについてもっと考えれば良かった。
このダイエットは量をコントロールできないなら炭水化物を摂るの止めようというダイエットであって、
コントロールできるならそこまでする必要はなかった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 00:55:48.05 GFqiMjBy
>>481
これであなたも典型的鼻つまみババアになれる！
①厚かましく空気が読めない、読むのは損得勘定だけ
②モノグサで学習しないので自分の体験をまくし立てて武装する
③すぐ逆ギレして反撃する
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 01:08:53.62 6K7Eu8zI
自炊にかかる時間をお金に換算する考えもあることを
頭の鈍いDBBBBAは理解しないんだな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 01:20:30.70 GFqiMjBy
語尾は「旦那ガー、子供ガー」で締めるのを忘れずにな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 01:48:37.14 LN6q5DYF
で、押し付け全否定節約主婦は、なんで太ったんだろうな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 01:56:05.78 wjyWaRy0
>>480
ちゃんと糖質量調べような、あと糖質制限だから
各々が決めた値を守ればいいだけ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 02:12:17.56 VvxqWR2w
>>488
それな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 02:21:00.42 6K7Eu8zI
低糖質メニューを作ってる間に100円ケーキでも食べてるんでしょ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 02:23:10.11 wjyWaRy0
糖質制限すると金がかかるのは
主食の分が肉野菜魚に変わってるからだわな
工夫すれば抑えれるっていうのは
金がかかること認めてる上での否定になってる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 02:33:39.14 VvxqWR2w
デブがちょっと痩せたとたん、周りのデブに説教始めるのはよくあるけど
それがさらにドケチ型説教と結びついたってとこだな
ドケチ板の人らも説教好きなんだよなー
下から上から目線してくるんだよあの人ら
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 03:11:22.85 LN6q5DYF
買ってきたものを食べるという意味での食生活を変えず表現すると
今まで帰宅後、カップラーメン（１２０円）とコロッケふたつ（１６０円）食べてました
物足りなくてポテチ（１２０円）も食べました
糖質制限するようにしたので
チキンサラダ（２６８円）野菜サラダ（２９８円）
おでんのこんにゃくや卵（２００円）に変更しました
ということが糖質制限のお金かかることの一例なのにな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 03:18:07.67 C5v9REiA
納豆なら安いよ。
腹一杯になるまで食えばいい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 03:21:26.96 PSk+sqNs
暇主婦なら3個100円のカップラーメン探してきて
1回に3個食べても100円とか言いかねない
それとも小麦輸入を始めちゃうか・・・
太るのにもお金かかりませんよ？ってね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 04:53:59.28 YSCE/S+a
朝 卵1個納豆1個で 約50円
昼 日高屋で野菜炒め 390円
夜 100円サバ缶 100円野菜
全く自炊しないリーマン一人暮らしだけど食費は1日600-700円くらい
何で金かかるのか意味不明だわ
相変わらずネガキャンレスが多いね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 05:05:45.68 aDltCp6k
そんな餌みたいな食事晒されても
貧乏でお気の毒さまとしかいいようがない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 05:17:03.78 YSCE/S+a
貧乏でこういう食生活してるわけじゃないんだけどね
この子>>498はここダイエット板なの理解できてないのかな？