14/02/18 22:01:16.64 30gcFT6j
ご飯なしはリバウンドする
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:52:24.52 +4wKPWVI
>>551
開始時から-25㎏くらいか？凄いな!俺も早くそんだけ痩せたいわ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:58:28.09 F6jaLK9L
ノンオイル？
シーチキンはあの大豆の油がいいんだぞ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 23:42:15.03 usq9TgmQ
>>560
そうなんですか？
次買うときは普通のにします。
>>557
これにカット野菜を追加しますかね。肉を魚へも検討します。
>>558
減量はエアロバイクを半年以上以上１日1時間心拍数125維持/ 週5で続けて、それに追加で食事でもコントロールなので、今のところ右下がりのグラフとなっています。
レスありがとうございました
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 00:33:04.54 AZRitrkt
>>561
で、半年続けてどれ位落ちたの？
そっちの方が気になるわ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 17:31:08.09 fSzccOb/
リバウンドってのはダイエットを辞めた（終了した）ときに
体重が元に戻るどころか増えちゃうことだよ
エアロバイクと食事制限を一生続ける気があるなら問題ないけど
いつか辞めるならそのときの心配をしろってことだ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 18:02:39.34 osZAVCXp
身長168cm体重62kgまで落としたら顔が貧相にキモくなった
体はまだ絞る余地がありそうなんだが
顔が悪いと何やっても無駄か
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 18:39:53.87 Q47In+tO
>>564
少なくとも内臓の負担は減る
変な病気で苦しんで死ぬのは嫌だろ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:17:04.05 5lJz9V8m
食事制限って普通は毎日同じカロリーでやるモンだけど、それだと物足りなくて結構ストレスになったりする
そこで少し思考を変えてみる
例えばカロリー制限を１日１５００キロカロリー以内に設定してる場合
もちろん１日で喰えるカロリーは１５００キロカロリー以内だ
２日間だと３０００キロカロリーになる
１５００＋１５００＝３０００という計算だな
つまり２日間で３０００キロカロリー以内になればいい訳だ
じゃあ、２０００＋１０００でも２５００＋５００でもいいという事だ
この様にすると喰えるカロリーを増やす事が出来るのでストレスを軽減する事が出来る
もちろん喰えるカロリーが少なくなってしまった日は耐える必要があるが、また次の日には喰える訳だからさほど苦痛には感じないと思う
あと超低カロリーだと代謝が下がると言われているが、リーンゲインズ理論によると超低カロリー食が代謝に影響を及ぼすには最速でも６０時間以上は必要だそうだ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:44:58.23 gaPJXnGK
>>566
最後の一行、代謝に異常じゃないよ。
カタボるまで絶食72時間だよ、ウロだけど。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 20:28:36.80 5lJz9V8m
あぁ、そうか
なら尚更だな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:08:25.68 +9bz4koO
カロリー抑えてるとき腹減ったらどうしてる？
チョコ一粒食べたらうますぎてダイエット終了しそうだわ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:11:08.98 e/7v2E7Y
こんにゃくゼリーみたいな歯ごたえのあるものをちびちびかじる＆0カロリーノンカフェインのミネラル麦茶飲んでた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:15:43.17 +9bz4koO
こんにゃくゼリーか
明日買ってこようありがとう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:16:46.13 7DNkwyuC
結局、食うのかw
食わないという選択肢ないのかよ、お前ら
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:26:24.71 kR+h+zQE
カモーンw
ビチク～
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:28:23.45 e/7v2E7Y
食わないってのもない訳じゃないけど、たかがこんにゃくゼリー1つ2つ食ったところで影響ないし
それで落ち付くのなら別にいいだろ
修行僧じゃないんだぜｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:47:42.71 7DNkwyuC
そういう理屈で、
結局、食うのなw
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 00:26:20.03 qLV6hkBE
なんか問題あるの？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 00:30:39.35 FWcsmVFe
開き直って、食うのか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 00:34:46.63 qLV6hkBE
食うだろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 00:40:54.41 MuPsGFrU
>>576
いろんなとこで「食べる」って単語に脊髄反射で
因縁つけて回ってるだけの奴だからほっといて良いよ。
自分だけ腹減らしてるのは納得いかず八つ当たりしてるか、
「甘えたダイエッターに愛の鞭をふるう俺ｶｸｲｲ」とか自分に酔ってんだろ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 00:54:26.77 FWcsmVFe
そういう理屈で、結局、食うのか。
人それぞれですな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 01:03:15.73 qLV6hkBE
>>579
IDで検索して納得した
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 01:09:59.08 FWcsmVFe
納得して、結局、食うんだろ？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 02:07:17.84 qOPZpcBJ
>>564
元が悪けりゃデブタ男がブ男になるだけだからな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 06:58:11.44 ogXI48t3
ジャケット
ジャケットアゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 09:28:28.41 d0k64onX
お前らみんなユニクロっぽいな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 09:42:32.26 FWcsmVFe
５キロ痩せるたびに、新しいGパン買う羽目になるが、所詮は数万。
スーツも痩せ現状に合わせて新調したが、こっちは一式１０万超えだから、ローテで３～４式揃えると一気に金が飛んでいく。
こうなったら、もう意地でも太る訳にはいかない。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 13:29:34.27 zjMenfCD
5キロくらいだったらＧパンのウェストだけテーラーで絞ってもらえばＯＫ
1000～2000円くらいだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:02:49.58 A3iGvr41
556です
>>562
>>563
体重はあまりかわりなく、体脂肪は2kg減った。筋トレもやっているので、筋量2 kg増えた。
リバウンドといわれるものがあるのなら私の場合は、カロリー制限と有酸素やめたら体組成割合元に戻るだけで済めばよい？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:53:16.13 b+LTzpyK
なんかもう無性に食べたくなって…
カップラーメン用意してお湯沸かして…
納豆卵かけご飯＋お茶にチェンジ。
助かった。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:09:40.50 uBhunRDX
>>589
っ>>566
もっと言えば１週間や１ヶ月のトータル摂取カロリーの範囲を越えなければ３０００や４０００喰う日があっても問題ない
頭とチンコは使える時に使っとけ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:22:59.26 ZYTBa7MB
消費カロリー＞摂取カロリー
の図式に収まってれば太ったりしないの？
例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:41:13.65 5SOhknuE
そこまで厳密にやろうとすると大変だよ
減量するのが目的なら、摂取カロリー＜消費カロリーが分かりやすくて簡単なんだよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:47:24.05 5SOhknuE
カロリー制限をしてバランス良い食事を心がけつつ、甘いものも油ものも少量取り入れる
これが長続きする秘訣
決めたカロリーの中でいかにたくさんの種類の栄養素と味を楽しむがポイントなんじゃないかな
デブは同じものをたくさん食べるから駄目なのよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:48:49.51 uBhunRDX
一度、「体重はカロリーだ！」ってサイト見てこい
あと、体脂肪を落とす事に重点を置くなら糖質を控え血糖値を上げない様にした方が良いのは確かだ
単に減量したいだけならカロリー計算の鬼になればいいだけ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 19:26:15.84 oue4J5qH
>>591
> 消費カロリー＞摂取カロリー
> の図式に収まってれば太ったりしないの？
そうだがダイエット中は消費カロリーは基本減るからな。
単純に体重が減れば減るし（大柄より小柄な人のが消費カロリーは低い）、
腹減って無意識の内に動かなくなって日常レベルの運動（数百kcal）が大幅に減る人もいる。
> 例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
寝る前の食事が多い方が体脂肪以外（除脂肪体重）が若干増えるという研究結果があるから、
体重だけを見て勘違いしてる人が多いんじゃないの。
> 甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
単にカロリーが高い、又はおいしくて食べ過ぎやすいだけだろう。
> オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの？
そうなる。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:30:50.25 WYM4xkdP
>>594
質量はエネルギーだから？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:33:42.88 gd2aclha
痩せても痩せただけのキモメンｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:21:52.86 t7J1i3mX
体重1kg減らしたらどんだけエネルギー発生するんだよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:24:28.91 Z4YRMh0D
減らしても何も発生しない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:26:20.24 P/CVDHin
E(J)= 1(kg) × (3×10^8)^2 (m/s)
＝ 90,000,000,000,000,000 (J)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 05:58:01.39 X+8kpUMN
納豆1パック 100kcal ご飯茶碗1杯 250kcal 卵M玉 70kcal
それに対してカップラーメンはミドルサイズで350kcal位
納豆飯はカロリーの割に満足感が乏しくまだ何か欲しくなる
カップラーメンの方がカロリー制限には向いていると言える
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 07:55:34.82 fD9+yB3/
単純にカロリー制限ならフルーチェでも食ってた方が低そう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 11:05:02.54 jqZeK6QE
URLﾘﾝｸ(kikra.ldblog.jp)
こんな感じのメジャーはどこでうってるんでしょうか？
604:603
14/02/21 11:06:05.08 jqZeK6QE
ネットで探したがみつかりらなかったので宜しくお願いします。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 11:16:45.24 LDE+Gx+R
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ほい
606:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/21 15:27:50.28 bOjXTU4X
俺がいつも喰ってるモノ
らっきょう
納豆
キムチ
ヨーグルト
木綿豆腐
バナナ
サバ缶
さつまいも
…こうして見てみると俺は料理ではなく食材を喰ってる感じだなｗ
こりゃ太らんわ。
ほとんど未調理の酵素の塊喰ってる訳だからな
摂取したカロリーが身体に蓄積されず効率的にエネルギーとして使われてる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:34:03.50 fD9+yB3/
>>606
こんにゃくオススメ
100g辺り5kcalしかないから1kg食っても50kcalだよ
608:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/21 17:54:54.51 bOjXTU4X
>>607
そうだな。でも俺は蒟蒻喰うと何か気持ち悪くなるから体質に合わないんだよな
それに俺はもう低カロリーでダイエットする必要もないし
今は出来るだけ健康に良いモノを食べる様にしてるよ
揚げ物とかジャンクとかスナック菓子とか普段は絶対食べない
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 19:21:00.40 uk4z0Sbb
>>605
それです
どうもありがとう。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:27:29.80 0kRDTASk
牛乳大好きなんだが無脂肪乳に替えた
めっちゃ不味いなコレww
チンすればなんとか飲める
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:46:45.25 Mz+OVWcs
コーヒー牛乳お勧め
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:42:08.17 66jOlK40
32歳181cm体重117kgから74kg体脂肪は33%から18%に。
ようやくここまで減ったんだけど体脂肪が思ったより減らないんだ。
もう素人がやれることはやった気がするしジムに行って聞いた方がいいんだろうか。
ジムでのウェイト自体よりも知識に興味があるのだが。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:44:27.93 YuxW/d0u
やべ、フレンチのランチに夜は弁当二個。
最近停滞してきたから、エネルギー不足ではないということを体に伝えた、ということにしよう。
明日からまた頑張ろ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:59:03.82 mLM1uW6L
そういう理屈で食ったのか
豚は色々と工夫するなあw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:05:33.18 jgWx/+EY
>>612
俺と身長同じでスタート体重も同じだが、今は体重72kgで体脂肪が13％。
85kg位から筋トレ始めてプロテイン飲んだらみるみるうちに体脂肪が減った。
その分減量がゆるやかになったが。
筋肉モリモリって訳でもないど、自分で言うのもなんだけど服着ているとオシャレな体型だ。
しかし、以前の巨漢のイメージから一転、今は弱々しいイメージのようだ。
もうちょっとたくましくなりたい。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:24:47.07 66jOlK40
>>615
筋トレはちゃんとやってるんだけどね。
確かにそこまで負荷はきつくしてないけど有酸素の方を優先してたんだけどな～。
服選ぶの楽しいよねｗ
ショップ店員は嫌いなままだからオンラインショッピングですわ～
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:03:39.22 jgWx/+EY
>>616
筋トレって言っても有酸素やっている方が比率高いけどね。
体質なのかな。
腹の肉が見事に減って、コンプレックスだった乳が大胸筋に変わったことが嬉しい。
リップサービスなんだろうけど、服を試着している時に身長高くて羨ましいって
店員に言われるようになった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:12:28.08 mLM1uW6L
筋トレしにジムに行くと 170ｃｍないチビが胸ばっか鍛えてて哀れすぎる 腰をおもきり反らして
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:12:50.35 66jOlK40
>>617
ダイエットまとめとか見ててもよく思うけど、結局個人差あるのはしょうがないしね。
ただ13%に対して18%は違い過ぎだと思う。
同じことやってたらもっと近い数字だろうし甘えがあるんだと思う。
どうしようかな～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:38:45.55 YuxW/d0u
>>614
いや、58㎏だからそこまで豚ではないと自負しておる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 01:34:24.06 QyFAKTds
>>618
ホモかな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 08:20:13.14 SoK4l5vk
身長198cmくらい欲しかった
623:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/22 13:16:21.99 VFcuBqTO
体脂肪率低い人って筋肉あって脂肪少ないタイプと筋肉も脂肪も少ないタイプがいるよな
俺が体脂肪率１０％なのは恥ずかしながら後者のパターン…
もう少し暖かくなったら筋トレ再開しよう
あと、来週から１週間ちょっと危なくて面白い実験をやる事にした
あとで報告する
いや～ダイエットって楽しいですねｗ（アホ）
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 15:46:33.66 4tYGyrGF
wktk
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 17:54:45.46 P1cP0W71
男で１７０ｃｍないとかネタでしょ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 19:04:15.72 BCMBaxpZ
チンコの大きさや身長とかどうしようもない事を煽ってもしょうがないでしょ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:38:57.78 Mr1xdUPw
男で身長が１７０ｃｍないのなら小池徹平のような可愛い系目指すしかないね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:43:16.69 859j+fTe
目指そうにも、素材が猫ひろし
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 02:04:00.54 Mr1xdUPw
猫ひろしが究極に痩せて全身整形して顔も整形したら小池徹平もどきにはなれるでしょ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 02:38:52.56 859j+fTe
猫ひろしと小池徹平の溝を埋めるのにかかる費用って１億円くらい？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 05:45:43.14 FXiEDbgg
1ヶ月で2リッターペットボトル3本分落ちりゃ身体軽いわな。
ダイエット始めていい事ばっかり
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 07:15:30.53 1Swh91oU
朝飯食うようになっただけでBMIが19→23.5になって泣きたい
朝起きてから3時間くらいは目が覚めてないのか
腹減る感覚がないのにテレビで食ったほうがいいって聞いたから
無理にでも食べてたのがいけなかった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 07:25:47.49 Cb9j6+tM
1月06日71.4kg
2月23日66.8kg
１日100g減ペース維持出来てるかな。
ガンバロー(^q^)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 07:42:28.60 BNk4Kcg/
>>632-633
ビチク～
155cmお笑い小人ジジイ～
レスが欲しいのか？
自演一人芝居連投カモーン(^O^)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 09:39:20.60 1Swh91oU
乳首ってなんだ？って思ったらびちく？なんだそれ？日本語でおｋ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 13:09:14.90 qy0yNvr7
おまいら１０００キロカロリー余分に喰うなら何喰いたい？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 13:13:14.11 lNTCKC9V
>>636
ドーナツを穴だけ残して食べる方法に１２人の教員が挑む
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 13:42:39.84 AYvnoPkb
>>636 ケーキだな。 ３つか４つ食える
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 13:51:35.83 BNk4Kcg/
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 13:58:28.74 2LcRrYEM
>>636
カラムーチョとビールに一票
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 14:05:03.67 jbFpdpkw
和菓子なら5,6個いけるだろ
642:636
14/02/23 14:13:40.15 qy0yNvr7
どうもありがとう。
やっぱデザートやお菓子、酒になるよな
訳あって摂取カロリーを引き上げようと思ってて、既に今の食事メニューで蛋白質や脂質は足りてるから炭水化物を増やした方が無難だな
蛋白質増やし過ぎると肝臓に負担かかるし
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 14:49:47.36 JKQBpXqY
>>639
ビチクについてそんなに詳しく解説したの初めてだな
チラシのポーズって具体的にどんなの？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 16:52:23.39 rnI5H1em
あれはだめこれはだめって・・・人生楽しい？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 17:05:23.42 PixArCdG
糖尿病になってマジで食えなくなるよりマシ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 17:11:39.64 859j+fTe
>>644
むしろ、適度に禁欲してると、食べ物が美味しくなるんだよ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 17:14:16.70 BNk4Kcg/
ビチク爺は一日一食
ビチク爺の飯はキャベツの千切りと魚の缶詰、目玉焼き
魚の旨味がたまらないビチク爺が言ってました
幸せなビチク爺です
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 17:15:23.89 BNk4Kcg/
>>643
見たい？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 18:12:50.91 qy0yNvr7
>>644
何か制限とか柵がある事って実は幸せな事なんだよ
マイヤー沙希も同じ様な事言ってた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 18:41:04.72 JAmbDUPJ
タルト・オ・モンブランなるケーキをさっき食べてきた。美味かった。
晩飯は抜こう・・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 18:46:26.22 859j+fTe
>>648
見たい。うｐよろしく
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 18:53:54.92 JKQBpXqY
>>648
見たい見たい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 19:33:07.18 SOJG8oja
デブが痩せるためにテニスサークルに入ったみたいで四六時中テニスの話ばかりしてる
５０過ぎて未婚なので実は男探しが目的らしい
気持ち悪くなってきた
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 19:41:41.20 MnLkCfpP
池面だとデブも野性的になる不思議
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 19:56:12.21 /rJLfR7B
デブは包容力、頼りがいがあるあたりだろ
デブにワイルドってそんなに関係ないような？ファッションでしょ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 21:18:50.36 uNuIR4YV
痩せたらチンコデカくなったけどそういうもんなの？
口に入りきらないみたいだぞ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 21:32:44.85 T2Yrtvng
>>648
またどうでもいいファイルが増えるんだが
見たいwwwwww
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 00:08:27.24 JnbpJLsI
>>656
食事量が減って口が退化したんじゃないの？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 07:05:12.59 /+YRIQwN
ビチク53歳爺～
何やってる？
皆の期待を裏切りつもりか？w
本当はアップしたくてたまらないくせにぃ～
さー カモーン！
ビチク～
チラシのポーズはよ！
はよ
はよカモーンw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 09:03:35.43 LXNIRHKk
お前ファイルもってないのかよｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 10:14:19.24 5hRZq655
>>659
「はよ」じゃなくて、おまえが過去にアップされた画像を再アップしろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 10:29:38.00 8Q7R4niw
口だけの奴だし
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 11:25:44.13 zQgG3i8Y
>>662
ビチク～ カモーンｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 14:43:56.79 hyWzVxYE
身体は痩せても顔の輪郭がシャープじゃなかったりデカイままだと人生終わるよね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 20:45:21.84 cdQk7/6w
一年前86キロから徐々に初めてようやく目標の64キロが見えてきた。ここまで来ると60切りを目指したい。171♂
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 22:32:06.17 hhILGNEa
ボクジム行ってる者です。今日同時期に入った人と話したんですが二人とも二ヶ月弱通ってるんですが僕は－3㌔彼は－8㌔痩せてました。彼曰くジムで練習終わり30分以内にプロテインを飲むと筋肉が増えて代謝が良くなるから痩せるそうです。
667:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/24 22:39:40.40 /+hx85ru
>>665
ほぼ俺と同じ身長だし開始体重も同じだな
頑張ってな
さて、明日からいよいよ実験開始だ
実験期間は２週間
最初の１週間は準備段階
後の１週間が本実験って感じ
とりあえず明日から１週間だけ糞デブに戻ります
俗に言うデブエットですわｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:45:20.37 cHEX4uny
世の中顔か金なのよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:47:25.59 zCLWzCo9
楽しくて飽きさせない奴なら意外と
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:51:00.81 JnbpJLsI
>>666
話が断片的すぎなので何とも言えない
食事でタンパク質が不十分なら摂った方が良いけど
過剰なら分解されてエネルギーなり脂肪なりになるので
やるなら筋トレもやった方がいいかもね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:59:53.25 zCLWzCo9
プロテイン飲んだだけで代謝が増えるほど筋肉つくのなら
それは普段の栄養状態がとんでもなく悪いと思われる
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 07:09:38.16 tG97tAeo
>>671いやボクジムで同じ運動してるのに何故差が出たのかと思ってたら、プロテインの話をしてもらったもので。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 07:53:59.67 RFKIke7r
それプロテインじゃなくて個人差が原因だと思う
もともとの代謝量の差みたいな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 07:55:43.19 tDNvVaDn
お前らBMIどれくらい？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 07:59:33.20 f/EZb+92
>>674
昨晩の体重測定で21.71でした。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 08:57:10.62 9qdpzxHT
>>665
安定して減ってるね
何ダイエットしてるの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 09:09:24.57 GmzAIS3Q
30分以内にプロテインってのは大嘘だけどな
トレ直後ならカーボが大事
プラシーボ効果があるのかもしれんが
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 09:17:19.60 cE0LA7iv
スーツ作るタイミングが難しい。
昨日久しぶりに作ったが10キロでも大分シルエットが変わるな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 09:32:38.87 cbOdgLXJ
分かるわ
ちょっと上手くいってた時期に1サイズ上を勧めてきた店員に「これからまだ痩せますから！」
って押し切って買ったのに今じゃはちきれそうだぜ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 10:10:22.14 BAukGPQI
170 78→67まで現在減らした
ジムで筋トレ中心に減らしたので割と締まっては見える(と思う)
職場の男からはまだまだイケるね、と言われ
女性からはそのぐらいがちょうどいいよ、と言われる
どうしたものか
681:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/25 10:17:46.29 RFKIke7r
やべぇ、ちょっと痩せ過ぎたな…
今朝のスペック
身長１７３体重６０キロ体脂肪率１０％
先週から１キロも落ちた
減量期終了から見たら３ヶ月で６キロ落ちてる…
これはもう維持してるとは言わないなｗ
まぁ、これで今やってる１６００キロカロリーと６００キロカロリーを隔日に交互って食生活が代謝を落とさず減量に効果絶大だという事が証明されたんだけどな
さぁ今日から１週間デブエットしますわ
俺、こんな事ばっかやって何か寿命縮みそうｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 10:17:55.48 68ACWRlI
脇腹の脂はなかなか落ちないな～
ここ落ちるとカッコイいんだが…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 13:53:43.45 Q2ZsSfr1
俺も激しい運動やってるのに脇腹だけ落ちないや
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 14:17:43.66 j4mlQmE8
そのわき腹浮き輪は腹斜筋だと、自分に言い聞かせ、わざわざ手で押さえつけて、それっぽく見えるような画像付きで
これは腹斜筋だぞぉ どーよって
皆に披露している人もいるからwww
なかなか取り去るのは難しいね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 15:18:15.71 sE0LUS46
>>684
なんだそいつｗ
腹斜筋ていうのはこういうのだよ
決して「輪」にはならないｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 15:28:48.52 sE0LUS46
171.5㎝ 63.5～64.5kg
カモーン ビチク～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 15:29:34.78 j4mlQmE8
>>682
そうそう、手で押し上げてる複写禁モドキ
手を離したらどうなるのやら
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 15:58:37.77 sE0LUS46
>>687
ビチク～ｗｗｗ
これが押し上げてるように見えるのか？ｗ
どう押し上げたら贅肉がこう言う風になるのだ？ｗ
さすがキチガイｗ
カモーンｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:12:59.11 BAukGPQI
>>685
お前マジでキチガイだな
モテキの第二段階見てるみたいだわ
大丈夫
お前もそのうちモテキが来るから頑張れ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 17:03:06.93 sE0LUS46
>>689
ビチク～
どうでもいいからチラシのポーズはよカモーンｗ
見たい人が大勢いるぞｗ
カモーンｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 17:26:40.91 sF1H62KG
キモメン同士ケンカはやめろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 19:58:15.64 qysKSmsT
>>690
なんでお前画像持ってないんだよ
期待したのに！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 20:47:26.47 QKpkr0PM
口だけの奴だから
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 21:24:06.99 QPj6Fi7Z
>>693
カモーン(^O^) ビチク～w
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 21:43:51.16 t9xZqbCp
スーツはフォーエルでしか買えなかったのに今ではY体が入って夢のようだわ。
Y7のスーツ着ている俺って最高にカッコいいわ。そりゃ女は惚れるわ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:23:16.40 FG8AD5hg
>>686
これがチラシのポーズなんですか？
ナルシスト臭はんぱ無いですね
そりゃあ粘着したくなる気持ちもわかります
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:48:22.93 QPj6Fi7Z
>>696
ビチク～
つまんないカキコはいいから
チラシのポーズはよカモーンw
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:57:34.14 QcqRaoGz
俺が思ってる右列上下の腹斜筋とここで腹斜筋というのはこういうのって得意げにさらしているチラシのポーズの左列の上下の腹斜筋は随分とイメージちがってる。
ヤッパリ脇腹って絞るのキツそうだな。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:23:52.38 QPj6Fi7Z
>>698
ビチク～
しつこいな～
男の裸並べてホモかよw
オレは細マッチョが理想なのよw
そんな事よりチラシのポーズはよカモーンw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:25:14.15 QPj6Fi7Z
>>698
171.5㎝ 63.5～64.5kg
カモーン ビチク～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:08:00.45 o8GOJYSE
>>681
それって月33000カロリー
1日あたり1100カロリーだから痩せて当たり前と
思うんだけど
ばかなの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:12:32.01 pFfHYLM7
>>701
嫉妬してるの？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:13:33.30 ICFmqQrf
体型より顔が全て
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:19:35.88 pFfHYLM7
>>703
顔よくても体重減らない
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:41:37.96 ICFmqQrf
>>704
顔よければ男なら体型なんて普通で大丈夫でしょ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:47:49.91 pFfHYLM7
>>705
両方よくないといけない
因みにダイエットに顔はどーでもいい
ダイエットなんて食事制限して運動するだけなのに顔なんて必要ない、
お前ずれてるわ(失笑)(失笑)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 08:22:26.31 5zSgXYMH
酔っぱらいす
減量開始4か月経過し77キロ以下キープ、20キロ減、この1カ月データ上8キロ落ちました
先週から予定より早いけどジムに通いエアロバイク中負荷１時間を主に週３～４程度通おうと思ってます
現在ほぼエアロバイクのみで体全体が筋肉痛でﾊﾞｷﾊﾞｷ、どれだけ鈍ってたんだよ、と自分に呆れます。そりゃデブだわ、と
今年度中70キロ目標でその後はウエイト中心に脂身を削りつつ筋肉増量を図りたいと思っています
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 10:40:04.82 ihqNH6Lx
皆、裸の画像をアップしてるけど実際は服着て生活してるわけで
服着てどんな風に見えるかが重要だ
体系とファッションセンスと顔
この三点セットが高いレベルで融合している事が大事
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 12:06:14.49 JCsOurRW
顔が写ってねーぞ
710:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/26 12:08:01.87 TSFt7D1Q
>>701
おまいは停滞期や代謝が落ちる仕組みを理解してないのか？
俺の方法と毎日１１００キロカロリーの食事制限するのとは効果は同じじゃないぞ
毎日そんな低カロリーな食生活してたら筋肉や代謝が落ちて減量が停滞して太りやすい体質になるぞ
わざわざ１６００と６００というアンバランスなカロリー設定にしてるのには、ちゃんと理由があるんだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 12:28:12.70 ihqNH6Lx
>>709
アゴが写ってるだろ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 14:32:43.24 JCsOurRW
重要って言ってるんだから全部出せ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 16:23:18.83 ihqNH6Lx
ダメダメ 嫉妬レスの嵐は御免だよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 16:39:30.06 yjkCAixd
>>708
まぁ自己満足の世界だから価値観は人それぞれだろ。
ただ、本当のお洒落は普段は見えない下着にも気を使うというからな。
普段は服着てるから分からないが何かの際に脱いだときに｢えっ?!いい体してんだね｣ってのがカッコいいのさ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 16:50:08.79 ihqNH6Lx
>>714
オレのセンスに嫉妬かい？
脱いだらもっと凄いよｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 17:07:05.00 JCsOurRW
とても人様にお見せできるようなものではございませんって言えよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 18:02:42.33 yjkCAixd
>>715
なら脱いでうｐすればよかろうよ(笑)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:30:20.86 8H+04YeH
>>708
ジャケットは2つボタン？
だとしたら、それがファッションセンスですか。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:37:25.28 JlM+UUtt
>>708
ダセェwww
それに体型バランスがおかしい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:46:12.38 7AVWaGGT
つーかただのガチガチの定番トラッドじゃん
ファッションセンスもクソもねーっつーの
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:47:17.98 JlM+UUtt
>>720
定番トラッド？
どこがwww トラッドなんだ？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:54:51.46 Ef/k22ye
ジャケットのサイズがでかくね？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:57:12.02 JoN13u04
ここはファッション板じゃねーんだよ！
体重の話しろ体重の
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:59:09.00 JlM+UUtt
>>722
身体が小さいんじゃね？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:07:01.22 TDvjCmIG
アゴがたるんでる？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:07:22.02 HYC7L2m0
備蓄連呼爺は引っ込んでろよ。
紛れてんじゃねーよ
てか、ジャケット画像もお前が煽りのためにあげたジャケット画像だろ？
スルーされるもんで、方法変えたのか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:09:26.28 LANCZWBo
新キャラID:ihqNH6Lx好きだなあｗ
画像はガチ面白かったし、言う事にも嫌な毒が無いし
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:23:18.85 JNL7KT05
半年かけて10kg落ちた
あと2キロがんばりたい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:29:08.94 JlM+UUtt
>>725
たるんでるな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:36:17.02 JoN13u04
部屋の鏡で写真撮ればいいのによ
後ろの洗濯機で生活感丸出しなんだよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:05:41.02 60zboYqV
部屋はもっと生活感丸出しなんだろw
察してやれよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:14:59.28 i+dONbuY
生活感はいいんだけどこのアゴからイケメンは想像できんわ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:30:37.60 IjWCLQwV
253 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2014/02/24(月) 11:18:36.21 ID:cKKx24As
↑何人てオマエ一人ジャンｗｗｗ
ビチク～ｗ
↓ビチクのジャケットデカすぎお笑いチラシのポーズw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
自分で他人の画像貼って、その後コメント入れてるだけなのな。
おじさん何がしたい？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 07:06:32.80 60zboYqV
>>732
イケメンはあり得ないwww
735:342
14/02/27 08:03:51.86 PRL3YyU/
>>342っす
昨日で開始から80日。
174cm/79.6kg/20%(開始)→77.2kg/19%(60日目)→74.8kg/16%(80日目)
ようやく停滞期抜けた感じ。
目標70kg/10%なんで丁度半分まできたかな。
トレメニューと食事は変えてないです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:30:40.47 uf9IHOu1
>>708
それジャケットの着方間違ってるから。
下のボタンはとめちゃだめだよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:34:42.45 2GJSNQKf
恥ずかしいよね
738:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/27 10:45:41.25 YI6IfY8b
ただいまデブエット実験中だが、いろいろ気付いた事がある
まず、太ってる人は消化能力が半端なく強い
実験１日目は腹も減ってて大食い出来たが翌日になると猛烈胃もたれで明らかに胃に残ってる感あって腹も減らず初日に比べ全然喰えない…しかも下痢
太ってた頃は寝る前に大食いしても朝には腹減ってたんだけどなｗ
あと、太ってる人は胃が空になってない状態でも飯を喰ってるという事
空腹感も満腹感も麻痺してしまってる状態だな
それから寝起きが悪いしダルいし身体は重いし体調は最悪
体動かす仕事してるから良く分かる
正直、実験を始める前は好き放題喰える事を楽しみにしてたんだが実際は真逆
そりゃ、こんな食生活してたら病気にもなるわ…早く実験終えたい
しかし、本日３日目だが消化能力も鍛えらたのか大食いしても胃もたれマシになってきたｗ
やっぱりデブは生活習慣病だな…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 16:40:49.10 r2HvRv5X
医者がAVデビュー(赤城えりか)
URLﾘﾝｸ(www.dmm.co.jp)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:12:59.50 RW8zza6K
URLﾘﾝｸ(www.aventertainments.com)
アイドルやったり医者やったり忙しいな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:34:39.81 DVvRJ7Du
185cm97kg19%なんだが
85まで落としたい、どういうメニューにすればいいかな？何カロリーぐらいまで摂取して大丈夫かな？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:49:16.28 qr3PNjOg
>>741
1500kcalに抑えるとあっさり減ると思われる
ただ事務方の仕事なら空いた時間に運動しないと筋肉ばかり減って脂肪だけ残る
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:55:06.87 DVvRJ7Du
>>742
85kgの基礎代謝が2000なんだが基礎代謝以下の食事でも健康への影響とかって心配しなくても大丈夫かな？
744:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/27 21:12:47.17 YI6IfY8b
>>743
目標体重の基礎代謝が２０００ならそれ以下にしてはいけないよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:22:04.86 DVvRJ7Du
>>744
そうだよね
有難う。
少し痩せてもどか食いしてしまうんだよね、後甘い物が大好物でw
一生痩せられる気がしないw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 07:56:15.29 XQGhCx7q
身長１６５cmくらいの人、参考にしたいので体重とウエスト教えてもらえませんか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:06:33.05 e/RRxXxV
>>708
そこまで言ったならその大事な要素の顔もだしてよ
それに2つボタンは下開けておくでしょ、ファッション語らないほうがいいよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:11:36.78 2cI2d4jX
なんつうか、調子が悪い。
痩せたのはいいが、冬の寒さがマジにつらいし、冬季うつでも入って
んじゃないかってくらいメンタルの調子が崩れている。
確かに、冬場の気分の落ち込みは今までもあったが、今年はいちだんと
ひどい。
カロリー制限しすぎかなぁ。ダイエット鬱ってあるんだろうか。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:18:50.27 xu2L34Yt
>>746
61kg
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:20:42.70 i30lvIjl
>>748
運動してる？ジョギングしたりジムとか行くと運動後は明らかにスイッチ切り替わってる感じする
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:30:00.76 nXc99nEd
80��：��名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 15:37:27.06�鶴D:MGkVGGQG
>>79��
ビチクｗ��
逃げるの何回目？��
ID変えれば別人になれると未だに思ってるキチガイ爺��
負け惜しみもココまで来ると哀れとしか言い様がないなｗ ��
これからはスーパー52歳爺としてダ板に君臨するかなｗ��
それからダイエットはまだ継続中だからまたその内経過報告するよ��
ビチク53歳爺ｗ
ワロタ
連呼爺は
当時52才で今月53才になるのはホントだったんだな。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:42:18.20 Sk4vFVXR
初めまして
25歳男です
現在182㎝の92㎏
割と筋肉質
目標は80㎏を切る事です
モチベーション維持のために来ました
よろしくお願いします！
ハヤシライス食べてきます
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 12:07:43.27 NjKfl/pY
50歳超えて2chでビチクビチク連呼できる神経おかしいなwww
あっ、おかしいのか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 12:25:35.80 MMHe35Vt
年齢に関係なく数年にまたがっての奴の連呼はおかしいよ。
自ら スーパー52歳爺 や 君臨
って言ってしまう思考もね。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 12:28:41.01 Sk4vFVXR
ハヤシライス旨かった
チョット食べ過ぎたかな…
そのぶん動くぞ～！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 12:50:10.61 2cI2d4jX
>>750
愚痴ってすまんが。
歩くようにはしているんだけど。まぁ、歩いた後は多少元気が出るけど、
やっぱすぐに戻る。もともと、周期的に鬱になる傾向があるんだけど、
２月はかなりでかく下がっている。
正月太りを元に戻そうとしたせいも影響しているかもしれん。食事でスト
レス発散できないうえに、遊ぶ気力もでないから、会社行って帰って寝る
だけって状態。
タンパク質が足りてないんだろうか。プロテインでも飲むかなぁ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 12:59:52.61 w0KHlCHq
>>756
運動してる？
ジョギングはうつに効果があるよ。
一定のテンポで体を動かすのがいいらしい。
俺も走る習慣つけるようになってから、うつ的ではなくなったな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:14:26.42 2cI2d4jX
>>757
運動習慣がないから、走るのがつらい。なんで、歩いている。
３０～６０分くらい歩くようにしてんだけど、調子が悪いと、歩く
気力もなくなるんだよなぁ。
そもそも、寒くって外に出るのもきついし、雪は降るしってのもあっ
たけど。ジムは金がかかるのが妙に精神的プレッシャーになって、元を
取らないといけないって気持ちが、ノルマ感に代わって、やらないこと
に罪悪感を感じるようになるから、メンタルがダメなときはやりにくい。
時間いくらってところは、探す気力がでない。
過食すれば一時的に回復するけど、露骨にリバウンドするから、それが
また鬱を呼ぶし。
いろいろダメだなぁ。
まぁ、あったかくなって、少しは戻ると期待するしかないかぁ。
759:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/28 13:27:47.25 52DuaNSh
俺も冬は苦手だ
だから冬季は運動を全休にしてる
とりあえず立春まで無理せず様子を見てみよう
まぁ俺の場合、運動再開するかどうかは気温によるけど
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:37:09.94 2cI2d4jX
>>759
THX
まぁ、なんか、書き込んだら少し楽になった。
761:708
14/02/28 14:13:37.47 MAW7Y+gY
>>747
顔はさすがにな・・・まずいだろ
あえて言うなら若い頃はジャニーズと間違えられて女子高生に追い掛け回された
レベルだって言えば少しはわかってもらえるかな
最近ならジョニーデップに似てるかな 髭ははやしてないけどね
ジャケットのボタン？
たまたまあの画像とった時はそうなってたけど普段はそんな事はないよ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 14:16:59.67 WOlb8loY
ただの自己愛野郎じゃねーか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 14:31:50.45 PI3UMtN9
書きながら涙で画面が見えないだろう
ジョニーデップwww
匿名掲示板でしか盛れないオヤジがw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 15:22:02.30 v/jebD9d
357 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2014/02/28(金) 06:56:44.16 ID:vYe+r1Ww
おはよう ビチク～
どうしたビチク～
加速ってるぞw
自演一人芝居連投ラッシュはよカモーン(^O^)
ジャケットデカすぎお笑い小人爺～
ジョニーデップ似のアゴ爺～w
カモーンw
わかりやすいなりすまし。
今朝一で、ジョニーデップにふれてる連呼爺
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 15:41:49.07 NjKfl/pY
驚いたなぁ
おっさんになっても>>761みたいな嘘つきにはなりたくないなぁ
本当は顔醜いんだろうなぉ
雑誌でみた様なファッションそのまま着てドヤ顔なんて俺にはできないなぁ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 17:20:56.50 Z7kVrAxF
>>761
お前頭ダイジョウブか？www
アゴだけ見てもジャニだのジョニデだのあり得ないだろw
オマケにこれ以上ないくらいダサい服装w
オモロすぎだわw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:52:16.35 VEp9cMPu
神野さんのこと好きなんだけどやっぱり無理だろうな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 19:28:35.30 O1JDpIq8
10kgのダンベルを買ったけど背中と肩でしか使えなくて悲しい
769:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/02/28 20:07:23.43 52DuaNSh
デブエット実験４日目だが食い過ぎて、たぶん逆流性食道炎になったっぽい…
喉まで食い物詰まってる感じで常に胃がムカムカしてる
やっぱ体重に見合った食事量ってのがあるんだな…
初日に比べ、喰える量が日に日に減っていってるのが分かる
おまいらダイエットでストレス溜まったからって何日も連続でドカ喰いするのは止めておけよｗ
痩せていく過程でどんどん消化能力のキャパは落ちていくからな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 20:44:13.15 WOlb8loY
>>768
チーティングという方法があるのでそれでどうぞ
ネガティブで効かしていこう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:13:28.97 Gm3hlUaf
>>761
ジョニーデップ(笑
画像じゃ随分年に見えるけど何歳？
身長と体重は？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:17:27.85 ttBhdaM8
このまえ筋トレ後に腹筋みたら血管浮き出ててきもかった
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:26:20.72 Trv/07O2
血管出てけつかんのか
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:29:09.19 guDO+CCO
固定ローラー台届いたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
やぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁってやるぜぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇえ
花粉？
ははぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:57:30.42 NrNszlBy
ローラーとプッシュアップバーと踏み台買った。
プッシュアップバーはすごいいいなローラーはなんか微妙
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 00:00:29.14 WOlb8loY
ローラーは何度かやれば効かし方が分かると思う
ケツ下げる・腰曲げない・腹筋の力で行き来する
を守ればいいはず（適当）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 00:36:47.80 frM0xwc+
ジムで有酸素して帰って来てから腹をつまむとブニブニしてる
で、帰ってから酒飲むとピッチピチ(デブ腹)
どうすればいいの？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 00:58:26.71 L9ZSaRh/
もっと呑めばいいよ（楽天家）
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 01:11:28.63 frM0xwc+
よし
今日は飲む
純の750ml三本目入ります
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 04:35:22.65 /tJBTXxK
>>776
腰曲げずに腹筋てローラー使ってプランクやってんの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 09:20:18.47 IW54I5Q2
ジョニーデップ カモーンw
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 10:20:22.83 xlPwHG7S
アブベンチも効果的にできるね
回数やらなくても効果でる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 14:03:17.97 IW54I5Q2
>>761
ジョニーデップ(笑
画像じゃ随分年に見えるけど何歳？
身長と体重は？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:56:16.10 FmCCQ+BG
今ニートで基本家でネットか筋肥大トレしてる このままやせれば細マッチョくらいの筋肉はあると思う 肩や胸は筋肉ででかくなった 脂肪もその上に乗ってるが
ぶっちゃけそろそろ仕事しようと思うんだがいかせんアゴ周りと腹の肉が凄い 172 76 体脂肪は分かんねえけど20％はある ヘソ周り94センチ
よにかく ほとんど腹と下あごに肉ついてる 腕や背中は結構絞れてんだが 胸にも少しついてる
とりあえず2か月とかで8kgくらい落としたいんだが・・・。教えてくれ何でもする
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:58:37.28 seIsSm9F
長い
簡潔に書け
786:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/01 21:18:10.65 UeGfNufU
>>784
今の筋トレを続けながらダイエットすればいい
蛋白質は目標体重×２ｇを目安にプロテインを使えばカロリーも抑えられる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:21:47.63 FmCCQ+BG
>>785
ようは2ヶ月間でアゴの肉と下っぱらの肉を出来るだけ減らしたい
>>786
なるほど。 プロテイン飲んで食うの我慢して筋トレしつつ有酸素運動すればいいのか
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:25:47.76 GyGdh1Rl
トレーニング後くらいは炭水化物摂ったほうが良いぞ
ローカーボは筋肉に良くない
789:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/01 21:36:16.22 UeGfNufU
ビルダーも増量期と減量期じゃ食事メニュー全然違うからな
ってか、デブエット実験始めてから衰退してた性欲が蘇ってきたｗ
という事は俺の場合、スリム体型と正常な性欲は両立しないという事になるな…
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:43:00.53 FmCCQ+BG
>>788
筋トレ 運動後に 100kcalくらいとっとけばいい？
791:342
14/03/01 22:17:35.40 CLr3rP5u
>>790
脱ニートして痩せたいのか？
なら宅急便がお勧めだぞ。
身体鍛えられて金稼げるぞw
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:16:35.59 FmCCQ+BG
>>791
そうしたいんだがヘルニアとぎっくりやってるから腰の過度な疲労は避けたいところ
筋トレで大分マシになったが多分キツい。腰やってても配達業やってる人いるなら腰の状況聞きたいわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:22:36.63 LxAwf/SZ
腰をやったらちょっと肉労は厳しいんじゃないか
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 04:43:11.07 bLSk8z9p
>>784
糖質制限
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 07:54:08.03 +EBnzJzt
>>783
53歳だよ
身長はちょっと低めで155cm 体重39kg
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
>>783
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 08:03:12.52 CugmZ7cG
単にチビだということ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:05:07.19 8uijLhK/
>>795
あー確かに画像見ると155cmって感じだわ
バランスが変だもん
服も既成の大人サイズじゃデカすぎて全然合わないよね
顎が写ってるけど、とても美肌には見えないけどな
典型的な脂ぎった醜いオッサンて感じ
女装したら似合うとかキモすぎでしょ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:59:48.29 WBfNERSd
つか、53歳で美肌男子ってｗ
アラフォーになっても女子会とかいってるBBAをも霞む
恥ずかしさｗｗｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 11:06:47.76 UT2R/6MD
ネタだろｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 11:07:54.34 Y3w8raAC
たらこ「うそをうそだと…(略)」
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 15:35:15.12 YG3gs0G/
ビチク連呼キチガイの浮き輪君が
服着て画像アップしたのかと思ってたけど
ビチクの画像だったの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 15:56:26.23 NsI2Bj9c
>>801
それは大変な誤解だなw
171.5 64 体脂肪率11～12%
因みにこの体脂肪率で浮き輪は無いよw
カモーンw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:13:50.32 YG3gs0G/
>>802
わざわざどうも
浮き輪君じゃん
何かブラックさんに通じる狂気を感じるよｗ
顔もアップしたらいいのに
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:27:10.30 WCJSqMKe
751 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/02/28(金) 11:30:00.76 ID:nXc99nEd
80：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 15:37:27.06 ID:MGkVGGQG
>>79
ビチクｗ
逃げるの何回目？
ID変えれば別人になれると未だに思ってるキチガイ爺
負け惜しみもココまで来ると哀れとしか言い様がないなｗ
これからはスーパー52歳爺としてダ板に君臨するかなｗ
それからダイエットはまだ継続中だからまたその内経過報告するよ
ビチク53歳爺ｗ
スーパー52歳爺として、君臨だって
ダ板に君臨、、君臨
裸体の画像数とアホみたいな書き込みで君臨しとるのは間違いなし
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:40:23.97 NsI2Bj9c
>>804
ビチク～
オマエが50代の誰か知らん奴と俺を混同しててあまりに
しつこいから書いたレスだなw
画像良く見てねw
どこが50代なの？www
カモーン～
ビチク～
アゴ緩み～
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:51:11.82 NsI2Bj9c
>>708
ビチク～
しかしオマエすごい人気者だなw
一枚の画像でスレの空気を一変させる爺w
流石だぜw
こうなったら勢いに乗って
幻のチラシのポーズアップ期待w
カモーンw
ビチク～
女装が似合う美肌ゆるみアゴ爺w
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:56:09.98 o/jk1a31
>>802
あんた確かに思ったより足細いのな
下の写真みておもった
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 17:10:25.14 NsI2Bj9c
>>807
だよ
だから結構体重は軽いんだよ
脚太くすると細身のズボン履けなくなるから
筋トレ時の負荷を抑えてる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 17:17:50.44 gkaQEOx9
また体型なんかよりも一番重要なのは顔なんだけどね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 17:52:45.09 /V7k9j7x
顔８体型２ってとこか
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 17:55:51.47 NsI2Bj9c
いや世の中ブサイクな男が綺麗な女と連れ添ったり、その逆なんて
ケースはいくらでもある
街歩けばそんなカップルだらけと言って良いぐらい溢れてるよ
お笑いタレントもモテるしな
性格や話術は重要、顔は良ければそれに越したことはない程度のもんだよ
そう考えると重要なのは顔じゃなくて顎だろうな顎
顎こそが全て
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:23:17.07 r09ZtAJZ
顎というか輪郭だろうね、輪郭がシャープで頬もすっきりしてないと男として失格
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:36:55.93 UT2R/6MD
キチガイは全てを無駄にするだろｗ
いくら体型をどうにかしても近づきたくないし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:04:59.65 Y3w8raAC
ジャケットのボタンのこと指摘されて赤っ恥かいたから上着変えてて草不可避
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:22:25.41 NsI2Bj9c
>>814
つまんない～ｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:38:19.28 ejH480YI
ほかの奴をこき下ろす精神の持ち主じゃ、スペックよくてもダメだろ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:50:45.80 cFHMPfCF
2chmateでこのスレPart29 の画像だけ表示させると39個画像あるんだが、そのほとんどがこの画像なのな。
コメントも同じでやんの。
今夜、、いまそこで撮影して貼ってみたらいかが？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:53:49.54 NsI2Bj9c
>>816、>>817
ビチク なんでそんなに一生懸命なの？ｗ
オマエの画像バカにされたのはオレのせいじゃないだろ～ｗ
逆恨みすんなよｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:56:38.28 cFHMPfCF
Bich☆ku オールスターズ認定いただきました。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:58:53.18 NsI2Bj9c
>>819
ビチク～ｗ
カモーンｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:05:22.37 cFHMPfCF
一画面に同じ画像が3枚も収まってしまうのはないだろうよ。
バリエーションつけろよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:10:27.96 NsI2Bj9c
>>821
オマエが喜ぶから何回も貼ってあげたのにｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:01:10.58 CugmZ7cG
脚は細めだよ
背筋はそこそこあるよ
自撮りだと背中側から撮るの難しいから僧帽筋
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:03:15.71 NsI2Bj9c
↑早速転載ですか？ｗ ビチク アゴゆるみジャケットジジイｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:06:29.18 hGTHYSET
Test
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:10:41.75 +QB3fOpb
ビチク～ｗ
カモーンｗ
アゴ弛み美肌ジジイ～ｗ
ジョニーデップ～ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 00:38:38.08 j7XDd3Db
ダイエット
URLﾘﾝｸ(taikeikaizentv.web.fc2.com)