14/02/17 22:10:45.77 xKLSTsfr
>>530
2時間も歩くなんて勿体無い。
歩くのは1時間にして残り1時間で筋トレ併用した方がいいと思う。
体重があるんで始めウェイトは必要ない。
まず自重筋トレで、腹筋、背筋、腕立て、スクワットだけでいいから。
それをやってからウォーキングの方が絶対いい。
14/02/17 22:10:45.77 xKLSTsfr
>>530
2時間も歩くなんて勿体無い。
歩くのは1時間にして残り1時間で筋トレ併用した方がいいと思う。
体重があるんで始めウェイトは必要ない。
まず自重筋トレで、腹筋、背筋、腕立て、スクワットだけでいいから。
それをやってからウォーキングの方が絶対いい。