14/02/10 13:48:24.28 1kGrJRG7
>>391
やっぱそうですか
ウェイトダウンプロテイン買ったんで一日三回食前に、朝、昼、夜は炭水化物抜いて一日の摂取カロリーを1300kcalくらいにしてみます
ちなみにプロテインは水割です
走るの好きなんで１時間とか苦じゃないんで一日１時間は走ります
脂肪削って筋肉つけるって大変ですね....
他にきをつけることってあります？？
14/02/10 13:48:24.28 1kGrJRG7
>>391
やっぱそうですか
ウェイトダウンプロテイン買ったんで一日三回食前に、朝、昼、夜は炭水化物抜いて一日の摂取カロリーを1300kcalくらいにしてみます
ちなみにプロテインは水割です
走るの好きなんで１時間とか苦じゃないんで一日１時間は走ります
脂肪削って筋肉つけるって大変ですね....
他にきをつけることってあります？？