14/01/23 17:45:48.76 QGj1NwKY
>>39
初心者なんです。教えてくれてありがとうございました
筋トレを自宅でDVDを見ながら
ど素人がやるのに超回復は考慮したほうがいいですか？
それと１６５ｃｍの３３歳の妹が２年間で９７ｋｇから７０ｋｇまで
ファスティング、糖質抜き、マッサージ
のみで痩せたのですが、体脂肪が７％しか落ちなかったという悲惨な状態で
ちょっと食べるとリバウンドするような状態です
髪も薄くなり肌はカサカサです
よく言われていますが糖質制限や断食はやはりよくないかと…
ど素人がすみません