14/01/23 15:03:40.71 mtA0Adi8
>>65
タンパク質は不足するのは良くないんだけど、過剰に摂ってもメリットは無い
プロテインを使うか否かは要するに不足していないか否かって事だけで決まります
とは言え必要量を正確に知る事は不可能なので、心配だったら使ってもいいです
と言うか先ずは食事で摂る事を考えて、それでも不足の心配があるならサプリを使うと
個人的にはダイエット志向の人なら使わなくていいと思う
>15回3セットをそこまで負荷かからない程度に全身やってるんだけど
この扱う負荷が明らかに下がってくるようなら使用を検討すれば充分でしょ