14/01/23 09:54:18.03 3Zdvh06w
>>50
一般的には効率よく筋肉を付けるためには筋トレ直後にプロテイン飲むと良い、と言われてるね。
ただ、プロテインをどんなタイミングで飲むかよりも、どんな負荷の筋トレをするかって方が100倍重要。
腕立て伏せとか腹筋してるだけならプロテイン不要だしね。
14/01/23 09:54:18.03 3Zdvh06w
>>50
一般的には効率よく筋肉を付けるためには筋トレ直後にプロテイン飲むと良い、と言われてるね。
ただ、プロテインをどんなタイミングで飲むかよりも、どんな負荷の筋トレをするかって方が100倍重要。
腕立て伏せとか腹筋してるだけならプロテイン不要だしね。