14/02/19 23:44:36.52 nT3e09G4
>>620
画像で見る体脂肪率
URLﾘﾝｸ(healthypoints.info)
家庭用の体組成計は痩せるほど過剰に低い値を表示する印象なので、
実際の体脂肪率はこの画像の25%以上はあるんじゃないでしょうか。
女性は一般的にふとももに一番脂肪がつき一番落ちにくく、
脚の筋肉を使えば引き締まって硬くはなりますから、
要するにまだまだ脚に脂肪がのってるから太いだけのような。
ちなみにカロリー不足中はタンパク質の必要量は増え、
体脂肪が少なくなるほどエネルギー源として体蛋白を消耗する傾向も増すようなので、
タンパク質は毎日60～80g程度はとっといた方が良いと思います。