14/01/23 09:46:44.93 3Zdvh06w
>>59
基礎代謝の低下については「ミネソタの実験」で検索すると、紹介してるページがたくさん出てくる。
もともとはダイエットの話じゃなくて戦争後の食糧不足の飢餓状態での人体の状況変化を確認する実験だから、
変に商業要素が絡んでない分、信頼性は高いと思うよ。
ただ「飢餓状態」というのが「1日平均1570Kcalで週35Kmのウォーキングを半年続ける」っていう、日本人の
ダイエット感としてはそれくらい普通じゃね？という感じの内容だってのが気になる。
逆に言えば、その普通くらいの内容で半年後の体重が平均で-16.6Kg減らせるってのは心強いけど。
基礎代謝が40%減った、っていう話しも被験者の最大で40%低下なのか、平均で40%低下なのかでかなり話は
変わってくるし。
※自分は元の論文を読んでないから、日本語で紹介されている実験内容とか実験結果がどれくらい正確に
元の論文を反映してるかは不明
リバウンドを招くってのは、実験としては見たことない。理論的な面での話だと思う。
基礎代謝が低下するって言うことは消費カロリーが低下するわけだから、ダイエット前と同じような感覚で
食事をすれば当然リバウンドしやすくなるわけだし。
そもそも、目標体重に達したときにどれくらいの食事内容・量に設定するかを想定していない食事制限は
どうしたら痩せた体重を維持できるかわからず、リバウンドはしやすいと思うよ。
それは、質問・相談スレで「どうやって維持すればいいのでしょうか」という質問がたまに見かけられることでわかる。