14/02/19 20:56:30.27 nT3e09G4
>>603
そんな時間、回数できるのは筋肉じゃなくて呼吸器系、循環器系のトレーニング。
「マラソンはしんどい」って言ってるのと同じ。
効果のある筋トレ（負荷が高い：5～8回程度が限界）は実は楽。
きつくなる前に上がらなくなるから。
特にダイエット中の筋肉の消耗を防ぐ目的なら、
筋肥大させる時のようにセット数多くして疲労させる必要もないから、なお楽。
14/02/19 20:56:30.27 nT3e09G4
>>603
そんな時間、回数できるのは筋肉じゃなくて呼吸器系、循環器系のトレーニング。
「マラソンはしんどい」って言ってるのと同じ。
効果のある筋トレ（負荷が高い：5～8回程度が限界）は実は楽。
きつくなる前に上がらなくなるから。
特にダイエット中の筋肉の消耗を防ぐ目的なら、
筋肥大させる時のようにセット数多くして疲労させる必要もないから、なお楽。