14/02/18 23:18:31.23 XUPw9TJf
>>580
ウォーキング（といか徒歩）だけでは無理かな・・・
やっぱり食事を改善しないと厳しいかと
徒歩の消費カロリーは、ざっと４００前後くらいかな。
（結構早足な気がするので、距離がもっと短くて３００とかかもしれないけど）
生活消費カロリーも幾分あるだろうけど、
食事そのままなら体重維持くらいがせいぜいな感じ。
運動で食う量増えるかもしれないし、まずは食うのを我慢。
歩くの自体は良いと思います。
14/02/18 23:18:31.23 XUPw9TJf
>>580
ウォーキング（といか徒歩）だけでは無理かな・・・
やっぱり食事を改善しないと厳しいかと
徒歩の消費カロリーは、ざっと４００前後くらいかな。
（結構早足な気がするので、距離がもっと短くて３００とかかもしれないけど）
生活消費カロリーも幾分あるだろうけど、
食事そのままなら体重維持くらいがせいぜいな感じ。
運動で食う量増えるかもしれないし、まずは食うのを我慢。
歩くの自体は良いと思います。