14/02/18 11:44:59.71 LaLBwWFl
>>551
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:193番)
いきなりが無理ならチョコやケーキよりは煎餅や饅頭や白米、それらよりは肉や魚と、
できるだけ肉、魚、野菜が占める割合が多くなるよう（当面はカロリー無視してでも）
徐々にシフトさせていくしかないんじゃないですかね。
>>553
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:193番)
運動はやればプラスにはなるが、
手間と苦労の割に消費カロリーは低く痩せる手段としては効率悪いです。