14/02/18 11:33:12.79 05wGJuTn
>>553
ウォーキング５０分でもまだ４日目だから筋肉痛っぽいのが出ているけど
続ければ効果ある
今はまだウォーキングで疲れるレベルの体力だし体重も重いからジョギング等の
膝に負担かける運動はやめておいたほうが良い
ストレッチ・水泳とか自転車（ママチャリでも可）等がオススメ
病気の内容が分からないので無理かも言ってしまうのかもしれないけど
正直２６歳って年齢だし新聞配達でもしたら良いのでは？
自転車でダイエットにもなるし小金も稼げる
後、５００ｍｌのビール２本は何とかならないのか？
それを３５０ｍｌ１本とかにするだけでも痩せれる
何ヶ月単位で減量を考えているのか分からないけど
ウォーキング＋飲食管理もしないとウォーキングのカロリー
消費量は少ないので中々効果はでないよ