14/02/18 11:28:17.67 wDcDZbrG
>>553
歩くのはいいよね。痩せるのに意味あると思うよ。
もしお金に余裕があったら、心拍計かってみたらどう？「この位の心拍数で歩くと脂肪がよく燃えます」とか音声で教えてくれて、ゲーム感覚でウォーキング楽しめるから。
今の体重で走ると膝痛めるから気をつけて。
食事は要改善かも・・・。1日どの位食べてんのかな？揚げ物とかビールは徐々に減らしていけるように頑張れ。
運動と食事に気をつける知識と習慣が身に付いたら痩せるよ。
14/02/18 11:28:17.67 wDcDZbrG
>>553
歩くのはいいよね。痩せるのに意味あると思うよ。
もしお金に余裕があったら、心拍計かってみたらどう？「この位の心拍数で歩くと脂肪がよく燃えます」とか音声で教えてくれて、ゲーム感覚でウォーキング楽しめるから。
今の体重で走ると膝痛めるから気をつけて。
食事は要改善かも・・・。1日どの位食べてんのかな？揚げ物とかビールは徐々に減らしていけるように頑張れ。
運動と食事に気をつける知識と習慣が身に付いたら痩せるよ。