【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/18 09:32:43.70 3NtUbXul >>547 タンパク質の吸収をよくするっていうか、上手に体で利用できるようにするには「アミノ酸スコア」ってのを 意識するといい。 詳細は↓を見てみて。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E9%85%B8%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%82%A2 動物性タンパク質はたいていアミノ酸スコア100だけど、植物性タンパク質はアミノ酸スコアが低いものが 多いので、注意すべし。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/18 09:57:30.42 Vb2pC/J1 26歳 女 もうすぐ1才の子供がいる専業主婦です。 158ｾﾝﾁ 45ｷﾛ 21% (産前は43ｷﾛ) 今朝の食事 ・大根とワカメの味噌汁 ・玄米と雑穀ご飯 ・漬物 ・ししゃも ・生ハムサラダ ・ゴマ昆布 ・自家製豆乳ヨーグルトにきな粉とオリゴ糖入り 質問。どうしても甘い物がやめられません。特にカカオジャンキーかってくらいﾁｮｺを食べてしまいます。 毎日、ケーキかアイス、シュークリームを食べるし、それに加え、ﾁｮｺを沢山食べてしまいます。 疲れてる時やイライラしてる時は余計に… 食べるのを控えるとイライラしやすくなります。 食べすぎは良くないと思いつつも、やめられません。アドバイスお願いします。 ちなみに、タバコは妊娠前に禁煙しました。なので、甘い物もやめられると思ってましたが、やめられませんでした。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch