14/02/12 17:14:54.52 6BhggyVt
>>431
まずは基本としてレコーディングからはじめてみては。
食べたもの・飲んだものをすべてメモする。
それを見直すと、どのタイミングでどれくらい余計なカロリーをとっているかわかるから、
それを少しずつ削っていく。
決して一気に完全カット、なんてしない事。
14/02/12 17:14:54.52 6BhggyVt
>>431
まずは基本としてレコーディングからはじめてみては。
食べたもの・飲んだものをすべてメモする。
それを見直すと、どのタイミングでどれくらい余計なカロリーをとっているかわかるから、
それを少しずつ削っていく。
決して一気に完全カット、なんてしない事。