14/02/03 19:51:33.18 pBE6Qd0O
>>307
筋トレをしっかりすることで、筋肉が落ちる量は減らせますよ
筋トレで今ある筋肉をなるべく維持しつつ
有酸素運動でカロリー消費して脂肪をどんどん使うように気をつける
食事は脂肪と糖質のコンボ（フライドポテトや揚げ物、菓子パン類・スナック菓子・ラーメン）を
極力減らすようにして、定食などは大盛り、おかわりをしない
カロリー減らしても栄養バンスが乱れてると脂肪は燃焼できないし
むしろ過食に走るから、ミネラルやビタミンはしっかり取るようにしたほうがいいよ41251111