14/02/02 15:45:06.06 HxKr+JRz
>>289
歩くのはHDL値が上がるからいいらしいね。
過食とか深夜に食べないのも生活習慣の改善ってことで良いと思うよ。
んでLDL値の改善だけど、運動よりも食生活の改善が効いてくるんだって。
もし肉メインの食生活メインだったら、青魚とか積極的に摂るのがオススメなので、詳しくはコレステロール下げる食事でググって下さい。
あと、親兄弟も脂質異常症の場合、食生活だけではLDL改善が見込めない場合があるので、今のうちに医者に行って服薬した方がいいかどうか聞いてみて
お大事に