14/02/01 22:14:09.34 bO657l8U
>>284
うーん、食事とかはいいと思うけど、有酸素はもうちょい増やした方が早く落ちると思うけど。俺は初めの頃毎日1000kカロリーくらい運動してた。4ヶ月で15キロ落ちたけど。ちなみに夜は極力食べずに、朝と昼に食べた方がさらに良い。
14/02/01 22:14:09.34 bO657l8U
>>284
うーん、食事とかはいいと思うけど、有酸素はもうちょい増やした方が早く落ちると思うけど。俺は初めの頃毎日1000kカロリーくらい運動してた。4ヶ月で15キロ落ちたけど。ちなみに夜は極力食べずに、朝と昼に食べた方がさらに良い。