14/01/30 18:06:38.95 L0Cty86w
>>236
自重の筋トレしてるけど体脂肪率は増えて体重は減ってるよ
それに自重だと慣れてくるからどんどん回数が増えて時間が掛かる
自分の場合、最初は腹筋や腕立て伏せ、スクワットそれぞれ各10回が出来なかったけど
今はそれぞれ10回を10repしても、まだ余力がでてきた
時間的にその後ウォーキングやジョギングするから回数は増やしてはいないけど
14/01/30 18:06:38.95 L0Cty86w
>>236
自重の筋トレしてるけど体脂肪率は増えて体重は減ってるよ
それに自重だと慣れてくるからどんどん回数が増えて時間が掛かる
自分の場合、最初は腹筋や腕立て伏せ、スクワットそれぞれ各10回が出来なかったけど
今はそれぞれ10回を10repしても、まだ余力がでてきた
時間的にその後ウォーキングやジョギングするから回数は増やしてはいないけど