14/01/29 10:13:56.37 dt8BGQuH
>>208
私も取りあえず減量をもっとしてから筋トレだと思う派です。
軽めの有酸素運動からはじめて、だんだん継続時間を長くする。それで標準体重あたりまで減ってきてから、筋トレで。
14/01/29 10:13:56.37 dt8BGQuH
>>208
私も取りあえず減量をもっとしてから筋トレだと思う派です。
軽めの有酸素運動からはじめて、だんだん継続時間を長くする。それで標準体重あたりまで減ってきてから、筋トレで。
14/01/29 10:13:56.37 dt8BGQuH
>>208
私も取りあえず減量をもっとしてから筋トレだと思う派です。
軽めの有酸素運動からはじめて、だんだん継続時間を長くする。それで標準体重あたりまで減ってきてから、筋トレで。