14/01/28 08:09:44.20 c8O0HmeO
>>191です。
おはようございます。
皆さんアドバイスありがとうございます。
体重計を見てみました。
基礎代謝は1307キロカロリーです。
カロリー計算はしてなかったです。ただ満腹まで食べないように食事量を減らしてました。
首の筋トレがあるんですね。
出産してから肩こり＋頭痛に悩まされているのでやってみたいです。
ググってみます。
娘が一緒にしてくれそうならしたいんですがクランチ、グットモーニングというのはどんなのですか？
14/01/28 08:09:44.20 c8O0HmeO
>>191です。
おはようございます。
皆さんアドバイスありがとうございます。
体重計を見てみました。
基礎代謝は1307キロカロリーです。
カロリー計算はしてなかったです。ただ満腹まで食べないように食事量を減らしてました。
首の筋トレがあるんですね。
出産してから肩こり＋頭痛に悩まされているのでやってみたいです。
ググってみます。
娘が一緒にしてくれそうならしたいんですがクランチ、グットモーニングというのはどんなのですか？