14/01/27 20:10:11.00 60h70ylg
俺はフルーツグラノーラで摂取カロリーコントロールしていた。
タッパに取り分け50ｇで222kcal にすると、なんか家畜のエサのようで寂しいけどね。成分表を参考にして不足栄養素も補っていた。牛乳でなく水をかけて食べていた。
あとは、筋トレとエアロバイクで有酸素運動をガンガンやった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
14/01/27 20:10:11.00 60h70ylg
俺はフルーツグラノーラで摂取カロリーコントロールしていた。
タッパに取り分け50ｇで222kcal にすると、なんか家畜のエサのようで寂しいけどね。成分表を参考にして不足栄養素も補っていた。牛乳でなく水をかけて食べていた。
あとは、筋トレとエアロバイクで有酸素運動をガンガンやった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)