14/01/21 16:44:18.45 E2ZwKY8N
>>12
体脂肪の増減は消費と摂取のカロリー差だけで決まると思って良いですから、
後は食欲とか手間とか食材の影響が自分にとってどう違うかくらいです。
各ダイエット法を薦める方もそれなりの理屈を並べますから、
真偽を確かめるには他の信頼できそうな関連情報に地道に当たるしかないです。
できれば実証研究論文、最低でもウィキペディアとか。
例えば糖質制限で言えば、最強スレまとめwikiにある優等性を証明したって論文も、
他のダイエット食と同一カロリーの比較になってないので、
（糖質制限食だけ少なく食べてもOK）意味がないのが実際読めばすぐわかります。
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめ @ ウィキ内の
「低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文」
URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
"low-carbohydrate, non-restricted-calorie"
（冒頭AbstractのMETHODSより）
一方で水分は多く減るが体脂肪の減りは変わらないっていう研究結果なら
40年も前からあります(↓)。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:136番)