14/01/27 09:52:30.16 rUIraSxD
>>136
>でも引き締め運動の効果というか、体の変化というものは食生活改善無しには得られないものなのでしょうか。
一般論としては、あなたの食事を変えないならもっと運動するか、運動が今のままなら食生活改善なしには
体の変化、体重の変化は得られないでしょう。
言い換えれば、どれだけ運動しても、その分食べてれば体重にも体型にも変化はないです。
今の体重を一年近くキープしてるなら、運動と食事量がバランスしてしまっているのでしょう。
どれくらいの食事量なのか、何をどれくらい間食してるのかは何も書いてないけど、ダイエット前に90Kg近くの
体重があったということは、普通に食べ過ぎ。
他の人のアドバイスにもあるけど、脂肪を落とすためには、まず間食をしてしまうのと、実家育ちで全部食べなきゃ
もったいない精神を改善する事からスタートだと思うよ。