14/01/25 18:56:10.24 uSCjn0mj
>>93
とりあえず食事面では、
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:193番)
とか、あとタンパク質はダイエット中は最低でも標準体重1kgあたり1.5g、
ハードな運動するならもっと多くとった方が無難とか思いますが。
Metabolic effects of very low calorie weight reduction diets.
L J Hoffer et al. J Clin Invest. 1984 March; 73(3): 750-758.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
"After 3 wk of adaptation to the diets, nitrogen balance was zero for the 1.5 g protein diet but -2 g N/d for the 0.8 g protein diet."
（窒素バランスマイナスは体蛋白減少の意味。タンパク質0.8gはアメリカでの推奨量。）