14/02/07 17:42:34.37 x1PoavwF
>>590
だめ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:59:56.80 b1SuKyj1
糖尿病学会のまわしもんが多すぎるだろｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:43:23.14 1s06vTDR
言っとくが俺のは学会は関係ない
既に万人が糖質制限を知る今
江部の間違いをはっきり正す時期に来ている
江部は糖質制限に伴う重要な生理的事実を隠すから糖質制限が混乱する
糖質制限は貫き通して初めて意味がある
アトキンスは後から無理矢理糖質を摂るプログラムを付け足したから失敗した
プチ→スタンダード→スーパーにステップアップする方法は有効だが
スーパー→スタンダード→プチへのステップダウンは成立しない
すれば逆効果
アトキンスの失敗がそれを証明している
既に糖尿病の人は糖質ゼロが最適
ここはダイエット板だからスーパー糖質制限の話に留めてるだけの事
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:55:54.08 ACQ9ZcFn
長文ご苦労
でも間違ってるよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:01:23.42 YQ4NSWOg
なんですぐにケンカすんの？
ダ板なんだから、痩せりゃあ良いんだよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:02:41.95 1s06vTDR
何処が間違ってる
煽りは相手にしない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:08:01.41 vOciY6jh
ダイエット板糖尿患者スレ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:52:14.28 XQBlpvt6
>>590
いいよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:58:19.42 yLZujijP
お前らの戯言なんてどうでもいい（糖質制限に否定的な奴ら
俺は塩分を多くとってる（1日8~16g）から、少し高血圧気味だが
他は全て健康値まで戻ったからな（もちろん体重も含め）
まぁ、お菓子とか、甘いものとかが以前より摂取量へったのだけがつらぃが、やはりそれ以上にメリットは大きい。
週１～２でそういうのも食べてるが、それでも体重増えないから最高。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:04:27.41 PBDO7CFF
なにこの死亡フラグ立てまくりのバカ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:48:11.97 yLZujijP
バカはお前だよ
脳に蛆でも沸いてんじゃねぇの？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:49:21.55 rm1E67Kr
週刊現代の記事バカっぽいな。
糖質制限すると筋肉落ちるだ？
じゃあ糖質取れば筋肉増えるってか？たんぱく質じゃなくてか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:27:03.00 GjpfS9Mt
炭水化物抜きたいけど、どの食品を見ても必ず含まれるんだよね
一日何グラムの摂取まで許されるの？
ちなみに体重78
身長174です
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:36:33.23 BOzLlslT
>>608
自分で調べられない人は最初から完璧にやろうとすると長続きしないから、晩飯だけ炭水化物ゼロにすればいい
朝昼は普通に食べても活動すれば問題ない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:41:41.99 XPHuRuYp
米の代わりに腹の膨れるもので何がオススメ？カロリーゼロのゼリーとか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:43:13.37 x1PoavwF
こなもん
ごはん
ぱん
ぱすた
うどん
みりん
さとう
この辺やめときゃそれでいい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:45:26.25 aa6pd/rD
豆腐とか、ワカメの味噌汁は？
夜に食べると、何度も小便に起きる事になるが。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:03:58.62 oTRL8cl5
>>609
朝昼はいいんですか
吸収が少ないからかな・・・？一日に180gほどの炭水化物を消費するのですが
最低限それだけ摂取すれば･･･あるいは・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:06:46.78 KeR+whXU
江部式って一応、スーパーで三食炭水化物抜いて一気に目標体重まで落としてから
スタンダードなりプチなりに移行しろってスタンスだよね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:26:34.20 oBgKdCZS
>>610
最初の頃はゆで卵を主食代わりにくってた
いまは主食なんかいらなくなったな
前菜サラダとメインディッシュで満足じゃ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:39:16.33 +5jvo6LZ
>>610
豆腐が最強かな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:43:50.96 +ETyvVAr
>>614
マジかよ？ ソレって必ずリバウンドするだろ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:00:18.00 W6M2PfiH
みりんとか少ししか口に入らないと思うけど
そこまでやらんとダメかね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:02:24.84 VeSnmkrm
>>610
圧力式でない炊飯器で大豆の水煮。
乾燥大豆だとキロ300～400円でコストも米と変わらない。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:39:25.82 aGt9Awg0
>>619
へえ、それってどんな味付けで食べるの？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 02:34:34.55 ejcIFHbm
新しいメインディッシュを求めておからパウダーを購入しようと思っています
乾燥おから100gで糖質6g
20gで生おから100gができるらしいので大体一食で糖質1,2g
思ったより多い気がするんだけど
これは普段の食事に組み込んで大丈夫ですか？
おから蒸しパン食べたい！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 02:40:14.86 plmn19Qr
低糖昆布豆ってのがあるんだな。
俺は朝食に普通のふじっこの昆布豆をよく食べてるけど。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 04:08:46.20 5kV0eUWF
豆腐とだし醤油が最高 これだけで3日間いける そして体重マイナス３キロ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 06:33:17.63 wDjH12gX
麻婆豆腐は糖質制限の完全食
麻婆豆腐が好物の俺が真の勝ち組
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:50:44.65 KeR+whXU
最初は米の代わりに豆腐とかブランパンとか代わりのもん求めてたけど
体が慣れたら「主食」ってものが必要なくなったな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:51:07.50 5kV0eUWF
負け組すぎだろ
いや、中の上ぐらいか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:55:10.75 PJBqm8JF
>>625
でも昼飯にはブランパンとか必要で食ってる
弁当なんて作らないし、コンビニ食で昼飯のバリエーション少なすぎて
朝、夜は主食なくても全然平気なんだけどね…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 08:58:40.93 6i1mwyWC
>>608
その身長と体重のままでも、筋肉ムキムキに鍛えれば、デブ感なしのカッコイイ体型だよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:08:55.11 p22/kABg
マーボー豆腐か、いいな
糖質は片栗粉と砂糖くらい？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:16:57.87 GNNjM8/z
ブランパンよく売れ切れちゃうよね。
あるときにまとめて買うようにしてる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:40:00.00 I1uz5BFe
麻婆豆腐もいいけど、中華料理ってこのダイエット向き、最近中華ばかり食べてる
青椒肉絲、青菜炒め、あさり大蒜炒め、八宝菜、酢豚、バンバンジー
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:50:02.41 KeR+whXU
むしろ中華は向いてない方だろう…
フレンチ、イタリアンの主食抜きと比べても和食、中華は砂糖や片栗粉がかなり多い
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:50:59.40 h+paAa4j
油取り過ぎで心臓つまらせて死ぬぞ
あぁ、油取り過ぎは糖質制限的にはいいのか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:09:45.09 77EAdv/m
この頃、コンビニ行くとブランパン大量に余ってるようになった。
お前らもう飽きたのかw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:14:20.88 wDjH12gX
>>632
クックドゥーとか使ってんじゃねえだろうな
砂糖を人工甘味料に変えて自分で１から作れば中華が適しているとわかる
あと、なにより中華は食後の食った感が強いのがいい
すべての基本は肉と野菜だしね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:19:26.55 ZGnMNaW6
糖質制限していたら花粉症が改善するってあるけど、
続けてどれくらいならすでに改善されている状態なんでしょうか。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:33:44.02 dXEGyZkq
>>635
砂糖を人工甘味料に変えて自分で１から作るなら、中華に限らないだろw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:36:37.59 I1uz5BFe
糖質制限しはじめてからわかった
自炊する場合、中華料理が一番いいよ
野菜+肉or魚介が基本
味付けはチキン出汁、塩、しょうゆ、こしょう
満腹感が得られる、炭水化物をほとんど使わない
中国人女性は脂っこいものを食べてるのに、デブがほとんどいないという理由がわかった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:42:50.84 h+paAa4j
>>636
1年くらい続けると効果が出る
症状がほぼなくなる
若い人は効かないかもしれないが
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:57:11.10 77EAdv/m
カボチャ美味いな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:00:59.13 wDjH12gX
>>638
あと辛いのも良いんだよね
やっぱ中華だな
韓国自体は嫌いだがキムチなんかも好物だから勝ち組な俺
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:02:13.64 ZGnMNaW6
>>639
一年後を目指して継続しようと思います。
それにしても、甘い物を全く欲しなくなったのは幸せなことだ。
逆に揚げ物のほうがおいしいと感じるようになったのが嫌ｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:32:18.19 e1vTNxwu
>>621
あれは思ったよりうまい！
普通に好み。
しかも手軽にできて最高。
おからパウダーマンセー！！
ひき肉とまぜてハンバーグもいいよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:02:59.41 ejcIFHbm
>>643
食べ過ぎが恐いけどパウダーと乾燥のセット購入！
楽しみ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:18:54.71 ErMX0X5b
>>629テンメンジャン
俺は赤味噌とラカントで代用してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:22:23.77 XzrrBfFj
甜麺醤も炭水化物含まれてるけどそこまで神経質にならなくても…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:42:12.86 yn328RqX
ところでみんな維持は出来てるの？
維持出来てたらこのスレにいないと思うけど一応参考までに教えて
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:43:30.99 nOmHcL/w
コンビニ店舗で中国人ばかり雇うローソンにお金は使わない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:23:10.79 fLosIiSA
このスレ、世代関係なく模倣が抜群すぎて笑った
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:00:14.87 oTRL8cl5
朝にうどん食べて、紅茶を飲んでからウンコすると
一日スッキリするし体調が良くなる
当然晩御飯は肉と野菜中心ね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:33:58.69 Hl2TU/Oe
もしつらくて寝れないことがあれば弁護士にメールしてみてください。あなたの抱えている悩みは解決可能かもしれない。必要なのは相談する勇気です。あなたの側にいる弁護士がいます。恒心綜合法律事務所 takahiro.karasawa@koushin-lawfirm.jp
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:34:39.79 /0esRK+p
食べたい食べたい
白飯食べたい!!
食べたい食べたい
拉麺食べたい!!
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:54:41.98 gD9B6OBG
血糖値の上昇が急激であろうが、なかろうが
摂取した糖質は単糖に分解されて全て細胞内に吸収される
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:46:04.29 wDjH12gX
>>652
全く思わんなぁ
糖質制限やってるとそのふたつとも砂糖の塊に見えて吐き気がする
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:50:06.83 5kV0eUWF
スーパーしてるやつは、うんこでにくくなると思う
そういう時は食物繊維とれば１～２日目で改善する
あとビタミンはとっておけよ。
油は完全には悪ではなぃけど。
中性脂肪となるものはだめ。
オリーブオイル使うようにするといいよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:01:02.40 ZGnMNaW6
>>654
砂糖系を大量に食べると翌日に恐ろしいほどの食欲が余計に
沸いてくるのが怖いのでもう食べたくないｗ
所謂「糖は糖を呼ぶ」っていうのを嫌というほど体感しているため。
もう地獄の過去には戻りたくない。
過食を治そうと玄米食を試みたことあるけど、玄米を膨大に食べるようになったよ。
結局玄米でも糖質依存は治らなかった。
そういう場合は、糖質を断つしかないんですよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:10:05.34 ZGnMNaW6
でもちょうどいいと思う。
菓子パンを過食する自分にほとほと罪悪感とか絶望感感じていたから。
太るより怖いのは糖化による老化だと思っています。
そういうことを防げるのなら一生食べなくてもいいと思ってる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:26:30.82 TyRkcgOI
新鮮なカニ食べてみろ
旨いってこういうのをいうのだとあらためて思える
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:32:27.13 wDjH12gX
噛めば噛むほど甘みが出るって冷静に考えて気持ち悪いことだよな
米にチョコレート掛けて食べるアイドルがいて「えー気持ち悪ーい」とか言われてたけど
俺からすれば米そのものが砂糖粒みたいなもんなので、甘い米食ってるてめえらもそのアイドルと同類だろと思うわけよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:33:32.01 BJDXu2LY
カニは決して嫌いではないが、食うのがめんどくさい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:34:41.19 wDjH12gX
甘みは麻薬である
噛めば噛むほど「旨み」が出るスルメを食いなさいと俺は言いたいわけ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:47:33.11 TyRkcgOI
カニが炭水化物程度の美味さしかなかったら
めんどくさくて誰も食べないだろう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:11:05.48 hGFQPHIR
2日間便が出ないからか体重が減らん…
今日はこんにゃくチャプチェにしよう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:43:57.84 AKSzOFtS
いまさらかもしれないけどこんにゃくとおから練り込んだ糖質0麺いいね
食物繊維10ｇ入ってるし最近こればっかり
難点は売ってるところが少ない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:54:52.27 /0esRK+p
カレーライス食べたい!!
豚丼食べたい!!
卵かけご飯食べたい!!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:57:15.38 /0esRK+p
ビール飲みたい!!
みたらしだんご食べたい!!
ケーキ食べたい!!
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:02:21.45 8uasd7nn
朝は気にせず炭水化物制限せずに食べて、昼・夜は取らないようにしてる
最近昼は、セブンイレブンの揚げ鶏+280円のたっぷりサラダ+スープ春雨だけど飽きてきた・・・。
お昼のおすすめありますか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:04:52.76 oTRL8cl5
>>667
春雨は結構炭水化物多いのでは？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:08:27.02 8uasd7nn
>>668
今確認したら、一食当たり16.0gでした
味噌汁とかにしたほうがいいですかね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:21:06.78 nC9oPOPb
ごはん食べる料へらしたら、しばらく苦しかったけど、
なんか、だんだん慣れてきた。
全く食べないのはだめかもしれないので、
少しは食べる様にしているけど、それでもやせるねぇ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:30:44.13 5kV0eUWF
ずっとスーパーしてて、キャベツとか久々にくうと、くそ甘く感じるよなｗｗ
>>664
あれまずいんだがｗ
こんにゃくのくさみ無理だわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:06:52.99 pLSpunUt
因みにキャベツ100gでシュガーステック1本分
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:18:15.10 aGt9Awg0
>>671
紀文のは全然草見なかったけどなー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:49:47.01 rfe9fImu
シャケおにぎりをむさぼり食いつつ
熱々けつねうどんをすすりたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:10:31.98 77EAdv/m
>>672
大根にしとけば解決だな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:25:39.03 gZIer3at
もう水すら甘く感じる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:30:28.03 Fty/uvIu
でもGLP-1受容体作動薬って膵がんのリスクになるとか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:20:38.72 1EHk3T8/
ふすまパンのオススメレシピ教えてください！
調べても出てくるのはどれも大豆粉使うのばかりで・・・。
乾燥おからとおからパウダーはあるけど大豆粉はないのです。
大豆粉使わないとおいしいのは作れないんだろうか。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:34:51.35 p/XWqZcH
ガイキチID:yLZujijP
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:07:04.31 +MipCiEC
>>678
実験してみ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:27:05.91 /P+BL1WF
>>679
(´ﾟ c_,ﾟ｀)ﾌﾟｯ ﾀﾞｻｯ^^;
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:26:36.71 /P+BL1WF
糖質が少ないもので、カリカリ系、サクサク系のいい食品、食材なぃ??
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:00:10.49 MnhhhTBM
ぱりぱりこいわし
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 08:26:29.22 AjrK6kyw
油揚げをオーブントースターで焼く
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:02:43.18 /d7+/rb3
糖質制限して肉食いまくってたらふとったぞ！てめえら！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:10:19.85 Pmadjx6T
おなかすいたお…ママン
ご飯､食べてもいい…?
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:40:08.95 /P+BL1WF
いいよ＾＾
>>685
糖質制限できてなさすぎ
ちゃんとしてたら体重減る びっくりする
ソースは俺
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:10:13.06 NMXmyYDM
なんにもやる気ありません！
１２時間寝てたのに
とりあえずお腹すいた
ごはんを食べたらまた寝ちゃお
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:14:04.62 Y29spb4l
おやすみ糞豚
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:53:32.66 sHZWdbiN
>>685
ワタスもこの状態ｗ
↓
一方スーパー糖質制限食でも、体重減少しない数％に大食漢タイプがおられます。
身長１７９ｃｍでも、３０００kcal／日とか、大食して摂取すれば、いくらスーパー糖質制限食でも体重増加すると思います。
江部康二
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:55:07.57 sHZWdbiN
昨日も２５００キロカロリー以上食べたと思う。
糖質制限でも大食漢は治っていないようだ。
ただあれだけ肉や魚やアーモンドを食っていたら満足はするわなあ。
甘いモノいらなくなったのは一番うれしい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:08:06.78 FZruEhv9
ヨーグルトって無糖でも糖質多くね？
無調製豆乳は良いんだっけ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:22:22.22 FZruEhv9
蒸しパン作ろうと思ってるんだけど大抵どのレシピにも入ってるんだよね…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:03:46.05 eZ55/ZQt
１７９ｃｍでＢＭＩも普通なら
３０００kcalは必要標準か少し少ないぐらいやないの
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:38:01.22 Pmadjx6T
野菜と肉と豆腐はもう飽きた
それ以外のものをドカ食いして食欲を満たしたい
何がよい?
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:42:32.62 W+qFYiZ3
マグロ踊り食い
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:42:54.79 cwuKulkp
>>695
一パック分のゆで玉子
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:44:32.41 KxVtNLjt
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
糖質の中毒性こわす。。。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:11:57.75 nJKTb0sx
本来、糖質の中毒性は覚醒剤以上だからね
まあ医師会と農家と政府がガッチリだから一般に浸透することは無いと思うけど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:16:37.63 9JWFCMM5
>>699
糖質制限してる俺から見ても、お前みたいな奴は気持ち悪いんだけどw
叩きたくなるやつの気持ちがわかるな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:25:01.15 9EAhp+6j
脳に糖が足りなくて頭がいかれた糖毒カルト教信者なんだから許してやれ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:25:07.78 QtpQzoRg
>>700同意 中毒性が覚醒剤並みとかありえない
もしそうならほとんどの人はまず糖質制限が出来ないことになるわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:33:31.46 DO/FwbuW
アンチはキチガイみたいな盲信狂信者のフリをして和を乱そうとしてくる事もよくあるから注意なw
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:35:46.88 QtpQzoRg
>>682 ゆばを正方形に切って
油で揚げて 塩をかけてみ
ゆばチップス最高だぜ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:36:14.19 sHZWdbiN
>>699
いや、>>699の理論は一応正解だよ。実体験済み。
砂糖系の食べ物と覚せい剤とニコチンは脳内報酬系に作用するから。
脳内報酬系って、欲求を満たすと快感を得る脳内の場所ね。
砂糖系を大量に食べて血糖値がｶﾞｰってあがると気持ちがいい。
あれはおいしいを超越している感覚。チョコレートとか凄い。
あれが快感で甘いモノ依存になるの。
そこまで酷い依存状態になったら、糖質制限で治していくしかない。
その代り、最初は麻薬の離脱症状と同じで、砂糖系をやめたときの
不安感や飢餓感はものすごかった。それを通り越すまでが辛い。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:39:57.26 sHZWdbiN
それはやっぱり今まで長年、糖質漬けの食生活してきたから
それが当たり前なのに、急に糖質やめて肉や魚中心にしたら
「なんで糖質が入ってこないの？」って脳は判断するわけよ。
だから最初は、脂質でエネルギーが使われにくいので、
糖質が入ってこない分、体力低下したり、糖質渇望感がひどくなったりする。
で、そのうち脳も諦めて「糖質が入ってこないから他でエネルギー使おう」
って判断するようになれば脂質でエネルギーがまかなわれて体力も
回復してくるし、糖質渇望感も消えるんだと思います。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:41:01.77 cwuKulkp
そうです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:45:03.78 QtpQzoRg
>>706いや中毒性の有無じゃなくて、覚醒剤並みってのが突っ込み所なんだけど
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:45:24.94 9EAhp+6j
高脂肪食でも脳内麻薬βエンドルフィンが分泌され中毒症状になる
マヨネーズを鬼のようにサラザにかけて食べるマヨラーがいい例
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:48:21.00 CHwm3+rZ
標準体重以下になってダイエット終えても糖質制限し続けてる人もいるの？
戻さないのかな？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:55:55.27 9EAhp+6j
マヨラーの例
マヨラーは野菜が見えなくなるほど大量にマヨネーズをかける。『脳と味覚』の著者山本隆の説によると、
マヨネーズに含まれる大量の油分がもととなって快楽物質である脳内麻薬β-エンドルフィンが出るため、
マヨラーが生まれる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:59:26.86 cwuKulkp
マヨネーズはしょっぱすぎるからメインディッシュには向かないな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:01:21.23 sHZWdbiN
>>710
そう思う人は糖質制限が本当に馴染んでいないからでしょう。
「一生続けられそうもないけど、痩せるまでは我慢して制限しよう」
って感覚なのでは？
「糖質漬けだったときは辛かったけど、制限し始めたら体が楽になりました
ありがとうございます」って思うタイプは一生続けるでしょう。
糖質採り始めたら、また苦しい生活が始まるからね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:07:09.28 cwuKulkp
糖質制限でダイエットに成功した人がわざわざ動脈硬化や糖尿病のリスクの
ある糖質食に戻すとはあまり考えられないな
そんな人は糖質制限アンチにはなってそもそも糖質制限なんてしないんじゃないかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:29:10.77 aAhVEm/r
感覚だな。渇望するって話出たけど食いたくなるのは
それだけ食ってたということだな。胃もでかかったりさ。
満腹感をでるまで食わないといけないというかね。
急激な減量でリバしやすいのは太る環境がまだ解消されて
いないのに減量のペースが早く環境改善のペースが
追いつかないからだと思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:15:11.16 /P+BL1WF
1週間ぶりにアイス一口とポテチ2枚くった
くそうまかった
でも普通に途中ですんなりとめれるレベルだった
肉のほうがうめぇ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:15:35.13 yHySkJZK
>>714
ですね
日本だと糖質制限の基本はまず白米断ち
成功すればわざわざ病気の元凶である白米主食生活に戻ると思えない
コメなんてもう豚の餌にしかならない
白米至上主義とでもいうべき妄信で殺された日本の若者
一九〇四年から〇五年にかけて帝政ロシアとの間で戦われた日露戦争では、二〇三高地などの戦いで多くの人命が失われ、
その数は四万七千人と記録されている。当時の人口は五千万人弱であったからその比率は現在の人口比率からの感覚とは異なる。
一方この戦争での脚気患者は二一万二千人、脚気による死者は二万八千人と膨大な数にも上った。
陸軍の白米至上主義とでもいうべき妄信が、これだけの将兵に死をもたらしたのであり、当時の軍医副総監森鴎外の責任は逃れられない。
彼はドイツに留学したのだが、当時はドイツ医学がペスト、コレラなどの細菌を発見して世界の医学の中心として華やいでいた時代であった。
そこで医学を学んだ森鴎外は、脚気の原因も細菌だと信じ、これに固執していたのであった。またヨーロッパの人たちの高栄養の食事が、
彼らの頑丈な体格や体力のもとになっていると信じた陸軍軍医派は、雑穀主体で白米を食べることができなかった農村青年に体力を付けるには、
白米食しかないと考えていたようなのである。さらに軍に入れば銀シャリにありつけるとの宣伝を行ったことも、白米への固執に寄与したと思われる。
URLﾘﾝｸ(www.jice.or.jp)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:25:01.99 Y29spb4l
「おかずばっかり食べてないでご飯も食べなさい！」
こんな馬鹿な叱り方をするのは日本だけ
「ステーキとサラダばっかり食べてないでパンも食べなさい！」
フランス人のママンはこんな叱り方はしない
日本人は米を神格化しすぎた。しかし、それには理由がある。2000年以上もの長い間米によって胃が支配されてきたから
よって、日本人は低身長の寸胴体型だったわけだが・・・これはまた別のお話か（笑）
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:27:37.27 W+qFYiZ3
>>717
逆に海軍は英国を手本にしてたから
コレラ撲滅から発達した疫学を
学んで、難を逃れたと。
何かこういう話を教科書にのせてほしいもんだな。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:49:05.68 /P+BL1WF
>>718
ほんとそれ
ばかな親を恨みたくなるよな
しかたがないことだけどさ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:27:44.42 H8QMRwpY
糖尿病は母子間で伝染するからなー
生活習慣と共に・・・
子供にご飯を食えと言う親父も危険だがｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:42:35.45 OGWdygFH
> 炭水化物は猛毒
これこそ最重要な「客観的事実」です。医学用語では「糖毒性 Glucotoxicity」
と言いまして、糖(Gluco)＋毒性(Toxicity)、から成る複合語です。
この糖毒性を、減らすのが糖質制限で、増やすのが高糖質食事＝カロリー制限です。
後者の高糖質食事＝カロリー制限を続けると「食後高血糖」が毎日３回×長年、続くので、
1a) 上記の糖毒性 Glucotoxicity により、膵臓のβ細胞の破壊が進み、その結果、
ますます高血糖となり、その糖毒性により、ますます細胞のβ細胞
の破壊が進む・・・という悪循環になります。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1b) その結果、国立がん研も言うように「糖尿病」になる
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
1c) また元久留米大の牧田先生も言うように、生体の蛋白質とくに
動脈の「糖化＝硬化」、そして全身の「老化」も起きる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
1d) なので佐賀大の野出先生も言うように「慢性心不全」を招く
URLﾘﾝｸ(www.hhk.jp)
1e) また元・国立癌研の福田先生も言うように「癌」を育てる
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
これはカナダの大学のクリスタル先生も Cancer Research誌に掲載済
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
以上が「客観的な事実」です
これほほどまで有害であることが確定しているのだから、大人よりも毒に対する耐性が低い
成長期の子供こそが炭水化物をゼロにするべきであると断言できます
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:59:45.26 GhuK31MZ
>>722
コピペバカ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:42:34.68 vhsc4vW3
糖質制限するとまじ食に対する欲がなくなる
お菓子も食べないし夜食なんてまずとらないし1日２食でも十分だと思えてくるし
これが日本中で流行ったら食品会社や外食産業終わるんじゃねーの
食費も単価はあがるが総額はかなり減ったよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:51:02.18 bmnpY9st
155cm／55kg
とりあえず自分も今日から実践してるよー
通勤がてらのジョギングが往復8kmで油断してたけど、
ご飯、パスタ、チョコ、ケーキ…何かと理由を付けては手を伸ばしてたから
ここ一ヶ月は全然減らなかった…！
出来るだけ糖質OFFのレシピを増やして食べたい時は凌ごうと思う！
最大に痩せた45kgまで何とか頑張って落としたい…！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:09:57.07 M0eKV236
174cm
77kg
ここ最近炭水化物を抜き始めた
肉と野菜ばっかの食事だが果たして痩せられるか
皮下脂肪落としたいが簡単には落ちないよな…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:11:10.58 w3soVqgx
♂166cm/78kg →67kg
炭水化物を抜いた食事だけで2か月弱でこんなに減るとは驚き
運動全くせず間食バリバリで缶コーヒーやら甘いものをたくさん飲んでたのに
まぁ今まで３食全てご飯超大盛りで喰ってたからなぁ
728:７２７
14/02/10 03:48:03.25 w3soVqgx
>>726
何歳？
俺30後半だけど、やっぱり腹周りだけはなかなか落ちないな
俺の場合だけど脂肪が落ちる順番として、内臓脂肪→顔→下半身→上半身→腹なんじゃないかな？
でも内臓脂肪がかなり落ちたおかげで周りからは普通体系には見えると言われる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 04:56:28.31 OWj8uv7K
服を脱ぐと下腹のぷっくらが目立つ。
これだけは何ヶ月続けてもなくならない。
ビール腹程度だから冬は目立たないけど
Tシャツの薄着になると流石に気になる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:09:05.27 THV+5vmd
やべーww 普段糖質20g以下にしてるんだが、便秘解消のために40g前後とったんだが、食欲やべーーーｗｗ
はらへってやべーーーｗｗｗｗｗ 肉とかいくらくっても、脳が食をもとめてやがる…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:09:58.94 THV+5vmd
そんなに糖質がほしぃのか…え…？ これか？ これがええのんか？？
ぜってーくわさねぇからなコラ これは甘いプラスチックとでも思え まじで毒なんだから
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 09:09:16.91 sAQ3M1hQ
>>730
硬いもの食えよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 09:10:18.20 M0eKV236
>>728
20代前半っす
やっぱきになるのよ…筋トレやりつつ炭水化物ダイエットやってる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:26:29.68 i3FlxePT
俺は30半ばでやっぱり腹回りの脂肪がなかなか落ちない
体重は落ちてるから次第に絞れてくると思ってるがやっぱ筋トレすべきかなぁ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:29:05.11 KXngux2W
>>730
糖質採れば採るほど脳が食いたいって騒ぎだすよ。
自分は糖質を意地でもとらないようにしてたら脳は落ち着いた。
だけど食べる量が多いまんまなんだよね。肉ばかりたべてるとすごい
便秘する。
食べる量自体を減らすにはどうしたらいいのかな。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:45:13.61 rduH9EUu
>>735
普段の食事を腹七分目にして、あとはスルメを噛んでるとオナカ一杯に。
俺はこうしてる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:49:10.02 mgq0cwpx
雪で引きこもってる間食うものに難儀したなぁ
家族はパン食ったり餅食ったりしてたけど
ゆで卵は飽きたし小腹減っただけなのに肉ってのもどうも・・
結局寝てた
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:53:42.48 1fymcz4F
動物性タンパク質の過剰摂取はカルシウムを奪い
骨がヤバイよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 11:16:10.40 S2GQ9K72
久しぶりに来たら頭の整理になるレスが沢山で参考になった。これ始めて1年半、実践法は
単純だけどダイエットは孤独だし誘惑が多いから理性・モチベ維持法がとてもありがたい。
糖を（特に精製もの）摂ると脳からドパミンが放出されるんじゃなかったっけ？
それが習慣化するとかなんとか。その回路が麻薬と同じと言われてるらしい。
マイルドドラッグと呼ばれてたりも。かくいう自分は昔ひどい糖質依存症。今も名残あり
これしてなかったら、早々に脳完全にやられて内臓こわして糖尿なってたと思う。
>>735
食事30分くらい前にミックスナッツを食べたら結構いいよ。量はコンビニ小袋がMAX
これか、甘いもの欲しくてヤバいときは甘めのブランパンやアトキンスバーに手を出してる。
今の時期は目が欲するので後者のパターンが多いｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:09:51.56 ZstCIR+T
このスレ、怒りっぽい人が多くて驚いた
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:24:14.43 5blNs4GU
会社近くのセブンイレブンにサラダチキン売ってなかった(´・ω・｀)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:30:00.19 i3FlxePT
>>740
糖質制限否定派が暴れてるだけだからなｗ
そいつらは無視した方がいいよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 14:43:13.25 rR0/l4Hs
低炭水化物だから野菜は食べていいし
芋とかだって食べられるのに
肉ばかり食べて便秘になるやつなんなの？
肉ダイエットじゃねーよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 14:54:23.72 M0eKV236
普通にサッポロ一番食ったけど、炭水化物はこれくらいにしてる
んでキャベツとモヤシたくさん入れて野菜食った
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 15:30:09.07 tDRJDgih
>>743
残念ながら芋は制限の中に入る
もちろん米と同じでごく少量なら問題ないけどね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 15:37:56.60 5blNs4GU
>>743
イモ系、トウモロコシは炭水化物や
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:02:12.05 H2QSp+E7
あー、味噌煮込みうどんと煎餅を食べてしまった・・・
またやりなおしや！！！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:10:59.30 rR0/l4Hs
>>746
まったく抜いてるならガチキチだし
少しは炭水化物とりつつ繊維質をとれよという意味で
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:39:30.02 M0eKV236
晩御飯にと、親が買ってきた弁当がカツ重･･･
カツだけ食って米捨てようかな･･･
炭水化物120ｇは重たい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:48:56.15 rWaDgqYm
コスト的には米よりカツやその他のほうが高いだろうな。しらんけどコメ一人前20-30円程度と予想。
低炭水化物にカネかける余裕があるならケチ根性発揮して食うことはない。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 18:51:46.93 d/89k5hU
>>748
それ糖質制限…？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:10:39.11 eM2FvJxo
今日は残ってる雪に醤油かけて食った
なかなかうまかった
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:26:41.15 KYJ2nBv1
馬鹿すぎる・・
どうせあとで余計に過食することになるだけなのにｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:35:17.08 5blNs4GU
俺朝普通にお米食べて、昼夜抜いてるけど、糖質制限してると思ってたけど
低とか制限って別に"0"を意味にする言葉じゃないでしょ？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:53:31.77 1NroPC5H
過食しても糖質でなければなんとかなる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:58:11.68 THV+5vmd
ポテチうますぎわろえない
アイスうますぎわろえない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:54:14.54 1NroPC5H
>>754
ああそうだね そうやってる人もけっこういるよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:56:18.44 M0eKV236
>>754
俺とかそんな感じだ
けど昼食うにも、食堂は基本炭水化物しか無くて困る
米、うどん、そば、パン･･･
俺は何を食えってんだ