14/01/20 16:19:23.80 yQrSsbyJ
これすごいね2週間やってるけど、ゴリゴリ削れ続けてる
開始時 78kg
男 23歳 大学院生 170cm
現在 69.7
甘いもの、炭水化物を極力減らしただけでこんなに体重って減るんですね、驚きました。
食べまくってるので空腹感は全然ないので、ストレスないです。
どうしても甘いものがほしくなったときはカロリーゼロの飲み物を一口のんでます。
運動は、毎日3時間ほどジョギング
1時間ほどいろんな部位の筋トレしてます。
食事は、鶏ささみ、豆腐、豆類、野菜のみです。
1回アイス食べたかな… ピノ二粒…