14/02/05 00:33:55.02 2oQfsHER
>>486
体重は１日の運動量によって変わるから、人それぞれかも。
あと酒は糖質０のものでもカロリー高くて、たんぱく質の量が少なくなる
からか痩せないような気がしたな。
自分も１食５ｇ程度の糖質制限やったことあったけど、
消化に時間のかかる肉ばかり食べていたら、ミネラルを消費しまくるらし
く、足が毎日のようにつって、食物繊維や発酵食品が不足して、便秘に
なって辛くてやめた。
今は１食２０ｇ以内になるようにしつつも納豆も人参も唐揚げも食べるし、
週１回だけラーメンとかも食べるけど、3000カロリー食べてた時より
痩せてるし、足もつらず、便秘もストレスもなく続けられてる。