14/02/04 01:01:05.24 BT0vOlro
>>439
減るよ。水分も食物繊維も多いし。キャベツも結構満腹感あっておすすめ。
今は朝１００、昼６００、夜９００カロリーぐらいで満足。
>>440
ナッツ類を食いまくってたら結構カロリーいっちゃってた。
胃に負担かけずにカロリーとれちゃうから、ナッツ類はもうやめた。
>>455
卵６個までにしとかないとビタミンＡの取りすぎで肝臓やばくなるよ。
代わりにキャベツ１食入れて豆腐増やした方がいいかも。
安くて食物繊維取れるし。
14/02/04 01:01:05.24 BT0vOlro
>>439
減るよ。水分も食物繊維も多いし。キャベツも結構満腹感あっておすすめ。
今は朝１００、昼６００、夜９００カロリーぐらいで満足。
>>440
ナッツ類を食いまくってたら結構カロリーいっちゃってた。
胃に負担かけずにカロリーとれちゃうから、ナッツ類はもうやめた。
>>455
卵６個までにしとかないとビタミンＡの取りすぎで肝臓やばくなるよ。
代わりにキャベツ１食入れて豆腐増やした方がいいかも。
安くて食物繊維取れるし。