14/02/03 09:02:50.18 YpvnHONb
>>443
じゃあまだ自分の体はケトン体質に切り替わっていないんだろうと思った。
このまま希望を持って続けます。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:43:17.06 ubryCbWy
1000カロリーは1kカロリーだぞ？
おまえら大丈夫？k=1000倍って意味だぞ？
キロ、メガ、ギガ、テラってあるじゃん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:46:44.64 dPpjFsE5
糖質制限はじめてからほんと空腹感なくなったわ
ていうか常に満腹感があるっつーか
昨日はワカメとササミだけでもう十分だった
ダイエット始める前はカレー大盛り2皿とか食ってたのにな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:40:11.81 jWH3H7b+
だいたい野生では不安定な摂取しかできなかった糖質なんていらんもの
心臓も糖質不要、てか脂肪酸でしか動かないようにできてるw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:07:56.12 g7gRN2dm
脂肪がなくなると、
心臓が停止して、
死亡します。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:18:34.88 04+Rc5LV
>>433
だから
「肉ばかり」や
「肉、肉」と肉を過度に誇張する奴はアンチという例だろ
>>389もアンチ臭い奴だということ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:19:34.92 04+Rc5LV
自炊か否かも答えないしな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:38:33.27 r+W52T9w
>>449
糖質以外は安定して接種できたのか？
それに野生とか言い出したら、食わずに運動するのが一番だろw
お前みたいな馬鹿がアンチを呼ぶんだよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 21:16:02.30 HFcrgnbL
>>451
糖質が少ないほど健康になるってのが糖質制限じゃないの？
糖質さえ減らせば「ごちそう食べ放題」が江部先生のウリじゃん
テレビで夏井先生は炭水化物すら一切取る必要がないとすら言ってたよ
オススメの食生活はでっかいステーキと手羽先だったし
じゃあ夏井先生はアンチなの？
ねぇ答えてよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:19:59.40 j3n/rDoM
あれだぞ
鶏もも皮付き、卵、マヨ、焼き魚、豆腐
これ3食くうだけで普通に3000kcalとか超えるよｗ
朝は卵3個とマヨ
昼は卵3個と鶏肉400gと豆腐50g マヨ
夜は卵3個と鶏肉600gと焼き魚 マヨ
まぁ、それでも2日目からあきらかに体重減るからやってみ？
最初は糖質まわりについてた水分が一気に落ちていってるだけだけど、モチベ上がるし、ずっと続けようって思えるし
そのあともカロリー制限みたいに停滞期なしでゴリゴリ落ちていくからさ
なんでもものはためしだよ
2日目から効果が目に見えるのが嬉しいよ（まぁカロリー制限でも2日目から俺は水分一気におちてたが
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:26:31.40 LVlK0Bsr
今週の週刊現代と週刊ポストで糖質制限記事あり
流行ってんの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:32:01.24 YpvnHONb
シュウマイを12個ほど食べたのですが、そのせいで体重が７００ｇ
ほどアップしてるのでしょうか？皮が糖質なのでその分、水分と
結びつくのですか。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:40:15.67 7OyWFp2W
その前にシュウマイの重量測ればいいだろ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:09:39.78 j3n/rDoM
肉肉肉をアンチ呼ばわりしてる人いるけど、なんでなの？
どういう理由でアンチっていってるの？
俺も肉オンリの日、何日もあったけど普通にやせてたよ？
カロリーは3000ぐらいこえてたと思うけど、それでも痩せてたし、それでも痩せるっていうのが、この糖質制限の魅力じゃなぃの？
いくら食べても太らないって書いてるし（糖質5~10g以下とかのレベルなら）
アンチって言ってる理由きかせてほしぃわ
今後の参考になるかもしれない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:14:30.24 EaNqF4T8
過去に親を肉に殺されたんだろう
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:22:52.04 DoyIE7Vy
つーか成功して興奮するのはわかるけど長文何回も書かれると鬱陶しいんだけど
カロリー計算なんてこのスレの人たちなら誰でもできるし。ちょっとは空気読んでレスしてほしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:28:05.79 DoyIE7Vy
あと糖質制限でみんなスルスル落ちるわけじゃないし。自分の体験談だけで語ってる時点でもうね
水分が抜けて体重が減るなんて誰でもわかってるから書かなくていいから。君程度の知識なんて知ってて当たり前
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:29:10.33 YpvnHONb
あと質問です。↓のような状態になるのって具体的にどれくらいの体重の人が
どのようなメニューにして過食に転じるのでしょうか。美容体重以下の人でも
平気で糖質制限している人もいると思うんですが。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:31:55.03 YpvnHONb
私はやはりこのパターンなのだろうか。。
あるサイトコピペ↓
BMIが２０以下でさらに痩せよう、体重を落としたいと考えている人
には向いていないダイエット法と言えましょう。
くだけて説明すれば、自分の脂肪が残り少ない状態で糖質制限食を実施すると、
低血糖状態になりこれ以上体脂肪から糖質は作れない、残り少ないと身体が判断したら、
脳にものすごい食欲の本能を伝達し、とにかく何でも食べさせようと発信します。
そうなるとコントロールが効かなくなるので、極端な過食に走ることになります。
過食の後、自己嫌悪→絶食→過食となると、摂食障害に陥りやすいので、
本当に注意が必要です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:33:28.39 YpvnHONb
でももし↑そういう状態になったとしたら
いずれは糖質制限を徐々に解除していかないと解決しないと思うんです。
私の過食がとまらないのはなぜなのでしょうか。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:48:13.57 N6KTV9WN
>>463
173cm89kgでこの状態になったんだが
何だ俺痩せすぎなのか
ダイエットする必要なかったわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:53:33.73 OMpiX+R0
>>466
おまえは意地汚いだけじゃ！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:53:49.96 J4kM9afs
>>465
私の過食がとまらないのはなぜなのでしょうか。
ID:YpvnHONb←
で、
今の年齢、性別、身長、体重は？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:58:20.98 YpvnHONb
>>468
３６歳 女性 １６６ 54キロから55キロです。
夏あたりから5キロ近くリバッていて、５０から55キロの間を
小刻みにいったり来たりしている状態で、どうにかして、45キロまで
あと10キロは落とそうとしている状態ですｗ
夏は外に出てウォークしていたので、今より細かった。
だけど冬になると言い訳して、引きこもって肉や魚を大量に
食べている状態。だけど過食が止まらない時がある。
今現在、何とか糖質制限を続けているのは食欲抑制効果のある薬飲んでるから。
だけど効き目が落ちてきている。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:01:12.41 FSrAXHLm
糖質制限していると空腹感が無くなるだなんていうけど
ｶｼｮﾗｰで元が大食漢の人には当てはまらないんじゃないかなあと思い始めています。
実際ﾒﾝヘル板の過食ｽﾚチェックすると、何をやっても過食が治らない人が
多いみたいだし。（治す気も無い人もいるでしょうけれど）
ま
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:19:28.25 Je1g1M32
過食絶食は摂食障害、精神の方だろ
病院行け
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:22:49.42 qqnQwtgw
>>469
>>469
全然デブでも肥満でもなく、ごくごく普通の標準。
美しさとは標準にある。
実は美人とは標準中の標準の人の事を言う。
詳しくはこの本読め。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
糖質制限や低炭水化物ダイエットは魔法でもなんでもない。
本来の食事をすれば、本来の体重に落ち着くというだけの生物学的にごく当たり前の食事法。
美しい女性になりたいのか？
それとも、体重計という呪縛を背負った、いびつな女性になりたいのか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:26:12.79 KaxBJzTB
>>461-462
どうしたの？ww
つっかかってくるねぇｗ
いやなことでもあったのか？ｗ
まぁそんな朝鮮人みたぃになるなよ
余計に悪い方向へ進んでいくぞ？ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:27:09.46 qqnQwtgw
>>469
身長166ｃｍ 体重55kg 女性。
普通に抜群のナイスバディの数値だ。
まずは明日、ケンタッキー食え。
そして体重計に乗るな。
美へのあくなき努力は認めるが、貪欲さは己を滅ぼす。
今の状態がベストだ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:43:59.66 0/EmgljK
>>465
糖質制限すれば、食後の血糖値の乱高下が無くなって、
下がったときの強烈な空腹間は無くなる。
だけど、その状態に持っていくのは、
これまでの糖質への依存度が高いほど簡単にはいかなくなる。
あとストレス食いの気がある場合は、
パブロフの犬と同じ回路が作られているから、
これまでの年数が長いほど変えるのは難しくなる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:46:23.89 RWepV6h4
最初は野菜でごまかしていたけど無理を続けると腸捻転症を起こすからマジ注意な
一度起こすと癖になり病院沙汰にる
素直にがっつり肉を食った方が良いかも
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:48:13.83 KaxBJzTB
1日の糖質摂取量を10g以下と、ほんとうに少しにすれば、毎日、肉のみを10キロくおうが、肉のみで10万キロカロリーとろうが太らないって言ってる人と、
結局は摂取＞消費＝太るって言ってる人に分かれてるけど、前者の場合って、ほんとうなの？って思いますよね
後者は納得できるけど…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:59:52.49 EBsNxvXs
アイスや米を常時口に入れてれば、食後の血糖値の乱高下が無くなる。
血糖値下がることもないから強烈な空腹間は無くなる。
だけど、その状態に持っていくのは、失明と死亡を覚悟する必要がある。
479:４３０
14/02/04 01:01:05.24 BT0vOlro
>>439
減るよ。水分も食物繊維も多いし。キャベツも結構満腹感あっておすすめ。
今は朝１００、昼６００、夜９００カロリーぐらいで満足。
>>440
ナッツ類を食いまくってたら結構カロリーいっちゃってた。
胃に負担かけずにカロリーとれちゃうから、ナッツ類はもうやめた。
>>455
卵６個までにしとかないとビタミンＡの取りすぎで肝臓やばくなるよ。
代わりにキャベツ１食入れて豆腐増やした方がいいかも。
安くて食物繊維取れるし。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:03:28.13 NtXaKfKf
当方23歳
身長174cm
体重78kg
私の身長での標準体重は66kgとされています
年度明けまでには体重を落としたいのですが、炭水化物を極力抜いた食事を心がければ
デスクワークが基本の私でも痩せられますか？
本当はジムに通ったりランニングにしたいのですが、いかんせんこの時期は多忙であり、帰宅は凡そ23時以降となります
寝る前に腹筋くらいはしようかと思います
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:13:19.87 EBsNxvXs
>>480
毎日一駅前で降りて歩く。
行きと帰りで二駅だ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:19:01.92 FSrAXHLm
ああ・・やっぱり答えは>>475だと思う。
過食の年数が長すぎる。ダイエット歴が20年をゆうに超えてるし。
あるサイトで読んだんですが、糖質依存が酷い場合はひたすら糖質制限を
続けて年単位でようやく治るそうですよ。
ダイエットして、またリバウンドする人は結局根本の糖質依存が
治ってないのでしょうね。だから過去の自分に戻ってしまうと。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:24:00.11 0/EmgljK
>>480
70kgくらいまでは、そんなに苦もなくいけますよ。
ビタミン、ミネラルの不足には気を付けましょう。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:28:20.54 NtXaKfKf
>>483
まじすか
皮下脂肪厚いんで、落とせたらいいですね･･･
>>481
極力そうします
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:35:16.24 0/EmgljK
>>482
大丈夫ですよ。必ず糖質依存から抜け出せますから。
カロリー制限に比べたら、空腹感も無くなるし、
副菜からメインディッシュまで普通に食べれるし、
無理な運動もしなくて良いし、
ストレスの差は段違いでしょう。
それでもストレスがたまってきついなら、
リローラ又は御岳百草丸を摂ってみては？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:17:53.14 KaxBJzTB
>>479
>>465さんじゃないんですけど、
糖質を限りなく０に近づけるための食事するより、豆腐とかキャベツにしたほうがいいんですか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:30:49.62 CCriXvmg
大抵の過食は自分の甘え
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 06:37:42.95 Je1g1M32
過食は摂食障害、病気だってば。食事制限は逆効果、絶対治らんよ。
昔の知り合いの子が
どう考えても標準体重割ってるのに異常に体重を気にする、
夜中夢遊病者のように冷蔵庫をあけてものを貪り食う、
食ったら吐く、こんな事繰り返してて骨みたいになったわ。
自分で食事を何とかしようとせず病院行けって。死ぬよマジで
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:23:12.65 83naXM+x
しかし貧乏では糖質制限は難しいね。
貧乏人は麦を食え、というくらいだから。
>>488
そのガリガリ君とは回路が少し違うと思う。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:27:49.17 Ohg0J5Iq
純ココアにラカント混ぜてなめてたら
しばらく停滞したんですけど
糖質あんまりないけどまずいんですかね？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:09:13.06 FSrAXHLm
本当に貧しかったら食べる物なくて激やせしてるのでは？
糖質制限できないくらいの所得層という意味では、糖質制限は続けられないけど。
カップめん一つ100円食べるのと、野菜も魚も肉も食べるのでは金額が違う。
幕内秀夫さんの粗食メニューは簡単で100円メニューでいいと思うけど、
主食はコメがきちんとついている。米を栄養源にすれば食費はかからないからね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:22:00.87 YpgupV0H
いやいやw
♀166で55あったらデブだよ
自分もほぼ同じスペックです
おそらく腹肉とか余裕でつまめるよねw
45だと病的に細いモデル並みだけどまぁそのくらいになりたい気持ちは痛いほどわかる
自分は糖質制限始めて､確実に下腹肉や体脂肪率なんかは減ってるのに
体重が減らないのは何故だか不思議だ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:45:37.90 1Z1DODRH
>>490
ラカントって糖質のかたまりでしょｗ
でも血糖値を上昇させないから糖質制限ではOKみたいね
停滞してる原因になってるかどうかは分からないけど
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:50:28.51 WQztgNlJ
>>475
糖質食べて血糖値下がり過ぎるって、低血糖症だと思う。
糖尿病一歩手前だよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:12:11.54 7XVEx6VU
男の俺ですら171の56で少し太いなぁと思うのに
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:19:23.84 fgFWBIsj
>>491
本当に金がない時にはカップ麺なんて高いものは買わないぞw
「パンが無ければケーキを食べればいい」みたいな
マリーアントワネット思考だなw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:28:42.14 lHirAWLJ
豆腐、納豆、卵、サバ缶もやしとか使えば糖質制限は出来るよ
金かかるってのは幻想だし甘えだな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:54:39.17 ZrebkBrw
簡単なオススメメニューないだろか？
豆腐サラダ、鯖の味噌煮飽きた
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:59:55.13 vO4HY2pB
全く空腹感が湧かないでちょくちょく食事を抜くことがあるけどやはりある程度は食べないとダメですかねぇ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:37:30.78 1Z1DODRH
俺も腹減らないからついには便秘気味にｗ
最近快便してねーわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 16:51:23.33 Ohg0J5Iq
>>498
おからパウダーで色々できるで。
ひき肉とこねてハンバーグ
卵、ラカントと混ぜてふっくらまんじゅう
生おからをご飯替わりにすれば定食可能。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 17:12:25.55 FFxwGOYz
>>464
＞自分の脂肪が残り少ない状態で糖質制限食を実施すると、
＞低血糖状態になりこれ以上体脂肪から糖質は作れない
体脂肪が少ないと低血糖とか、体脂肪から糖質を作るとか
有り得ない話
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:49:16.60 KaxBJzTB
このダイエットをちゃんとした人は2日目で、カロリーってなんなんだろうって思うことになる
カロリー4000超えてても糖質おさえてたら体重へってるから、ほんと不思議ｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:58:31.34 uaIYrGC+
どんだけデブなんだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:03:00.18 xtTi0K02
食い意地のはったデブは大変だな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:33:58.95 2UIYefp/
肉やめてプロテイン摂るぞ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:39:09.60 EqlNFe6c
1日20gの糖質制限して目標体重まであと少しなんだけど
目標達成後に１食20gに変えたらやっぱりリバウンドするもんなのかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:41:33.03 hvIY+KIR
物性から考えて糖質は液体にむやくちゃ溶ける(1㍑に2kgとか異常に溶ける)
対して脂質はろくに溶けない
脂質摂取での体重増加は上限があるんだろうな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:07:27.74 KaxBJzTB
>>504-505
ぼけかお前ら
普通に60台だよ
てか、知らないんっだなお前ら、糖質制限の威力
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:13:10.14 7dkKV5hu
チゲラーメン
チゲラーメン
チゲラーメン
チゲラーメン
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:33:54.05 O0cGBmsS
たべるなら、チゲの部分だけにしときなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:02:19.34 wqH1En+x
テレビで夏井睦医師の話を聞いて目から鱗だった
長生きしたければ炭水化物は一切食べるなという理論
炭水化物は百害あって一利なし
513:４３０
14/02/05 00:33:55.02 2oQfsHER
>>486
体重は１日の運動量によって変わるから、人それぞれかも。
あと酒は糖質０のものでもカロリー高くて、たんぱく質の量が少なくなる
からか痩せないような気がしたな。
自分も１食５ｇ程度の糖質制限やったことあったけど、
消化に時間のかかる肉ばかり食べていたら、ミネラルを消費しまくるらし
く、足が毎日のようにつって、食物繊維や発酵食品が不足して、便秘に
なって辛くてやめた。
今は１食２０ｇ以内になるようにしつつも納豆も人参も唐揚げも食べるし、
週１回だけラーメンとかも食べるけど、3000カロリー食べてた時より
痩せてるし、足もつらず、便秘もストレスもなく続けられてる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:02:09.39 8XPYhhd2
肉だけ食うのは糖質制限じゃなくただの偏食
すぐ極端なことやる馬鹿いるよなぁ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:24:52.82 LXwtrGVp
炭水化物の制限だけでいい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:43:42.45 mJnv8g2R
動物性タンパク質３、植物性タンパク質２、野菜３、油脂１、炭水化物１ぐらい
の割合の食生活をもう10年以上続けてる
BMIは１７－１８ぐらい、40代だけど健康診断でずっと異常なし
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 03:00:58.48 ce31nCLv
フランスにクルミを買いに行きたい
個人消費用では量はいくらまで認められるのだろうか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 03:31:19.93 WiDHb1/s
脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけ。
グルコース (glucose) あるいはブドウ糖は、糖の一種であり、
代表的な単糖の一つである。
食事から摂取された炭水化物は小腸でグルコースに分解される。
グルコースは、小腸から吸収され、特に脳での通常時のエネルギー源として利用されている。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:05:25.28 Hzv85oqW
>>516
なに食べてるか教えてください。
お願いします
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:47:23.00 GNX9A3O3
>>516
60代になってもずっと続ける気なのか？
週刊現代だとジーサンは寝たきりになるらしいぞ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:28:27.00 X0kDjnS7
社会性との兼ね合いが難しい
友人宅に呼ばれたら手作りピザが出てくるし
「今日はパスタランチ♪」を断るわけにはいかないし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:28:52.27 mJnv8g2R
>>519
朝食 卵料理、チーズなど乳製品、生野菜、納豆、味噌汁、ごはん軽く1杯
昼食 肉か魚、野菜、おにぎり1個、味噌汁
夜 肉か魚、海藻、野菜、ナッツ、アルコール
夜は炭水化物なし
いつもアーモンドを常備していて小腹がすくと間食
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:43:02.54 Y8xY41zK
>>516
日本の百寿者の健康長寿者の食事みるとみんな1日3食主食にご飯食べて元気だけど？
炭水化物をとらないんてバカな偏食してる人なんかいないよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:46:05.65 GNX9A3O3
>>522
普通に米食ってるじゃん
あと40代の健康診断って骨密度は出ないんじゃねーの
調べといた方がよくね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 10:41:19.19 0uMw+wEx
長寿の人は病気にならなかった事の方がデカイんじゃないか
糖質制限しても病気になる人は死ぬし
米を食いまくっても病気にならなければ長生きする
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 11:18:04.79 9M6NKoW3
アンパンマンの人みたいに例外もあるけど
長寿の人は粗食が多い印象もある
ただ炭水化物0とかは将来怖い気がするわ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:27:51.62 PChni7gR
糖質制限をなんとか継続して2週間弱なんですが
ようやく糖質をとらなくても不安感とかが消えてきた！
おそらく最初に糖質をとらないとものすごい食べたい衝動が来たのは
離脱症状だと思う。今まで糖質依存な生活を長い間続けてきたのに、急に糖質が入ってこなくなって
脳がパニックになってるんだと思う。脂肪をエネルギーに変える力が
まだ働かない状態。
それがだんだんと「糖質が入ってこないから脂肪を脳に回そう」って判断
してくれてるんじゃないかと。そう信じてます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:43:04.94 mJnv8g2R
糖質制限っていっても、完全にゼロじゃない
天ぷらとかカツの衣にも小麦粉が使ってあるし、キャベツにも糖質が含まれてる
完全カットするなんて不可能、主食に炭水化物食べないだけで
ちゃんと炭水化物は取れてる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 13:27:37.34 ne7H0T+n
実はケトーシス状態には超低カロリー食にしててもなる事が出来る
明らかに尿の臭いが普段と違う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:14:45.53 84EYSyo/
自作大豆麺で家二郎してみた
よくよく考えると麺さえ換えれば二郎って最高の糖質制限食な気がする
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:17:31.93 Zr02pfED
太古の人間も何週間に一日ぐらいは糖質たっぷりの食物にありつけていたと思う
だから2、30食に一回ぐらい主食を食べてもいいんだよ別に
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:27:50.19 W+Z4RorH
そうした甘えで糖質を摂るたびにグルコーススパイク
糖質制限と主食は両立しない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:35:10.82 Dmnj7Tyn
一ヶ月目はするする10キロへったけど、
それから二ヶ月で2キロしか動いてない
糖質取らないのは慣れたけど、あと10キロ落とすのに一年近くはかかるって事…？
大豆製品主体で今はチーズもナッツも控えてる
肉はあまり食べてない
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:43:51.93 IDyNtjBB
まず体重を言おうか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:03:54.56 yIGx+u1K
>>527
てかケトーシスね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:06:00.36 Zr02pfED
>>532
そりゃあ半病人はね
でもただのダイエットの話だから
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:15:50.14 FETTJzt/
筋肉削って､ダイエット成功って喜んでるキ○ガイ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:31:12.47 A5qqWccw
カロリー厨の事か
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:48:45.51 4rPGAdGD
チョコレートがやめられない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:05:21.47 W+Z4RorH
>>536
ケトン代謝下では糖尿人も健常者も条件は同じ
糖質は毒にしかならない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:10:54.05 PChni7gR
>>535
ｹﾄｰｼｽが起こると空腹感がなくなるっていうよね。
それがようやく2週間近く続けてその状態になれたのかなと思ってる。
だからまた糖質採り始めたら糖質依存に戻るからもう二度と食べたくない。
糖質を採っているときのほうが食欲がすごくて辛かった。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:02:03.93 RN4fp3DK
江部式とかナッツ推奨してるけど、結構炭水化物含んでないか…？
カシューナッツとかアーモンドとか、アイスクリームやうどん並にあるんだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:31:32.78 qxszyHbE
血糖値の乱上下が空腹感を生むんだよ
最たるのは食後の反動で出る低血糖症
糖質量を調整出来ない人が糖質を摂ると失敗する
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:33:04.54 aZV3amCm
ナッツ類は100g単位でみたら炭水化物あるけど、うどんとかみたいに簡単に一気に食べられないし数粒ポリポリ食べる程度ならいいんじゃないかな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:40:10.72 RN4fp3DK
>>544
俺、豆好きで軽く100gくらい食うんだよね…それでもまあうどん1食分とかより少ないんだろうけど。
ナッツはやめとこう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:17:21.07 /w7MAi3y
食に対する欲がほんと無くなった
仕事から帰ってきても「腹減った～」って言わなくなったし
こんなに体質変わるとは思わなかった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:57:54.57 Zr02pfED
>>542
アーモンドの糖質は100g中4gだぞ
炭水化物は20gだが
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:30:54.62 kfbwAezZ
ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説
―意外なご縁ですね。では、痩せる仕組みは？
渡久地：餃子はたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を網羅する完全食です。
ダイエットのとき、体重の“グラム”の増減を気にしますよね？ このダイエット法も食べるものの重さ
、グラムで考えます。体に必要な栄養素をあらゆる食物から摂ると、カサが増すためグラムが増えてしまいます。
ところが、餃子は1個が18gほどと軽く、しかも栄養素が凝縮しています。食べないダイエットは便秘やあらゆ
る体の不調を招き、精神的ストレスの反動でドカ食いしてしまう結果、リバウンドして元の体重以上に増えてしまう
悪循環に陥ります。でもこのダイエット法は、摂るグラムを減らすことで確実に体重を落としていける。
ちゃんと食べるので、リバウンドもしづらいのです。
―ダイエットで気をつけなくてはいけないことは？
渡久地：減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、
炭水化物を完全に抜いてはいけない。ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、
ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、
体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、
どこかに歪みや不調が出てしまうのです。
―完全な糖質オフはよくないということですね。
渡久地：餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
やはり餃子ダイエット最強か
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:00:05.58 Y+YETOth
ご飯一膳相当のカロリー250kcal分を食べた場合の糖質量
クルミ 2.68g
アトキンスバーの最も低糖タイプのもの 9.1g
ナッツ類は卵並みに栄養価も高く低糖だが
カビ毒リスクと銅が多いのが気になる
銅は不要なミネラル
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:06:53.24 fq/f0dMp
アトキンスバーは糖質としてカウントされる糖アルコールを使ってるから
表示糖質量はアレだけど、吸収されない分も多いからnet carbはもっと低い
って話じゃなかったっけな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:40:09.94 439GrtFI
ナッツ食うと太ると思うけどな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:15:07.53 HAMt4UT7
ナッツは結構食べてるけど体重減が停滞しても
リバウンドはしないと思う
>>541
そういう症状の情報を交換するスレが健康板に在るよ
サプリや無投薬で糖質制限してる人が中心だから
糖質で食欲が出て辛い人は相談してみたら？
機能性低血糖症のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:51:33.55 My9ISw14
毎日3000kcalとってても、糖質20g以下に抑えてたら体重が減る不思議
ひきこもりニートなのにやせていく
不思議で仕方がない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:57:37.93 wgTsgta2
筋トレ必須だけど、効果は絶大だな。
でも、カロリー制限よりもキツい食事制限だよ。
何でも好きな物を腹5分目くらいで食べる方が楽。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:07:21.65 kpXW8zDS
>>551
糖質の摂取が少ないなら脂肪食では太らない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:05:32.44 fb34+atW
>>553
何日目？どれくらい痩せだの？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:20:53.10 SAXRha45
>>547
そうか炭水化物が多いだけでほとんど食物繊維なのか
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:24:35.61 6Zd5gmrC
糖質摂取が少なくても、脂質摂取が多ければ痩せにくいし、
過剰に摂取すれば太る。
低インスリンの効果はあくまで糖質の体脂肪化防止。
脂質の体脂肪化は別回路なので関係なし。
また、ケトン代謝による脂肪消費は微々たるもの。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:40:25.32 h4AqVh5D
たんぱく質は脂肪として蓄積されにくいらしいぞ
そら太らないわな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:45:02.23 ISw+ep0P
>>552
ｻﾝｸｽ！
医者の判断じゃないけど自分でも低血糖症かなって薄々は感じていた。
糖質制限をして、糖質への渇望感がなくなったってことは、
私には糖質は毒ってことでいいんですよね？
糖質が悪いのって、依存性があってそればかり大量に食べてしまう
危険があることも一つだと思うんです。依存しない人なら食べてもいいでしょうけど。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:52:11.35 ocr5lAd0
下腹凹んだけど体重減らない
なんで?
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:55:31.22 l2RgHWnt
アトキンスバー3箱くらい毎日食ったけど全く太らなかった。超甘い下剤だったぞ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:17:30.73 DdHL4evA
アトキンスバーの糖アルコールはマルチトールでしょ？
マルチトールは1/40しか吸収されないからほぼノーカンでいいのでは。
実質の糖質は１本３ｇくらいじゃない？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 13:26:54.51 SAXRha45
しかし糖質制限するようになってから料理をするようになった
前は主食にしょっからいオカズがちょいあれば取り敢えず腹は満たせたからなぁ
昨日は白菜とひき肉の卵とじ
今日はゆで卵とラッキョウとマヨで自家製タルタルソース作ってチキンソテーに盛って食べた
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:27:14.27 jQpjW00E
白味噌ラーメン
白味噌ラーメン
白味噌ラーメン
白味噌ラーメン
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:27:20.25 DdHL4evA
>>564
らっきょはアウト食材じゃない？
ていうかタルタルソースってらっきょ入ってるんだ。
知らなかった。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:55:00.66 Z+slVh5w
タルタルに入れる程度のラッキョウで糖質いくつになるって言うのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:12:02.72 nii+tB9E
らっきょうくらいで敏感すぎワロタ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:26:48.34 Oo1MEGnR
確かに、血糖値に大きなインパクトを与えるのは炭水化物だけです。
しかし、タンパク質がインスリンの分泌を高めることを彼らは見落としているようです。
米国ミネソタ大学の研究で、タンパク質（分岐アミノ酸）は血糖値を高めないが、
インスリンの分泌を高めることが報告されています。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
＜内容骨子＞
炭水化物をタンパク質に置き替え、
つまり炭水化物の摂取エネルギー比率を55%→40%に減らし、タンパク質を15%→30%に増やした。
その結果、食後血糖値は減少、インスリン濃度は増加、グリコヘモグロビンは減少した。
腎機能には変化はなかった。
グラフ-1
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、
タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。
2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。
グラフ-2
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
2型糖尿病患者が、“グルコース50g（ピンク）”および“グルコース50g＋タンパク質25g（黄色）”を
摂取後5時間のグルコースエリア反応です。
グラフ-3
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
2型糖尿病患者が、“グルコース50g（ピンク）”と“グルコース50g＋タンパク質25g（薄緑）”を
摂取後5時間のインスリンエリア反応です。
タンパク源は、beef（ビーフ）、turkey（七面鳥）、gelatin（ゼラチン）、egg（卵白）、
cottage cheese（カッテージチーズ）、fish（魚）およびsoy（大豆）であるが、
その中で反応が一番小さかったのは卵白で190%、最も大きかったのはカッテージチーズで360%だった。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:27:37.17 Oo1MEGnR
グラフ-4
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
グリコヘモグロビン%（tGHb）は、ヘモグロビンにグルコースが結合した糖化物のことで、
血糖値が高ければ高いほど増加するが、2型糖尿病を被験者とした5週間の本研究では、
タンパク質の摂取が15%の場合8.0%から7.3%、タンパク質の摂取が30%の場合8.1%から7.3%にそれぞれ減少した。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:34:18.21 My9ISw14
どうでもいい
糖質制限してたら俺の飲み物マヨネーズ使いまくってても体重へってるし、幸せ
>>556
67 １ヶ月で11kg減った
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:38:37.37 SAXRha45
>>566
本来はタマネギ＋レモン汁とかかな？代わりとしてらっきょが使える
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:46:48.18 Q7rDjNAl
なんでダイエットスレで糖尿病の話がでるんだ？
場違いも甚だしい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:11:38.78 ocr5lAd0
糖質制限も女性のダイエット周期には敵わないらしい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:44:05.68 biSEaMbS
またまた、コピペバカ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:24:25.13 yLZujijP
低炭水化物ってことみたいですが、食物繊維も制限すれば痩せるスピードあがるんですか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:27:41.59 1/jf5lqZ
釣りが下手ですね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 01:37:34.94 0gmMbkwx
ここは病人ではなく健常者のことですね
＞グラフ-1
＞URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
＞グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
＞血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 03:50:16.59 1kx94fJF
糖質制限食で糖尿病になるのは通説で言われてる
膵臓がインスリンの出し方を忘れたのではなく
膵臓を休ませずに長時間インスリンを出させるから疲弊して出さなくなるって事か。
とすると糖質制限を解除する時はたんぱく質の量を落とさないと
インスリンが足りなくなってそのまま糖尿病になる可能性もあるんだな。
なかなか興味深い
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 06:32:50.55 GEOKKWIK
＞通説で言われてる
いや言われてないが…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:17:55.61 B9krnIxL
江部って10年位糖質制限してるんだっけ？
この通説（）通りだったらとっくに糖尿悪化でどうにかなってるな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:24:34.34 b1SuKyj1
糖尿病がなくなったら困る人が書き込んでるな
しまいには糖質制限すると糖尿病になるだってさｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:35:31.10 2K4nf8NG
人間の体は上手く出来ているよ。
酒類と炭水化物以外では体を壊すほどの異常な量を摂らないように食欲がコントロールされる。
殆どの人は炭水化物制限すると食事の総量が減る。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 10:58:53.55 ACQ9ZcFn
>>581
江部先生って実はコソコソ薬飲んでるらしいよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:00:29.66 ACQ9ZcFn
>>583
そこで「ほとんどの人は」って逃げを打つあたりがしょーもないな
だっさ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:28:16.31 b1SuKyj1
「らしいよ」で逃げてる人が何か言ってる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 12:06:40.19 t4fVVrnO
いや有名な話だろ
江部が1型に糖質制限やって救急車を呼んだのも業界の笑い話
だからあいつテレビに出れなかったんだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:17:16.37 PSnaIzbL
糖質制限では糖尿病は治らない
ソース「体重はカロリーだ！」乾医師
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:39:04.84 +pjkySnV
>>581
知らないのか？
江部は糖質制限を始める前はただのメタボだったんだな。
今みたいに薬飲んでも糖質で血糖が上がってしまう
重篤な糖尿病になったのは糖質制限で痩せ始めてから。
それまでは毎食玄米食をがっついて太れるだけの
インスリンをどばどば出して大失敗してたんだ。
だから診療ブログで玄米食やGIに関する質問には冷たい返事しかしない。
言っとくけど今の江部はどんなに糖質を食べても
糖尿病の薬を使わない限り太らないよ。
もう太れるほどのインスリンは出せない体になってるから。
糖尿病は太れるうちにちゃんと治療しないと
江部みたいないになるって事だ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:52:59.85 G2nv8kcf
エバラ焼肉のタレで肉食ってんだが、こんくらいの糖分いいよな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:20:27.85 ztO7jyZn
IPSやSTAPも大切だろうけど、遺伝子操作か、高エネルギー放射線でも照射して糖質を含まない/糖質を壊した米や小麦ができないか研究してもらいたいな～。世界中の肥満者、糖尿病患者が救われるのに…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:52:46.07 t4fVVrnO
>>591
東大の門脇先生が新薬を作ってるってさ
運動しなくても運動したのと同じような効果が出る薬だそうだ
もうおまえら日本糖尿病学会に足向けて寝れないな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:08:46.29 ztO7jyZn
幾ら食っても太らないとなると、今まで肥満/成人病を気にして少食でいた連中が、フードファイターの如くに食い始めて、食料供給事情が悪化する？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:22:39.43 G2nv8kcf
食料の困ってる国に米を送って太らせればいい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:50:57.69 1s06vTDR
糖尿病予防の観点からは糖質制限は逆効果かも知れない
しかし尿から無理矢理糖を出す新薬が出来たように
尿糖そのものは体に害ではない
糖尿病で怖いのは高血糖による合併症
太ったまま糖尿病になるより糖質を徹底的にカットして
事前に高血糖→合併症の悪の連鎖を断ち切る方が賢い
その上に糖質制限は肥満防止になるから一石二鳥
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:42:34.37 x1PoavwF
>>590
だめ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:59:56.80 b1SuKyj1
糖尿病学会のまわしもんが多すぎるだろｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:43:23.14 1s06vTDR
言っとくが俺のは学会は関係ない
既に万人が糖質制限を知る今
江部の間違いをはっきり正す時期に来ている
江部は糖質制限に伴う重要な生理的事実を隠すから糖質制限が混乱する
糖質制限は貫き通して初めて意味がある
アトキンスは後から無理矢理糖質を摂るプログラムを付け足したから失敗した
プチ→スタンダード→スーパーにステップアップする方法は有効だが
スーパー→スタンダード→プチへのステップダウンは成立しない
すれば逆効果
アトキンスの失敗がそれを証明している
既に糖尿病の人は糖質ゼロが最適
ここはダイエット板だからスーパー糖質制限の話に留めてるだけの事
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:55:54.08 ACQ9ZcFn
長文ご苦労
でも間違ってるよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:01:23.42 YQ4NSWOg
なんですぐにケンカすんの？
ダ板なんだから、痩せりゃあ良いんだよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:02:41.95 1s06vTDR
何処が間違ってる
煽りは相手にしない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:08:01.41 vOciY6jh
ダイエット板糖尿患者スレ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:52:14.28 XQBlpvt6
>>590
いいよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:58:19.42 yLZujijP
お前らの戯言なんてどうでもいい（糖質制限に否定的な奴ら
俺は塩分を多くとってる（1日8~16g）から、少し高血圧気味だが
他は全て健康値まで戻ったからな（もちろん体重も含め）
まぁ、お菓子とか、甘いものとかが以前より摂取量へったのだけがつらぃが、やはりそれ以上にメリットは大きい。
週１～２でそういうのも食べてるが、それでも体重増えないから最高。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:04:27.41 PBDO7CFF
なにこの死亡フラグ立てまくりのバカ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:48:11.97 yLZujijP
バカはお前だよ
脳に蛆でも沸いてんじゃねぇの？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:49:21.55 rm1E67Kr
週刊現代の記事バカっぽいな。
糖質制限すると筋肉落ちるだ？
じゃあ糖質取れば筋肉増えるってか？たんぱく質じゃなくてか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:27:03.00 GjpfS9Mt
炭水化物抜きたいけど、どの食品を見ても必ず含まれるんだよね
一日何グラムの摂取まで許されるの？
ちなみに体重78
身長174です
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:36:33.23 BOzLlslT
>>608
自分で調べられない人は最初から完璧にやろうとすると長続きしないから、晩飯だけ炭水化物ゼロにすればいい
朝昼は普通に食べても活動すれば問題ない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:41:41.99 XPHuRuYp
米の代わりに腹の膨れるもので何がオススメ？カロリーゼロのゼリーとか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:43:13.37 x1PoavwF
こなもん
ごはん
ぱん
ぱすた
うどん
みりん
さとう
この辺やめときゃそれでいい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:45:26.25 aa6pd/rD
豆腐とか、ワカメの味噌汁は？
夜に食べると、何度も小便に起きる事になるが。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:03:58.62 oTRL8cl5
>>609
朝昼はいいんですか
吸収が少ないからかな・・・？一日に180gほどの炭水化物を消費するのですが
最低限それだけ摂取すれば･･･あるいは・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:06:46.78 KeR+whXU
江部式って一応、スーパーで三食炭水化物抜いて一気に目標体重まで落としてから
スタンダードなりプチなりに移行しろってスタンスだよね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:26:34.20 oBgKdCZS
>>610
最初の頃はゆで卵を主食代わりにくってた
いまは主食なんかいらなくなったな
前菜サラダとメインディッシュで満足じゃ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:39:16.33 +5jvo6LZ
>>610
豆腐が最強かな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:43:50.96 +ETyvVAr
>>614
マジかよ？ ソレって必ずリバウンドするだろ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:00:18.00 W6M2PfiH
みりんとか少ししか口に入らないと思うけど
そこまでやらんとダメかね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:02:24.84 VeSnmkrm
>>610
圧力式でない炊飯器で大豆の水煮。
乾燥大豆だとキロ300～400円でコストも米と変わらない。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:39:25.82 aGt9Awg0
>>619
へえ、それってどんな味付けで食べるの？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 02:34:34.55 ejcIFHbm
新しいメインディッシュを求めておからパウダーを購入しようと思っています
乾燥おから100gで糖質6g
20gで生おから100gができるらしいので大体一食で糖質1,2g
思ったより多い気がするんだけど
これは普段の食事に組み込んで大丈夫ですか？
おから蒸しパン食べたい！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 02:40:14.86 plmn19Qr
低糖昆布豆ってのがあるんだな。
俺は朝食に普通のふじっこの昆布豆をよく食べてるけど。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 04:08:46.20 5kV0eUWF
豆腐とだし醤油が最高 これだけで3日間いける そして体重マイナス３キロ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 06:33:17.63 wDjH12gX
麻婆豆腐は糖質制限の完全食
麻婆豆腐が好物の俺が真の勝ち組
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:50:44.65 KeR+whXU
最初は米の代わりに豆腐とかブランパンとか代わりのもん求めてたけど
体が慣れたら「主食」ってものが必要なくなったな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:51:07.50 5kV0eUWF
負け組すぎだろ
いや、中の上ぐらいか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:55:10.75 PJBqm8JF
>>625
でも昼飯にはブランパンとか必要で食ってる
弁当なんて作らないし、コンビニ食で昼飯のバリエーション少なすぎて
朝、夜は主食なくても全然平気なんだけどね…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 08:58:40.93 6i1mwyWC
>>608
その身長と体重のままでも、筋肉ムキムキに鍛えれば、デブ感なしのカッコイイ体型だよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:08:55.11 p22/kABg
マーボー豆腐か、いいな
糖質は片栗粉と砂糖くらい？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:16:57.87 GNNjM8/z
ブランパンよく売れ切れちゃうよね。
あるときにまとめて買うようにしてる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:40:00.00 I1uz5BFe
麻婆豆腐もいいけど、中華料理ってこのダイエット向き、最近中華ばかり食べてる
青椒肉絲、青菜炒め、あさり大蒜炒め、八宝菜、酢豚、バンバンジー
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:50:02.41 KeR+whXU
むしろ中華は向いてない方だろう…
フレンチ、イタリアンの主食抜きと比べても和食、中華は砂糖や片栗粉がかなり多い
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:50:59.40 h+paAa4j
油取り過ぎで心臓つまらせて死ぬぞ
あぁ、油取り過ぎは糖質制限的にはいいのか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:09:45.09 77EAdv/m
この頃、コンビニ行くとブランパン大量に余ってるようになった。
お前らもう飽きたのかw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:14:20.88 wDjH12gX
>>632
クックドゥーとか使ってんじゃねえだろうな
砂糖を人工甘味料に変えて自分で１から作れば中華が適しているとわかる
あと、なにより中華は食後の食った感が強いのがいい
すべての基本は肉と野菜だしね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:19:26.55 ZGnMNaW6
糖質制限していたら花粉症が改善するってあるけど、
続けてどれくらいならすでに改善されている状態なんでしょうか。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:33:44.02 dXEGyZkq
>>635
砂糖を人工甘味料に変えて自分で１から作るなら、中華に限らないだろw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:36:37.59 I1uz5BFe
糖質制限しはじめてからわかった
自炊する場合、中華料理が一番いいよ
野菜+肉or魚介が基本
味付けはチキン出汁、塩、しょうゆ、こしょう
満腹感が得られる、炭水化物をほとんど使わない
中国人女性は脂っこいものを食べてるのに、デブがほとんどいないという理由がわかった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:42:50.84 h+paAa4j
>>636
1年くらい続けると効果が出る
症状がほぼなくなる
若い人は効かないかもしれないが
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:57:11.10 77EAdv/m
カボチャ美味いな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:00:59.13 wDjH12gX
>>638
あと辛いのも良いんだよね
やっぱ中華だな
韓国自体は嫌いだがキムチなんかも好物だから勝ち組な俺
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:02:13.64 ZGnMNaW6
>>639
一年後を目指して継続しようと思います。
それにしても、甘い物を全く欲しなくなったのは幸せなことだ。
逆に揚げ物のほうがおいしいと感じるようになったのが嫌ｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:32:18.19 e1vTNxwu
>>621
あれは思ったよりうまい！
普通に好み。
しかも手軽にできて最高。
おからパウダーマンセー！！
ひき肉とまぜてハンバーグもいいよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:02:59.41 ejcIFHbm
>>643
食べ過ぎが恐いけどパウダーと乾燥のセット購入！
楽しみ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:18:54.71 ErMX0X5b
>>629テンメンジャン
俺は赤味噌とラカントで代用してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:22:23.77 XzrrBfFj
甜麺醤も炭水化物含まれてるけどそこまで神経質にならなくても…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:42:12.86 yn328RqX
ところでみんな維持は出来てるの？
維持出来てたらこのスレにいないと思うけど一応参考までに教えて
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:43:30.99 nOmHcL/w
コンビニ店舗で中国人ばかり雇うローソンにお金は使わない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:23:10.79 fLosIiSA
このスレ、世代関係なく模倣が抜群すぎて笑った
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:00:14.87 oTRL8cl5
朝にうどん食べて、紅茶を飲んでからウンコすると
一日スッキリするし体調が良くなる
当然晩御飯は肉と野菜中心ね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:33:58.69 Hl2TU/Oe
もしつらくて寝れないことがあれば弁護士にメールしてみてください。あなたの抱えている悩みは解決可能かもしれない。必要なのは相談する勇気です。あなたの側にいる弁護士がいます。恒心綜合法律事務所 takahiro.karasawa@koushin-lawfirm.jp
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:34:39.79 /0esRK+p
食べたい食べたい
白飯食べたい!!
食べたい食べたい
拉麺食べたい!!
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:54:41.98 gD9B6OBG
血糖値の上昇が急激であろうが、なかろうが
摂取した糖質は単糖に分解されて全て細胞内に吸収される
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:46:04.29 wDjH12gX
>>652
全く思わんなぁ
糖質制限やってるとそのふたつとも砂糖の塊に見えて吐き気がする
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:50:06.83 5kV0eUWF
スーパーしてるやつは、うんこでにくくなると思う
そういう時は食物繊維とれば１～２日目で改善する
あとビタミンはとっておけよ。
油は完全には悪ではなぃけど。
中性脂肪となるものはだめ。
オリーブオイル使うようにするといいよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:01:02.40 ZGnMNaW6
>>654
砂糖系を大量に食べると翌日に恐ろしいほどの食欲が余計に
沸いてくるのが怖いのでもう食べたくないｗ
所謂「糖は糖を呼ぶ」っていうのを嫌というほど体感しているため。
もう地獄の過去には戻りたくない。
過食を治そうと玄米食を試みたことあるけど、玄米を膨大に食べるようになったよ。
結局玄米でも糖質依存は治らなかった。
そういう場合は、糖質を断つしかないんですよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:10:05.34 ZGnMNaW6
でもちょうどいいと思う。
菓子パンを過食する自分にほとほと罪悪感とか絶望感感じていたから。
太るより怖いのは糖化による老化だと思っています。
そういうことを防げるのなら一生食べなくてもいいと思ってる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:26:30.82 TyRkcgOI
新鮮なカニ食べてみろ
旨いってこういうのをいうのだとあらためて思える
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:32:27.13 wDjH12gX
噛めば噛むほど甘みが出るって冷静に考えて気持ち悪いことだよな
米にチョコレート掛けて食べるアイドルがいて「えー気持ち悪ーい」とか言われてたけど
俺からすれば米そのものが砂糖粒みたいなもんなので、甘い米食ってるてめえらもそのアイドルと同類だろと思うわけよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:33:32.01 BJDXu2LY
カニは決して嫌いではないが、食うのがめんどくさい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:34:41.19 wDjH12gX
甘みは麻薬である
噛めば噛むほど「旨み」が出るスルメを食いなさいと俺は言いたいわけ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:47:33.11 TyRkcgOI
カニが炭水化物程度の美味さしかなかったら
めんどくさくて誰も食べないだろう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:11:05.48 hGFQPHIR
2日間便が出ないからか体重が減らん…
今日はこんにゃくチャプチェにしよう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:43:57.84 AKSzOFtS
いまさらかもしれないけどこんにゃくとおから練り込んだ糖質0麺いいね
食物繊維10ｇ入ってるし最近こればっかり
難点は売ってるところが少ない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:54:52.27 /0esRK+p
カレーライス食べたい!!
豚丼食べたい!!
卵かけご飯食べたい!!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:57:15.38 /0esRK+p
ビール飲みたい!!
みたらしだんご食べたい!!
ケーキ食べたい!!
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:02:21.45 8uasd7nn
朝は気にせず炭水化物制限せずに食べて、昼・夜は取らないようにしてる
最近昼は、セブンイレブンの揚げ鶏+280円のたっぷりサラダ+スープ春雨だけど飽きてきた・・・。
お昼のおすすめありますか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:04:52.76 oTRL8cl5
>>667
春雨は結構炭水化物多いのでは？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:08:27.02 8uasd7nn
>>668
今確認したら、一食当たり16.0gでした
味噌汁とかにしたほうがいいですかね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:21:06.78 nC9oPOPb
ごはん食べる料へらしたら、しばらく苦しかったけど、
なんか、だんだん慣れてきた。
全く食べないのはだめかもしれないので、
少しは食べる様にしているけど、それでもやせるねぇ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:30:44.13 5kV0eUWF
ずっとスーパーしてて、キャベツとか久々にくうと、くそ甘く感じるよなｗｗ
>>664
あれまずいんだがｗ
こんにゃくのくさみ無理だわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:06:52.99 pLSpunUt
因みにキャベツ100gでシュガーステック1本分
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:18:15.10 aGt9Awg0
>>671
紀文のは全然草見なかったけどなー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:49:47.01 rfe9fImu
シャケおにぎりをむさぼり食いつつ
熱々けつねうどんをすすりたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:10:31.98 77EAdv/m
>>672
大根にしとけば解決だな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:25:39.03 gZIer3at
もう水すら甘く感じる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:30:28.03 Fty/uvIu
でもGLP-1受容体作動薬って膵がんのリスクになるとか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:20:38.72 1EHk3T8/
ふすまパンのオススメレシピ教えてください！
調べても出てくるのはどれも大豆粉使うのばかりで・・・。
乾燥おからとおからパウダーはあるけど大豆粉はないのです。
大豆粉使わないとおいしいのは作れないんだろうか。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:34:51.35 p/XWqZcH
ガイキチID:yLZujijP
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:07:04.31 +MipCiEC
>>678
実験してみ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:27:05.91 /P+BL1WF
>>679
(´ﾟ c_,ﾟ｀)ﾌﾟｯ ﾀﾞｻｯ^^;
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:26:36.71 /P+BL1WF
糖質が少ないもので、カリカリ系、サクサク系のいい食品、食材なぃ??
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:00:10.49 MnhhhTBM
ぱりぱりこいわし
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 08:26:29.22 AjrK6kyw
油揚げをオーブントースターで焼く
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:02:43.18 /d7+/rb3
糖質制限して肉食いまくってたらふとったぞ！てめえら！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:10:19.85 Pmadjx6T
おなかすいたお…ママン
ご飯､食べてもいい…?
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:40:08.95 /P+BL1WF
いいよ＾＾
>>685
糖質制限できてなさすぎ
ちゃんとしてたら体重減る びっくりする
ソースは俺
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:10:13.06 NMXmyYDM
なんにもやる気ありません！
１２時間寝てたのに
とりあえずお腹すいた
ごはんを食べたらまた寝ちゃお
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:14:04.62 Y29spb4l
おやすみ糞豚
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:53:32.66 sHZWdbiN
>>685
ワタスもこの状態ｗ
↓
一方スーパー糖質制限食でも、体重減少しない数％に大食漢タイプがおられます。
身長１７９ｃｍでも、３０００kcal／日とか、大食して摂取すれば、いくらスーパー糖質制限食でも体重増加すると思います。
江部康二
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:55:07.57 sHZWdbiN
昨日も２５００キロカロリー以上食べたと思う。
糖質制限でも大食漢は治っていないようだ。
ただあれだけ肉や魚やアーモンドを食っていたら満足はするわなあ。
甘いモノいらなくなったのは一番うれしい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:08:06.78 FZruEhv9
ヨーグルトって無糖でも糖質多くね？
無調製豆乳は良いんだっけ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:22:22.22 FZruEhv9
蒸しパン作ろうと思ってるんだけど大抵どのレシピにも入ってるんだよね…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:03:46.05 eZ55/ZQt
１７９ｃｍでＢＭＩも普通なら
３０００kcalは必要標準か少し少ないぐらいやないの
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:38:01.22 Pmadjx6T
野菜と肉と豆腐はもう飽きた
それ以外のものをドカ食いして食欲を満たしたい
何がよい?
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:42:32.62 W+qFYiZ3
マグロ踊り食い
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:42:54.79 cwuKulkp
>>695
一パック分のゆで玉子
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:44:32.41 KxVtNLjt
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
糖質の中毒性こわす。。。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:11:57.75 nJKTb0sx
本来、糖質の中毒性は覚醒剤以上だからね
まあ医師会と農家と政府がガッチリだから一般に浸透することは無いと思うけど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:16:37.63 9JWFCMM5
>>699
糖質制限してる俺から見ても、お前みたいな奴は気持ち悪いんだけどw
叩きたくなるやつの気持ちがわかるな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:25:01.15 9EAhp+6j
脳に糖が足りなくて頭がいかれた糖毒カルト教信者なんだから許してやれ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:25:07.78 QtpQzoRg
>>700同意 中毒性が覚醒剤並みとかありえない
もしそうならほとんどの人はまず糖質制限が出来ないことになるわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:33:31.46 DO/FwbuW
アンチはキチガイみたいな盲信狂信者のフリをして和を乱そうとしてくる事もよくあるから注意なw
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:35:46.88 QtpQzoRg
>>682 ゆばを正方形に切って
油で揚げて 塩をかけてみ
ゆばチップス最高だぜ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:36:14.19 sHZWdbiN
>>699
いや、>>699の理論は一応正解だよ。実体験済み。
砂糖系の食べ物と覚せい剤とニコチンは脳内報酬系に作用するから。
脳内報酬系って、欲求を満たすと快感を得る脳内の場所ね。
砂糖系を大量に食べて血糖値がｶﾞｰってあがると気持ちがいい。
あれはおいしいを超越している感覚。チョコレートとか凄い。
あれが快感で甘いモノ依存になるの。
そこまで酷い依存状態になったら、糖質制限で治していくしかない。
その代り、最初は麻薬の離脱症状と同じで、砂糖系をやめたときの
不安感や飢餓感はものすごかった。それを通り越すまでが辛い。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:39:57.26 sHZWdbiN
それはやっぱり今まで長年、糖質漬けの食生活してきたから
それが当たり前なのに、急に糖質やめて肉や魚中心にしたら
「なんで糖質が入ってこないの？」って脳は判断するわけよ。
だから最初は、脂質でエネルギーが使われにくいので、
糖質が入ってこない分、体力低下したり、糖質渇望感がひどくなったりする。
で、そのうち脳も諦めて「糖質が入ってこないから他でエネルギー使おう」
って判断するようになれば脂質でエネルギーがまかなわれて体力も
回復してくるし、糖質渇望感も消えるんだと思います。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:41:01.77 cwuKulkp
そうです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:45:03.78 QtpQzoRg
>>706いや中毒性の有無じゃなくて、覚醒剤並みってのが突っ込み所なんだけど
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:45:24.94 9EAhp+6j
高脂肪食でも脳内麻薬βエンドルフィンが分泌され中毒症状になる
マヨネーズを鬼のようにサラザにかけて食べるマヨラーがいい例
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:48:21.00 CHwm3+rZ
標準体重以下になってダイエット終えても糖質制限し続けてる人もいるの？
戻さないのかな？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:55:55.27 9EAhp+6j
マヨラーの例
マヨラーは野菜が見えなくなるほど大量にマヨネーズをかける。『脳と味覚』の著者山本隆の説によると、
マヨネーズに含まれる大量の油分がもととなって快楽物質である脳内麻薬β-エンドルフィンが出るため、
マヨラーが生まれる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:59:26.86 cwuKulkp
マヨネーズはしょっぱすぎるからメインディッシュには向かないな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:01:21.23 sHZWdbiN
>>710
そう思う人は糖質制限が本当に馴染んでいないからでしょう。
「一生続けられそうもないけど、痩せるまでは我慢して制限しよう」
って感覚なのでは？
「糖質漬けだったときは辛かったけど、制限し始めたら体が楽になりました
ありがとうございます」って思うタイプは一生続けるでしょう。
糖質採り始めたら、また苦しい生活が始まるからね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:07:09.28 cwuKulkp
糖質制限でダイエットに成功した人がわざわざ動脈硬化や糖尿病のリスクの
ある糖質食に戻すとはあまり考えられないな
そんな人は糖質制限アンチにはなってそもそも糖質制限なんてしないんじゃないかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:29:10.77 aAhVEm/r
感覚だな。渇望するって話出たけど食いたくなるのは
それだけ食ってたということだな。胃もでかかったりさ。
満腹感をでるまで食わないといけないというかね。
急激な減量でリバしやすいのは太る環境がまだ解消されて
いないのに減量のペースが早く環境改善のペースが
追いつかないからだと思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:15:11.16 /P+BL1WF
1週間ぶりにアイス一口とポテチ2枚くった
くそうまかった
でも普通に途中ですんなりとめれるレベルだった
肉のほうがうめぇ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:15:35.13 yHySkJZK
>>714
ですね
日本だと糖質制限の基本はまず白米断ち
成功すればわざわざ病気の元凶である白米主食生活に戻ると思えない
コメなんてもう豚の餌にしかならない
白米至上主義とでもいうべき妄信で殺された日本の若者
一九〇四年から〇五年にかけて帝政ロシアとの間で戦われた日露戦争では、二〇三高地などの戦いで多くの人命が失われ、
その数は四万七千人と記録されている。当時の人口は五千万人弱であったからその比率は現在の人口比率からの感覚とは異なる。
一方この戦争での脚気患者は二一万二千人、脚気による死者は二万八千人と膨大な数にも上った。
陸軍の白米至上主義とでもいうべき妄信が、これだけの将兵に死をもたらしたのであり、当時の軍医副総監森鴎外の責任は逃れられない。
彼はドイツに留学したのだが、当時はドイツ医学がペスト、コレラなどの細菌を発見して世界の医学の中心として華やいでいた時代であった。
そこで医学を学んだ森鴎外は、脚気の原因も細菌だと信じ、これに固執していたのであった。またヨーロッパの人たちの高栄養の食事が、
彼らの頑丈な体格や体力のもとになっていると信じた陸軍軍医派は、雑穀主体で白米を食べることができなかった農村青年に体力を付けるには、
白米食しかないと考えていたようなのである。さらに軍に入れば銀シャリにありつけるとの宣伝を行ったことも、白米への固執に寄与したと思われる。
URLﾘﾝｸ(www.jice.or.jp)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:25:01.99 Y29spb4l
「おかずばっかり食べてないでご飯も食べなさい！」
こんな馬鹿な叱り方をするのは日本だけ
「ステーキとサラダばっかり食べてないでパンも食べなさい！」
フランス人のママンはこんな叱り方はしない
日本人は米を神格化しすぎた。しかし、それには理由がある。2000年以上もの長い間米によって胃が支配されてきたから
よって、日本人は低身長の寸胴体型だったわけだが・・・これはまた別のお話か（笑）
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:27:37.27 W+qFYiZ3
>>717
逆に海軍は英国を手本にしてたから
コレラ撲滅から発達した疫学を
学んで、難を逃れたと。
何かこういう話を教科書にのせてほしいもんだな。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:49:05.68 /P+BL1WF
>>718
ほんとそれ
ばかな親を恨みたくなるよな
しかたがないことだけどさ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:27:44.42 H8QMRwpY
糖尿病は母子間で伝染するからなー
生活習慣と共に・・・
子供にご飯を食えと言う親父も危険だがｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:42:35.45 OGWdygFH
> 炭水化物は猛毒
これこそ最重要な「客観的事実」です。医学用語では「糖毒性 Glucotoxicity」
と言いまして、糖(Gluco)＋毒性(Toxicity)、から成る複合語です。
この糖毒性を、減らすのが糖質制限で、増やすのが高糖質食事＝カロリー制限です。
後者の高糖質食事＝カロリー制限を続けると「食後高血糖」が毎日３回×長年、続くので、
1a) 上記の糖毒性 Glucotoxicity により、膵臓のβ細胞の破壊が進み、その結果、
ますます高血糖となり、その糖毒性により、ますます細胞のβ細胞
の破壊が進む・・・という悪循環になります。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1b) その結果、国立がん研も言うように「糖尿病」になる
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
1c) また元久留米大の牧田先生も言うように、生体の蛋白質とくに
動脈の「糖化＝硬化」、そして全身の「老化」も起きる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
1d) なので佐賀大の野出先生も言うように「慢性心不全」を招く
URLﾘﾝｸ(www.hhk.jp)
1e) また元・国立癌研の福田先生も言うように「癌」を育てる
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
これはカナダの大学のクリスタル先生も Cancer Research誌に掲載済
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
以上が「客観的な事実」です
これほほどまで有害であることが確定しているのだから、大人よりも毒に対する耐性が低い
成長期の子供こそが炭水化物をゼロにするべきであると断言できます
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:59:45.26 GhuK31MZ
>>722
コピペバカ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:42:34.68 vhsc4vW3
糖質制限するとまじ食に対する欲がなくなる
お菓子も食べないし夜食なんてまずとらないし1日２食でも十分だと思えてくるし
これが日本中で流行ったら食品会社や外食産業終わるんじゃねーの
食費も単価はあがるが総額はかなり減ったよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:51:02.18 bmnpY9st
155cm／55kg
とりあえず自分も今日から実践してるよー
通勤がてらのジョギングが往復8kmで油断してたけど、
ご飯、パスタ、チョコ、ケーキ…何かと理由を付けては手を伸ばしてたから
ここ一ヶ月は全然減らなかった…！
出来るだけ糖質OFFのレシピを増やして食べたい時は凌ごうと思う！
最大に痩せた45kgまで何とか頑張って落としたい…！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:09:57.07 M0eKV236
174cm
77kg
ここ最近炭水化物を抜き始めた
肉と野菜ばっかの食事だが果たして痩せられるか
皮下脂肪落としたいが簡単には落ちないよな…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:11:10.58 w3soVqgx
♂166cm/78kg →67kg
炭水化物を抜いた食事だけで2か月弱でこんなに減るとは驚き
運動全くせず間食バリバリで缶コーヒーやら甘いものをたくさん飲んでたのに
まぁ今まで３食全てご飯超大盛りで喰ってたからなぁ
728:７２７
14/02/10 03:48:03.25 w3soVqgx
>>726
何歳？
俺30後半だけど、やっぱり腹周りだけはなかなか落ちないな
俺の場合だけど脂肪が落ちる順番として、内臓脂肪→顔→下半身→上半身→腹なんじゃないかな？
でも内臓脂肪がかなり落ちたおかげで周りからは普通体系には見えると言われる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 04:56:28.31 OWj8uv7K
服を脱ぐと下腹のぷっくらが目立つ。
これだけは何ヶ月続けてもなくならない。
ビール腹程度だから冬は目立たないけど
Tシャツの薄着になると流石に気になる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:09:05.27 THV+5vmd
やべーww 普段糖質20g以下にしてるんだが、便秘解消のために40g前後とったんだが、食欲やべーーーｗｗ
はらへってやべーーーｗｗｗｗｗ 肉とかいくらくっても、脳が食をもとめてやがる…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:09:58.94 THV+5vmd
そんなに糖質がほしぃのか…え…？ これか？ これがええのんか？？
ぜってーくわさねぇからなコラ これは甘いプラスチックとでも思え まじで毒なんだから
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 09:09:16.91 sAQ3M1hQ
>>730
硬いもの食えよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 09:10:18.20 M0eKV236
>>728
20代前半っす
やっぱきになるのよ…筋トレやりつつ炭水化物ダイエットやってる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:26:29.68 i3FlxePT
俺は30半ばでやっぱり腹回りの脂肪がなかなか落ちない
体重は落ちてるから次第に絞れてくると思ってるがやっぱ筋トレすべきかなぁ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:29:05.11 KXngux2W
>>730
糖質採れば採るほど脳が食いたいって騒ぎだすよ。
自分は糖質を意地でもとらないようにしてたら脳は落ち着いた。
だけど食べる量が多いまんまなんだよね。肉ばかりたべてるとすごい
便秘する。
食べる量自体を減らすにはどうしたらいいのかな。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:45:13.61 rduH9EUu
>>735
普段の食事を腹七分目にして、あとはスルメを噛んでるとオナカ一杯に。
俺はこうしてる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:49:10.02 mgq0cwpx
雪で引きこもってる間食うものに難儀したなぁ
家族はパン食ったり餅食ったりしてたけど
ゆで卵は飽きたし小腹減っただけなのに肉ってのもどうも・・
結局寝てた
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:53:42.48 1fymcz4F
動物性タンパク質の過剰摂取はカルシウムを奪い
骨がヤバイよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 11:16:10.40 S2GQ9K72
久しぶりに来たら頭の整理になるレスが沢山で参考になった。これ始めて1年半、実践法は
単純だけどダイエットは孤独だし誘惑が多いから理性・モチベ維持法がとてもありがたい。
糖を（特に精製もの）摂ると脳からドパミンが放出されるんじゃなかったっけ？
それが習慣化するとかなんとか。その回路が麻薬と同じと言われてるらしい。
マイルドドラッグと呼ばれてたりも。かくいう自分は昔ひどい糖質依存症。今も名残あり
これしてなかったら、早々に脳完全にやられて内臓こわして糖尿なってたと思う。
>>735
食事30分くらい前にミックスナッツを食べたら結構いいよ。量はコンビニ小袋がMAX
これか、甘いもの欲しくてヤバいときは甘めのブランパンやアトキンスバーに手を出してる。
今の時期は目が欲するので後者のパターンが多いｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:09:51.56 ZstCIR+T
このスレ、怒りっぽい人が多くて驚いた
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:24:14.43 5blNs4GU
会社近くのセブンイレブンにサラダチキン売ってなかった(´・ω・｀)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:30:00.19 i3FlxePT
>>740
糖質制限否定派が暴れてるだけだからなｗ
そいつらは無視した方がいいよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 14:43:13.25 rR0/l4Hs
低炭水化物だから野菜は食べていいし
芋とかだって食べられるのに
肉ばかり食べて便秘になるやつなんなの？
肉ダイエットじゃねーよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 14:54:23.72 M0eKV236
普通にサッポロ一番食ったけど、炭水化物はこれくらいにしてる
んでキャベツとモヤシたくさん入れて野菜食った
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 15:30:09.07 tDRJDgih
>>743
残念ながら芋は制限の中に入る
もちろん米と同じでごく少量なら問題ないけどね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 15:37:56.60 5blNs4GU
>>743
イモ系、トウモロコシは炭水化物や
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:02:12.05 H2QSp+E7
あー、味噌煮込みうどんと煎餅を食べてしまった・・・
またやりなおしや！！！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:10:59.30 rR0/l4Hs
>>746
まったく抜いてるならガチキチだし
少しは炭水化物とりつつ繊維質をとれよという意味で
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:39:30.02 M0eKV236
晩御飯にと、親が買ってきた弁当がカツ重･･･
カツだけ食って米捨てようかな･･･
炭水化物120ｇは重たい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:48:56.15 rWaDgqYm
コスト的には米よりカツやその他のほうが高いだろうな。しらんけどコメ一人前20-30円程度と予想。
低炭水化物にカネかける余裕があるならケチ根性発揮して食うことはない。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 18:51:46.93 d/89k5hU
>>748
それ糖質制限…？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:10:39.11 eM2FvJxo
今日は残ってる雪に醤油かけて食った
なかなかうまかった
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:26:41.15 KYJ2nBv1
馬鹿すぎる・・
どうせあとで余計に過食することになるだけなのにｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:35:17.08 5blNs4GU
俺朝普通にお米食べて、昼夜抜いてるけど、糖質制限してると思ってたけど
低とか制限って別に"0"を意味にする言葉じゃないでしょ？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:53:31.77 1NroPC5H
過食しても糖質でなければなんとかなる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:58:11.68 THV+5vmd
ポテチうますぎわろえない
アイスうますぎわろえない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:54:14.54 1NroPC5H
>>754
ああそうだね そうやってる人もけっこういるよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:56:18.44 M0eKV236
>>754
俺とかそんな感じだ
けど昼食うにも、食堂は基本炭水化物しか無くて困る
米、うどん、そば、パン･･･
俺は何を食えってんだ