14/02/03 01:16:23.64 UyTfUnYu
俺はさばの水煮２缶とさんまの水煮１缶とミックスナッツ３００ｇぐらい
毎日のように食ってたら、ミネラルサプリ飲んでも足つるし、
善玉のコレステロールと肝機能も基準値超えてた。
その頃は１日３０００カロリーだったから、ナッツ類やめて２０００
カロリーぐらいに減らして、豆腐主食代わりに食べるようにしたら空腹感も
なくなって、足もつらなくなった。
14/02/03 01:16:23.64 UyTfUnYu
俺はさばの水煮２缶とさんまの水煮１缶とミックスナッツ３００ｇぐらい
毎日のように食ってたら、ミネラルサプリ飲んでも足つるし、
善玉のコレステロールと肝機能も基準値超えてた。
その頃は１日３０００カロリーだったから、ナッツ類やめて２０００
カロリーぐらいに減らして、豆腐主食代わりに食べるようにしたら空腹感も
なくなって、足もつらなくなった。