★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ32★★

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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ32★★ - 暇つぶし2ch43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 13:47:21.64 45hwpPTI
訂正

>>27
日本人の標準的な
総カロリーに占める三大栄養素の割合

糖質 60
脂肪 25
たんぱく質 15

↓

糖質 30
脂肪 20
たんぱく質 10

が万人にお勧めできる糖質制限だ

食物繊維は水溶性、不溶性のバランスを保ちつつ
摂取倍増したほうがよい

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