14/01/31 14:41:13.71 Y3LmrAl+
>>347
それはあなたがBMI30以上の人でないから
軽い糖質制限で痩せれる人は
最初からそんなに食べ過ぎてない人だと思うんだよね
うらやましい話だけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 16:56:31.50 7jJ3uQhU
けっきょくただの印象と思い込みかよ・・・
ほんとどうでもよかったな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 20:10:10.39 ZwUqmDcQ
つーか80g以上非ケトン食って普通のカロリー制限ダイエットだろ
それで痩せてるやつなんてごまんといるやん。普通に一ヶ月1キロぐらいのペースなら余裕だし
くだらねー長文書くのはいいけど自分の知識ちょっとは疑ってみたら？おまえ糖質制限っていう宗教にはまりすぎ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:25:54.11 nJOQvGp9
100g前後まではケトーシス維持出来るみたいな書き込みを見たこともある。
個人差が大きいから摂取量で輪切りにしても意味なし
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:36:24.67 CvIaqpsr
だんだんケトーシス維持できなくなるんだよな
ほとんどのやつはそれで失敗する
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:55:54.84 /G1ZDDE6
BMI24=体脂肪率が高いと決め付けるのもどうかと・・・。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:24:31.28 7mgkodF6
あまりの武蔵小杉店主の傍若無人っぷりに
三田の総帥の命を受けた荻窪店主が介入したんだっけ？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:25:26.62 7mgkodF6
誤爆しマスタ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:08:46.40 KCiMnRfz
ダイエット板に二郎の書き込みとか
確信犯だろw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:21:36.98 8gJeqov/
だがまて一回なら誤射かもしれない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 03:00:42.98 ErJX1U/Q
週５日７キロぐらいランニングしてるんだけど、少し前から糖質制限
始めて１０日で５キロも痩せて、体脂肪率が１１％から７％まで落ちた。
しかも筋トレもしてるのに筋肉の量まで落ちてたから、運動する人は気を
つけないとダメだね。
慌てて糖質取って体重増やしたけど、あのまま続けてたらやばかったな。
今は週１日ぐらいはラーメンとか食べたり、たまに多めに３０００カロリー
ぐらい食べたりするようにしたら理想の体型になった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 06:37:16.12 xCU7pRAj
筋肉付けるには糖質が必要なんじゃなかったっけ？
糖質制限の逆の理論で言えば糖質を摂取しておけば蛋白質が足りなくても糖新生は起こらないのかな？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 08:46:51.52 M+xaK3Cz
ささみしか食わないボディービルダーは?
筋肉作るのに糖はいらないよね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:00:26.60 VO+f0BL4
調べてから書きなさい
馬鹿なら来ないほうがいい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:10:52.28 KL8ayYPH
さて、今日も行ってまいりましたファーストロット！
ロットマスターとして店内の秩序を守ることたびたび、店主もそろそろ俺を認めてくれているはず。
いつロットマイスター認定されるかドキドキの毎日です（おぃｗ
シャッターオープンとともに入店、店主にあいさつするが忙しそうで返事は無し。
この媚びない態度にプロ意識を感じるね。
大豚Wに全増しコール。 麺を茹で上げる釜から漂う小麦粉の香りが食欲をそそる。
第一ロッター、第二ロッターの前にどんぶりが置かれ・・・やってまいりました、俺の二郎！
シャキシャキ山盛り野菜にざっとタレをかけ回し、テュルンテュルンの脂とにんにくをからめ、戦闘開始！
・・・というところでちょっと異変に気づいた。
おや？チャーシューの姿が見えない・・・。
野菜山の向こうにいるのかな？どんぶりを半回転させる・・・いない。
そうか、野菜に埋もれているのか！野菜を軽くほじくる・・・いない。
チャーシューの仕込みに失敗したのか・・・？と思い両隣のロッター見ると、
そこにはしっかりチャーシューの乗った二郎が。
まあいい。このくらいはブレの範囲と言えるだろう。プルプル脂身さえあれば俺は幸福だ。
さて、野菜をワシワシ攻略、そろそろ愛しの極太麺ちゃんにご対面・・・ｗ
のはずが、一向に麺が見えてこない。ていうか、麺が入ってない。野菜のみがどんぶりに盛られている状態。
なんだこれは・・・俺は何かを試されているのか？
店主も助手も向こうを向いたまま、次のロットワークに取り掛かっている。
・・・まあ、これも、ブレの範囲と言えなくもない、か。
結局俺はその山盛りニンニク背脂サラダをたいらげ席を立った。
「ごちそうさま！」と大きな声で挨拶したが、返事は無かった。
家に着いた俺はそっと布団にもぐりこみ、そして声をたてずに泣いた。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:17:16.58 Ki7LUaJN
>>716
イモばかり食べてタンパク質摂取が極度に少ない筋肉モリモリのパプアニューギニアの少数民族
パプア・ニューギニアの少数民族であるパプア高地人の体つきは、筋骨隆々で日本人よりたくましい。
たくましい肉体を作るには多量のタンパク質と運動が必要である。
ボディービルダーの中には、生活費の大半が食費に消える人も多い。
パプア高地人は、日常生活における力仕事を担い、運動量は筋肉を形成するには充分である。
しかし彼らの食事は、蒸し焼きにしたタロイモやヤムイモがほとんどで、肉や魚はほとんど食べない。
1日で食べるイモの量は4～5本（1.5kg）で、含まれるタンパク質量は約15gしかない。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:50:26.93 j6D3y759
このダイエット楽には楽なんだが
食のバリエーション少なすぎてつまらんね
如何に炭水化物が食を豊かにしてるか実感してるわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:45:41.08 CzybMTPY
>>360
日本最高齢のボディビルダー82歳の青山さんは、テレビで冷やし中華をうまそうに食べてましたが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:53:35.80 qhVfT1rz
そもそも
タンパク質＝肉ではないからな、
プロテインの主原料は大豆だし。
野菜のタンパク質のほうが最初から
アミノ酸になっていて肉のように分解不要なのでずっと負担は少ない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 11:39:59.61 z/TytszO
>>366
＞プロテインの主原料は大豆だし。
え？昭和かよｗｗｗｗｗｗｗ
しったか乙ｗ
ソイプロテインなんてマイナーなの知らないの？？？
平成の現在はプロテインの9割はホエイだよｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 11:41:22.85 ASTRnvIr
>>363
まあ、パプアは腸内細菌が特殊らしいから、
日本人が芋食ってもムキムキにはならないけどな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:08:30.92 Wuih/xLV
外食ばかりだと本当にバリエーション少ないけど
自炊だと、色んなメニューがあって飽きないよ
このダイエットはじめて、安い外食がいかに炭水化物偏重か、改めて気づいた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:13:30.96 QF46EOIN
納豆に目覚めたのでバリエーションが増えた
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 13:26:48.77 M+xaK3Cz
そこでファミレスの出番ですよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 14:36:34.20 QBnrKlwT
>>367
>>366ではないが、しったか呼ばわりするのもどうかと思うが。
昔は大豆が主流だったから、時代が急激に変わったとしか言えないな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:10:51.42 j6D3y759
>>370
納豆のお勧め料理おしえてくれ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:12:48.95 FIHEI/4Y
今年は恵方巻きたべれないな～
お母さんが買ってきそうだけどね(>_<)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:17:02.40 mX6HM4N2
食いたいなら食ったほうがいいよ。１日ぐらい糖質とったってどうってことないよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:41:58.05 MUxzsy7K
お母さんが買ってきたら絶対に食べた方がいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:59:07.54 MRTZzPRX
砂糖混ぜたご飯を食べる？
それお好み焼き定食がある大阪の文化だぞ
あんな下品な食べ方したら
食後に超グルコーススパイクを起こして
眠るように意識を無くす
まだ生卵納豆かけご飯の方がマシ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:16:01.16 CzybMTPY
グルコーススパイクなんか起こすのはオマエのすい臓がポンコツだからだろクズ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:22:28.93 FIHEI/4Y
お母さんに聞いたら恵方巻き予約してた（というか毎年予約してるって）
海鮮類がいっぱいで美味しいんだよね
半分だけ食べて残りは弟にくれてやるわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:23:35.93 f45LBmrp
>>373
油揚げ半分に切り袋にして納豆味付けを入れて焼く
ネギと醤油で食べる
具の納豆にはアボカドとかチーズとか混ぜてバリエーション増やすと良い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:29:17.05 MRTZzPRX
>>378
糖質制限してる人はみな同じ条件
たまに食後の血糖測定は必要
糖尿病関係なく10gの糖質で血糖値が30mg/dLも上がる
糖質制限のオフ会で血糖測定を借りて測り合ってみろ
数秒で結果が出る
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:33:49.51 FIHEI/4Y
最近牛乳を飲むと気絶するような眠気に襲われることある
糖質関係ないかもだけど
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:37:41.67 lcjVkP2g
>>382
関係あるよ。
乳糖ってのがね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:45:27.51 ZF9nc+vG
禁煙すると真逆に回って嫌煙になるのと同じで
今は米や小麦に憎しみしかわかないわ
何でこんな毒を何の規制も無しに販売してるのか理解できない
はっきり言って糖質ってマリファナや麻薬と同じでしょ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:46:31.24 FIHEI/4Y
なぜか会社で牛乳が支給されるから飲んでるけど牛乳屋さんがお休みの時は眠気がこないんだよね
低脂肪牛乳飲んでたけどカロリー低いけど糖質は逆に高くてショックだった(´・ω・｀)ﾅﾝﾃﾞﾖｰ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:48:52.70 JrMHidqH
>>374
カリフラワーで海苔巻き自作すればいいよ！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:55:33.91 FIHEI/4Y
>>386
カリフラワー糖質たかいよ！
それに何でカリフラワーなんよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:05:02.22 9lv4sPeo
ねぇねぇこれやばくない？
カロリーって結局意味ないの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:08:02.09 9lv4sPeo
途中で書き込んでしまった…
この1ヶ月、ずっと豚肉、牛肉、鶏肉の唐揚げとか、ローストとか、炒めものとか、たまにあんかけとかの甘い系の味付けもしてたけど
1ヶ月で体重の15%減った （70キロが59キロ
どういうことなの？ カロリーは毎日3000キロカロリーこえてるんだけど、米とかスナック菓子とかパンとかうどんとか
普段食べてた炭水化物やめただけで、むっっちゃへった
たまに砂糖もたべてるけど（ほんのすこし）普通に減りますね
カロリー制限ダイエットでもやせたことあるけど、こっちのほうがラクで早い、最高です
教えてくれた人ありがとう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:02:39.91 zfhQfdHg
それ、病気の可能性高くないか？
糖尿とか怪しい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:17:08.48 dH4CLac1
糖尿→インスリン減る→体重減る→筋肉も減る/β細胞も弱る→耐糖能下がる→少しの糖質で血糖値爆発
糖質制限→インスリン減る→体重減る→？
ダイエット板で血糖値を測ってるようなジジイはいないだろうから、気にしても無駄だけどな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:48:27.12 qhVfT1rz
>>389
自炊？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:55:04.60 MRTZzPRX
糖尿病でも食っただけ肥満ホルモンが出る人は肥ったままだけど、
末期の糖尿病は肥満ホルモンが出なくなり、体質がケトン代謝に切り替わり急激に痩せる。
糖質制限食で体質をケトン代謝にすると言う事は、
擬似的に末期の糖尿病と同じ体質に切り替えると言う事だから、
糖質を摂れば血糖値が爆上がりするのは当たり前。
リバウンドしない程度に糖質を少しずつ増やして、
上手にケトン代謝を解除してやれば、
数日後にはまたインスリンが出始めるとは思うけどな。
まあ例え血糖値が上がっても糖質を摂ってリバウンドした時点で、
肥満ホルモンの方は復活したとい証拠でもある訳だし、
そのまま末期の糖尿病になるという事は無いと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:59:35.36 AdfHANXj
【忍法帖テスト】
Level40目指そう！の会
ｽﾚﾘﾝｸ(pcqa板)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:09:00.99 dH4CLac1
>>393
すい臓を休ませるつもりで冬眠モードに入ったらもう起きないかもしれないだろｗ
それともちゃんと100人くらいで実践して確かめたのか？
でなきゃ妄想じゃん
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:22:09.12 KIGXGtZr
>>389
身長いくつ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:25:12.40 KIGXGtZr
>>393
ｶﾞﾁｶﾞﾁに糖質制限を何年も続けている人もいると思いますが、
そういう人って別に末期の糖尿病ではないですよね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 23:43:47.00 JrMHidqH
>>387
カリフラワーでご飯って低糖質してる人には有名なのかと思ってたけど違ったんだねｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:14:50.52 DrXxiemc
>>389
悪いことは言わん健康診断とかうけてこい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:18:03.33 euv1FRUn
>>389
多分、癌でしょうね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:18:22.17 DrXxiemc
俺からあげ大好きだから、1ヶ月からあげ生活したけど（調味料はなんでもおｋ）
87キロ→71キロまでおちて、親に病院いってこいっていわれていったら血液やばいことなってたぞ
まぁそのあと野菜くいまくって62ぐらいまでおちて、今もそのままだ。
だから、1ヶ月からあげのみはおすすめ
カロリーはやばかったと思う
朝昼晩でそれぞれ２０～３０くってたし、はらへったら10個ぐらいつまんだりしてたし
1日あたり70～100個だな
炭水化物のゴミさがよくわかったよ あの時は
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:30:34.42 DrXxiemc
すまん、誤解まねくな、唐揚げっていうか、鶏肉の素揚げみたいなもんだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:31:09.42 /SFN7TEQ
>>401
痩せたのに血液だけはやばい状態になったの？
でも一日100個のからあげってすごいね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:35:38.12 DrXxiemc
>>403
もともとよく食べるほうなので
あと>>402にも書いたけど素揚げです
自分では唐揚げって言い聞かせてたせいで、よく間違う… 小麦粉も卵もつけてません。
鶏肉を油であげただけ
飽きた時にゆでたりもしたけど、やっぱり素揚げ最強だなって思い直すだけだった 毎回
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:49:05.99 /SFN7TEQ
鶏胸肉をレンジでチンして食べることが多いけど、
脂質が少ないから、満足感がなくて大量に食べる時がある。
だから素揚げのほうがいいのかな。やってみます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:09:57.23 3H45JZm1
満足感を得るにはゆっくり噛んで食べる事が大事だよ
後、素揚げするならオリーブオイルの方がいいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:26:58.40 fORO0BNv
酢はラカント使って、おからで恵方巻き作れば？
URLﾘﾝｸ(www.okara.jp)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 02:10:49.14 CdGLZR5i
>>405
脂質をあまり食べてると脳内で2-アラキドノイルグリセロールが活性化するから気を付けた方が良い
強力な快楽物質で麻薬性が有るから過食から抜け出せれなくなる
まあこの脳内麻薬のお陰で糖質の麻薬からは開放されてるんだろうけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 02:42:25.37 Futfjovr
たまに糖質たっぷり食べると寝落ちするわ翌日低血糖で起きられないわ大変
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 06:30:32.08 8xCjWE5P
血液がヤバくなったのに何故オススメすんだよｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 06:49:12.38 CmKp4tTM
サラダ系と乳製品それぞれ1回づつ食事にいれるだけで、そこまで血液悪化することもないやろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 07:23:33.38 0beab/1b
1回でいいのかよｗ
適当だなこいつ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 08:28:34.30 nKINnPk5
>>407 なんかエラーになるorzこちらで
URLﾘﾝｸ(marodiary.com)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 09:19:57.08 LcWhg1RR
>>401
検査結果どんな数値だったの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 10:50:39.46 0beab/1b
肉もほどほどにしないと天海祐希みたいに倒れるぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:09:28.79 1WNwktFT
>>389
それらは自炊メイン？外食メイン？
教えてよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:59:48.34 kCQV2tIM
大豆粉はよくて
きな粉はダメなのはなぜですか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:08:13.56 PdNY94vj
>>401
＞血液やばいことなってたぞ
どうやばくなってたのか詳しく
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:22:12.50 3reBnjgw
>>401じゃねーけどツレがからあげ好き＆大食漢のせいで肝臓やらかしたな
酒あんま飲まないのに医者から禁酒令、週１で通院して注射必須
でも未だに飯食いにいくとご飯大盛りおかわり当たり前なんだよな
ホント食い過ぎは万病の元だわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:31:24.35 euv1FRUn
>>419
医者に行って注射しているのに、生活習慣改めないとか、もう覚悟ができているのですね。
ご愁傷様です。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:20:17.10 DrXxiemc
>>414 >>418
なんかカタカナの名前のなにかが増えて、とりあえず血液ドロドロで、心筋梗塞とか脳梗塞なりやすくなってるから、それやめて、薬ものめとか言われて薬だされた
まぁ、あれ以来、炭水化物ひかえめで、毎日普通に1500kcalぐらいとってるけど、体重プラマイ3キロ以内でずっと過ごせてるから、
やせたいときだけ、すればいいんじゃなぃのって感じ
でもまぁ、こわいから、もうやりたくないから、ふとらないように体重計は毎日のって、気をつけてはいるｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:29:07.98 0beab/1b
やり方によるけど、LDLか中性脂肪が上がる人が1割くらいいるんだよな
若いのに糖質制限してていきなり心筋梗塞で死ぬのはそういう人
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:30:36.78 euv1FRUn
致死率１０％
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:50:46.54 YAF49a5C
どうりで。
先日、風邪気味だからカロリーとろうと久しぶりに飯食ってチョコ食べたら、体調やばかった。
勉強になるわ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:05:55.93 euv1FRUn
URLﾘﾝｸ(mainitinetatyou.blog.so-net.ne.jp)
風邪気味のときは春菊を生で丸かじり
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:11:40.08 9cHVkJdO
春菊美味しいよね
この季節は菜の花も美味しいよ
油揚げに納豆とツナ挟んで焼いて食べたけどうまー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:02:11.02 pE8vq/HO
春菊の何が効くんだ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:08:42.30 g7gRN2dm
>>427
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:14:56.22 p3vGpF4c
>>389
↑みたいな肉肉肉と肉を誇張する奴は荒らし
「最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった」
「肉ばかりで便秘してる 何を食べたらいい？ 」
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:16:23.64 UyTfUnYu
俺はさばの水煮２缶とさんまの水煮１缶とミックスナッツ３００ｇぐらい
毎日のように食ってたら、ミネラルサプリ飲んでも足つるし、
善玉のコレステロールと肝機能も基準値超えてた。
その頃は１日３０００カロリーだったから、ナッツ類やめて２０００
カロリーぐらいに減らして、豆腐主食代わりに食べるようにしたら空腹感も
なくなって、足もつらなくなった。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:17:35.46 UyTfUnYu
あ、サバやさんまの水煮缶も１日２缶までにしてね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:19:57.17 p3vGpF4c
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2014/01/15(水) 08:59:54.77 ID:qorHh55W
糖毒カルト教
「人類は700万年ずっと肉を食べてきた！ 糖なんか食べてない！ 糖は不要！」
オックスフォード
「200万年前の人類は糖質たっぷりのタイガーナッツを食べまくってました」
糖毒カルト教
「ひ・・・100万年前からで十分！ 狩猟で肉ばかり食べるようになったから人類は糖が不要になった！」
Nature
「肉ばかり食べていたオオカミがデンプンに適応したイヌになるまで3万年しかたっていません」
URLﾘﾝｸ(www.dogactually.net)
糖毒カルト教
「い、、イヌ！じゃないヒトは！ ヒトは肉ばかり食べてきたから肉を食べるのが正しい！農耕社会になってから人類はおかしくなった！」
Nature
「肉ばかり食べて葉酸の少ない食事ばかりしていると精子がおかしくなるんですけど、それは？」
URLﾘﾝｸ(www.natureasia.com)
333 ：病弱名無しさん：2014/01/15(水) 05:06:31.74 ID:DDc1GU2J0ほんとマジな話、肉ばかり食べて葉酸が不足すると子供がおかしくなりますよ
奇形が生まれたら江部サン責任取れるんでしょうかね
葉酸の多い食品リスト
URLﾘﾝｸ(vitamine.jp)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 02:29:18.25 5pC5cy3r
>>432
江部は別に肉だけ食えなんて言ってないけど？
根菜以外の野菜も海草もきのこも推奨してるんだけど何捏造してるんだ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 02:39:36.02 j3n/rDoM
カロリー1000以下におさえる→1周間目3キロ減る（1日で4,500g) 2週間目-1キロ 3週間目 -400g
→そこから炭水化物ダイエットを知り、はじめる→1週間目-3kg 2週間目-2kg 3週間目-2kg
（カロリーは2000ぐらい）
運動は、どちらとも毎日5kmウォーキング、スクワット50回、腹筋50回
ダイエットらくしょおおおおおおおおおおおおおｗｗｗｗｗ
（何度もいろんなダイエットで失敗した過去あり笑）
体脂肪率11%切ったので、嬉しさのあまり報告でしたｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 02:45:00.06 j3n/rDoM
普通に標準体重以下でも減るよな、これ
173 57だけど毎日100g~500g減り続けてるしさ
ぁー チーズうめぇわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 03:09:57.94 LF/ET6hN
1日2000カロリーか？
少な過ぎて話にならん
標準体重になったら1食800キロカロリーぐらいに増やさないと
そのまま1日2キロカロリーを続けてると餓死するぞ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 03:21:36.72 j3n/rDoM
そうなの？
カロリー云々よりも、少し炭水化物とるようにすればいいんでしょ？
とりあえず、このままでどこまで体脂肪率減るのか実験してるんだよね
腹筋バキバキに割りたいしさ
肌も綺麗になってるままだし、健康面も問題ないし、頭もすっきりしてるし、何も問題ないから最高でやめる気がしないんだが
ただ、上のレスにあった血液とかはちょっと心配
まだ21歳で若いから大丈夫だと思ってるけど…
炭水化物は、野菜とかの摂取でまかなうかな、そうすれば血液も気にしないですみそうだし一石二鳥じゃね？
あーたのしいなぁ 糖質制限＼(^_^)／ばんざーい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 03:57:23.55 LF/ET6hN
頭すっきりし過ぎ
まあ元気そうだから良いや
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 06:36:37.72 YpvnHONb
>>430
豆腐を入れれば空腹感が減るの？
私も3000キロカロリー以上食べてしまって、止まらない。
糖質制限で空腹感が減るって、大食漢の人に当てはまるの？
どうにかして、食事量を減らしたい。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 06:44:15.63 vCyHCZH3
てか何を食ったら3000ｷﾛｶﾛﾘｰも行くんだよ
マジで3食ステーキとか食ってるの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:11:25.85 DoyIE7Vy
空腹感完全に減らすよりある程度の空腹感ぐらい我慢できるようになれよ
どんだけ甘えてんだよって話だ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:24:12.94 Zf2cL0Rk
まぁ糖質制限に飛びつく奴らなんて１日の断食すら出来ない根性無しばかりだからな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:32:44.78 G3QVkroD
空腹感はケトンが足りないから
豆腐とか関係ない
糖質をもっと削れよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:37:37.84 VGElRsaS
>>436
1日2キロカロリーなら
そりゃ死ぬだろww
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:47:50.83 Zf2cL0Rk
江部式の糖質１食２０ｇ以内って書き方は良くないよな
それなら１日５食６食、喰っても大丈夫と解釈する事も出来るし
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:02:50.18 YpvnHONb
>>443
じゃあまだ自分の体はケトン体質に切り替わっていないんだろうと思った。
このまま希望を持って続けます。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:43:17.06 ubryCbWy
1000カロリーは1kカロリーだぞ？
おまえら大丈夫？k=1000倍って意味だぞ？
キロ、メガ、ギガ、テラってあるじゃん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:46:44.64 dPpjFsE5
糖質制限はじめてからほんと空腹感なくなったわ
ていうか常に満腹感があるっつーか
昨日はワカメとササミだけでもう十分だった
ダイエット始める前はカレー大盛り2皿とか食ってたのにな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:40:11.81 jWH3H7b+
だいたい野生では不安定な摂取しかできなかった糖質なんていらんもの
心臓も糖質不要、てか脂肪酸でしか動かないようにできてるw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:07:56.12 g7gRN2dm
脂肪がなくなると、
心臓が停止して、
死亡します。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:18:34.88 04+Rc5LV
>>433
だから
「肉ばかり」や
「肉、肉」と肉を過度に誇張する奴はアンチという例だろ
>>389もアンチ臭い奴だということ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:19:34.92 04+Rc5LV
自炊か否かも答えないしな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:38:33.27 r+W52T9w
>>449
糖質以外は安定して接種できたのか？
それに野生とか言い出したら、食わずに運動するのが一番だろw
お前みたいな馬鹿がアンチを呼ぶんだよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 21:16:02.30 HFcrgnbL
>>451
糖質が少ないほど健康になるってのが糖質制限じゃないの？
糖質さえ減らせば「ごちそう食べ放題」が江部先生のウリじゃん
テレビで夏井先生は炭水化物すら一切取る必要がないとすら言ってたよ
オススメの食生活はでっかいステーキと手羽先だったし
じゃあ夏井先生はアンチなの？
ねぇ答えてよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:19:59.40 j3n/rDoM
あれだぞ
鶏もも皮付き、卵、マヨ、焼き魚、豆腐
これ3食くうだけで普通に3000kcalとか超えるよｗ
朝は卵3個とマヨ
昼は卵3個と鶏肉400gと豆腐50g マヨ
夜は卵3個と鶏肉600gと焼き魚 マヨ
まぁ、それでも2日目からあきらかに体重減るからやってみ？
最初は糖質まわりについてた水分が一気に落ちていってるだけだけど、モチベ上がるし、ずっと続けようって思えるし
そのあともカロリー制限みたいに停滞期なしでゴリゴリ落ちていくからさ
なんでもものはためしだよ
2日目から効果が目に見えるのが嬉しいよ（まぁカロリー制限でも2日目から俺は水分一気におちてたが
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:26:31.40 LVlK0Bsr
今週の週刊現代と週刊ポストで糖質制限記事あり
流行ってんの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:32:01.24 YpvnHONb
シュウマイを12個ほど食べたのですが、そのせいで体重が７００ｇ
ほどアップしてるのでしょうか？皮が糖質なのでその分、水分と
結びつくのですか。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:40:15.67 7OyWFp2W
その前にシュウマイの重量測ればいいだろ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:09:39.78 j3n/rDoM
肉肉肉をアンチ呼ばわりしてる人いるけど、なんでなの？
どういう理由でアンチっていってるの？
俺も肉オンリの日、何日もあったけど普通にやせてたよ？
カロリーは3000ぐらいこえてたと思うけど、それでも痩せてたし、それでも痩せるっていうのが、この糖質制限の魅力じゃなぃの？
いくら食べても太らないって書いてるし（糖質5~10g以下とかのレベルなら）
アンチって言ってる理由きかせてほしぃわ
今後の参考になるかもしれない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:14:30.24 EaNqF4T8
過去に親を肉に殺されたんだろう
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:22:52.04 DoyIE7Vy
つーか成功して興奮するのはわかるけど長文何回も書かれると鬱陶しいんだけど
カロリー計算なんてこのスレの人たちなら誰でもできるし。ちょっとは空気読んでレスしてほしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:28:05.79 DoyIE7Vy
あと糖質制限でみんなスルスル落ちるわけじゃないし。自分の体験談だけで語ってる時点でもうね
水分が抜けて体重が減るなんて誰でもわかってるから書かなくていいから。君程度の知識なんて知ってて当たり前
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:29:10.33 YpvnHONb
あと質問です。↓のような状態になるのって具体的にどれくらいの体重の人が
どのようなメニューにして過食に転じるのでしょうか。美容体重以下の人でも
平気で糖質制限している人もいると思うんですが。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:31:55.03 YpvnHONb
私はやはりこのパターンなのだろうか。。
あるサイトコピペ↓
BMIが２０以下でさらに痩せよう、体重を落としたいと考えている人
には向いていないダイエット法と言えましょう。
くだけて説明すれば、自分の脂肪が残り少ない状態で糖質制限食を実施すると、
低血糖状態になりこれ以上体脂肪から糖質は作れない、残り少ないと身体が判断したら、
脳にものすごい食欲の本能を伝達し、とにかく何でも食べさせようと発信します。
そうなるとコントロールが効かなくなるので、極端な過食に走ることになります。
過食の後、自己嫌悪→絶食→過食となると、摂食障害に陥りやすいので、
本当に注意が必要です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:33:28.39 YpvnHONb
でももし↑そういう状態になったとしたら
いずれは糖質制限を徐々に解除していかないと解決しないと思うんです。
私の過食がとまらないのはなぜなのでしょうか。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:48:13.57 N6KTV9WN
>>463
173cm89kgでこの状態になったんだが
何だ俺痩せすぎなのか
ダイエットする必要なかったわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:53:33.73 OMpiX+R0
>>466
おまえは意地汚いだけじゃ！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:53:49.96 J4kM9afs
>>465
私の過食がとまらないのはなぜなのでしょうか。
ID:YpvnHONb←
で、
今の年齢、性別、身長、体重は？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:58:20.98 YpvnHONb
>>468
３６歳 女性 １６６ 54キロから55キロです。
夏あたりから5キロ近くリバッていて、５０から55キロの間を
小刻みにいったり来たりしている状態で、どうにかして、45キロまで
あと10キロは落とそうとしている状態ですｗ
夏は外に出てウォークしていたので、今より細かった。
だけど冬になると言い訳して、引きこもって肉や魚を大量に
食べている状態。だけど過食が止まらない時がある。
今現在、何とか糖質制限を続けているのは食欲抑制効果のある薬飲んでるから。
だけど効き目が落ちてきている。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:01:12.41 FSrAXHLm
糖質制限していると空腹感が無くなるだなんていうけど
ｶｼｮﾗｰで元が大食漢の人には当てはまらないんじゃないかなあと思い始めています。
実際ﾒﾝヘル板の過食ｽﾚチェックすると、何をやっても過食が治らない人が
多いみたいだし。（治す気も無い人もいるでしょうけれど）
ま
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:19:28.25 Je1g1M32
過食絶食は摂食障害、精神の方だろ
病院行け
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:22:49.42 qqnQwtgw
>>469
>>469
全然デブでも肥満でもなく、ごくごく普通の標準。
美しさとは標準にある。
実は美人とは標準中の標準の人の事を言う。
詳しくはこの本読め。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
糖質制限や低炭水化物ダイエットは魔法でもなんでもない。
本来の食事をすれば、本来の体重に落ち着くというだけの生物学的にごく当たり前の食事法。
美しい女性になりたいのか？
それとも、体重計という呪縛を背負った、いびつな女性になりたいのか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:26:12.79 KaxBJzTB
>>461-462
どうしたの？ww
つっかかってくるねぇｗ
いやなことでもあったのか？ｗ
まぁそんな朝鮮人みたぃになるなよ
余計に悪い方向へ進んでいくぞ？ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:27:09.46 qqnQwtgw
>>469
身長166ｃｍ 体重55kg 女性。
普通に抜群のナイスバディの数値だ。
まずは明日、ケンタッキー食え。
そして体重計に乗るな。
美へのあくなき努力は認めるが、貪欲さは己を滅ぼす。
今の状態がベストだ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:43:59.66 0/EmgljK
>>465
糖質制限すれば、食後の血糖値の乱高下が無くなって、
下がったときの強烈な空腹間は無くなる。
だけど、その状態に持っていくのは、
これまでの糖質への依存度が高いほど簡単にはいかなくなる。
あとストレス食いの気がある場合は、
パブロフの犬と同じ回路が作られているから、
これまでの年数が長いほど変えるのは難しくなる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:46:23.89 RWepV6h4
最初は野菜でごまかしていたけど無理を続けると腸捻転症を起こすからマジ注意な
一度起こすと癖になり病院沙汰にる
素直にがっつり肉を食った方が良いかも
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:48:13.83 KaxBJzTB
1日の糖質摂取量を10g以下と、ほんとうに少しにすれば、毎日、肉のみを10キロくおうが、肉のみで10万キロカロリーとろうが太らないって言ってる人と、
結局は摂取＞消費＝太るって言ってる人に分かれてるけど、前者の場合って、ほんとうなの？って思いますよね
後者は納得できるけど…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:59:52.49 EBsNxvXs
アイスや米を常時口に入れてれば、食後の血糖値の乱高下が無くなる。
血糖値下がることもないから強烈な空腹間は無くなる。
だけど、その状態に持っていくのは、失明と死亡を覚悟する必要がある。
479:４３０
14/02/04 01:01:05.24 BT0vOlro
>>439
減るよ。水分も食物繊維も多いし。キャベツも結構満腹感あっておすすめ。
今は朝１００、昼６００、夜９００カロリーぐらいで満足。
>>440
ナッツ類を食いまくってたら結構カロリーいっちゃってた。
胃に負担かけずにカロリーとれちゃうから、ナッツ類はもうやめた。
>>455
卵６個までにしとかないとビタミンＡの取りすぎで肝臓やばくなるよ。
代わりにキャベツ１食入れて豆腐増やした方がいいかも。
安くて食物繊維取れるし。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:03:28.13 NtXaKfKf
当方23歳
身長174cm
体重78kg
私の身長での標準体重は66kgとされています
年度明けまでには体重を落としたいのですが、炭水化物を極力抜いた食事を心がければ
デスクワークが基本の私でも痩せられますか？
本当はジムに通ったりランニングにしたいのですが、いかんせんこの時期は多忙であり、帰宅は凡そ23時以降となります
寝る前に腹筋くらいはしようかと思います
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:13:19.87 EBsNxvXs
>>480
毎日一駅前で降りて歩く。
行きと帰りで二駅だ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:19:01.92 FSrAXHLm
ああ・・やっぱり答えは>>475だと思う。
過食の年数が長すぎる。ダイエット歴が20年をゆうに超えてるし。
あるサイトで読んだんですが、糖質依存が酷い場合はひたすら糖質制限を
続けて年単位でようやく治るそうですよ。
ダイエットして、またリバウンドする人は結局根本の糖質依存が
治ってないのでしょうね。だから過去の自分に戻ってしまうと。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:24:00.11 0/EmgljK
>>480
70kgくらいまでは、そんなに苦もなくいけますよ。
ビタミン、ミネラルの不足には気を付けましょう。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:28:20.54 NtXaKfKf
>>483
まじすか
皮下脂肪厚いんで、落とせたらいいですね･･･
>>481
極力そうします
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:35:16.24 0/EmgljK
>>482
大丈夫ですよ。必ず糖質依存から抜け出せますから。
カロリー制限に比べたら、空腹感も無くなるし、
副菜からメインディッシュまで普通に食べれるし、
無理な運動もしなくて良いし、
ストレスの差は段違いでしょう。
それでもストレスがたまってきついなら、
リローラ又は御岳百草丸を摂ってみては？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:17:53.14 KaxBJzTB
>>479
>>465さんじゃないんですけど、
糖質を限りなく０に近づけるための食事するより、豆腐とかキャベツにしたほうがいいんですか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:30:49.62 CCriXvmg
大抵の過食は自分の甘え
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 06:37:42.95 Je1g1M32
過食は摂食障害、病気だってば。食事制限は逆効果、絶対治らんよ。
昔の知り合いの子が
どう考えても標準体重割ってるのに異常に体重を気にする、
夜中夢遊病者のように冷蔵庫をあけてものを貪り食う、
食ったら吐く、こんな事繰り返してて骨みたいになったわ。
自分で食事を何とかしようとせず病院行けって。死ぬよマジで
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:23:12.65 83naXM+x
しかし貧乏では糖質制限は難しいね。
貧乏人は麦を食え、というくらいだから。
>>488
そのガリガリ君とは回路が少し違うと思う。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:27:49.17 Ohg0J5Iq
純ココアにラカント混ぜてなめてたら
しばらく停滞したんですけど
糖質あんまりないけどまずいんですかね？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:09:13.06 FSrAXHLm
本当に貧しかったら食べる物なくて激やせしてるのでは？
糖質制限できないくらいの所得層という意味では、糖質制限は続けられないけど。
カップめん一つ100円食べるのと、野菜も魚も肉も食べるのでは金額が違う。
幕内秀夫さんの粗食メニューは簡単で100円メニューでいいと思うけど、
主食はコメがきちんとついている。米を栄養源にすれば食費はかからないからね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:22:00.87 YpgupV0H
いやいやw
♀166で55あったらデブだよ
自分もほぼ同じスペックです
おそらく腹肉とか余裕でつまめるよねw
45だと病的に細いモデル並みだけどまぁそのくらいになりたい気持ちは痛いほどわかる
自分は糖質制限始めて､確実に下腹肉や体脂肪率なんかは減ってるのに
体重が減らないのは何故だか不思議だ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:45:37.90 1Z1DODRH
>>490
ラカントって糖質のかたまりでしょｗ
でも血糖値を上昇させないから糖質制限ではOKみたいね
停滞してる原因になってるかどうかは分からないけど
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:50:28.51 WQztgNlJ
>>475
糖質食べて血糖値下がり過ぎるって、低血糖症だと思う。
糖尿病一歩手前だよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:12:11.54 7XVEx6VU
男の俺ですら171の56で少し太いなぁと思うのに
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:19:23.84 fgFWBIsj
>>491
本当に金がない時にはカップ麺なんて高いものは買わないぞw
「パンが無ければケーキを食べればいい」みたいな
マリーアントワネット思考だなw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:28:42.14 lHirAWLJ
豆腐、納豆、卵、サバ缶もやしとか使えば糖質制限は出来るよ
金かかるってのは幻想だし甘えだな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:54:39.17 ZrebkBrw
簡単なオススメメニューないだろか？
豆腐サラダ、鯖の味噌煮飽きた
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:59:55.13 vO4HY2pB
全く空腹感が湧かないでちょくちょく食事を抜くことがあるけどやはりある程度は食べないとダメですかねぇ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:37:30.78 1Z1DODRH
俺も腹減らないからついには便秘気味にｗ
最近快便してねーわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 16:51:23.33 Ohg0J5Iq
>>498
おからパウダーで色々できるで。
ひき肉とこねてハンバーグ
卵、ラカントと混ぜてふっくらまんじゅう
生おからをご飯替わりにすれば定食可能。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 17:12:25.55 FFxwGOYz
>>464
＞自分の脂肪が残り少ない状態で糖質制限食を実施すると、
＞低血糖状態になりこれ以上体脂肪から糖質は作れない
体脂肪が少ないと低血糖とか、体脂肪から糖質を作るとか
有り得ない話
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:49:16.60 KaxBJzTB
このダイエットをちゃんとした人は2日目で、カロリーってなんなんだろうって思うことになる
カロリー4000超えてても糖質おさえてたら体重へってるから、ほんと不思議ｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:58:31.34 uaIYrGC+
どんだけデブなんだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:03:00.18 xtTi0K02
食い意地のはったデブは大変だな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:33:58.95 2UIYefp/
肉やめてプロテイン摂るぞ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:39:09.60 EqlNFe6c
1日20gの糖質制限して目標体重まであと少しなんだけど
目標達成後に１食20gに変えたらやっぱりリバウンドするもんなのかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:41:33.03 hvIY+KIR
物性から考えて糖質は液体にむやくちゃ溶ける(1㍑に2kgとか異常に溶ける)
対して脂質はろくに溶けない
脂質摂取での体重増加は上限があるんだろうな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:07:27.74 KaxBJzTB
>>504-505
ぼけかお前ら
普通に60台だよ
てか、知らないんっだなお前ら、糖質制限の威力
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:13:10.14 7dkKV5hu
チゲラーメン
チゲラーメン
チゲラーメン
チゲラーメン
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:33:54.05 O0cGBmsS
たべるなら、チゲの部分だけにしときなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:02:19.34 wqH1En+x
テレビで夏井睦医師の話を聞いて目から鱗だった
長生きしたければ炭水化物は一切食べるなという理論
炭水化物は百害あって一利なし
513:４３０
14/02/05 00:33:55.02 2oQfsHER
>>486
体重は１日の運動量によって変わるから、人それぞれかも。
あと酒は糖質０のものでもカロリー高くて、たんぱく質の量が少なくなる
からか痩せないような気がしたな。
自分も１食５ｇ程度の糖質制限やったことあったけど、
消化に時間のかかる肉ばかり食べていたら、ミネラルを消費しまくるらし
く、足が毎日のようにつって、食物繊維や発酵食品が不足して、便秘に
なって辛くてやめた。
今は１食２０ｇ以内になるようにしつつも納豆も人参も唐揚げも食べるし、
週１回だけラーメンとかも食べるけど、3000カロリー食べてた時より
痩せてるし、足もつらず、便秘もストレスもなく続けられてる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:02:09.39 8XPYhhd2
肉だけ食うのは糖質制限じゃなくただの偏食
すぐ極端なことやる馬鹿いるよなぁ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:24:52.82 LXwtrGVp
炭水化物の制限だけでいい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:43:42.45 mJnv8g2R
動物性タンパク質３、植物性タンパク質２、野菜３、油脂１、炭水化物１ぐらい
の割合の食生活をもう10年以上続けてる
BMIは１７－１８ぐらい、40代だけど健康診断でずっと異常なし
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 03:00:58.48 ce31nCLv
フランスにクルミを買いに行きたい
個人消費用では量はいくらまで認められるのだろうか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 03:31:19.93 WiDHb1/s
脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけ。
グルコース (glucose) あるいはブドウ糖は、糖の一種であり、
代表的な単糖の一つである。
食事から摂取された炭水化物は小腸でグルコースに分解される。
グルコースは、小腸から吸収され、特に脳での通常時のエネルギー源として利用されている。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:05:25.28 Hzv85oqW
>>516
なに食べてるか教えてください。
お願いします
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:47:23.00 GNX9A3O3
>>516
60代になってもずっと続ける気なのか？
週刊現代だとジーサンは寝たきりになるらしいぞ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:28:27.00 X0kDjnS7
社会性との兼ね合いが難しい
友人宅に呼ばれたら手作りピザが出てくるし
「今日はパスタランチ♪」を断るわけにはいかないし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:28:52.27 mJnv8g2R
>>519
朝食 卵料理、チーズなど乳製品、生野菜、納豆、味噌汁、ごはん軽く1杯
昼食 肉か魚、野菜、おにぎり1個、味噌汁
夜 肉か魚、海藻、野菜、ナッツ、アルコール
夜は炭水化物なし
いつもアーモンドを常備していて小腹がすくと間食
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:43:02.54 Y8xY41zK
>>516
日本の百寿者の健康長寿者の食事みるとみんな1日3食主食にご飯食べて元気だけど？
炭水化物をとらないんてバカな偏食してる人なんかいないよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:46:05.65 GNX9A3O3
>>522
普通に米食ってるじゃん
あと40代の健康診断って骨密度は出ないんじゃねーの
調べといた方がよくね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 10:41:19.19 0uMw+wEx
長寿の人は病気にならなかった事の方がデカイんじゃないか
糖質制限しても病気になる人は死ぬし
米を食いまくっても病気にならなければ長生きする
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 11:18:04.79 9M6NKoW3
アンパンマンの人みたいに例外もあるけど
長寿の人は粗食が多い印象もある
ただ炭水化物0とかは将来怖い気がするわ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:27:51.62 PChni7gR
糖質制限をなんとか継続して2週間弱なんですが
ようやく糖質をとらなくても不安感とかが消えてきた！
おそらく最初に糖質をとらないとものすごい食べたい衝動が来たのは
離脱症状だと思う。今まで糖質依存な生活を長い間続けてきたのに、急に糖質が入ってこなくなって
脳がパニックになってるんだと思う。脂肪をエネルギーに変える力が
まだ働かない状態。
それがだんだんと「糖質が入ってこないから脂肪を脳に回そう」って判断
してくれてるんじゃないかと。そう信じてます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:43:04.94 mJnv8g2R
糖質制限っていっても、完全にゼロじゃない
天ぷらとかカツの衣にも小麦粉が使ってあるし、キャベツにも糖質が含まれてる
完全カットするなんて不可能、主食に炭水化物食べないだけで
ちゃんと炭水化物は取れてる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 13:27:37.34 ne7H0T+n
実はケトーシス状態には超低カロリー食にしててもなる事が出来る
明らかに尿の臭いが普段と違う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:14:45.53 84EYSyo/
自作大豆麺で家二郎してみた
よくよく考えると麺さえ換えれば二郎って最高の糖質制限食な気がする
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:17:31.93 Zr02pfED
太古の人間も何週間に一日ぐらいは糖質たっぷりの食物にありつけていたと思う
だから2、30食に一回ぐらい主食を食べてもいいんだよ別に
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:27:50.19 W+Z4RorH
そうした甘えで糖質を摂るたびにグルコーススパイク
糖質制限と主食は両立しない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:35:10.82 Dmnj7Tyn
一ヶ月目はするする10キロへったけど、
それから二ヶ月で2キロしか動いてない
糖質取らないのは慣れたけど、あと10キロ落とすのに一年近くはかかるって事…？
大豆製品主体で今はチーズもナッツも控えてる
肉はあまり食べてない
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:43:51.93 IDyNtjBB
まず体重を言おうか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:03:54.56 yIGx+u1K
>>527
てかケトーシスね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:06:00.36 Zr02pfED
>>532
そりゃあ半病人はね
でもただのダイエットの話だから
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:15:50.14 FETTJzt/
筋肉削って､ダイエット成功って喜んでるキ○ガイ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:31:12.47 A5qqWccw
カロリー厨の事か
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:48:45.51 4rPGAdGD
チョコレートがやめられない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:05:21.47 W+Z4RorH
>>536
ケトン代謝下では糖尿人も健常者も条件は同じ
糖質は毒にしかならない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:10:54.05 PChni7gR
>>535
ｹﾄｰｼｽが起こると空腹感がなくなるっていうよね。
それがようやく2週間近く続けてその状態になれたのかなと思ってる。
だからまた糖質採り始めたら糖質依存に戻るからもう二度と食べたくない。
糖質を採っているときのほうが食欲がすごくて辛かった。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:02:03.93 RN4fp3DK
江部式とかナッツ推奨してるけど、結構炭水化物含んでないか…？
カシューナッツとかアーモンドとか、アイスクリームやうどん並にあるんだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:31:32.78 qxszyHbE
血糖値の乱上下が空腹感を生むんだよ
最たるのは食後の反動で出る低血糖症
糖質量を調整出来ない人が糖質を摂ると失敗する
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:33:04.54 aZV3amCm
ナッツ類は100g単位でみたら炭水化物あるけど、うどんとかみたいに簡単に一気に食べられないし数粒ポリポリ食べる程度ならいいんじゃないかな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:40:10.72 RN4fp3DK
>>544
俺、豆好きで軽く100gくらい食うんだよね…それでもまあうどん1食分とかより少ないんだろうけど。
ナッツはやめとこう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:17:21.07 /w7MAi3y
食に対する欲がほんと無くなった
仕事から帰ってきても「腹減った～」って言わなくなったし
こんなに体質変わるとは思わなかった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:57:54.57 Zr02pfED
>>542
アーモンドの糖質は100g中4gだぞ
炭水化物は20gだが
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:30:54.62 kfbwAezZ
ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説
―意外なご縁ですね。では、痩せる仕組みは？
渡久地：餃子はたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を網羅する完全食です。
ダイエットのとき、体重の“グラム”の増減を気にしますよね？ このダイエット法も食べるものの重さ
、グラムで考えます。体に必要な栄養素をあらゆる食物から摂ると、カサが増すためグラムが増えてしまいます。
ところが、餃子は1個が18gほどと軽く、しかも栄養素が凝縮しています。食べないダイエットは便秘やあらゆ
る体の不調を招き、精神的ストレスの反動でドカ食いしてしまう結果、リバウンドして元の体重以上に増えてしまう
悪循環に陥ります。でもこのダイエット法は、摂るグラムを減らすことで確実に体重を落としていける。
ちゃんと食べるので、リバウンドもしづらいのです。
―ダイエットで気をつけなくてはいけないことは？
渡久地：減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、
炭水化物を完全に抜いてはいけない。ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、
ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、
体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、
どこかに歪みや不調が出てしまうのです。
―完全な糖質オフはよくないということですね。
渡久地：餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
やはり餃子ダイエット最強か
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:00:05.58 Y+YETOth
ご飯一膳相当のカロリー250kcal分を食べた場合の糖質量
クルミ 2.68g
アトキンスバーの最も低糖タイプのもの 9.1g
ナッツ類は卵並みに栄養価も高く低糖だが
カビ毒リスクと銅が多いのが気になる
銅は不要なミネラル
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:06:53.24 fq/f0dMp
アトキンスバーは糖質としてカウントされる糖アルコールを使ってるから
表示糖質量はアレだけど、吸収されない分も多いからnet carbはもっと低い
って話じゃなかったっけな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:40:09.94 439GrtFI
ナッツ食うと太ると思うけどな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:15:07.53 HAMt4UT7
ナッツは結構食べてるけど体重減が停滞しても
リバウンドはしないと思う
>>541
そういう症状の情報を交換するスレが健康板に在るよ
サプリや無投薬で糖質制限してる人が中心だから
糖質で食欲が出て辛い人は相談してみたら？
機能性低血糖症のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:51:33.55 My9ISw14
毎日3000kcalとってても、糖質20g以下に抑えてたら体重が減る不思議
ひきこもりニートなのにやせていく
不思議で仕方がない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:57:37.93 wgTsgta2
筋トレ必須だけど、効果は絶大だな。
でも、カロリー制限よりもキツい食事制限だよ。
何でも好きな物を腹5分目くらいで食べる方が楽。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:07:21.65 kpXW8zDS
>>551
糖質の摂取が少ないなら脂肪食では太らない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:05:32.44 fb34+atW
>>553
何日目？どれくらい痩せだの？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:20:53.10 SAXRha45
>>547
そうか炭水化物が多いだけでほとんど食物繊維なのか
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:24:35.61 6Zd5gmrC
糖質摂取が少なくても、脂質摂取が多ければ痩せにくいし、
過剰に摂取すれば太る。
低インスリンの効果はあくまで糖質の体脂肪化防止。
脂質の体脂肪化は別回路なので関係なし。
また、ケトン代謝による脂肪消費は微々たるもの。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:40:25.32 h4AqVh5D
たんぱく質は脂肪として蓄積されにくいらしいぞ
そら太らないわな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:45:02.23 ISw+ep0P
>>552
ｻﾝｸｽ！
医者の判断じゃないけど自分でも低血糖症かなって薄々は感じていた。
糖質制限をして、糖質への渇望感がなくなったってことは、
私には糖質は毒ってことでいいんですよね？
糖質が悪いのって、依存性があってそればかり大量に食べてしまう
危険があることも一つだと思うんです。依存しない人なら食べてもいいでしょうけど。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:52:11.35 ocr5lAd0
下腹凹んだけど体重減らない
なんで?
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:55:31.22 l2RgHWnt
アトキンスバー3箱くらい毎日食ったけど全く太らなかった。超甘い下剤だったぞ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:17:30.73 DdHL4evA
アトキンスバーの糖アルコールはマルチトールでしょ？
マルチトールは1/40しか吸収されないからほぼノーカンでいいのでは。
実質の糖質は１本３ｇくらいじゃない？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 13:26:54.51 SAXRha45
しかし糖質制限するようになってから料理をするようになった
前は主食にしょっからいオカズがちょいあれば取り敢えず腹は満たせたからなぁ
昨日は白菜とひき肉の卵とじ
今日はゆで卵とラッキョウとマヨで自家製タルタルソース作ってチキンソテーに盛って食べた
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:27:14.27 jQpjW00E
白味噌ラーメン
白味噌ラーメン
白味噌ラーメン
白味噌ラーメン
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:27:20.25 DdHL4evA
>>564
らっきょはアウト食材じゃない？
ていうかタルタルソースってらっきょ入ってるんだ。
知らなかった。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:55:00.66 Z+slVh5w
タルタルに入れる程度のラッキョウで糖質いくつになるって言うのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:12:02.72 nii+tB9E
らっきょうくらいで敏感すぎワロタ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:26:48.34 Oo1MEGnR
確かに、血糖値に大きなインパクトを与えるのは炭水化物だけです。
しかし、タンパク質がインスリンの分泌を高めることを彼らは見落としているようです。
米国ミネソタ大学の研究で、タンパク質（分岐アミノ酸）は血糖値を高めないが、
インスリンの分泌を高めることが報告されています。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
＜内容骨子＞
炭水化物をタンパク質に置き替え、
つまり炭水化物の摂取エネルギー比率を55%→40%に減らし、タンパク質を15%→30%に増やした。
その結果、食後血糖値は減少、インスリン濃度は増加、グリコヘモグロビンは減少した。
腎機能には変化はなかった。
グラフ-1
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、
タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。
2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。
グラフ-2
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
2型糖尿病患者が、“グルコース50g（ピンク）”および“グルコース50g＋タンパク質25g（黄色）”を
摂取後5時間のグルコースエリア反応です。
グラフ-3
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
2型糖尿病患者が、“グルコース50g（ピンク）”と“グルコース50g＋タンパク質25g（薄緑）”を
摂取後5時間のインスリンエリア反応です。
タンパク源は、beef（ビーフ）、turkey（七面鳥）、gelatin（ゼラチン）、egg（卵白）、
cottage cheese（カッテージチーズ）、fish（魚）およびsoy（大豆）であるが、
その中で反応が一番小さかったのは卵白で190%、最も大きかったのはカッテージチーズで360%だった。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:27:37.17 Oo1MEGnR
グラフ-4
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
グリコヘモグロビン%（tGHb）は、ヘモグロビンにグルコースが結合した糖化物のことで、
血糖値が高ければ高いほど増加するが、2型糖尿病を被験者とした5週間の本研究では、
タンパク質の摂取が15%の場合8.0%から7.3%、タンパク質の摂取が30%の場合8.1%から7.3%にそれぞれ減少した。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:34:18.21 My9ISw14
どうでもいい
糖質制限してたら俺の飲み物マヨネーズ使いまくってても体重へってるし、幸せ
>>556
67 １ヶ月で11kg減った
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:38:37.37 SAXRha45
>>566
本来はタマネギ＋レモン汁とかかな？代わりとしてらっきょが使える
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:46:48.18 Q7rDjNAl
なんでダイエットスレで糖尿病の話がでるんだ？
場違いも甚だしい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:11:38.78 ocr5lAd0
糖質制限も女性のダイエット周期には敵わないらしい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:44:05.68 biSEaMbS
またまた、コピペバカ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:24:25.13 yLZujijP
低炭水化物ってことみたいですが、食物繊維も制限すれば痩せるスピードあがるんですか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:27:41.59 1/jf5lqZ
釣りが下手ですね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 01:37:34.94 0gmMbkwx
ここは病人ではなく健常者のことですね
＞グラフ-1
＞URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
＞グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
＞血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 03:50:16.59 1kx94fJF
糖質制限食で糖尿病になるのは通説で言われてる
膵臓がインスリンの出し方を忘れたのではなく
膵臓を休ませずに長時間インスリンを出させるから疲弊して出さなくなるって事か。
とすると糖質制限を解除する時はたんぱく質の量を落とさないと
インスリンが足りなくなってそのまま糖尿病になる可能性もあるんだな。
なかなか興味深い
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 06:32:50.55 GEOKKWIK
＞通説で言われてる
いや言われてないが…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:17:55.61 B9krnIxL
江部って10年位糖質制限してるんだっけ？
この通説（）通りだったらとっくに糖尿悪化でどうにかなってるな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:24:34.34 b1SuKyj1
糖尿病がなくなったら困る人が書き込んでるな
しまいには糖質制限すると糖尿病になるだってさｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:35:31.10 2K4nf8NG
人間の体は上手く出来ているよ。
酒類と炭水化物以外では体を壊すほどの異常な量を摂らないように食欲がコントロールされる。
殆どの人は炭水化物制限すると食事の総量が減る。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 10:58:53.55 ACQ9ZcFn
>>581
江部先生って実はコソコソ薬飲んでるらしいよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:00:29.66 ACQ9ZcFn
>>583
そこで「ほとんどの人は」って逃げを打つあたりがしょーもないな
だっさ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:28:16.31 b1SuKyj1
「らしいよ」で逃げてる人が何か言ってる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 12:06:40.19 t4fVVrnO
いや有名な話だろ
江部が1型に糖質制限やって救急車を呼んだのも業界の笑い話
だからあいつテレビに出れなかったんだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:17:16.37 PSnaIzbL
糖質制限では糖尿病は治らない
ソース「体重はカロリーだ！」乾医師
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:39:04.84 +pjkySnV
>>581
知らないのか？
江部は糖質制限を始める前はただのメタボだったんだな。
今みたいに薬飲んでも糖質で血糖が上がってしまう
重篤な糖尿病になったのは糖質制限で痩せ始めてから。
それまでは毎食玄米食をがっついて太れるだけの
インスリンをどばどば出して大失敗してたんだ。
だから診療ブログで玄米食やGIに関する質問には冷たい返事しかしない。
言っとくけど今の江部はどんなに糖質を食べても
糖尿病の薬を使わない限り太らないよ。
もう太れるほどのインスリンは出せない体になってるから。
糖尿病は太れるうちにちゃんと治療しないと
江部みたいないになるって事だ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:52:59.85 G2nv8kcf
エバラ焼肉のタレで肉食ってんだが、こんくらいの糖分いいよな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:20:27.85 ztO7jyZn
IPSやSTAPも大切だろうけど、遺伝子操作か、高エネルギー放射線でも照射して糖質を含まない/糖質を壊した米や小麦ができないか研究してもらいたいな～。世界中の肥満者、糖尿病患者が救われるのに…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:52:46.07 t4fVVrnO
>>591
東大の門脇先生が新薬を作ってるってさ
運動しなくても運動したのと同じような効果が出る薬だそうだ
もうおまえら日本糖尿病学会に足向けて寝れないな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:08:46.29 ztO7jyZn
幾ら食っても太らないとなると、今まで肥満/成人病を気にして少食でいた連中が、フードファイターの如くに食い始めて、食料供給事情が悪化する？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:22:39.43 G2nv8kcf
食料の困ってる国に米を送って太らせればいい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:50:57.69 1s06vTDR
糖尿病予防の観点からは糖質制限は逆効果かも知れない
しかし尿から無理矢理糖を出す新薬が出来たように
尿糖そのものは体に害ではない
糖尿病で怖いのは高血糖による合併症
太ったまま糖尿病になるより糖質を徹底的にカットして
事前に高血糖→合併症の悪の連鎖を断ち切る方が賢い
その上に糖質制限は肥満防止になるから一石二鳥
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:42:34.37 x1PoavwF
>>590
だめ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:59:56.80 b1SuKyj1
糖尿病学会のまわしもんが多すぎるだろｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:43:23.14 1s06vTDR
言っとくが俺のは学会は関係ない
既に万人が糖質制限を知る今
江部の間違いをはっきり正す時期に来ている
江部は糖質制限に伴う重要な生理的事実を隠すから糖質制限が混乱する
糖質制限は貫き通して初めて意味がある
アトキンスは後から無理矢理糖質を摂るプログラムを付け足したから失敗した
プチ→スタンダード→スーパーにステップアップする方法は有効だが
スーパー→スタンダード→プチへのステップダウンは成立しない
すれば逆効果
アトキンスの失敗がそれを証明している
既に糖尿病の人は糖質ゼロが最適
ここはダイエット板だからスーパー糖質制限の話に留めてるだけの事
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:55:54.08 ACQ9ZcFn
長文ご苦労
でも間違ってるよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:01:23.42 YQ4NSWOg
なんですぐにケンカすんの？
ダ板なんだから、痩せりゃあ良いんだよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:02:41.95 1s06vTDR
何処が間違ってる
煽りは相手にしない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:08:01.41 vOciY6jh
ダイエット板糖尿患者スレ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:52:14.28 XQBlpvt6
>>590
いいよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:58:19.42 yLZujijP
お前らの戯言なんてどうでもいい（糖質制限に否定的な奴ら
俺は塩分を多くとってる（1日8~16g）から、少し高血圧気味だが
他は全て健康値まで戻ったからな（もちろん体重も含め）
まぁ、お菓子とか、甘いものとかが以前より摂取量へったのだけがつらぃが、やはりそれ以上にメリットは大きい。
週１～２でそういうのも食べてるが、それでも体重増えないから最高。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:04:27.41 PBDO7CFF
なにこの死亡フラグ立てまくりのバカ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:48:11.97 yLZujijP
バカはお前だよ
脳に蛆でも沸いてんじゃねぇの？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:49:21.55 rm1E67Kr
週刊現代の記事バカっぽいな。
糖質制限すると筋肉落ちるだ？
じゃあ糖質取れば筋肉増えるってか？たんぱく質じゃなくてか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:27:03.00 GjpfS9Mt
炭水化物抜きたいけど、どの食品を見ても必ず含まれるんだよね
一日何グラムの摂取まで許されるの？
ちなみに体重78
身長174です
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:36:33.23 BOzLlslT
>>608
自分で調べられない人は最初から完璧にやろうとすると長続きしないから、晩飯だけ炭水化物ゼロにすればいい
朝昼は普通に食べても活動すれば問題ない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:41:41.99 XPHuRuYp
米の代わりに腹の膨れるもので何がオススメ？カロリーゼロのゼリーとか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:43:13.37 x1PoavwF
こなもん
ごはん
ぱん
ぱすた
うどん
みりん
さとう
この辺やめときゃそれでいい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:45:26.25 aa6pd/rD
豆腐とか、ワカメの味噌汁は？
夜に食べると、何度も小便に起きる事になるが。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:03:58.62 oTRL8cl5
>>609
朝昼はいいんですか
吸収が少ないからかな・・・？一日に180gほどの炭水化物を消費するのですが
最低限それだけ摂取すれば･･･あるいは・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:06:46.78 KeR+whXU
江部式って一応、スーパーで三食炭水化物抜いて一気に目標体重まで落としてから
スタンダードなりプチなりに移行しろってスタンスだよね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:26:34.20 oBgKdCZS
>>610
最初の頃はゆで卵を主食代わりにくってた
いまは主食なんかいらなくなったな
前菜サラダとメインディッシュで満足じゃ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:39:16.33 +5jvo6LZ
>>610
豆腐が最強かな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:43:50.96 +ETyvVAr
>>614
マジかよ？ ソレって必ずリバウンドするだろ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:00:18.00 W6M2PfiH
みりんとか少ししか口に入らないと思うけど
そこまでやらんとダメかね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:02:24.84 VeSnmkrm
>>610
圧力式でない炊飯器で大豆の水煮。
乾燥大豆だとキロ300～400円でコストも米と変わらない。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 01:39:25.82 aGt9Awg0
>>619
へえ、それってどんな味付けで食べるの？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 02:34:34.55 ejcIFHbm
新しいメインディッシュを求めておからパウダーを購入しようと思っています
乾燥おから100gで糖質6g
20gで生おから100gができるらしいので大体一食で糖質1,2g
思ったより多い気がするんだけど
これは普段の食事に組み込んで大丈夫ですか？
おから蒸しパン食べたい！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 02:40:14.86 plmn19Qr
低糖昆布豆ってのがあるんだな。
俺は朝食に普通のふじっこの昆布豆をよく食べてるけど。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 04:08:46.20 5kV0eUWF
豆腐とだし醤油が最高 これだけで3日間いける そして体重マイナス３キロ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 06:33:17.63 wDjH12gX
麻婆豆腐は糖質制限の完全食
麻婆豆腐が好物の俺が真の勝ち組
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:50:44.65 KeR+whXU
最初は米の代わりに豆腐とかブランパンとか代わりのもん求めてたけど
体が慣れたら「主食」ってものが必要なくなったな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:51:07.50 5kV0eUWF
負け組すぎだろ
いや、中の上ぐらいか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:55:10.75 PJBqm8JF
>>625
でも昼飯にはブランパンとか必要で食ってる
弁当なんて作らないし、コンビニ食で昼飯のバリエーション少なすぎて
朝、夜は主食なくても全然平気なんだけどね…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 08:58:40.93 6i1mwyWC
>>608
その身長と体重のままでも、筋肉ムキムキに鍛えれば、デブ感なしのカッコイイ体型だよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:08:55.11 p22/kABg
マーボー豆腐か、いいな
糖質は片栗粉と砂糖くらい？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:16:57.87 GNNjM8/z
ブランパンよく売れ切れちゃうよね。
あるときにまとめて買うようにしてる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:40:00.00 I1uz5BFe
麻婆豆腐もいいけど、中華料理ってこのダイエット向き、最近中華ばかり食べてる
青椒肉絲、青菜炒め、あさり大蒜炒め、八宝菜、酢豚、バンバンジー
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:50:02.41 KeR+whXU
むしろ中華は向いてない方だろう…
フレンチ、イタリアンの主食抜きと比べても和食、中華は砂糖や片栗粉がかなり多い
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:50:59.40 h+paAa4j
油取り過ぎで心臓つまらせて死ぬぞ
あぁ、油取り過ぎは糖質制限的にはいいのか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:09:45.09 77EAdv/m
この頃、コンビニ行くとブランパン大量に余ってるようになった。
お前らもう飽きたのかw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:14:20.88 wDjH12gX
>>632
クックドゥーとか使ってんじゃねえだろうな
砂糖を人工甘味料に変えて自分で１から作れば中華が適しているとわかる
あと、なにより中華は食後の食った感が強いのがいい
すべての基本は肉と野菜だしね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:19:26.55 ZGnMNaW6
糖質制限していたら花粉症が改善するってあるけど、
続けてどれくらいならすでに改善されている状態なんでしょうか。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:33:44.02 dXEGyZkq
>>635
砂糖を人工甘味料に変えて自分で１から作るなら、中華に限らないだろw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:36:37.59 I1uz5BFe
糖質制限しはじめてからわかった
自炊する場合、中華料理が一番いいよ
野菜+肉or魚介が基本
味付けはチキン出汁、塩、しょうゆ、こしょう
満腹感が得られる、炭水化物をほとんど使わない
中国人女性は脂っこいものを食べてるのに、デブがほとんどいないという理由がわかった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:42:50.84 h+paAa4j
>>636
1年くらい続けると効果が出る
症状がほぼなくなる
若い人は効かないかもしれないが
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:57:11.10 77EAdv/m
カボチャ美味いな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:00:59.13 wDjH12gX
>>638
あと辛いのも良いんだよね
やっぱ中華だな
韓国自体は嫌いだがキムチなんかも好物だから勝ち組な俺
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:02:13.64 ZGnMNaW6
>>639
一年後を目指して継続しようと思います。
それにしても、甘い物を全く欲しなくなったのは幸せなことだ。
逆に揚げ物のほうがおいしいと感じるようになったのが嫌ｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:32:18.19 e1vTNxwu
>>621
あれは思ったよりうまい！
普通に好み。
しかも手軽にできて最高。
おからパウダーマンセー！！
ひき肉とまぜてハンバーグもいいよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:02:59.41 ejcIFHbm
>>643
食べ過ぎが恐いけどパウダーと乾燥のセット購入！
楽しみ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:18:54.71 ErMX0X5b
>>629テンメンジャン
俺は赤味噌とラカントで代用してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:22:23.77 XzrrBfFj
甜麺醤も炭水化物含まれてるけどそこまで神経質にならなくても…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:42:12.86 yn328RqX
ところでみんな維持は出来てるの？
維持出来てたらこのスレにいないと思うけど一応参考までに教えて
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:43:30.99 nOmHcL/w
コンビニ店舗で中国人ばかり雇うローソンにお金は使わない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:23:10.79 fLosIiSA
このスレ、世代関係なく模倣が抜群すぎて笑った
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:00:14.87 oTRL8cl5
朝にうどん食べて、紅茶を飲んでからウンコすると
一日スッキリするし体調が良くなる
当然晩御飯は肉と野菜中心ね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:33:58.69 Hl2TU/Oe
もしつらくて寝れないことがあれば弁護士にメールしてみてください。あなたの抱えている悩みは解決可能かもしれない。必要なのは相談する勇気です。あなたの側にいる弁護士がいます。恒心綜合法律事務所 takahiro.karasawa@koushin-lawfirm.jp
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:34:39.79 /0esRK+p
食べたい食べたい
白飯食べたい!!
食べたい食べたい
拉麺食べたい!!
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:54:41.98 gD9B6OBG
血糖値の上昇が急激であろうが、なかろうが
摂取した糖質は単糖に分解されて全て細胞内に吸収される
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:46:04.29 wDjH12gX
>>652
全く思わんなぁ
糖質制限やってるとそのふたつとも砂糖の塊に見えて吐き気がする
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:50:06.83 5kV0eUWF
スーパーしてるやつは、うんこでにくくなると思う
そういう時は食物繊維とれば１～２日目で改善する
あとビタミンはとっておけよ。
油は完全には悪ではなぃけど。
中性脂肪となるものはだめ。
オリーブオイル使うようにするといいよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:01:02.40 ZGnMNaW6
>>654
砂糖系を大量に食べると翌日に恐ろしいほどの食欲が余計に
沸いてくるのが怖いのでもう食べたくないｗ
所謂「糖は糖を呼ぶ」っていうのを嫌というほど体感しているため。
もう地獄の過去には戻りたくない。
過食を治そうと玄米食を試みたことあるけど、玄米を膨大に食べるようになったよ。
結局玄米でも糖質依存は治らなかった。
そういう場合は、糖質を断つしかないんですよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:10:05.34 ZGnMNaW6
でもちょうどいいと思う。
菓子パンを過食する自分にほとほと罪悪感とか絶望感感じていたから。
太るより怖いのは糖化による老化だと思っています。
そういうことを防げるのなら一生食べなくてもいいと思ってる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:26:30.82 TyRkcgOI
新鮮なカニ食べてみろ
旨いってこういうのをいうのだとあらためて思える
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:32:27.13 wDjH12gX
噛めば噛むほど甘みが出るって冷静に考えて気持ち悪いことだよな
米にチョコレート掛けて食べるアイドルがいて「えー気持ち悪ーい」とか言われてたけど
俺からすれば米そのものが砂糖粒みたいなもんなので、甘い米食ってるてめえらもそのアイドルと同類だろと思うわけよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:33:32.01 BJDXu2LY
カニは決して嫌いではないが、食うのがめんどくさい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:34:41.19 wDjH12gX
甘みは麻薬である
噛めば噛むほど「旨み」が出るスルメを食いなさいと俺は言いたいわけ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 17:47:33.11 TyRkcgOI
カニが炭水化物程度の美味さしかなかったら
めんどくさくて誰も食べないだろう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:11:05.48 hGFQPHIR
2日間便が出ないからか体重が減らん…
今日はこんにゃくチャプチェにしよう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:43:57.84 AKSzOFtS
いまさらかもしれないけどこんにゃくとおから練り込んだ糖質0麺いいね
食物繊維10ｇ入ってるし最近こればっかり
難点は売ってるところが少ない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:54:52.27 /0esRK+p
カレーライス食べたい!!
豚丼食べたい!!
卵かけご飯食べたい!!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:57:15.38 /0esRK+p
ビール飲みたい!!
みたらしだんご食べたい!!
ケーキ食べたい!!
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:02:21.45 8uasd7nn
朝は気にせず炭水化物制限せずに食べて、昼・夜は取らないようにしてる
最近昼は、セブンイレブンの揚げ鶏+280円のたっぷりサラダ+スープ春雨だけど飽きてきた・・・。
お昼のおすすめありますか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:04:52.76 oTRL8cl5
>>667
春雨は結構炭水化物多いのでは？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:08:27.02 8uasd7nn
>>668
今確認したら、一食当たり16.0gでした
味噌汁とかにしたほうがいいですかね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:21:06.78 nC9oPOPb
ごはん食べる料へらしたら、しばらく苦しかったけど、
なんか、だんだん慣れてきた。
全く食べないのはだめかもしれないので、
少しは食べる様にしているけど、それでもやせるねぇ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:30:44.13 5kV0eUWF
ずっとスーパーしてて、キャベツとか久々にくうと、くそ甘く感じるよなｗｗ
>>664
あれまずいんだがｗ
こんにゃくのくさみ無理だわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:06:52.99 pLSpunUt
因みにキャベツ100gでシュガーステック1本分
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:18:15.10 aGt9Awg0
>>671
紀文のは全然草見なかったけどなー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:49:47.01 rfe9fImu
シャケおにぎりをむさぼり食いつつ
熱々けつねうどんをすすりたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:10:31.98 77EAdv/m
>>672
大根にしとけば解決だな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:25:39.03 gZIer3at
もう水すら甘く感じる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:30:28.03 Fty/uvIu
でもGLP-1受容体作動薬って膵がんのリスクになるとか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:20:38.72 1EHk3T8/
ふすまパンのオススメレシピ教えてください！
調べても出てくるのはどれも大豆粉使うのばかりで・・・。
乾燥おからとおからパウダーはあるけど大豆粉はないのです。
大豆粉使わないとおいしいのは作れないんだろうか。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:34:51.35 p/XWqZcH
ガイキチID:yLZujijP
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:07:04.31 +MipCiEC
>>678
実験してみ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:27:05.91 /P+BL1WF
>>679
(´ﾟ c_,ﾟ｀)ﾌﾟｯ ﾀﾞｻｯ^^;
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:26:36.71 /P+BL1WF
糖質が少ないもので、カリカリ系、サクサク系のいい食品、食材なぃ??
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:00:10.49 MnhhhTBM
ぱりぱりこいわし
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 08:26:29.22 AjrK6kyw
油揚げをオーブントースターで焼く
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:02:43.18 /d7+/rb3
糖質制限して肉食いまくってたらふとったぞ！てめえら！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:10:19.85 Pmadjx6T
おなかすいたお…ママン
ご飯､食べてもいい…?
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 09:40:08.95 /P+BL1WF
いいよ＾＾
>>685
糖質制限できてなさすぎ
ちゃんとしてたら体重減る びっくりする
ソースは俺
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:10:13.06 NMXmyYDM
なんにもやる気ありません！
１２時間寝てたのに
とりあえずお腹すいた
ごはんを食べたらまた寝ちゃお
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:14:04.62 Y29spb4l
おやすみ糞豚
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:53:32.66 sHZWdbiN
>>685
ワタスもこの状態ｗ
↓
一方スーパー糖質制限食でも、体重減少しない数％に大食漢タイプがおられます。
身長１７９ｃｍでも、３０００kcal／日とか、大食して摂取すれば、いくらスーパー糖質制限食でも体重増加すると思います。
江部康二
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:55:07.57 sHZWdbiN
昨日も２５００キロカロリー以上食べたと思う。
糖質制限でも大食漢は治っていないようだ。
ただあれだけ肉や魚やアーモンドを食っていたら満足はするわなあ。
甘いモノいらなくなったのは一番うれしい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:08:06.78 FZruEhv9
ヨーグルトって無糖でも糖質多くね？
無調製豆乳は良いんだっけ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:22:22.22 FZruEhv9
蒸しパン作ろうと思ってるんだけど大抵どのレシピにも入ってるんだよね…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:03:46.05 eZ55/ZQt
１７９ｃｍでＢＭＩも普通なら
３０００kcalは必要標準か少し少ないぐらいやないの
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:38:01.22 Pmadjx6T
野菜と肉と豆腐はもう飽きた
それ以外のものをドカ食いして食欲を満たしたい
何がよい?
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:42:32.62 W+qFYiZ3
マグロ踊り食い
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:42:54.79 cwuKulkp
>>695
一パック分のゆで玉子
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:44:32.41 KxVtNLjt
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
糖質の中毒性こわす。。。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:11:57.75 nJKTb0sx
本来、糖質の中毒性は覚醒剤以上だからね
まあ医師会と農家と政府がガッチリだから一般に浸透することは無いと思うけど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:16:37.63 9JWFCMM5
>>699
糖質制限してる俺から見ても、お前みたいな奴は気持ち悪いんだけどw
叩きたくなるやつの気持ちがわかるな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:25:01.15 9EAhp+6j
脳に糖が足りなくて頭がいかれた糖毒カルト教信者なんだから許してやれ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:25:07.78 QtpQzoRg
>>700同意 中毒性が覚醒剤並みとかありえない
もしそうならほとんどの人はまず糖質制限が出来ないことになるわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:33:31.46 DO/FwbuW
アンチはキチガイみたいな盲信狂信者のフリをして和を乱そうとしてくる事もよくあるから注意なw
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:35:46.88 QtpQzoRg
>>682 ゆばを正方形に切って
油で揚げて 塩をかけてみ
ゆばチップス最高だぜ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:36:14.19 sHZWdbiN
>>699
いや、>>699の理論は一応正解だよ。実体験済み。
砂糖系の食べ物と覚せい剤とニコチンは脳内報酬系に作用するから。
脳内報酬系って、欲求を満たすと快感を得る脳内の場所ね。
砂糖系を大量に食べて血糖値がｶﾞｰってあがると気持ちがいい。
あれはおいしいを超越している感覚。チョコレートとか凄い。
あれが快感で甘いモノ依存になるの。
そこまで酷い依存状態になったら、糖質制限で治していくしかない。
その代り、最初は麻薬の離脱症状と同じで、砂糖系をやめたときの
不安感や飢餓感はものすごかった。それを通り越すまでが辛い。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:39:57.26 sHZWdbiN
それはやっぱり今まで長年、糖質漬けの食生活してきたから
それが当たり前なのに、急に糖質やめて肉や魚中心にしたら
「なんで糖質が入ってこないの？」って脳は判断するわけよ。
だから最初は、脂質でエネルギーが使われにくいので、
糖質が入ってこない分、体力低下したり、糖質渇望感がひどくなったりする。
で、そのうち脳も諦めて「糖質が入ってこないから他でエネルギー使おう」
って判断するようになれば脂質でエネルギーがまかなわれて体力も
回復してくるし、糖質渇望感も消えるんだと思います。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:41:01.77 cwuKulkp
そうです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:45:03.78 QtpQzoRg
>>706いや中毒性の有無じゃなくて、覚醒剤並みってのが突っ込み所なんだけど
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:45:24.94 9EAhp+6j
高脂肪食でも脳内麻薬βエンドルフィンが分泌され中毒症状になる
マヨネーズを鬼のようにサラザにかけて食べるマヨラーがいい例
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:48:21.00 CHwm3+rZ
標準体重以下になってダイエット終えても糖質制限し続けてる人もいるの？
戻さないのかな？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:55:55.27 9EAhp+6j
マヨラーの例
マヨラーは野菜が見えなくなるほど大量にマヨネーズをかける。『脳と味覚』の著者山本隆の説によると、
マヨネーズに含まれる大量の油分がもととなって快楽物質である脳内麻薬β-エンドルフィンが出るため、
マヨラーが生まれる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:59:26.86 cwuKulkp
マヨネーズはしょっぱすぎるからメインディッシュには向かないな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:01:21.23 sHZWdbiN
>>710
そう思う人は糖質制限が本当に馴染んでいないからでしょう。
「一生続けられそうもないけど、痩せるまでは我慢して制限しよう」
って感覚なのでは？
「糖質漬けだったときは辛かったけど、制限し始めたら体が楽になりました
ありがとうございます」って思うタイプは一生続けるでしょう。
糖質採り始めたら、また苦しい生活が始まるからね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:07:09.28 cwuKulkp
糖質制限でダイエットに成功した人がわざわざ動脈硬化や糖尿病のリスクの
ある糖質食に戻すとはあまり考えられないな
そんな人は糖質制限アンチにはなってそもそも糖質制限なんてしないんじゃないかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:29:10.77 aAhVEm/r
感覚だな。渇望するって話出たけど食いたくなるのは
それだけ食ってたということだな。胃もでかかったりさ。
満腹感をでるまで食わないといけないというかね。
急激な減量でリバしやすいのは太る環境がまだ解消されて
いないのに減量のペースが早く環境改善のペースが
追いつかないからだと思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:15:11.16 /P+BL1WF
1週間ぶりにアイス一口とポテチ2枚くった
くそうまかった
でも普通に途中ですんなりとめれるレベルだった
肉のほうがうめぇ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:15:35.13 yHySkJZK
>>714
ですね
日本だと糖質制限の基本はまず白米断ち
成功すればわざわざ病気の元凶である白米主食生活に戻ると思えない
コメなんてもう豚の餌にしかならない
白米至上主義とでもいうべき妄信で殺された日本の若者
一九〇四年から〇五年にかけて帝政ロシアとの間で戦われた日露戦争では、二〇三高地などの戦いで多くの人命が失われ、
その数は四万七千人と記録されている。当時の人口は五千万人弱であったからその比率は現在の人口比率からの感覚とは異なる。
一方この戦争での脚気患者は二一万二千人、脚気による死者は二万八千人と膨大な数にも上った。
陸軍の白米至上主義とでもいうべき妄信が、これだけの将兵に死をもたらしたのであり、当時の軍医副総監森鴎外の責任は逃れられない。
彼はドイツに留学したのだが、当時はドイツ医学がペスト、コレラなどの細菌を発見して世界の医学の中心として華やいでいた時代であった。
そこで医学を学んだ森鴎外は、脚気の原因も細菌だと信じ、これに固執していたのであった。またヨーロッパの人たちの高栄養の食事が、
彼らの頑丈な体格や体力のもとになっていると信じた陸軍軍医派は、雑穀主体で白米を食べることができなかった農村青年に体力を付けるには、
白米食しかないと考えていたようなのである。さらに軍に入れば銀シャリにありつけるとの宣伝を行ったことも、白米への固執に寄与したと思われる。
URLﾘﾝｸ(www.jice.or.jp)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:25:01.99 Y29spb4l
「おかずばっかり食べてないでご飯も食べなさい！」
こんな馬鹿な叱り方をするのは日本だけ
「ステーキとサラダばっかり食べてないでパンも食べなさい！」
フランス人のママンはこんな叱り方はしない
日本人は米を神格化しすぎた。しかし、それには理由がある。2000年以上もの長い間米によって胃が支配されてきたから
よって、日本人は低身長の寸胴体型だったわけだが・・・これはまた別のお話か（笑）
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:27:37.27 W+qFYiZ3
>>717
逆に海軍は英国を手本にしてたから
コレラ撲滅から発達した疫学を
学んで、難を逃れたと。
何かこういう話を教科書にのせてほしいもんだな。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:49:05.68 /P+BL1WF
>>718
ほんとそれ
ばかな親を恨みたくなるよな
しかたがないことだけどさ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:27:44.42 H8QMRwpY
糖尿病は母子間で伝染するからなー
生活習慣と共に・・・
子供にご飯を食えと言う親父も危険だがｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:42:35.45 OGWdygFH
> 炭水化物は猛毒
これこそ最重要な「客観的事実」です。医学用語では「糖毒性 Glucotoxicity」
と言いまして、糖(Gluco)＋毒性(Toxicity)、から成る複合語です。
この糖毒性を、減らすのが糖質制限で、増やすのが高糖質食事＝カロリー制限です。
後者の高糖質食事＝カロリー制限を続けると「食後高血糖」が毎日３回×長年、続くので、
1a) 上記の糖毒性 Glucotoxicity により、膵臓のβ細胞の破壊が進み、その結果、
ますます高血糖となり、その糖毒性により、ますます細胞のβ細胞
の破壊が進む・・・という悪循環になります。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1b) その結果、国立がん研も言うように「糖尿病」になる
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
1c) また元久留米大の牧田先生も言うように、生体の蛋白質とくに
動脈の「糖化＝硬化」、そして全身の「老化」も起きる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
1d) なので佐賀大の野出先生も言うように「慢性心不全」を招く
URLﾘﾝｸ(www.hhk.jp)
1e) また元・国立癌研の福田先生も言うように「癌」を育てる
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
これはカナダの大学のクリスタル先生も Cancer Research誌に掲載済
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
以上が「客観的な事実」です
これほほどまで有害であることが確定しているのだから、大人よりも毒に対する耐性が低い
成長期の子供こそが炭水化物をゼロにするべきであると断言できます
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:59:45.26 GhuK31MZ
>>722
コピペバカ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:42:34.68 vhsc4vW3
糖質制限するとまじ食に対する欲がなくなる
お菓子も食べないし夜食なんてまずとらないし1日２食でも十分だと思えてくるし
これが日本中で流行ったら食品会社や外食産業終わるんじゃねーの
食費も単価はあがるが総額はかなり減ったよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:51:02.18 bmnpY9st
155cm／55kg
とりあえず自分も今日から実践してるよー
通勤がてらのジョギングが往復8kmで油断してたけど、
ご飯、パスタ、チョコ、ケーキ…何かと理由を付けては手を伸ばしてたから
ここ一ヶ月は全然減らなかった…！
出来るだけ糖質OFFのレシピを増やして食べたい時は凌ごうと思う！
最大に痩せた45kgまで何とか頑張って落としたい…！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:09:57.07 M0eKV236
174cm
77kg
ここ最近炭水化物を抜き始めた
肉と野菜ばっかの食事だが果たして痩せられるか
皮下脂肪落としたいが簡単には落ちないよな…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:11:10.58 w3soVqgx
♂166cm/78kg →67kg
炭水化物を抜いた食事だけで2か月弱でこんなに減るとは驚き
運動全くせず間食バリバリで缶コーヒーやら甘いものをたくさん飲んでたのに
まぁ今まで３食全てご飯超大盛りで喰ってたからなぁ
728:７２７
14/02/10 03:48:03.25 w3soVqgx
>>726
何歳？
俺30後半だけど、やっぱり腹周りだけはなかなか落ちないな
俺の場合だけど脂肪が落ちる順番として、内臓脂肪→顔→下半身→上半身→腹なんじゃないかな？
でも内臓脂肪がかなり落ちたおかげで周りからは普通体系には見えると言われる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 04:56:28.31 OWj8uv7K
服を脱ぐと下腹のぷっくらが目立つ。
これだけは何ヶ月続けてもなくならない。
ビール腹程度だから冬は目立たないけど
Tシャツの薄着になると流石に気になる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:09:05.27 THV+5vmd
やべーww 普段糖質20g以下にしてるんだが、便秘解消のために40g前後とったんだが、食欲やべーーーｗｗ
はらへってやべーーーｗｗｗｗｗ 肉とかいくらくっても、脳が食をもとめてやがる…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:09:58.94 THV+5vmd
そんなに糖質がほしぃのか…え…？ これか？ これがええのんか？？
ぜってーくわさねぇからなコラ これは甘いプラスチックとでも思え まじで毒なんだから