14/01/24 17:46:14.96 1RRLKxlb
>>149
朝だけであっても精製品は全てＮＧ
さつまいもやバナナ、
玄米やオートミールとかの全粒穀物を少量で朝のみ等に替えたほうがよい
炒めたゴーヤやお酢との併食で血糖値を抑えるとさらによい
お酢は多用しすぎると歯や臓器にダメージいくのでほどほどに
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:48:01.95 oGBaOBQ1
◆ 長寿王国・フンザの発見
1920年インド国立栄養研究所所長のR・マッカリソン博士（英）が赴任した。
氏は「不老長寿郷・フンザ王国」の存在を知らされ、早速、実地調査に出向いた。
幾つかの困難を克服し、やっと辿り着いた氏は、山の斜面に作られた段々畑で、
かいがいしく働いている大勢の百歳長寿者たち見てまず我が目を疑った。
どう見ても５～６０歳相当だったからである。
また長寿者の家を一軒一軒訪ね歩き、その食生活を詳細に点検して愕然とした。
全員がチャパティという薄焼きのパンに野菜と果物だけの完全菜食だったからである。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
肉食を重視する肉食人種由来の栄養学から見ると、まさに正反対の、
いわば反西洋栄養学の現実が眼前に展開されていたのだから、
ショックを受けられたのも当然の話だろう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:54:24.07 BYj52Lt1
>>152
腸内環境ってまだまだ不可思議らしいからね。
空気から栄養を作り出す菌も実在するらしい。
バナナしか食ってないのにムキムキマンばっかの部族とかもある。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 18:04:56.13 K6WlUIFH
パプアニューギニアにはサツマイモ食いのムキムキ部族がいるぞ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 18:15:09.50 cwpRHPTE
>>150
無理
朝昼の糖質が体重に加算されるだけ
糖質制限を続けていれば適正な食事量と適正体重に自然と落ち着くからそこで固定
邪念でカロリー計算を始めれば身を太らす
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 18:38:59.81 1pxqwIKW
GJ低いパスタも基本的にＮＧなのかな？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 18:39:29.93 1pxqwIKW
ＧＩだった・・・
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 18:41:39.07 BYj52Lt1
>>155
ずーっと糖質制限してて、ケトーシスとか大丈夫かな？？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:41:50.39 r23L5t3J
ケトンにビビりすぎやが
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:45:02.90 CdD5nu7E
身長170、70kg、年内目標10kg減
主食を米から食欲抑制のバナナ、コーヒーと、野菜ジュースで今年暮らそうと思います
米は一日半合ぐらい
自分の計画に問題点があったらご指摘ください
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:48:20.60 AMzDWiXV
>>160
ガンバレー(棒)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 21:09:02.49 f5Q4EpHo
>>160
問題点だらけﾜﾛﾀｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:04:30.67 Ud/cJtLL
一週間分の鶏むね肉仕入れてきた
さぁ食おう＾ｑ＾
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:32:10.88 IXamTET3
最近はじめました！
カロリーは気にせず糖質を減らしてるのですが、
栄養計算機とかあすけんで記録してみるとカロリーが800～900くらいになります。
カロリー少なすぎてもだめなのですよね？
もう少しお肉とか増やしてカロリー増やした方がいいですか？
気にしなくてもいいですか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:52:35.95 J5fL1TSI
少なくていいならそれでいいよ
サーチュイン君が働いてくれる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:57:47.22 1DxajMa2
これほんとすごいね
我慢しなくていいから、ずっとガンガン減り続けてる…
カロリー的には毎日2000前後とってるのに、炭水化物・糖質をほぼとらないだけで、こんなにやせるんですね、人体って不思議
これ例えば5000キロカロリー摂取してて、糖質は今のままでも、同じペースでやせるのかな？（好奇心からの疑問
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:00:13.17 giX/p8j/
>>164
バランス良く良質な脂質も取るといいよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:01:33.00 cP4MwYim
糖質と脂質を同時制限すれば(タンパク質とミネラルと水のみ)、更に倍の速度で痩せます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:05:59.66 IXamTET3
>>165 >>167
アドバイスありがとうございます！
自分もみんなが言うようにガンガン減りますように。
がんばります。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:55:40.49 Sn3C4GnJ
今半分ニートみたいな生活できてるから、1日2食で朝は木綿豆腐一丁と卵、夜は肉料理。みたいな生活してるんだけど、3食食べるようになったらリバウンド必至だよね？
防ぐ方法あったら教えろください
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:57:19.94 ivAjn24c
働いて体動かせ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 02:01:24.24 ef2qS/Si
働いて税金払え
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 02:08:46.15 cP4MwYim
生活保護受けてるくせに、肉料理とか贅沢すぎだろw
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 02:16:07.64 qxNXysX2
ちくしょう、パスタ腹いっぱい食ってしまったＷＷＷＷＷＷＷＷ
我慢できなかった。
でも
でも
すごく美味かった
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 02:26:08.56 Sn3C4GnJ
生活保護じゃないよ？
親に養っててもらってて学生で学校がないってだけ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 04:43:17.37 6nW2mzH3
痩せるには痩せるけど
シミしわほうれい線が酷くなるよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 05:37:12.76 ef2qS/Si
今更学生とかw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 06:29:35.37 2v5cpEno
>>164
始めは高カロリーのほうが有利だよ
カロリー少ないほうが痩せる説もあるけど、
低血糖症には気を付けて
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 07:02:16.34 owCJYSv3
糖質制限って蛋白質摂取量を普通の範囲内に納める様にするとかなり低カロリーになるよな
豆腐とかサバ缶で蛋白質を摂取してたら１０００キロカロリーくらいにしかならない
今までいかにカーボでカロリーを稼いでいたかが分かるな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 07:24:36.17 HWuB1YEo
まあ「安くて腹いっぱい食えてカロリーを稼げる」が炭水化物のメリットでもあるしな
だから貧困層が太るんだけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 07:45:25.55 emMnknQi
子持ちメカブが旨い
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 08:39:21.32 1abhbXyW
停滞期なく体重さがりつづけてるなぁ
なんか怖いほど・・・まだ現状デブの範囲内だけどさ
炭水化物がこれほど体重増やす要因だったとはな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:05:21.28 fRc1H8Oe
カロリー足りなかったらマヨネーズとか摂ればいいよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:35:22.34 owCJYSv3
足りないなら足りないで構わないという発想に何故ならない？ｗ
蛋白質足りてる、脂質も足りてる、食物繊維ビタミンミネラル足りてる、空腹感もあまりない、でもカロリーが足りてない→じゃあカロリー増やそう！
↑
いや、そこチャンスでしょ？ｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 10:31:05.31 Li9Acl9U
>>184
痩せればいいっていうことはない
健康にも留意したダイエットをしなければならない
痩せすぎるとまた色々な問題が起きてくる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 11:13:30.04 g1sZsVB4
ダイエットしてて「脂肪だけ減ってる」と思い込める思考回路がおめでたいよな
だからデブなんだろうけど
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 11:26:07.43 owCJYSv3
何十キロも落としたのに筋肉量がデブ期と同じならバケモノだな
ジャンプしたら１メーターは飛べるよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 11:56:31.49 J5fL1TSI
運動するにしてもまずは体重を落とした方がいいよ
筋肉量キープしたままやせるなんざできないさ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 13:35:07.73 M8AXAWSl
>>185
アトキンスは食べたくなければ食べなくていいし
かるい運動は推奨してたりするのにな
なんで、このスレはカロリー取れとか、運動しなくていいとかなってるの？
江部式がそうなってるの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 13:45:21.55 G2LOgHXG
お前の読み方が悪いだけだろ馬鹿
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:52:05.43 fRc1H8Oe
>>189
アトキンスでは基礎代謝の維持の為に基礎代謝分のカロリーは取るように言われてるよ
あとカロリー足りてないと低血糖症になるよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:59:28.34 iRxPyb+6
アメリカでは以前は悪者だったココナッツが最近の研究で見直されてる
オメガ6脂肪酸油としてはだいぶ良質らしい
iherbの(新)の新商品コーナーでも
ココナッツオイルやバターとか各社の新製品が増えてるから見てみ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:12:03.69 3+RNj+nt
運動は状況によるよ
100キロの奴が走っても膝悪くするだけだし
100→80までは食事だけで余裕で痩せる
でもそれ以降は運動絡めないと減りが遅くなる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:24:53.58 SGTIEb0i
>>180
貧乏だから安くてカロリー摂れる物が無かったら死んじゃう…。
アップルリングとメロンクーヘンさえあれば生きていけるわ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:00:33.66 ivAjn24c
>>180
つまり「デブ＝貧乏」ですね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:22:10.21 zJWm963d
>>195
アメリカではそうだよ
上質な食材は高価だからね！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:50:02.96 Trrv/wq7
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:51:44.61 Trrv/wq7
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199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 18:01:04.97 K71vVzy1
このダイエットってジジババ向けで若い人には不向きって本当？
だから痩せられないのかな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 18:01:47.19 HWuB1YEo
まああっちは食う量が桁違いってのもあるけどね
映画「スーパーサイズ・ミー」みたらハンバーガー食う気なくなるぜ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:11:43.18 bq7F5tmX
ハンバーグにパン粉入れる意味がわからなかったけど、
先日、つなぎなしの糖質制限ハンバーグ手作りしてわかった。
パン粉入れないと、肉汁が全部流れ出てしまう。
パン粉が肉汁を吸収して閉じ込める役割があるんだな。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:15:32.44 lwjV6aFJ
>>200
逆に食いたくなるが？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:55:22.17 ivAjn24c
>>201
俺もつなぎを椎茸やマヨネーズで試したんだがコネが足りなかったらしい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:57:10.71 j0SSIH1y
>>200
あれは完全に炭水化物過多だな
最近だと栄養計算してマックのメニューだけでダイエット成功したニュースがあった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 21:01:50.37 ivAjn24c
>>204
あれはカロリー制限＆毎日45分ウォーキングの結果。
何食べたってそんだけ有酸素してれば脂肪は落ちるよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 21:43:18.76 8RoOx4Cq
４５分の運動でそんな簡単に痩せるわけないじゃん。計算もできないのかよ。知能低いな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 22:07:53.39 1LY4fb9P
ウォーキング45分か
効果ゼロとは言わないけど、微々たるもんだな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 22:24:08.72 ivAjn24c
>>206
お前は一行目すらマトモに読めないの？
デブの癖に馬鹿なのか馬鹿だからデブなのか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 22:42:24.45 Idqun7Vd
>>205 が馬鹿だろ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 00:25:44.77 O3WDlEm5
カロリー制限が主な原因で有酸素運動なんてほぼまったく意味ないだろ
減量のペース尋常じゃないし、カロリー制限して糖質摂取量も減った結果ダイエットに成功した感じ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 00:38:27.60 lQbHEZu+
>>200おからパウダー使うと良いよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 06:57:31.13 2M7jOyo9
>>211 おからパウダー使いやすくていいよね！
唐揚げつくる時も、片栗粉がわりに使ってる。
近くのスーパーにはないので、買いだめしてるよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 07:59:10.22 98Z0BqGu
米抜いたぢけで2日で2Kg減ったわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 09:03:17.73 4Q6UHuty
俺のような極端なデブでさえ落ちたよ。３カ月で11kg。
ずいぶん軽くなった気はする。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 09:14:11.21 hlJJk8o2
そこから痩せなくなるんだよ
油断せずに炭水化物を完全に断つべし
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 09:21:17.27 K0nRx8d+
>>214
元がいくらよ。
100kgから11kgと70から11kgじゃ意味合いが全然違うぜ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 09:29:16.64 4Q6UHuty
>>215
わかった。気を緩めないようにしとく。
>>216
わかってる。もっと絞ったら報告するわ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 10:59:03.97 P0q1OG2G
先月から体重4.5kg落としたけど、脂肪は1.2kgしか減ってない。
体重を落とすより体脂肪率を下げないと意味無いんだよな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 11:43:34.73 hoZ1E91a
>>218
私は約4ヶ月で目標体重は達成したので、今はとり胸肉の食べる量を増やす(最低400g/Day)
＋豆腐等(最低200g/Day)＋軽い筋トレで体重はそのままでも筋肉量Upするようにしてますよ。
※体重-15Kgで筋肉量-5Kgだったのが-4Kgまで改善
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 14:32:28.32 2AjOb81v
カロリー概念否定派スレのはずなのに、
カロリーを前提とした話題ばかりで進行してるね。
どういう事なの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 16:31:02.69 eSAofwat
カロリーは物理法則。
しかし生体は理論値では誤差が出る。
それだけ。
カロリー栄養学の誤差を補正して現実を説明する。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 16:37:04.60 axGd0MMM
バカ「カロリーが同じなら体に付く脂肪は同じ」
オリーブオイル
100kcal当たり
糖質 0g
脂質 11g
たんぱく質 0g
グラニュー糖
100kcal当たり
糖質 26g
脂質 0g
たんぱく質 0g
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:01:22.10 ffQp+TRt
カロリーなんてトンデモ概念を生み出した栄養学が糞。
>>222
みたいな奴の存在がダイエットを難しくしている。
お前ら、よそ行け、よそ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:04:13.14 ffQp+TRt
>>220-222
何でお前らみたいな
低炭水化物ダイエットの基本（カロリー無視）を知らない
馬鹿どもがこのスレにいるんだ？
ロムるのはいいが、デタラメな書き込みはするな。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:27:48.01 hlJJk8o2
いやカロリー無視はいいんだけど、じゃあ運動でカロリー消費してるのも否定するわけ？
カロリー摂取はどうでもよくて、カロリー消費だけは考慮していいのか？
おかしくね？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:33:28.92 FnX4fcge
摂取カロリーは、種別によって、固有角度θ をもったベクトルとして表現されるが、消化吸収後の人体活動エネルギー的な視点からは、実数のみでカロリー足し引きで近似計算できるから、両者を区別する方が合理的。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:46:23.13 2L4s6ND4
三大栄養素の代謝過程におけるエネルギーの効率は、
すでに研究の結果で係数がでてるんだから、
その係数をつかえば、ある程度は消費カロリーの数値だって目安になる。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:07:32.25 ffQp+TRt
>>227
>三大栄養素の代謝過程におけるエネルギーの効率は、
>すでに研究の結果で係数がでてるんだから、
1つでもいいので、その研究とやらを紹介してほしい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:11:38.55 ffQp+TRt
>>227
100年以上前のル○ネルとか、ア○ウォーターとかの
まだ科学が錬金術時代のを言ってるのなら、話にならんぞ？
ちゃんとした根拠をだせよ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:17:28.69 ffQp+TRt
>>225
>じゃあ運動でカロリー消費してるのも否定するわけ？ 紹介してほしい。
ま、例えば標準体重が60ｋｇの人がいたとする。
この人が体重90ｋｇになったとする。
で、毎日同じ運動量で60ｋｇまで体重が落ちた時に、その辺りからは
急に体重が減らなくなった。
この場合のカロリー信者の答えはどうなんだ？
運動量は変わっていない。
何故、体重は減らなくなるのか？
231:219
14/01/26 22:21:55.62 hoZ1E91a
骨量も300g位減って気になっているのでカルシウム摂取強化でカマンベールチーズを取り入れましょうかね。
50g位なら塩分もそこまで多くならないのでＯＫかな。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:26:30.98 WQNB30Y1
カロリーはニュートン力学
アインシュタイン的には誤ちだが、
限定された環境では正しい。
カロリー栄養学も同じ。
どのレベルに焦点を当てるかの問題。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:27:28.06 D98sE9D+
カロリー厨キエロ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:28:10.11 ffQp+TRt
アトウォーターさんの実験とはこれかね？
URLﾘﾝｸ(www.seinan-jo.ac.jp)
よくわからんが1900年頃の様子だな。
まだ、飛行機もない時代の機械で
一体何をしてたんだ、これ。
科学とは再現性であるともいうが、この実験の現代版はどうなってる？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:32:02.42 bO04oW9U
カロリー論が正しいなら、ギャル曽根みたいなケースはどう説明する？
俺の姉も、156／42のガリガリだが、凄い量を食うぞ
米は一切食わないが
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:32:16.35 ffQp+TRt
>>232
物理を本当に学んだ人なら、人体のエネルギー収支に
カロリーなんかが使えるなんて思わないだろうな。
栄養学な奴は都合が悪くなると、すぐに「物理学」を持ち出す。
生物学でも物理学でも人体のエネルギー収支なんて謎だらけなのに、
何で格下の栄養学は、人体のエネルギー収支を知っているのか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:36:19.82 hlJJk8o2
おまえが物理学を語れるとは思えないｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:06:17.78 Qi2Uhlil
>>235
インシュリンの働き具合が違う、とか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:13:11.65 T1gv+AjO
ギャル曽根だの俺の姉貴だの、代謝異常の特殊な例を出されてもなぁ。
普通の人間は、糖質制限してようがしてまいが、エネルギーを余らせれば太る。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:14:42.31 EjJXWBpP
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241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:22:55.52 nENAiqc3
165㎝ 56㎏
炭水化物抜いてるけど痩せません
どうして?
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:24:59.79 GrzSY74D
>>241
糖質が抜けてないか乳製品食べてるなら乳製品抜いてみたら？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 01:10:57.97 q13U0Cgu
標準体重以下だからだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 01:21:15.47 MZrF0psD
そのぐらいなら全然落ちるよ
食い過ぎじゃなければ基礎代謝が低すぎなんだろう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 01:56:49.69 zQd4f5sT
>>241
どうみても標準体重以下です
ありがとうございました
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 07:52:57.23 T1gv+AjO
標準体重以下だと糖質制限は効きませんっていうのも、なんか胡散臭い話だよね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:36:58.51 nENAiqc3
え?
165㎝56㎏のどこが標準?
立派なデブじゃん
すげー必死で主食我慢してるのに痩せない…
もちろん甘いものも根菜類も控えてる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 09:26:32.41 trUDKqG1
ビョーキだな。
その位の体重でも脅迫的に見た目が気になってるのなら、
あとは筋トレしたほうがよいよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 09:57:34.11 ZiDxrB8x
体重にこだわったら筋肉落とすしかないだろ・・
筋肉は脂肪の３倍重いのだから同じ量なら筋肉が落ちた方が体重は落ちる
体重より体脂肪率でこだわってストイックになった方がいいよ。
筋肉付けて体重増えても、基礎代謝上がれば脂肪は燃える
結果、引き締まったボディーになるし。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 10:42:16.01 5ZzsN7XC
今日のTVタックルに夏井医者出るらしいな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 11:34:34.58 +hlO1osJ
カロリー厨が標準以下の体重で痩せない痩せない言い出しててワロタ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:14:54.20 5ZzsN7XC
カロリー計算無視の糖質制限してて痩せない人がカロリー制限したら痩せだしたら、どうな反応するんだろうなカロリー否定派は
そんな人の書き込み待ってます
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:19:21.89 La7ELMOF
>>246
日本人にそんなにデブは多くないから、たいていの人は10キロ弱やせれば標準体重だったりするからな
糖質を制限してグリコーゲン(と筋肉)が減ればそれくらいは簡単に減る
体重が減ればウェイトが減って運動量も落ちるからもう痩せない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:22:50.00 2hL94Pwy
アメリカ人が日本来たらまず「デブいねー」って思うらしいな
向こうのはホント椅子に座れないようなのがゴロゴロ居るから
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:39:58.36 x04igcPS
「一定期間は糖質制限でも体重が落ちるけど
それは水分量が減っているだけ、筋肉が減っているだけ。
体脂肪は落ちてない」
↑
でエビテンスは？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:23:55.47 9kGIY76n
糖質制限開始から22日
男、身長168、体重72→65
凄まじいペースで落ち続けてるわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:44:39.41 6SHJp3NR
>>256
凄いね
糖質制限しつつ、量も抑えてる？
それだけ痩せると周りからの反応もあるだろうしモチベーション上がっていいね
もしかしたら心配されるレベルかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:50:29.66 9wR9lpnP
俺も１ヶ月で10キロ落としたら、
病気だったよ
無理すんなよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:55:54.08 pB399xZ4
>>222
ラットで実験すればよい
ラットＡ グラニュー糖と水のみ
ラットＢ オリーブオイルと水のみ
肥えて短命は間違いなくＡ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:57:20.46 pB399xZ4
勿論カロリーは同じで。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 16:58:18.60 RNevxX2v
このダイエットのおかげでクリスマス正月太らなかった
義実家参りで、全く食べないわけにいかず、毎年困ってたけど、鶏鍋、刺身、ローストビーフたらふく食べても太らなかった。
お節は糖質の塊だね…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:18:41.76 WS/NtuqD
>>257
お前よくキモイって言われない？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:29:07.49 3c4lR8T3
今日の「ＴＶタックル」という番組で、糖質制限やるね。
> ご飯、パン、ラーメン・・・炭水化物をやめるべし！
> 焼肉は食べ放題！？
> あなたの食生活を根本から覆す、医師ｖｓ医師の大激論
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:35:03.66 Ib7Mmvrs
酒粕って、糖分をアルコールに変えて酒を作った後の残りだから、
太らないんじゃないか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:15:39.40 1FrtBH3K
昔糖質制限でぐんぐん体重減ると思ったら真田虫が体の中にいた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:24:50.66 2hL94Pwy
ハバビロミゾサナダ？カギサナダ？ミゾサナダ？カギナシサナダ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:40:13.59 uzHC/gxb
>>247
デブじゃなくてチビだな
もしくはブス
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:13:12.68 Cpi1N75w
○藤食品の鯖水煮最高だな
化調無しで塩0.9％とか神すぎるわ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:17:56.28 GAEUkc6S
>>265
おれもいるのかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:18:56.94 QhGs397Q
缶詰に神など宿らんぞ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:10:26.24 RuxTeeX8
ギャル曽根が太らない理由を教えてくれ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:12:06.60 GrzSY74D
神はすべてのものに宿っているよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:35:58.91 dgCFKui5
>>271
胃下垂＋（遺伝的に）褐色脂肪細胞が多い
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:01:13.80 GAEUkc6S
>>271
屁の中にウンコが混じっている量が常人以上
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:07:23.84 4LqqUKP/
カロリー論が真実であり科学である。
カロリー否定なんて神を冒涜する行為。
100年以上もただの一度も覆された事のない
崇高なる理論である。
ひかえおろー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:18:03.24 6QAjdyb0
>>257確かに見た目で分かるくらいスッキリしてきた
特に制限はしてるつもりもないけど
必ず最初に味噌汁で腹を膨らませるのと
チーズ等を避けてるくらい
あと合間にゼロコーラ飲んだりしてる
これで勝手に食べる量は減ったよ
>>258今のとこ体調は良いから大丈夫･･･かな?
野菜とたんぱく質はしっかり摂れてる
最初の2～3日は体の怠さがきつかったけど今は何ともない
体の変化があるとしたら味覚が少し変わった。
以前より野菜、豆腐、ゼロコーラ等の甘味を強く感じるようになった
まぁ無理せず頑張ります。
チラ裏だけど時々ここで経過報告させて下さいませ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 03:22:54.99 G9L3420F
夏井医師のこれだけ食べても痩せれるアピールは余計だったよな
嘘で良いからカロリーを抑えたサンプルを出して健康アピールをするべきだった
その点江部さんは実際は食べたいだけ食べても痩せれるのに
あいう議論の場ではシャーシャーとカロリーや魚料理をチラ付かせて健康食を演出している
夏井医師も見習うべき
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 03:48:17.04 Frg7ruMO
江部は森田医師のようなアンチに毅然と「ダメ」と言えないよｗ
夏井で正解。
これでますます普及するｗｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 07:37:03.75 Sj9E/tI0
>>275
なんとなくだが
ＷＧＩＰと似たものを感じる。
拙はやっと２大洗脳から抜け出せたのだ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 08:13:42.70 OwpwZGaR
江部は1型糖尿病を病院送りにした件をきちんとテレビであやまれよｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:27:10.94 tx3JZCN1
糖質制限すると食欲も減るから自然と摂取カロリーも減ってる気がする
体重もぐんぐん減る
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:00:49.31 OwpwZGaR
途中で止まるけどな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:24:51.18 Hr2jNjeM
白米が砂糖の塊にみえて食べることに嫌悪感を覚えるようになった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 13:29:47.31 GBQsUgmr
ご飯・パン減らす「糖質制限食」、是非巡り論争続く
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
北里大学北里研究所病院の山田悟・糖尿病センター長は2013年11月、
キリンや江崎グリコ、ローソンなど企業９社の協力を得て低糖質食品の開発と普及を目指す団体
「食・楽・健康協会」を設立した。
低糖質食品の種類を増やし、糖尿病や肥満の予防につながればと期待を寄せる。
■英米では部分容認
血糖値が高くなったときの食事療法はカロリー制限が主流だ。
ただ、カロリーを計算する手間と空腹感が残るため長く続けにくい課題がある。
山田センター長はカロリー制限食の効果を認めつつも、
より実行しやすい道として糖質制限食の積極的な導入を唱える。
この糖質制限食の基本は１日の糖質量を130グラム以下に抑えること。
１食あたり20～40グラムだ。ご飯なら茶わんに半分弱、
６枚切りの食パンなら半切れが約20グラムに相当し、おかずが多めになる。
イモ類や揚げ物の衣などにも糖質が含まれるので注意は必要だ。
「１日130グラム以下」は糖尿病患者でもあった米国のリチャード・バーンスタイン医師が
1970年代に始めた治療法とほぼ同じだ。長年の実績が08年論文にまとめられた。
山田センター長はカロリー制限食の課題に直面した時にこの論文を読み「これだ」と直感。
他の食事療法と比較し信頼性の高い方法と確信した。
糖質制限食は当初、特殊なダイエット方法として否定的に受け止められていた。
海外で大規模な追跡調査が積み重ねられ
２年程度の短期間なら体重の減少や血糖値の上昇を抑える効果が徐々に認められてきた。
11年の英糖尿病学会に続き、13年に米糖尿病学会も糖質制限食を部分的に容認する見解を表明した。
これに対し日本糖尿病学会は従来の考えを貫く。
13年には「糖尿病における食事療法の現状と課題」と題した提言をまとめ、
糖質制限食の安易な利用に注意を呼びかけた。
糖質を減らしてもカロリー摂取が増えれば効果に疑問が残るうえ、
長期的な効果と安全性に科学的な根拠がない点を問題視している。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 13:42:03.08 GBQsUgmr
糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
丸 炭水化物断ちで「全試合出場、打率３割、盗塁増」
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
【Ｇ大阪】宇佐美に長谷川監督がノルマ「今季最低１５点」
URLﾘﾝｸ(hochi.yomiuri.co.jp)
肉体改造にも着手。「クリスチアーノ・ロナウドもメッシもリベリも、みんな力強さがある。
うまくて、速くて、強い選手が世界基準」と、炭水化物を減らした食事改善と、
筋トレ量の増加で、不足していた「強さ」を向上させる。
「ネイチャー」長谷川舞衣さん エースで４番なキャスター目指す 第４６回ミス日本コンテスト
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
前回の応募時に６２キロあった体重を白米など炭水化物を摂取しないダイエットで
５３キロまで落として、今回は見事に受賞した。
ガッツある長谷川さんの夢はスポーツキャスター。
「もっと痩せたいですけど、きょうはずっと我慢していた母のカルボナーラを食べてお祝いします！」
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:25:42.50 Sj9E/tI0
>>285
>「もっと痩せたいですけど、きょうはずっと我慢していた母のカルボナーラを食べてお祝いします！」
この考え方が必須なんだな。
特別な日だから、糖質のものを食べちゃうっていう感覚。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:37:41.36 f0yKPLDo
糖質は酒と同じ嗜好品だからね
健常者がたまに常識的な量摂る分には何の問題もない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:51:24.89 julykyyR
糖質ダイエットの限界！ 肥満細胞は記憶していて即リバウンド
ｽﾚﾘﾝｸ(rradio板)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 08:53:25.48 LJqyVAlo
肥満細胞じゃなくて脂肪細胞だろバカ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:22:46.31 zp0knUql
リバウンドするかどうかは本人しだいだろ
考えが甘くて自制できない奴は何してもリバウンドする
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:07:53.01 dYt8BFrx
食事に糖質を入れて食べる時はみんなが大嫌いなカロリー計算をして食べないと
リバウンドの切欠になるよ
>>286
特別な日なのに量も脂質を抑えた超質素な食事になるけど？
嫌がらせには丁度良い食事かも
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:45:51.92 QxJV8KDW
>>281
米もパンなど炭水化物が少ないから、摂取エネルギーが減少する。
しかしカルビ肉みたいな脂ギトギトの肉食うと体重が減る量は少ないから、
モモかヒレを食ってるわ。
ガンガン痩せる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:53:30.90 ahMJt8NJ
糖質制限で痩せてもデブ脳は治らないんじゃないかという疑問は残る…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:59:30.70 QxJV8KDW
>>293
半年で20kg落として、半年普通食（元の食事）に戻って、
リバウンド5kgだったわ。
ヤバいと思って再挑戦w
思ったほど戻らなかった。
体質変わったのかと思うが、
まぁ習慣でめし量減らしてたりしてたから、
習慣変えるのが大事なのかもね。。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:14:46.15 Cbqe8xXe
腹へった
牛丼喰わせろ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:16:09.50 loepUc+D
チーズが糖質ないのに牛乳にあるのはなんでだ？
どっかのメーカーさん糖質ゼロ牛乳つくってくれよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:18:19.25 YcRwEJ8w
>>296
猫用ミルク
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:22:07.57 loepUc+D
>>247
ちゃんと守ってもやせないならやめて別の方法を探すか、別の方法をプラスした方がいい
効果が出ないことを必死にやってもつらいからな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:41:27.53 loepUc+D
>>297
猫用ミルクなんて初めて聞いたが人間用糖質ゼロ牛乳がいいよ
オレは猫じゃないんだ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 20:16:40.31 jrZLh/+H
これやばｗ
1日の消費カロリー2000 摂取カロリー1000で、毎日100gずつやせてたけど、
2ヶ月ぐらいたって、6日連続ヘラなくなったから
糖質制限にきりかえたら、ゴリゴリおちたｗ 今のところ8日連続で1日200g~300gおちてるｗ
これで60kg以下になれそぉ！（26歳男
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 20:48:17.81 loepUc+D
>>295
ファミマの牛丼の具が糖質５グラムくらいだから木綿豆腐にかけてたべればいい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 22:56:20.48 Cbqe8xXe
>>301
俺は牛丼が喰いたいんだよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ
涙
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 23:34:55.98 7bPtF7RF
>>302
猫用ミルク
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 00:48:20.22 T0KniJHn
キャットミルクの説明で乳糖を調整ってあるけど乳糖をへらしたってことか？
技術的にできるんならマジで人間用無糖ミルク作ってほしいわ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 00:51:16.28 WhgvNRbp
鶏の唐揚げだけを食べ続けたら痩せる？
それならできそう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 01:03:05.40 2gk31Iq1
ベジタリアン用の大豆で作った肉をカレーに入れるとうまい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 08:39:18.17 3ko5Fcrz
それ肉と言わないのでは
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 08:51:31.80 fZUq7tJs
糖質制限って基本的に、今日は１日断食しろと言われて「あっそ、了解」と言えず「無理！絶対無理～！」とか言っちゃう人がやるダイエット法だよなｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 09:28:19.72 k1F9rk/f
俺も一ヶ月たった今でも100ｇ単位でごりごり体重へってるんだが何が減ってるんだろうな
筋肉が減るっていうけどそこまでへらないだろうしやっぱ水が抜けてるのかな
肌の調子はむしろ良くてカサカサになってる感じはしないんだがな
300gくらいストンと落ちると逆に怖い
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 09:36:44.58 T0KniJHn
まだまだ減らせる！
あと15キロは行ける！
異次元の体脂肪緩和！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 12:14:49.09 b3eowmny
このダイエットして目標体重まで落としたとする
リバウンドしないようにするにはどうしたらいい?
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 12:47:12.28 xPNQsxkg
目標達成する頃には食欲も体質も変わってるから気にすんな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 14:22:25.13 o4hhnID7
>>309
＞何が減ってるんだろうな
人として大切なものが減ってなければ良いのですがね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 15:01:43.14 ZiATobSx
短期間で増えたり減ったりしてるのは大部分糖質にまつわりついていた水分だ
たしか人体には筋中や肝臓グリコーゲンなどで蓄えられている糖質が1.5㌔くらいあって
水分を吸って5㌔くらいになってる
糖質制限すると糖質が消費されてくっついてた水分も出ちゃうわけ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:00:26.69 KzfIefhS
体脂肪計付いてる体重計もこれだけ普及してる中で
糖制限は体脂肪は減らないと唱えても無駄ですよ
雑誌特集やツイ、ブログでも
体脂肪も減ったと記載、実感できる人が圧倒的多数です
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:23:20.30 G8/qvo1o
>>311
我慢して我慢して解放されるダイエットじゃないからリバウンドあまりしないよ
その頃には色々な知識が身に付いてるし味覚や満腹感も昔と違うから
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:52:21.59 5L0NBrYE
馬鹿みたいにお菓子食ってたのに今じゃ食べなくても平気だもんな～。
この方法にもっと早く出会えていたら…。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:21:28.62 opUpKKyD
とにかく糖質をゼロにする、それに尽きるね
チーズとラカンカでおかしみたいに食べていいのも助かる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:24:13.47 7Ir2CQCg
夕食抜きだけのプチ制限の人でもウェルカムなスレですよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:35:45.14 RqM8QxZr
プチ糖質制限はカロリー計算をしないと体重は減らないけどな
スーパー糖質制限で減量してその知識のままでプチ糖質制限に切り替えたら
糖質に飢えてた体が糖質を取り込んで激リバウンドする
プチ糖質制限で痩せるのとスーパー糖質制限で痩せるのでは明らかに違う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:50:32.94 b3eowmny
プチとスーパーの定義がよくわからない…
社会人なんで付き合いとかあるし３日に１食位は主食を口に入れざるを得ない
それはプチになる?
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:01:16.21 RqM8QxZr
＞３日に１食位は主食
定義付けるなら「中途半端なスーパー糖質制限」
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:23:26.51 k1F9rk/f
>>314
ちょうど５キロほど減ったところだ
これからが勝負やな
５キロおちたのに腹回りがあまり変わらんのよね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:56:45.41 7Ir2CQCg
>>321
その一食の食前に薄めた御酢を飲んで炭水化物を低ＧＩ化させよう
できるだけおかずだけで済ませるのは言うまでも無い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 19:22:01.60 G8/qvo1o
付き合い飯も結構なんとかなるけどな
定食系はおかずだけ食えばいいしラーメン屋はフルトッピング麺無しにすればいいし
好奇の目で見られるのが嫌なら糖尿病ですって言っておけ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 20:05:51.46 +Ubrzb9C
「社会人なのにだらしない病気」
老人なら仕方がないけどもっと妙な顔で見られるwww
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:15:45.91 opUpKKyD
中途半端にやってもかえって良くないと思う
たんぱく質は体内にしばらく残るんだから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:42:49.69 eN11qVFQ
やりすぎると痩せすぎて、あばら骨が透けてきて自分でも気持ち悪いレベルになってきた
やっぱり1日１食ぐらいはごはんかパンを食べたほうがいい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:09:03.72 kGiTh5z5
蕎麦と米は少しだけ食ってる
それでも菓子とジュースビールを全て辞めたので順調に痩せていく
食欲があんまりわかないので全くきつくないのがいいわこのダイエット
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:09:34.85 gd1t5kSU
>>120
ごめんはっきり言う
それデブ 自覚した方がいいわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:23:34.86 EDPgLvHs
デブって書いてあるだろデブ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:50:55.24 v/lXtSPf
>>329
それは違うだろw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:43:13.72 DR2RajSA
>>321
ケトン食>糖質ゼロ>スーパー糖質制限
プチ糖質制限なんざ問題外だし、実はスーパー糖質制限だってぬるぬるなんだよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 01:32:40.27 Y3LmrAl+
イメージ
ケトン食40g未満 ┃ケトン/非ケトン80g未満┃非ケトン食80以上
━━━━╋━━━━━╋━━━━
スーパー糖質制限┃スタンダード糖質制限 ┃プチ糖質制限
アトキンス（誘導） ┃アトキンス（前体重維持）┃アトキンス（体重維持）
アトキンス（減量） ┃ローカーボ食 ┃地中海食
糖質ゼロ ┃ ┃カーボコントロール
┃ ┃カーボカウント
減量効果大 → 減量効果小 → 減量効果無し
カロリー制限不要 → カロリー制限必要 → カロリー制限必須
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 03:32:28.75 bage2V3v
米・砂糖・人工甘味料・油
これさえ絶てば、小麦粉を食べていても痩せる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 04:18:32.65 DR2RajSA
なんか斬新な意見だな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 04:24:54.36 db3uAZqq
雑誌読んでプチ糖質開始 13’11/25 180cm-85kg
朝：玄米+納豆+玉子
昼：カツ丼、牛丼、カレ－、そば等何でもＯＫ 但し、大盛Ｘ セットＸ
夜：鍋 or 焼き鳥+刺身
夜食：豆腐 or ハンバ-グにカレ－掛け 又は、さんま等の缶詰
14’1/29現在 77.8kg
こんなんで痩せて良いのか？って位落ちてる。
正直、痩せるのが目的だからス－パ－糖質制限なんてアホらしくてやる気もしないわ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 06:12:09.86 DR2RajSA
うやらましか
オレは30時間断食くらいじゃ体重落ちない体になっちまったよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 08:15:32.89 Y3LmrAl+
糖質制限食と一言で言っても色々な方法があって
色々に経験を語るから話が混同するのだと思う
分類分けは出来ないけど糖質制限食の種類で
その人がどんなダイエットをしようとしてるのか
イメージが出来るのではないかと思う
イメージ補足
━━━━━
ケトン食ならカロリー∞
実際に3食ステーキ2枚食べても糖質ゼロなら痩せれる
酒も糖質オフなら好きなだけ飲んで良い
標準体重まで厳しく目指さないなら一生食べ放題を続けても適正体重が保てる
適応者・BMI30以上・標準カロリー+1500キロカロリー以上
━━━━━
ケトン/非ケトン食なら2500キロカロリー以下（1食抜きも有り）
人並みの食事量から主食抜いてポテトサラダを付け足す程度
アルコール＋α糖質はダイエットに大敵
標準体重を目指すなら糖質オフ酒でもカロリーに含める
適応者・BMI25以上・標準カロリー+1500キロカロリー未満
━━━━━
非ケトン食は1900キロカロリー以下
どんなにカーボコントロールしても毎日100g前後の糖質を摂ってたら
食事量を制限しないとリバウンドを起こす
ダイエット食感が拭えずに長続きが難しい
日頃からダイエットを心掛けてる人が体を絞るのに最適なダイット
適応者・BMI25未満・標準カロリー+つまみ食い
━━━━━
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 09:17:53.03 m5c3KztY
>>339これは、わかりやすい
これ始めて、ご飯や麺類への欲望？は無くなったけどスーパー
で買い物中
菓子パンやお菓子をカゴに入れたくなる衝動がある(´･ω･`)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 09:40:22.30 9J36h7G5
>>339
なんか素人がイメージだけで語りました感がぬぐえない。
ケトン食で｢一生｣食べ放題続けて適正体重保てた人(つまり今は故人)の
実例を直に知ってるの？
非ケトン食でリバウンド起こした人の実例知ってる？何㎏ぐらい戻った？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 09:43:56.18 9J36h7G5
こんな指標もどき勝手に作られてもねえ…
全部語尾にかわいく｢ｶﾓﾈ☆｣とかくっつけとけば
まだ許せるｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 09:53:41.77 kSQXZZLj
ｶｰﾓﾈ ﾊｲｯ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 09:59:03.53 hYct8B04
近所のスーパーで大きめのサラダ（鶏のササミ入り）があって気に入っていたのに最近見なくなった
豆類も入ってて糖質制限生活で大活躍してたのになぁ
夕方だと半額だし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:09:25.71 7jJ3uQhU
>>339
おまえのイメージとかいらねーよバカ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 14:00:03.80 Y3LmrAl+
正直言ってBMIが24の人がスーパー糖質制限を始めるって言ってるのを見ると
その程度の食事量なら主食を1回抜くだけでそこそこ痩せるよと思うんだよね
それにスーパーは気合が入った食事が出来る人でないと激痩せしたり便秘をするからね
でいてBMI28の人がプチ糖質制限なら出来そうだと思って
間食を糖質オフにして晩の米を抜いたけどすぐに停滞すた・・・
今までの食事量をそのままにしてプチ糖質制限しても減量効果が殆ど無いのは当然だよね
そこにベテランの人達がプチで痩せれる・ゼロ最強プチでは駄目・スーパーから始めろ・スタンダートで痩せれた
と様々な経験を言うから糖質制限の初心者は混乱するのだと思う
イメージだから数値にこれといった定義式が有るわけではないけど
だいたいこの人にはこの糖質制限が合うなというのがあると思うだよね
あっ糖尿病でスーパー糖質制限してる人は除外
ダイエットだけの話
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 14:17:50.32 9J36h7G5
>>334の何が一番気にくわないかというと
非ケトン食80以上を減量効果無しと決めつけてる点。
ダイエット開始時の状態や目標なんて人それぞれなんだから
一律に表を作る意味なんぞない。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 14:41:13.71 Y3LmrAl+
>>347
それはあなたがBMI30以上の人でないから
軽い糖質制限で痩せれる人は
最初からそんなに食べ過ぎてない人だと思うんだよね
うらやましい話だけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 16:56:31.50 7jJ3uQhU
けっきょくただの印象と思い込みかよ・・・
ほんとどうでもよかったな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 20:10:10.39 ZwUqmDcQ
つーか80g以上非ケトン食って普通のカロリー制限ダイエットだろ
それで痩せてるやつなんてごまんといるやん。普通に一ヶ月1キロぐらいのペースなら余裕だし
くだらねー長文書くのはいいけど自分の知識ちょっとは疑ってみたら？おまえ糖質制限っていう宗教にはまりすぎ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:25:54.11 nJOQvGp9
100g前後まではケトーシス維持出来るみたいな書き込みを見たこともある。
個人差が大きいから摂取量で輪切りにしても意味なし
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:36:24.67 CvIaqpsr
だんだんケトーシス維持できなくなるんだよな
ほとんどのやつはそれで失敗する
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:55:54.84 /G1ZDDE6
BMI24=体脂肪率が高いと決め付けるのもどうかと・・・。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:24:31.28 7mgkodF6
あまりの武蔵小杉店主の傍若無人っぷりに
三田の総帥の命を受けた荻窪店主が介入したんだっけ？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:25:26.62 7mgkodF6
誤爆しマスタ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:08:46.40 KCiMnRfz
ダイエット板に二郎の書き込みとか
確信犯だろw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:21:36.98 8gJeqov/
だがまて一回なら誤射かもしれない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 03:00:42.98 ErJX1U/Q
週５日７キロぐらいランニングしてるんだけど、少し前から糖質制限
始めて１０日で５キロも痩せて、体脂肪率が１１％から７％まで落ちた。
しかも筋トレもしてるのに筋肉の量まで落ちてたから、運動する人は気を
つけないとダメだね。
慌てて糖質取って体重増やしたけど、あのまま続けてたらやばかったな。
今は週１日ぐらいはラーメンとか食べたり、たまに多めに３０００カロリー
ぐらい食べたりするようにしたら理想の体型になった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 06:37:16.12 xCU7pRAj
筋肉付けるには糖質が必要なんじゃなかったっけ？
糖質制限の逆の理論で言えば糖質を摂取しておけば蛋白質が足りなくても糖新生は起こらないのかな？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 08:46:51.52 M+xaK3Cz
ささみしか食わないボディービルダーは?
筋肉作るのに糖はいらないよね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:00:26.60 VO+f0BL4
調べてから書きなさい
馬鹿なら来ないほうがいい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:10:52.28 KL8ayYPH
さて、今日も行ってまいりましたファーストロット！
ロットマスターとして店内の秩序を守ることたびたび、店主もそろそろ俺を認めてくれているはず。
いつロットマイスター認定されるかドキドキの毎日です（おぃｗ
シャッターオープンとともに入店、店主にあいさつするが忙しそうで返事は無し。
この媚びない態度にプロ意識を感じるね。
大豚Wに全増しコール。 麺を茹で上げる釜から漂う小麦粉の香りが食欲をそそる。
第一ロッター、第二ロッターの前にどんぶりが置かれ・・・やってまいりました、俺の二郎！
シャキシャキ山盛り野菜にざっとタレをかけ回し、テュルンテュルンの脂とにんにくをからめ、戦闘開始！
・・・というところでちょっと異変に気づいた。
おや？チャーシューの姿が見えない・・・。
野菜山の向こうにいるのかな？どんぶりを半回転させる・・・いない。
そうか、野菜に埋もれているのか！野菜を軽くほじくる・・・いない。
チャーシューの仕込みに失敗したのか・・・？と思い両隣のロッター見ると、
そこにはしっかりチャーシューの乗った二郎が。
まあいい。このくらいはブレの範囲と言えるだろう。プルプル脂身さえあれば俺は幸福だ。
さて、野菜をワシワシ攻略、そろそろ愛しの極太麺ちゃんにご対面・・・ｗ
のはずが、一向に麺が見えてこない。ていうか、麺が入ってない。野菜のみがどんぶりに盛られている状態。
なんだこれは・・・俺は何かを試されているのか？
店主も助手も向こうを向いたまま、次のロットワークに取り掛かっている。
・・・まあ、これも、ブレの範囲と言えなくもない、か。
結局俺はその山盛りニンニク背脂サラダをたいらげ席を立った。
「ごちそうさま！」と大きな声で挨拶したが、返事は無かった。
家に着いた俺はそっと布団にもぐりこみ、そして声をたてずに泣いた。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:17:16.58 Ki7LUaJN
>>716
イモばかり食べてタンパク質摂取が極度に少ない筋肉モリモリのパプアニューギニアの少数民族
パプア・ニューギニアの少数民族であるパプア高地人の体つきは、筋骨隆々で日本人よりたくましい。
たくましい肉体を作るには多量のタンパク質と運動が必要である。
ボディービルダーの中には、生活費の大半が食費に消える人も多い。
パプア高地人は、日常生活における力仕事を担い、運動量は筋肉を形成するには充分である。
しかし彼らの食事は、蒸し焼きにしたタロイモやヤムイモがほとんどで、肉や魚はほとんど食べない。
1日で食べるイモの量は4～5本（1.5kg）で、含まれるタンパク質量は約15gしかない。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:50:26.93 j6D3y759
このダイエット楽には楽なんだが
食のバリエーション少なすぎてつまらんね
如何に炭水化物が食を豊かにしてるか実感してるわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:45:41.08 CzybMTPY
>>360
日本最高齢のボディビルダー82歳の青山さんは、テレビで冷やし中華をうまそうに食べてましたが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:53:35.80 qhVfT1rz
そもそも
タンパク質＝肉ではないからな、
プロテインの主原料は大豆だし。
野菜のタンパク質のほうが最初から
アミノ酸になっていて肉のように分解不要なのでずっと負担は少ない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 11:39:59.61 z/TytszO
>>366
＞プロテインの主原料は大豆だし。
え？昭和かよｗｗｗｗｗｗｗ
しったか乙ｗ
ソイプロテインなんてマイナーなの知らないの？？？
平成の現在はプロテインの9割はホエイだよｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 11:41:22.85 ASTRnvIr
>>363
まあ、パプアは腸内細菌が特殊らしいから、
日本人が芋食ってもムキムキにはならないけどな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:08:30.92 Wuih/xLV
外食ばかりだと本当にバリエーション少ないけど
自炊だと、色んなメニューがあって飽きないよ
このダイエットはじめて、安い外食がいかに炭水化物偏重か、改めて気づいた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:13:30.96 QF46EOIN
納豆に目覚めたのでバリエーションが増えた
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 13:26:48.77 M+xaK3Cz
そこでファミレスの出番ですよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 14:36:34.20 QBnrKlwT
>>367
>>366ではないが、しったか呼ばわりするのもどうかと思うが。
昔は大豆が主流だったから、時代が急激に変わったとしか言えないな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:10:51.42 j6D3y759
>>370
納豆のお勧め料理おしえてくれ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:12:48.95 FIHEI/4Y
今年は恵方巻きたべれないな～
お母さんが買ってきそうだけどね(>_<)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:17:02.40 mX6HM4N2
食いたいなら食ったほうがいいよ。１日ぐらい糖質とったってどうってことないよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:41:58.05 MUxzsy7K
お母さんが買ってきたら絶対に食べた方がいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:59:07.54 MRTZzPRX
砂糖混ぜたご飯を食べる？
それお好み焼き定食がある大阪の文化だぞ
あんな下品な食べ方したら
食後に超グルコーススパイクを起こして
眠るように意識を無くす
まだ生卵納豆かけご飯の方がマシ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:16:01.16 CzybMTPY
グルコーススパイクなんか起こすのはオマエのすい臓がポンコツだからだろクズ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:22:28.93 FIHEI/4Y
お母さんに聞いたら恵方巻き予約してた（というか毎年予約してるって）
海鮮類がいっぱいで美味しいんだよね
半分だけ食べて残りは弟にくれてやるわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:23:35.93 f45LBmrp
>>373
油揚げ半分に切り袋にして納豆味付けを入れて焼く
ネギと醤油で食べる
具の納豆にはアボカドとかチーズとか混ぜてバリエーション増やすと良い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:29:17.05 MRTZzPRX
>>378
糖質制限してる人はみな同じ条件
たまに食後の血糖測定は必要
糖尿病関係なく10gの糖質で血糖値が30mg/dLも上がる
糖質制限のオフ会で血糖測定を借りて測り合ってみろ
数秒で結果が出る
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:33:49.51 FIHEI/4Y
最近牛乳を飲むと気絶するような眠気に襲われることある
糖質関係ないかもだけど
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:37:41.67 lcjVkP2g
>>382
関係あるよ。
乳糖ってのがね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:45:27.51 ZF9nc+vG
禁煙すると真逆に回って嫌煙になるのと同じで
今は米や小麦に憎しみしかわかないわ
何でこんな毒を何の規制も無しに販売してるのか理解できない
はっきり言って糖質ってマリファナや麻薬と同じでしょ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:46:31.24 FIHEI/4Y
なぜか会社で牛乳が支給されるから飲んでるけど牛乳屋さんがお休みの時は眠気がこないんだよね
低脂肪牛乳飲んでたけどカロリー低いけど糖質は逆に高くてショックだった(´・ω・｀)ﾅﾝﾃﾞﾖｰ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:48:52.70 JrMHidqH
>>374
カリフラワーで海苔巻き自作すればいいよ！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:55:33.91 FIHEI/4Y
>>386
カリフラワー糖質たかいよ！
それに何でカリフラワーなんよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:05:02.22 9lv4sPeo
ねぇねぇこれやばくない？
カロリーって結局意味ないの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:08:02.09 9lv4sPeo
途中で書き込んでしまった…
この1ヶ月、ずっと豚肉、牛肉、鶏肉の唐揚げとか、ローストとか、炒めものとか、たまにあんかけとかの甘い系の味付けもしてたけど
1ヶ月で体重の15%減った （70キロが59キロ
どういうことなの？ カロリーは毎日3000キロカロリーこえてるんだけど、米とかスナック菓子とかパンとかうどんとか
普段食べてた炭水化物やめただけで、むっっちゃへった
たまに砂糖もたべてるけど（ほんのすこし）普通に減りますね
カロリー制限ダイエットでもやせたことあるけど、こっちのほうがラクで早い、最高です
教えてくれた人ありがとう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:02:39.91 zfhQfdHg
それ、病気の可能性高くないか？
糖尿とか怪しい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:17:08.48 dH4CLac1
糖尿→インスリン減る→体重減る→筋肉も減る/β細胞も弱る→耐糖能下がる→少しの糖質で血糖値爆発
糖質制限→インスリン減る→体重減る→？
ダイエット板で血糖値を測ってるようなジジイはいないだろうから、気にしても無駄だけどな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:48:27.12 qhVfT1rz
>>389
自炊？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:55:04.60 MRTZzPRX
糖尿病でも食っただけ肥満ホルモンが出る人は肥ったままだけど、
末期の糖尿病は肥満ホルモンが出なくなり、体質がケトン代謝に切り替わり急激に痩せる。
糖質制限食で体質をケトン代謝にすると言う事は、
擬似的に末期の糖尿病と同じ体質に切り替えると言う事だから、
糖質を摂れば血糖値が爆上がりするのは当たり前。
リバウンドしない程度に糖質を少しずつ増やして、
上手にケトン代謝を解除してやれば、
数日後にはまたインスリンが出始めるとは思うけどな。
まあ例え血糖値が上がっても糖質を摂ってリバウンドした時点で、
肥満ホルモンの方は復活したとい証拠でもある訳だし、
そのまま末期の糖尿病になるという事は無いと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:59:35.36 AdfHANXj
【忍法帖テスト】
Level40目指そう！の会
ｽﾚﾘﾝｸ(pcqa板)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:09:00.99 dH4CLac1
>>393
すい臓を休ませるつもりで冬眠モードに入ったらもう起きないかもしれないだろｗ
それともちゃんと100人くらいで実践して確かめたのか？
でなきゃ妄想じゃん
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:22:09.12 KIGXGtZr
>>389
身長いくつ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:25:12.40 KIGXGtZr
>>393
ｶﾞﾁｶﾞﾁに糖質制限を何年も続けている人もいると思いますが、
そういう人って別に末期の糖尿病ではないですよね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 23:43:47.00 JrMHidqH
>>387
カリフラワーでご飯って低糖質してる人には有名なのかと思ってたけど違ったんだねｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:14:50.52 DrXxiemc
>>389
悪いことは言わん健康診断とかうけてこい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:18:03.33 euv1FRUn
>>389
多分、癌でしょうね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:18:22.17 DrXxiemc
俺からあげ大好きだから、1ヶ月からあげ生活したけど（調味料はなんでもおｋ）
87キロ→71キロまでおちて、親に病院いってこいっていわれていったら血液やばいことなってたぞ
まぁそのあと野菜くいまくって62ぐらいまでおちて、今もそのままだ。
だから、1ヶ月からあげのみはおすすめ
カロリーはやばかったと思う
朝昼晩でそれぞれ２０～３０くってたし、はらへったら10個ぐらいつまんだりしてたし
1日あたり70～100個だな
炭水化物のゴミさがよくわかったよ あの時は
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:30:34.42 DrXxiemc
すまん、誤解まねくな、唐揚げっていうか、鶏肉の素揚げみたいなもんだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:31:09.42 /SFN7TEQ
>>401
痩せたのに血液だけはやばい状態になったの？
でも一日100個のからあげってすごいね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:35:38.12 DrXxiemc
>>403
もともとよく食べるほうなので
あと>>402にも書いたけど素揚げです
自分では唐揚げって言い聞かせてたせいで、よく間違う… 小麦粉も卵もつけてません。
鶏肉を油であげただけ
飽きた時にゆでたりもしたけど、やっぱり素揚げ最強だなって思い直すだけだった 毎回
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:49:05.99 /SFN7TEQ
鶏胸肉をレンジでチンして食べることが多いけど、
脂質が少ないから、満足感がなくて大量に食べる時がある。
だから素揚げのほうがいいのかな。やってみます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:09:57.23 3H45JZm1
満足感を得るにはゆっくり噛んで食べる事が大事だよ
後、素揚げするならオリーブオイルの方がいいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:26:58.40 fORO0BNv
酢はラカント使って、おからで恵方巻き作れば？
URLﾘﾝｸ(www.okara.jp)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 02:10:49.14 CdGLZR5i
>>405
脂質をあまり食べてると脳内で2-アラキドノイルグリセロールが活性化するから気を付けた方が良い
強力な快楽物質で麻薬性が有るから過食から抜け出せれなくなる
まあこの脳内麻薬のお陰で糖質の麻薬からは開放されてるんだろうけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 02:42:25.37 Futfjovr
たまに糖質たっぷり食べると寝落ちするわ翌日低血糖で起きられないわ大変
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 06:30:32.08 8xCjWE5P
血液がヤバくなったのに何故オススメすんだよｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 06:49:12.38 CmKp4tTM
サラダ系と乳製品それぞれ1回づつ食事にいれるだけで、そこまで血液悪化することもないやろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 07:23:33.38 0beab/1b
1回でいいのかよｗ
適当だなこいつ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 08:28:34.30 nKINnPk5
>>407 なんかエラーになるorzこちらで
URLﾘﾝｸ(marodiary.com)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 09:19:57.08 LcWhg1RR
>>401
検査結果どんな数値だったの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 10:50:39.46 0beab/1b
肉もほどほどにしないと天海祐希みたいに倒れるぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:09:28.79 1WNwktFT
>>389
それらは自炊メイン？外食メイン？
教えてよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:59:48.34 kCQV2tIM
大豆粉はよくて
きな粉はダメなのはなぜですか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:08:13.56 PdNY94vj
>>401
＞血液やばいことなってたぞ
どうやばくなってたのか詳しく
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:22:12.50 3reBnjgw
>>401じゃねーけどツレがからあげ好き＆大食漢のせいで肝臓やらかしたな
酒あんま飲まないのに医者から禁酒令、週１で通院して注射必須
でも未だに飯食いにいくとご飯大盛りおかわり当たり前なんだよな
ホント食い過ぎは万病の元だわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:31:24.35 euv1FRUn
>>419
医者に行って注射しているのに、生活習慣改めないとか、もう覚悟ができているのですね。
ご愁傷様です。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:20:17.10 DrXxiemc
>>414 >>418
なんかカタカナの名前のなにかが増えて、とりあえず血液ドロドロで、心筋梗塞とか脳梗塞なりやすくなってるから、それやめて、薬ものめとか言われて薬だされた
まぁ、あれ以来、炭水化物ひかえめで、毎日普通に1500kcalぐらいとってるけど、体重プラマイ3キロ以内でずっと過ごせてるから、
やせたいときだけ、すればいいんじゃなぃのって感じ
でもまぁ、こわいから、もうやりたくないから、ふとらないように体重計は毎日のって、気をつけてはいるｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:29:07.98 0beab/1b
やり方によるけど、LDLか中性脂肪が上がる人が1割くらいいるんだよな
若いのに糖質制限してていきなり心筋梗塞で死ぬのはそういう人
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:30:36.78 euv1FRUn
致死率１０％
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:50:46.54 YAF49a5C
どうりで。
先日、風邪気味だからカロリーとろうと久しぶりに飯食ってチョコ食べたら、体調やばかった。
勉強になるわ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:05:55.93 euv1FRUn
URLﾘﾝｸ(mainitinetatyou.blog.so-net.ne.jp)
風邪気味のときは春菊を生で丸かじり
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:11:40.08 9cHVkJdO
春菊美味しいよね
この季節は菜の花も美味しいよ
油揚げに納豆とツナ挟んで焼いて食べたけどうまー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:02:11.02 pE8vq/HO
春菊の何が効くんだ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:08:42.30 g7gRN2dm
>>427
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:14:56.22 p3vGpF4c
>>389
↑みたいな肉肉肉と肉を誇張する奴は荒らし
「最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった」
「肉ばかりで便秘してる 何を食べたらいい？ 」
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:16:23.64 UyTfUnYu
俺はさばの水煮２缶とさんまの水煮１缶とミックスナッツ３００ｇぐらい
毎日のように食ってたら、ミネラルサプリ飲んでも足つるし、
善玉のコレステロールと肝機能も基準値超えてた。
その頃は１日３０００カロリーだったから、ナッツ類やめて２０００
カロリーぐらいに減らして、豆腐主食代わりに食べるようにしたら空腹感も
なくなって、足もつらなくなった。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:17:35.46 UyTfUnYu
あ、サバやさんまの水煮缶も１日２缶までにしてね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 01:19:57.17 p3vGpF4c
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2014/01/15(水) 08:59:54.77 ID:qorHh55W
糖毒カルト教
「人類は700万年ずっと肉を食べてきた！ 糖なんか食べてない！ 糖は不要！」
オックスフォード
「200万年前の人類は糖質たっぷりのタイガーナッツを食べまくってました」
糖毒カルト教
「ひ・・・100万年前からで十分！ 狩猟で肉ばかり食べるようになったから人類は糖が不要になった！」
Nature
「肉ばかり食べていたオオカミがデンプンに適応したイヌになるまで3万年しかたっていません」
URLﾘﾝｸ(www.dogactually.net)
糖毒カルト教
「い、、イヌ！じゃないヒトは！ ヒトは肉ばかり食べてきたから肉を食べるのが正しい！農耕社会になってから人類はおかしくなった！」
Nature
「肉ばかり食べて葉酸の少ない食事ばかりしていると精子がおかしくなるんですけど、それは？」
URLﾘﾝｸ(www.natureasia.com)
333 ：病弱名無しさん：2014/01/15(水) 05:06:31.74 ID:DDc1GU2J0ほんとマジな話、肉ばかり食べて葉酸が不足すると子供がおかしくなりますよ
奇形が生まれたら江部サン責任取れるんでしょうかね
葉酸の多い食品リスト
URLﾘﾝｸ(vitamine.jp)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 02:29:18.25 5pC5cy3r
>>432
江部は別に肉だけ食えなんて言ってないけど？
根菜以外の野菜も海草もきのこも推奨してるんだけど何捏造してるんだ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 02:39:36.02 j3n/rDoM
カロリー1000以下におさえる→1周間目3キロ減る（1日で4,500g) 2週間目-1キロ 3週間目 -400g
→そこから炭水化物ダイエットを知り、はじめる→1週間目-3kg 2週間目-2kg 3週間目-2kg
（カロリーは2000ぐらい）
運動は、どちらとも毎日5kmウォーキング、スクワット50回、腹筋50回
ダイエットらくしょおおおおおおおおおおおおおｗｗｗｗｗ
（何度もいろんなダイエットで失敗した過去あり笑）
体脂肪率11%切ったので、嬉しさのあまり報告でしたｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 02:45:00.06 j3n/rDoM
普通に標準体重以下でも減るよな、これ
173 57だけど毎日100g~500g減り続けてるしさ
ぁー チーズうめぇわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 03:09:57.94 LF/ET6hN
1日2000カロリーか？
少な過ぎて話にならん
標準体重になったら1食800キロカロリーぐらいに増やさないと
そのまま1日2キロカロリーを続けてると餓死するぞ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 03:21:36.72 j3n/rDoM
そうなの？
カロリー云々よりも、少し炭水化物とるようにすればいいんでしょ？
とりあえず、このままでどこまで体脂肪率減るのか実験してるんだよね
腹筋バキバキに割りたいしさ
肌も綺麗になってるままだし、健康面も問題ないし、頭もすっきりしてるし、何も問題ないから最高でやめる気がしないんだが
ただ、上のレスにあった血液とかはちょっと心配
まだ21歳で若いから大丈夫だと思ってるけど…
炭水化物は、野菜とかの摂取でまかなうかな、そうすれば血液も気にしないですみそうだし一石二鳥じゃね？
あーたのしいなぁ 糖質制限＼(^_^)／ばんざーい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 03:57:23.55 LF/ET6hN
頭すっきりし過ぎ
まあ元気そうだから良いや
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 06:36:37.72 YpvnHONb
>>430
豆腐を入れれば空腹感が減るの？
私も3000キロカロリー以上食べてしまって、止まらない。
糖質制限で空腹感が減るって、大食漢の人に当てはまるの？
どうにかして、食事量を減らしたい。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 06:44:15.63 vCyHCZH3
てか何を食ったら3000ｷﾛｶﾛﾘｰも行くんだよ
マジで3食ステーキとか食ってるの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:11:25.85 DoyIE7Vy
空腹感完全に減らすよりある程度の空腹感ぐらい我慢できるようになれよ
どんだけ甘えてんだよって話だ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:24:12.94 Zf2cL0Rk
まぁ糖質制限に飛びつく奴らなんて１日の断食すら出来ない根性無しばかりだからな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:32:44.78 G3QVkroD
空腹感はケトンが足りないから
豆腐とか関係ない
糖質をもっと削れよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:37:37.84 VGElRsaS
>>436
1日2キロカロリーなら
そりゃ死ぬだろww
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:47:50.83 Zf2cL0Rk
江部式の糖質１食２０ｇ以内って書き方は良くないよな
それなら１日５食６食、喰っても大丈夫と解釈する事も出来るし
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:02:50.18 YpvnHONb
>>443
じゃあまだ自分の体はケトン体質に切り替わっていないんだろうと思った。
このまま希望を持って続けます。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:43:17.06 ubryCbWy
1000カロリーは1kカロリーだぞ？
おまえら大丈夫？k=1000倍って意味だぞ？
キロ、メガ、ギガ、テラってあるじゃん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:46:44.64 dPpjFsE5
糖質制限はじめてからほんと空腹感なくなったわ
ていうか常に満腹感があるっつーか
昨日はワカメとササミだけでもう十分だった
ダイエット始める前はカレー大盛り2皿とか食ってたのにな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:40:11.81 jWH3H7b+
だいたい野生では不安定な摂取しかできなかった糖質なんていらんもの
心臓も糖質不要、てか脂肪酸でしか動かないようにできてるw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:07:56.12 g7gRN2dm
脂肪がなくなると、
心臓が停止して、
死亡します。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:18:34.88 04+Rc5LV
>>433
だから
「肉ばかり」や
「肉、肉」と肉を過度に誇張する奴はアンチという例だろ
>>389もアンチ臭い奴だということ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:19:34.92 04+Rc5LV
自炊か否かも答えないしな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:38:33.27 r+W52T9w
>>449
糖質以外は安定して接種できたのか？
それに野生とか言い出したら、食わずに運動するのが一番だろw
お前みたいな馬鹿がアンチを呼ぶんだよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 21:16:02.30 HFcrgnbL
>>451
糖質が少ないほど健康になるってのが糖質制限じゃないの？
糖質さえ減らせば「ごちそう食べ放題」が江部先生のウリじゃん
テレビで夏井先生は炭水化物すら一切取る必要がないとすら言ってたよ
オススメの食生活はでっかいステーキと手羽先だったし
じゃあ夏井先生はアンチなの？
ねぇ答えてよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:19:59.40 j3n/rDoM
あれだぞ
鶏もも皮付き、卵、マヨ、焼き魚、豆腐
これ3食くうだけで普通に3000kcalとか超えるよｗ
朝は卵3個とマヨ
昼は卵3個と鶏肉400gと豆腐50g マヨ
夜は卵3個と鶏肉600gと焼き魚 マヨ
まぁ、それでも2日目からあきらかに体重減るからやってみ？
最初は糖質まわりについてた水分が一気に落ちていってるだけだけど、モチベ上がるし、ずっと続けようって思えるし
そのあともカロリー制限みたいに停滞期なしでゴリゴリ落ちていくからさ
なんでもものはためしだよ
2日目から効果が目に見えるのが嬉しいよ（まぁカロリー制限でも2日目から俺は水分一気におちてたが
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:26:31.40 LVlK0Bsr
今週の週刊現代と週刊ポストで糖質制限記事あり
流行ってんの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:32:01.24 YpvnHONb
シュウマイを12個ほど食べたのですが、そのせいで体重が７００ｇ
ほどアップしてるのでしょうか？皮が糖質なのでその分、水分と
結びつくのですか。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:40:15.67 7OyWFp2W
その前にシュウマイの重量測ればいいだろ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:09:39.78 j3n/rDoM
肉肉肉をアンチ呼ばわりしてる人いるけど、なんでなの？
どういう理由でアンチっていってるの？
俺も肉オンリの日、何日もあったけど普通にやせてたよ？
カロリーは3000ぐらいこえてたと思うけど、それでも痩せてたし、それでも痩せるっていうのが、この糖質制限の魅力じゃなぃの？
いくら食べても太らないって書いてるし（糖質5~10g以下とかのレベルなら）
アンチって言ってる理由きかせてほしぃわ
今後の参考になるかもしれない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:14:30.24 EaNqF4T8
過去に親を肉に殺されたんだろう
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:22:52.04 DoyIE7Vy
つーか成功して興奮するのはわかるけど長文何回も書かれると鬱陶しいんだけど
カロリー計算なんてこのスレの人たちなら誰でもできるし。ちょっとは空気読んでレスしてほしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:28:05.79 DoyIE7Vy
あと糖質制限でみんなスルスル落ちるわけじゃないし。自分の体験談だけで語ってる時点でもうね
水分が抜けて体重が減るなんて誰でもわかってるから書かなくていいから。君程度の知識なんて知ってて当たり前
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:29:10.33 YpvnHONb
あと質問です。↓のような状態になるのって具体的にどれくらいの体重の人が
どのようなメニューにして過食に転じるのでしょうか。美容体重以下の人でも
平気で糖質制限している人もいると思うんですが。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:31:55.03 YpvnHONb
私はやはりこのパターンなのだろうか。。
あるサイトコピペ↓
BMIが２０以下でさらに痩せよう、体重を落としたいと考えている人
には向いていないダイエット法と言えましょう。
くだけて説明すれば、自分の脂肪が残り少ない状態で糖質制限食を実施すると、
低血糖状態になりこれ以上体脂肪から糖質は作れない、残り少ないと身体が判断したら、
脳にものすごい食欲の本能を伝達し、とにかく何でも食べさせようと発信します。
そうなるとコントロールが効かなくなるので、極端な過食に走ることになります。
過食の後、自己嫌悪→絶食→過食となると、摂食障害に陥りやすいので、
本当に注意が必要です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:33:28.39 YpvnHONb
でももし↑そういう状態になったとしたら
いずれは糖質制限を徐々に解除していかないと解決しないと思うんです。
私の過食がとまらないのはなぜなのでしょうか。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:48:13.57 N6KTV9WN
>>463
173cm89kgでこの状態になったんだが
何だ俺痩せすぎなのか
ダイエットする必要なかったわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:53:33.73 OMpiX+R0
>>466
おまえは意地汚いだけじゃ！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:53:49.96 J4kM9afs
>>465
私の過食がとまらないのはなぜなのでしょうか。
ID:YpvnHONb←
で、
今の年齢、性別、身長、体重は？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:58:20.98 YpvnHONb
>>468
３６歳 女性 １６６ 54キロから55キロです。
夏あたりから5キロ近くリバッていて、５０から55キロの間を
小刻みにいったり来たりしている状態で、どうにかして、45キロまで
あと10キロは落とそうとしている状態ですｗ
夏は外に出てウォークしていたので、今より細かった。
だけど冬になると言い訳して、引きこもって肉や魚を大量に
食べている状態。だけど過食が止まらない時がある。
今現在、何とか糖質制限を続けているのは食欲抑制効果のある薬飲んでるから。
だけど効き目が落ちてきている。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:01:12.41 FSrAXHLm
糖質制限していると空腹感が無くなるだなんていうけど
ｶｼｮﾗｰで元が大食漢の人には当てはまらないんじゃないかなあと思い始めています。
実際ﾒﾝヘル板の過食ｽﾚチェックすると、何をやっても過食が治らない人が
多いみたいだし。（治す気も無い人もいるでしょうけれど）
ま
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:19:28.25 Je1g1M32
過食絶食は摂食障害、精神の方だろ
病院行け
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:22:49.42 qqnQwtgw
>>469
>>469
全然デブでも肥満でもなく、ごくごく普通の標準。
美しさとは標準にある。
実は美人とは標準中の標準の人の事を言う。
詳しくはこの本読め。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
糖質制限や低炭水化物ダイエットは魔法でもなんでもない。
本来の食事をすれば、本来の体重に落ち着くというだけの生物学的にごく当たり前の食事法。
美しい女性になりたいのか？
それとも、体重計という呪縛を背負った、いびつな女性になりたいのか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:26:12.79 KaxBJzTB
>>461-462
どうしたの？ww
つっかかってくるねぇｗ
いやなことでもあったのか？ｗ
まぁそんな朝鮮人みたぃになるなよ
余計に悪い方向へ進んでいくぞ？ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:27:09.46 qqnQwtgw
>>469
身長166ｃｍ 体重55kg 女性。
普通に抜群のナイスバディの数値だ。
まずは明日、ケンタッキー食え。
そして体重計に乗るな。
美へのあくなき努力は認めるが、貪欲さは己を滅ぼす。
今の状態がベストだ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:43:59.66 0/EmgljK
>>465
糖質制限すれば、食後の血糖値の乱高下が無くなって、
下がったときの強烈な空腹間は無くなる。
だけど、その状態に持っていくのは、
これまでの糖質への依存度が高いほど簡単にはいかなくなる。
あとストレス食いの気がある場合は、
パブロフの犬と同じ回路が作られているから、
これまでの年数が長いほど変えるのは難しくなる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:46:23.89 RWepV6h4
最初は野菜でごまかしていたけど無理を続けると腸捻転症を起こすからマジ注意な
一度起こすと癖になり病院沙汰にる
素直にがっつり肉を食った方が良いかも
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:48:13.83 KaxBJzTB
1日の糖質摂取量を10g以下と、ほんとうに少しにすれば、毎日、肉のみを10キロくおうが、肉のみで10万キロカロリーとろうが太らないって言ってる人と、
結局は摂取＞消費＝太るって言ってる人に分かれてるけど、前者の場合って、ほんとうなの？って思いますよね
後者は納得できるけど…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:59:52.49 EBsNxvXs
アイスや米を常時口に入れてれば、食後の血糖値の乱高下が無くなる。
血糖値下がることもないから強烈な空腹間は無くなる。
だけど、その状態に持っていくのは、失明と死亡を覚悟する必要がある。
479:４３０
14/02/04 01:01:05.24 BT0vOlro
>>439
減るよ。水分も食物繊維も多いし。キャベツも結構満腹感あっておすすめ。
今は朝１００、昼６００、夜９００カロリーぐらいで満足。
>>440
ナッツ類を食いまくってたら結構カロリーいっちゃってた。
胃に負担かけずにカロリーとれちゃうから、ナッツ類はもうやめた。
>>455
卵６個までにしとかないとビタミンＡの取りすぎで肝臓やばくなるよ。
代わりにキャベツ１食入れて豆腐増やした方がいいかも。
安くて食物繊維取れるし。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:03:28.13 NtXaKfKf
当方23歳
身長174cm
体重78kg
私の身長での標準体重は66kgとされています
年度明けまでには体重を落としたいのですが、炭水化物を極力抜いた食事を心がければ
デスクワークが基本の私でも痩せられますか？
本当はジムに通ったりランニングにしたいのですが、いかんせんこの時期は多忙であり、帰宅は凡そ23時以降となります
寝る前に腹筋くらいはしようかと思います
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:13:19.87 EBsNxvXs
>>480
毎日一駅前で降りて歩く。
行きと帰りで二駅だ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:19:01.92 FSrAXHLm
ああ・・やっぱり答えは>>475だと思う。
過食の年数が長すぎる。ダイエット歴が20年をゆうに超えてるし。
あるサイトで読んだんですが、糖質依存が酷い場合はひたすら糖質制限を
続けて年単位でようやく治るそうですよ。
ダイエットして、またリバウンドする人は結局根本の糖質依存が
治ってないのでしょうね。だから過去の自分に戻ってしまうと。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:24:00.11 0/EmgljK
>>480
70kgくらいまでは、そんなに苦もなくいけますよ。
ビタミン、ミネラルの不足には気を付けましょう。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:28:20.54 NtXaKfKf
>>483
まじすか
皮下脂肪厚いんで、落とせたらいいですね･･･
>>481
極力そうします
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:35:16.24 0/EmgljK
>>482
大丈夫ですよ。必ず糖質依存から抜け出せますから。
カロリー制限に比べたら、空腹感も無くなるし、
副菜からメインディッシュまで普通に食べれるし、
無理な運動もしなくて良いし、
ストレスの差は段違いでしょう。
それでもストレスがたまってきついなら、
リローラ又は御岳百草丸を摂ってみては？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:17:53.14 KaxBJzTB
>>479
>>465さんじゃないんですけど、
糖質を限りなく０に近づけるための食事するより、豆腐とかキャベツにしたほうがいいんですか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:30:49.62 CCriXvmg
大抵の過食は自分の甘え
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 06:37:42.95 Je1g1M32
過食は摂食障害、病気だってば。食事制限は逆効果、絶対治らんよ。
昔の知り合いの子が
どう考えても標準体重割ってるのに異常に体重を気にする、
夜中夢遊病者のように冷蔵庫をあけてものを貪り食う、
食ったら吐く、こんな事繰り返してて骨みたいになったわ。
自分で食事を何とかしようとせず病院行けって。死ぬよマジで
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:23:12.65 83naXM+x
しかし貧乏では糖質制限は難しいね。
貧乏人は麦を食え、というくらいだから。
>>488
そのガリガリ君とは回路が少し違うと思う。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:27:49.17 Ohg0J5Iq
純ココアにラカント混ぜてなめてたら
しばらく停滞したんですけど
糖質あんまりないけどまずいんですかね？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:09:13.06 FSrAXHLm
本当に貧しかったら食べる物なくて激やせしてるのでは？
糖質制限できないくらいの所得層という意味では、糖質制限は続けられないけど。
カップめん一つ100円食べるのと、野菜も魚も肉も食べるのでは金額が違う。
幕内秀夫さんの粗食メニューは簡単で100円メニューでいいと思うけど、
主食はコメがきちんとついている。米を栄養源にすれば食費はかからないからね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:22:00.87 YpgupV0H
いやいやw
♀166で55あったらデブだよ
自分もほぼ同じスペックです
おそらく腹肉とか余裕でつまめるよねw
45だと病的に細いモデル並みだけどまぁそのくらいになりたい気持ちは痛いほどわかる
自分は糖質制限始めて､確実に下腹肉や体脂肪率なんかは減ってるのに
体重が減らないのは何故だか不思議だ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:45:37.90 1Z1DODRH
>>490
ラカントって糖質のかたまりでしょｗ
でも血糖値を上昇させないから糖質制限ではOKみたいね
停滞してる原因になってるかどうかは分からないけど
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:50:28.51 WQztgNlJ
>>475
糖質食べて血糖値下がり過ぎるって、低血糖症だと思う。
糖尿病一歩手前だよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:12:11.54 7XVEx6VU
男の俺ですら171の56で少し太いなぁと思うのに
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:19:23.84 fgFWBIsj
>>491
本当に金がない時にはカップ麺なんて高いものは買わないぞw
「パンが無ければケーキを食べればいい」みたいな
マリーアントワネット思考だなw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:28:42.14 lHirAWLJ
豆腐、納豆、卵、サバ缶もやしとか使えば糖質制限は出来るよ
金かかるってのは幻想だし甘えだな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:54:39.17 ZrebkBrw
簡単なオススメメニューないだろか？
豆腐サラダ、鯖の味噌煮飽きた
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:59:55.13 vO4HY2pB
全く空腹感が湧かないでちょくちょく食事を抜くことがあるけどやはりある程度は食べないとダメですかねぇ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:37:30.78 1Z1DODRH
俺も腹減らないからついには便秘気味にｗ
最近快便してねーわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 16:51:23.33 Ohg0J5Iq
>>498
おからパウダーで色々できるで。
ひき肉とこねてハンバーグ
卵、ラカントと混ぜてふっくらまんじゅう
生おからをご飯替わりにすれば定食可能。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 17:12:25.55 FFxwGOYz
>>464
＞自分の脂肪が残り少ない状態で糖質制限食を実施すると、
＞低血糖状態になりこれ以上体脂肪から糖質は作れない
体脂肪が少ないと低血糖とか、体脂肪から糖質を作るとか
有り得ない話
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:49:16.60 KaxBJzTB
このダイエットをちゃんとした人は2日目で、カロリーってなんなんだろうって思うことになる
カロリー4000超えてても糖質おさえてたら体重へってるから、ほんと不思議ｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:58:31.34 uaIYrGC+
どんだけデブなんだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:03:00.18 xtTi0K02
食い意地のはったデブは大変だな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:33:58.95 2UIYefp/
肉やめてプロテイン摂るぞ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:39:09.60 EqlNFe6c
1日20gの糖質制限して目標体重まであと少しなんだけど
目標達成後に１食20gに変えたらやっぱりリバウンドするもんなのかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:41:33.03 hvIY+KIR
物性から考えて糖質は液体にむやくちゃ溶ける(1㍑に2kgとか異常に溶ける)
対して脂質はろくに溶けない
脂質摂取での体重増加は上限があるんだろうな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:07:27.74 KaxBJzTB
>>504-505
ぼけかお前ら
普通に60台だよ
てか、知らないんっだなお前ら、糖質制限の威力
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:13:10.14 7dkKV5hu
チゲラーメン
チゲラーメン
チゲラーメン
チゲラーメン
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:33:54.05 O0cGBmsS
たべるなら、チゲの部分だけにしときなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:02:19.34 wqH1En+x
テレビで夏井睦医師の話を聞いて目から鱗だった
長生きしたければ炭水化物は一切食べるなという理論
炭水化物は百害あって一利なし
513:４３０
14/02/05 00:33:55.02 2oQfsHER
>>486
体重は１日の運動量によって変わるから、人それぞれかも。
あと酒は糖質０のものでもカロリー高くて、たんぱく質の量が少なくなる
からか痩せないような気がしたな。
自分も１食５ｇ程度の糖質制限やったことあったけど、
消化に時間のかかる肉ばかり食べていたら、ミネラルを消費しまくるらし
く、足が毎日のようにつって、食物繊維や発酵食品が不足して、便秘に
なって辛くてやめた。
今は１食２０ｇ以内になるようにしつつも納豆も人参も唐揚げも食べるし、
週１回だけラーメンとかも食べるけど、3000カロリー食べてた時より
痩せてるし、足もつらず、便秘もストレスもなく続けられてる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:02:09.39 8XPYhhd2
肉だけ食うのは糖質制限じゃなくただの偏食
すぐ極端なことやる馬鹿いるよなぁ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:24:52.82 LXwtrGVp
炭水化物の制限だけでいい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:43:42.45 mJnv8g2R
動物性タンパク質３、植物性タンパク質２、野菜３、油脂１、炭水化物１ぐらい
の割合の食生活をもう10年以上続けてる
BMIは１７－１８ぐらい、40代だけど健康診断でずっと異常なし
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 03:00:58.48 ce31nCLv
フランスにクルミを買いに行きたい
個人消費用では量はいくらまで認められるのだろうか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 03:31:19.93 WiDHb1/s
脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけ。
グルコース (glucose) あるいはブドウ糖は、糖の一種であり、
代表的な単糖の一つである。
食事から摂取された炭水化物は小腸でグルコースに分解される。
グルコースは、小腸から吸収され、特に脳での通常時のエネルギー源として利用されている。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:05:25.28 Hzv85oqW
>>516
なに食べてるか教えてください。
お願いします
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:47:23.00 GNX9A3O3
>>516
60代になってもずっと続ける気なのか？
週刊現代だとジーサンは寝たきりになるらしいぞ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:28:27.00 X0kDjnS7
社会性との兼ね合いが難しい
友人宅に呼ばれたら手作りピザが出てくるし
「今日はパスタランチ♪」を断るわけにはいかないし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:28:52.27 mJnv8g2R
>>519
朝食 卵料理、チーズなど乳製品、生野菜、納豆、味噌汁、ごはん軽く1杯
昼食 肉か魚、野菜、おにぎり1個、味噌汁
夜 肉か魚、海藻、野菜、ナッツ、アルコール
夜は炭水化物なし
いつもアーモンドを常備していて小腹がすくと間食
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:43:02.54 Y8xY41zK
>>516
日本の百寿者の健康長寿者の食事みるとみんな1日3食主食にご飯食べて元気だけど？
炭水化物をとらないんてバカな偏食してる人なんかいないよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:46:05.65 GNX9A3O3
>>522
普通に米食ってるじゃん
あと40代の健康診断って骨密度は出ないんじゃねーの
調べといた方がよくね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 10:41:19.19 0uMw+wEx
長寿の人は病気にならなかった事の方がデカイんじゃないか
糖質制限しても病気になる人は死ぬし
米を食いまくっても病気にならなければ長生きする
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 11:18:04.79 9M6NKoW3
アンパンマンの人みたいに例外もあるけど
長寿の人は粗食が多い印象もある
ただ炭水化物0とかは将来怖い気がするわ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:27:51.62 PChni7gR
糖質制限をなんとか継続して2週間弱なんですが
ようやく糖質をとらなくても不安感とかが消えてきた！
おそらく最初に糖質をとらないとものすごい食べたい衝動が来たのは
離脱症状だと思う。今まで糖質依存な生活を長い間続けてきたのに、急に糖質が入ってこなくなって
脳がパニックになってるんだと思う。脂肪をエネルギーに変える力が
まだ働かない状態。
それがだんだんと「糖質が入ってこないから脂肪を脳に回そう」って判断
してくれてるんじゃないかと。そう信じてます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:43:04.94 mJnv8g2R
糖質制限っていっても、完全にゼロじゃない
天ぷらとかカツの衣にも小麦粉が使ってあるし、キャベツにも糖質が含まれてる
完全カットするなんて不可能、主食に炭水化物食べないだけで
ちゃんと炭水化物は取れてる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 13:27:37.34 ne7H0T+n
実はケトーシス状態には超低カロリー食にしててもなる事が出来る
明らかに尿の臭いが普段と違う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:14:45.53 84EYSyo/
自作大豆麺で家二郎してみた
よくよく考えると麺さえ換えれば二郎って最高の糖質制限食な気がする
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:17:31.93 Zr02pfED
太古の人間も何週間に一日ぐらいは糖質たっぷりの食物にありつけていたと思う
だから2、30食に一回ぐらい主食を食べてもいいんだよ別に
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:27:50.19 W+Z4RorH
そうした甘えで糖質を摂るたびにグルコーススパイク
糖質制限と主食は両立しない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:35:10.82 Dmnj7Tyn
一ヶ月目はするする10キロへったけど、
それから二ヶ月で2キロしか動いてない
糖質取らないのは慣れたけど、あと10キロ落とすのに一年近くはかかるって事…？
大豆製品主体で今はチーズもナッツも控えてる
肉はあまり食べてない