14/02/02 21:06:48.81 uegCc5fh
>>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:28:33.82 Zr3MUGlo
×アドレス
○アドバイス
予測変換ミス
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:28:41.76 nB8UWFYG
>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:41:45.30 qiKT5s56
いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:50:04.77 Zr3MUGlo
自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。
朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！
お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:01:53.99 uegCc5fh
>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう
頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:54:46.69 1kxfX5jK
3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）
そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…
サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります
今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです
自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね