14/02/02 00:52:04.98 xuEqR53L
>>48
じゃあ適度に食えば？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 08:09:08.37 Zr3MUGlo
>>50
普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。
朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）
特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。
飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:16:11.27 J3HVfBka
減ってるならその生活に問題があるんだろ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:32:05.53 Zr3MUGlo
何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。
睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。
維持がこんなに難しいとは思ってなかった。
54:名無し
14/02/02 15:27:50.17 omRhUkc0
俺はフォースコリーでダイエット中です。
55:名無し
14/02/02 15:29:09.65 omRhUkc0
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
56:名無し
14/02/02 15:30:47.04 omRhUkc0
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:44:57.65 uegCc5fh
自演わろた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:33:20.40 qxVzc6JG
潔い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:02:17.06 04vbDPAt
>>51>>53
＞何が問題なのかしら？
朝：ソイラテ１杯 昼：社食 夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:22:59.95 xuEqR53L
つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:50:57.39 Zr3MUGlo
なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？
朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。
生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:01:56.06 J3HVfBka
お前に渡すアドレスなど無い
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:05:37.74 uegCc5fh
アドレス？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:06:48.81 uegCc5fh
>>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:28:33.82 Zr3MUGlo
×アドレス
○アドバイス
予測変換ミス
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:28:41.76 nB8UWFYG
>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:41:45.30 qiKT5s56
いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:50:04.77 Zr3MUGlo
自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。
朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！
お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:01:53.99 uegCc5fh
>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう
頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:54:46.69 1kxfX5jK
3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）
そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…
サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります
今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです
自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね