14/01/31 05:45:56.70 DChQWQv4
ウォーキング行ってきた
氷点下の寒さに震えてたのにこの暖かさ
良い感じでした
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 10:02:47.04 8EjJJNnw
フォアフットは気を付けないと足を痛めるよ
フォアフットのつもりでも中途半端になってたりね
beみたいな専用のトレーニングシューズで足指をちゃんと使える様に慣らした方がいい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 12:14:18.90 SSziwRL1
>>546
陸上やってたのでフォアフットの有用性はよーくわかってるけど
ダイエットに向いてないものを薦めるはいかがなものだろうか
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 12:25:52.19 BcldNzOH
指導者がいない状態ではフォアフットは止めた方が良いんじゃないかね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 13:18:19.80 ZY0EEXkr
朝も夜も寒すぎて5km走ると足がきんきんで動かなくなる。脂肪がたっぷりあるせいなのか、ただただ筋力不足なのか。@新潟
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 13:59:26.18 Dr++EH6V
>>536
往復4キロ×２でも８キロだろ？
俺は毎日８キロ自転車通勤だけど往復１６キロでメーターの表示カロリーは２００無いよ
同じ距離でもかなり飛ばせばカロリー増えるけどママチャリで普通に漕いでる程度なら消費は１００キロカロリー以下だと思う
１００キロカロリーくらいじゃ誤差だよ誤差
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 14:04:14.48 cJBCGaCk
>>546
> 速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。
それただのジョギングじゃん。
ただのジョギングの効果を否定するつもりはないけど、スロージョギングダイエットで言われてるスロージョグとは異なる。
スロジョグスレでもスロージョギングは歩く速度でジョギングすることだと定義されてる。
スロージョギング 6歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
> 速足で歩いてみてください。
> 普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
> 時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。
ここがむしろスロジョグのポイントで、逆に時速7km/h以下では走るより歩いた方が楽。
歩くような速度（歩いた方が楽な速度）であえて走るから、歩くよりもカロリー消費が大きくなる、というのがスロジョグダイエットの基本。
提唱者の田中教授がジョギングにさらにスローとつけたのはそういう意味だと思う。
時速7km/h以上で走るなら、「ジョギングでダイエットしましょう」とジョギングダイエットを提唱すればいいだけ。
ジョギング動作をするけど速度は歩く速度ですよ、という点で普通のジョギングと区別するためにスローとつけたんでしょう。
だからスロージョグは超スローペース、歩く速度（時速5km/h程度）でジョギングすることだよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 14:13:47.91 BcldNzOH
>>552
16キロ走って200kcal以下ならかなり痩せているか、自転車の測定器がおかしいと思う。
かと言って毎日チャリで８キロ程度走ったくらいじゃオバサンが太っているのも当然だと思う。
>>551
ステテコかタイツ履いてその上にウインドブレーカー履くと良いよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 14:36:04.55 Dr++EH6V
>>554
速度表示がメインでカロリー表示はオマケ機能みたいなもんだからね
どういう計算してるかはわからんが体重とかは入れてないからカロリー表示は適当だと思う
ただ速度や距離は変な数値出てないから測定器のカロリー計算式が抑えめになってんのかね
自転車の消費カロリーって普通に街乗りしてるだけだと時間当たりの消費カロリーはウォーキング以下だと思う
時速20キロ平均とかで漕げばそれなりに消費されるけど疲れるし足に来る
やはり、カロリー消費する行動ってそれ相当の疲労を伴うんだよね、なかなか楽して減量ってのは難しい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 15:29:44.79 8BtO42Jx
>>546
そんなクソソースを、得意気に貼られてもw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 17:52:13.01 Pbbb+qeC
福豆はカロリーこそ高いが、食物繊維が豊富で太らないと実感した。
腹にもたまるし間食に最適
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:48:33.95 SGnJMIkU
>>553
スロージョギングダイエットなんてテレビで取り上げられたから有名になっただけ
楽して痩せるってキワモノだよ
ちなみにスピードはゆっくりで歩幅は足の大きさの半分だよ
花丸で見たけどふざけてるみたいで見苦しい走り、そんな風に走っている人見たこと無い
食事制限せずに腹いっぱい食べても痩せれる！なんてのと同じw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 21:11:59.46 poKfdgw/
カモーン
ビチク～
自演一人芝居はよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ビチク～w
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 21:47:29.52 bfbC9NOA
>>559
うるせー バカ(笑)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:25:32.93 PAX87ZDh
今月は175kmだった。来月も頑張ろう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:35:07.12 zVLtlvAG
スロジョグってダイエットよりも脳の活性化の方にスポット当たって無かったっけ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:00:13.13 poKfdgw/
>>562
ビチクは155cm
レスが欲しいのか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:05:43.06 xpFwD3cM
まだ3日目
なかなか落ちない。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:34:42.30 Q9kpasQQ
>>563
ビチク連呼厨～ｗｗ
あうっ！
あうっ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:49:53.33 KJraUulk
>>564
近場の激うまランチ情報プリーズ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 07:37:48.97 UKp0SyiX
>>566
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～w