ウォーキング＆ジョギング　ダイエット79周目

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550:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/01/31 12:25:52.19 BcldNzOH
指導者がいない状態ではフォアフットは止めた方が良いんじゃないかね。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/01/31 13:18:19.80 ZY0EEXkr
朝も夜も寒すぎて5km走ると足がきんきんで動かなくなる。脂肪がたっぷりあるせいなのか、ただただ筋力不足なのか。@新潟

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/01/31 13:59:26.18 Dr++EH6V
>>536 
往復4キロ×２でも８キロだろ？ 
 
俺は毎日８キロ自転車通勤だけど往復１６キロでメーターの表示カロリーは２００無いよ 
同じ距離でもかなり飛ばせばカロリー増えるけどママチャリで普通に漕いでる程度なら消費は１００キロカロリー以下だと思う 
 
１００キロカロリーくらいじゃ誤差だよ誤差

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/01/31 14:04:14.48 cJBCGaCk
>>546 
> 速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。 
 
それただのジョギングじゃん。 
ただのジョギングの効果を否定するつもりはないけど、スロージョギングダイエットで言われてるスロージョグとは異なる。 
 
スロジョグスレでもスロージョギングは歩く速度でジョギングすることだと定義されてる。 
スロージョギング 6歩目 
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382879028/ 
 
 
> 速足で歩いてみてください。 
> 普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。 
> 時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。 
 
ここがむしろスロジョグのポイントで、逆に時速7km/h以下では走るより歩いた方が楽。 
歩くような速度（歩いた方が楽な速度）であえて走るから、歩くよりもカロリー消費が大きくなる、というのがスロジョグダイエットの基本。 
提唱者の田中教授がジョギングにさらにスローとつけたのはそういう意味だと思う。 
 
時速7km/h以上で走るなら、「ジョギングでダイエットしましょう」とジョギングダイエットを提唱すればいいだけ。 
ジョギング動作をするけど速度は歩く速度ですよ、という点で普通のジョギングと区別するためにスローとつけたんでしょう。 
だからスロージョグは超スローペース、歩く速度（時速5km/h程度）でジョギングすることだよ。

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