14/01/06 18:28:07.15 +SeYNl9S
>>20
どっちも試したが、個人的には食った後の方が遥かに良いと思う。
飯前に走ると走り終えた安心感でどうしても多めに食べてしまう事が多い。
飯後だとスタミナの持続が全然違うから長く走れるし、ジョグ中気持ち悪くなるといけないから夕飯も食い過ぎる事が無くなった。
当然ダイエット効果も大きかった。
ただしスタミナが付くまでは飯後ジョグの方が翌朝の疲れがデカい。
走り終えた後栄養分を補給しないから午前中眠い。
まぁこの点はザバスのタイプ３を飲み始めてからこの疲れは半減したけどね。
プロテイン分のカロリー消費のために１キロ多く走っているが、今じゃ全く苦にならない。