14/01/12 16:04:35.52 Gc/A2jQb
>>123
> 筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
自重スクワットとか低負荷高回転の筋トレすると有酸素運動の割合が高くなるから脂肪燃焼するよ
高負荷低回転のウエイトトレーニングのように効率良く極端な筋肥大しないけど
脂肪が減って、見栄えよりも筋持久力のある使える筋肉をつけることが出来てダイエットにも有効でなかなか良いぞ
14/01/12 16:04:35.52 Gc/A2jQb
>>123
> 筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
自重スクワットとか低負荷高回転の筋トレすると有酸素運動の割合が高くなるから脂肪燃焼するよ
高負荷低回転のウエイトトレーニングのように効率良く極端な筋肥大しないけど
脂肪が減って、見栄えよりも筋持久力のある使える筋肉をつけることが出来てダイエットにも有効でなかなか良いぞ