14/01/12 11:31:23.35 Pmvy1dYh
>>73
それわかる！
1ヶ月で8kg落としたことあるけど、1kg落とすのに7200kcalもマイナスしてなかったと思う。
感覚的にはその半分程度かそれ以下（3000～3500kcalくらい）で1kg落ちてた気がする。
でその後4kg程リバウンドしちゃったんだけど、それも同じくらいのプラスで1kg増えた気がする。
減量方法は食事制限＋有酸素メインの運動で、カロリー計算かなり正確にやってたから、
多少の誤差はあってもこれほど（数千kcal）の違いは絶対にないと思う。