14/02/20 16:02:27.48 v5JkoQX+
>>510
朝一に体重測るのが誤差がないらしいから、
朝測った以外は知らない。
昨日と今日で－1.5kgだった。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:05:59.10 o8Oba+Yj
>>511
そんなに痩せて今日も断食？
すげーや
2日は私無理だわ、、
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:11:21.07 v5JkoQX+
>>512
断食というほどストイックでもないよ。
食べるものは選んでる感じかな。
モチベーションは朝一の体重測定。
耐えた自分を褒めてやってる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:16:47.17 o8Oba+Yj
>>513
わたしも一ヶ月前は断食大好きで快感だったけど、目標達成間近になったら気が緩んだのかな。あと１キロでいいんだけどな、、
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:22:38.07 v5JkoQX+
>>514
もうすぐ目標達成じゃん。羨ましい。
あともう一歩。頑張ろう！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:42:24.73 S18kaZ4W
>>499
流石に嘘は良くない
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:44:39.93 v5JkoQX+
>>516
何が嘘？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:55:56.93 v5JkoQX+
>>516
そろそろパソコン出来なくなるから、
レスついてたら明日にでも書き込むわ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:59:57.22 fkUr9H9b BE:3690240285-2BP(1001)
無駄レスうざかった（笑）
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:34:10.36 QHC+T8PI
白滝ラーメンのみでもう二週間
なのに２キロしか痩せない
明日からジョギングでもするか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 01:34:51.28 HZxsPH7t
セブンのサラダチキン、ようやくお目にかかれて食べたけど、あれ一個を何回かに分けて食べたら一日もちそう。
しょっぱいので水と一緒に。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 19:57:39.77 Wq9wxsJn
質問です。
過激やってる方の中で喫煙者はいますか？
空腹の凌ぎ方を教えて頂きたいです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:10:03.24 3AGmdiU5
喫煙と空腹の凌ぎ方に
どう関係があるのかね？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:18:49.38 hxg4s21A
むしろ喫煙してたらかなり空腹をまぎらわせるというか
口寂しさをうめられるんでダイエット的にはアドバンテージがあると思うけども
体によくない毒素を分解する分太りにくくはなるし＠体験談
ただしその分禁煙するとアレだが
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:53:22.33 M+vvrn93
>>522
過激するときはタバコ吸った方がやりやすいと思う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 00:00:51.94 mLM1uW6L
>>525
ヘイおっさん、メリケン粉を探しているなら、その棚にはないぜ。冷蔵庫に入っている。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 00:39:03.57 S0bTGI43
>>526
なんかワロタ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:32:14.17 x+NczOFD
自宅でじっとしていてはダメです。食べ物のことばかり考えてしまいます。外出してください。できたらウォーキングが一番のオススメです。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:55:52.12 z3MUOKbl
ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 11:00:51.04 uGDKSies
>>529
かわいい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 12:58:39.06 wbfkyK8S
>>522
シゲキックスというハードグミを噛んでいると、
お腹がいっぱいになるよ。
カロリーも70kcal位と低カロリー。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 14:05:18.86 Omawcofr
ストレス半端ない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:22:05.25 WEa5JYKM
学生の頃先生に
下剤を適量の３～５倍飲んで腹の中の物全部出して減量してる先生がいた
とにかくしょっちゅうトイレにいってた
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 05:37:38.99 5ESZuS2I
顔が細すぎてもう１キロ痩せたらもうダイエットやめる。自分でも気待ち悪いって思う。やっぱりポチャくらいの方が可愛い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 05:47:14.15 +q3w99xH
日記帳の存在を知らないバカがいるね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 05:53:53.02 5ESZuS2I
>>535
そんな発言も我慢出来ない器の小さい馬鹿はあなた
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 06:24:33.80 vhza/Ova
>>536
さっさと消えなデブス
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 08:08:14.82 5ESZuS2I
>>537
痩せないからって私に当たらないでよw
自演乙
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 10:17:17.19 4kDrycTS
>>534
ぽちゃはマニア受けだよｗ
一番かわいいのはやや痩せ位だと思う。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 11:07:41.76 CClVVmFq
女の言うポチャはデブ
男の言うポチャは標準体重
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 11:44:48.91 /+hx85ru
女は男にモテようとすると女からデブ呼ばわりされて嫌われるの？
ぽっちゃりでブリっ子の女とは友達になれないの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 13:27:48.36 Q/GwBFe0
酢ばっか飲んでる ビネガーダイエット
魔法だな これ 面白いわ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 14:04:38.01 4kDrycTS
>>541
ぽっちゃりがモテるなんてのはかなり年配の人か、
デブの幻想だと思う。
今時男子でさえ172㎝52㎏とかなのに、
自分より重たい女を良いと思う男は少ないよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 17:09:03.17 n/AJUuQP
172㎝って日本人の男の平均身長だけど52kgって本当？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 17:41:36.61 g5Gcz8BO
モデル並みの体型だよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 17:50:11.64 /+hx85ru
男で身長－１２０とか不健康な体重でしょ
確か身長１７２なら５５キロが切っちゃいけないライン
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:23:20.16 uqsuFm35
>546
スケートの羽生は１７１で５３だけど
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:25:49.10 WBQDXWhX
もうちょっと食べるようにっていう記事があったように思うし
男でもちょっとガリすぎるほうだと思うが＜羽生
スポーツやってるから実際体脂肪率低いんだろうけど一般人がそれだと
ちょっと気持ち悪いかもしれない、顔がいいならさておき
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:50:31.06 uqsuFm35
あんたら単にﾌﾟｷﾞｬｰしたいだけだろｗ羽生がちょっとでも太ったらデブだ何だと言うの用意にわかるわｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:51:36.21 WBQDXWhX
羽生はむしろもう少しがっちりすべきだと思ってるけど
同じスケート選手で例えるなら高橋くらいがベスト
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 20:01:12.74 uqsuFm35
>>550
がっちりって欧米人だと映えるけどアジア人はキモち悪くなるだけじゃん・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 20:02:25.89 uqsuFm35
アジア人が見せる筋肉つけると本当気持ち悪くなるよね・・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 20:03:41.19 uqsuFm35
アジア人は筋肉付けちゃダメだよね・・・それでなくともキモイのに・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 20:27:22.04 TDRTaCyL
羽生の体形のどこが標準なんだ？
日本中モデルだらけってことか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 07:31:25.83 uPZqvZG8
エグザイルがいいよ。男なら。
あれくらいの体型がいいと思うよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 08:46:34.76 lo9tktQH
>>546
ジャニーズの渋谷すばるは165㎝48㎏だけど、
そんなにガリでもないよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 09:10:37.85 RFKIke7r
やっぱおまいら色々とズレてんな…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 10:01:12.23 l4d8DR1E
よくわからんがフェギアスケートはジャンプとかあるからあんまり体重増やすと回転ができなくなるんじゃね？
あとエグザイルは事務所にスポーツジムみたいな施設があってアスリート並みにトレーニングしてるよｗ
そうしないとあれだけ腹筋がパキパキに割れないしね。長年まともな運動してない一般人にはムリムリムリムリカタツムリよ！！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 14:09:55.28 g8jmL8Gg
>>555
顔は羽生で体はエグザイルみたいのがいいの？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 14:18:28.66 RFKIke7r
ってか、過激やってると性欲激減するからモテるとか好みのタイプとかどーでもよくなる
どんだけ痩せられたかしか興味がなくなる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 15:15:58.26 uPZqvZG8
>>559
いや、エグザイルが好きなだけで羽生さんはファンってわけでもないよ。
私の考えでは女性ならｶﾞﾘでもいいと思う。けど男性はｶﾞﾘじゃなくて
エグザイルみたいなほうが立派だと思うよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:48:02.98 bEkNdNFN
要するにだ、
若干痩せていつつ、美しさと健康を「維持」するのが一番難しいわけだな。
「維持」←ここがポイント
俺は実はマスコミ関係の仕事なんだ。
女優さんやモデルさんを見て、最近つくづく思うよ、
「その体型、キレイさ、若々しさを維持するのも１つの優れた才能なかもなぁ。
素人がマネしようとしてもできない。たいてい、拒食症に成るのがオチ」
と。
やっぱ「維持」だよ。「維持」できる奴が凄い。これはこれで１つの天才。
俺ら男から見て、拒食症の女ほど気持ち悪いものはない。正直負け犬。
だって、ただ食わないだけなら誰でもできる。簡単だ。
食いつつ美しさと若さと潤いを「維持」するのが、これが一番難しい。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 08:27:26.34 iCw51Nys
>>562
そうかぁ？
ただ食べないのがどれだけ大変か。
食べないだけなら誰でも出来るなら今頃ダイエット板なんて無かっただろうし、
世の中みんなスリムな人だらけでしょｗ
実際食べないのが難しいから、
皆試行錯誤して必死に痩せようと努力してるんだからさ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 08:55:00.43 9fQRPvCB
１７１ｃｍ５８ｋｇ
あと６ｋｇは落としたいぜ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 11:38:03.99 TSFt7D1Q
おまいら何と闘い何になりたいんだよ…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 11:41:40.38 2BiQPqn1
>>562
ただ食わないだけでいいからやってみなよｗｗｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 17:04:14.02 2KR6S77p
>>563
横からだけど、維持と比べたらとかいてあんじゃん
簡単な包含関係想像してごらんよ
ダイエット板は低学歴が多い
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 17:11:10.47 o1hXevqI
ダイエット板は余計な煽り一言と付け足す性格難も多いな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 18:18:58.30 1wQc6+Wr
維持で16キロ痩せた。56から40。すぐに48キロにリバウンド。まだ普通の範囲だけど、痩せて維持する人はすごいと思う。ただ生まれつき痩せとデブから痩せの維持は全然違う。45まで戻すぞ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:46:40.88 JzQLsQ2T
>>569
どんな食生活してるの？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:13:35.15 1wQc6+Wr
>>570意地だった。間違えごめんなさい。痩せたのは食事制限(タンパク質)400kcalおやつ(飴)200で農家のバイト行ってた
毎年農家の手伝行くから今年もがんばる
身長はm163かた165に伸びた。女です
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 01:09:07.22 IISklW++
4日絶食してるんだけど、水分補給牛乳（低脂肪）か野菜ジュース（トマトジュース含む）ってまずいかな？
体重減らないからこれらのせいなのだろうか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 01:30:43.38 3DqvzOtf
>>572
量に気を付けてくださいね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 01:36:29.68 nPfLsx79
食わないだけなら簡単だが人に誘われて飯行くことになった時とかにかなり困る
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 02:02:16.59 g5gAk+ss
過食…っていうか食事に気を使わない生活を続けた為、一ヶ月で３キロ増量
一年前からだとじわじわ６キロも増えてた
春服入らないｗｗｗ
というわけでとりあえず46になるまで固形のもの食べません
156cm/49.3/23歳♀
もう簡単に痩せられる年齢じゃないんだろうな
頑張ります。よろしくお願いします。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 02:49:12.02 1aekfluW
糞デブだけどクロストレーナーかジョギングで毎日20km走ってる。
足の裏が痛いけど寝ると治るからとりあえず続けるわ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 06:07:35.48 SrGE8XyN
( ´･ω･) 食い過ぎた
/ ⌒ヽ
（人＿__つ_つ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 07:51:12.71 YI6IfY8b
過激な人の食い過ぎたは対した事ない
どうせＯＬ並
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:07:13.32 auDEWlFt
理性が効かない知恵おくれとかメンヘルって、
食べるのを我慢できないから、
中途半端に太った人が多いね。
アメリカでは太った人はメンヘル率高いので、
面接で落とすらしい。
なので過激ダイエットで太らない様に頑張る。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:18:56.17 YI6IfY8b
渡米するんですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:23:25.86 auDEWlFt
渡米はしないけど外資を目指してます。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:41:07.72 Jx3743tt
アメリカでデブって言われるのは球体になってから(´・ω・｀)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:51:45.64 mFFkdkIF
>>575
まだ大丈夫だよ
ソースは俺
糖質制限でもすればいいよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 09:49:04.97 s7gG4D/2
アメリカのデブって
相撲取りレベルだからな
日本のデブだとアメリカでは普通レベル
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 09:58:45.46 LM63LYRX
ココの人からすれば過激じゃないかもしれないけど、
一日一食(少なめ)にして3日目。-1kg
ここ３年、ストレスで食しか楽しみなくなってたから、久しぶりに胃が休まってる気がする。
適度に空腹な状態が心地いい。まだ3日だからだけどね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:09:25.66 YI6IfY8b
何らかの苦痛を伴わなかったら、その人にとっては過激にならないのかな？
何日も断食してるのに全然平気な人とか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 11:35:35.02 luvCLMsm
断食すると最近胸が苦しくなる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:10:59.07 x0C26Lkn
食欲が止まらない。明日から本当にダイエットしよ。
過激参加させて。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 14:30:43.06 1ciFUC9s
坂口杏里のブログ見たけど骸骨だね
２ヶ月でどんくらい痩せたんだろ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 16:45:54.14 r2HvRv5X
>>580
ワロタ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 17:23:00.30 1WRnHN4a
｢死にたい｣と口癖の様に言ってた人でも､いざ死に直面する病気になると今までしてきたことを後悔しはじめる。
痩せたくて過食嘔吐を繰り返してきた人が病気になり､薬の副作用で太ってきても生きられる喜びの方が勝っていて殆どの人は体型など気にしなくなる。
もちろん｢これでやっと死ねる｣と喜んでる方もいます｡
病気のせいで痩せ細って喜んでる人もいます。
が､それは極々まれで､後悔してる人が殆どです｡
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:23:54.04 3JMEhkFM
159cm/42kg→46kg
食っちゃ寝食っちゃ寝してたらリバウンドしてた
あかん、明日から運動と500kcal以下の食事制限や
とりあえず今日は晩ご飯控えよう
体が重くて仕方が無い
二週間で元に戻すぞ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:37:58.82 YI6IfY8b
５００で食事制限するなら１５００を１日、断食を２日というサイクルでやるとスムーズに落ちるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:05:08.03 3JMEhkFM
>>593
おお、情報ありがとう！
でも断食は無理なんだ、カーチャンが心配してまう
母と二人暮らしだからなるべく心配かけないように過激やるとしたら、
以前母も手伝ってくれた500kcal以下の食事制限しかないんだよね
今回も「えー、またやるの？タンパク質とってね。野菜スープなら食べる？」って
手伝ってくれるみたい。ありがたい！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:33:24.95 3OxHuM6g
坂口杏里のブログ見たけど綺麗になってるじゃんｗ結局嫉妬してるだけなんだよな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:52:46.22 1ciFUC9s
>>595
嫉妬してるの？
どうやって痩せたか気になる
やっぱり絶食かなあ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:30:55.68 nPfLsx79
食いすぎた情報とかデブの馴れ合いとかどうでもいいから痩せた報告だけしろよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 00:06:06.67 M4kYcPJ+
なんにもやる気ありません！
１２時間寝てたのに
とりあえずお腹すいた
ごはんを食べたら また寝ちゃお♪
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 03:56:52.14 habaERzp
>>598
食は人間の基本だからなｗ
沢山食べて大きくなるんだぞ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 04:28:49.62 0rG82lQc
現実逃避で引きこもってたら一日一食が続いて54→52になった。
でも目眩が酷いからある程度は食べた方がいいわ…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 07:42:14.40 M4kYcPJ+
>>599
寝転んでテレビみて
育ち盛りは眠い
おやつを食べたら また寝ちゃお♪
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:04:35.11 pBwB/ng/
意を決して月曜日から炭水化物抜きダイエットをする事にした。
なので日曜日は家族と寿司パーティーする。
半年位は炭水化物抜きを続行するぞ～！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 10:27:56.81 /tP8d+2f
死ぬぞ
604:179*90*86→84.5*♂
14/02/28 10:33:28.06 Zl++4aLx
病気が酷くて過激中断してたけど治ったので再度復活します。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 19:50:57.26 NG4Nu99R
年末からダイエットはじめて
今日銀行で人生初のめまいを起こして倒れそうになったお
冷や汗ダラダラって本当になるんだね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 20:18:22.24 t1NAjE1B
>>601
食べて遊び昼寝して
そんな日々に疑問を感じることないですか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:05:33.36 M4kYcPJ+
ありません！ えへへへ～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 08:52:55.06 nDEDBU9A
>>592です。二日間で46kgから44kgになった！
便秘だったのもあるけど早いペースだな
3月中旬に飲み会入ったから、目標を41kgにして
あと3kgがんばるぞ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 09:24:49.68 qwgzS1Du
朝 野菜ジュース
昼 プロテインバー
夜 野菜ジュース、プロテインバー
計480kcal/日
一日あたり筋トレ1時間、ウォーキング5時間
一週間で3キロ痩せた！
でも、来週から時期的に飲み会が続くのが辛い
人付き合いがあるから欠席するわけにはいかないし、ダイエットのペースが乱れる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 11:13:10.23 ZCqtnfVe
2/21 85.7体脂肪48.2
2/28 81.8体脂肪45.7
お腹空いたら味噌汁か紅茶飲む。運動は通勤で自転車2×50分と夜ストレッチ。3月の目標は78㎏で頑張ります。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 13:47:21.68 IIGzoamw
ヨンア（1985年10月29日 - ）
173センチメートル、42キログラム、79-59-87
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:40:11.68 Z40lPJgy
>>611
細っ！
スタイル良いもんね～。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:30:11.93 yIPUN2Es
会社に22歳の小嶋陽菜似のめっちゃ可愛い娘いるんだけど、仕事はそんなにできないけど、看板娘として皆から愛されてる、仕事でてこずってると、上司も同僚も率先して手伝うし、後はやっとくから先帰っていいよとかよくある
明らかにブスの社員と皆態度が違う。
仕事できなくても、会社で一番人気だし可愛いはやっぱり正義なんだよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:28:56.33 IR824SIH
スレチ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:40:44.65 UeGfNufU
過激で痩せてもブスはブスのままだから会社での扱いは変わらないよ
で、アンタはブスなんでしょ？
僻んで小嶋さん似を苛めない様にね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:52:00.06 X7bqUeS/
マルチにマジレスかっこわるい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:01:43.95 UeGfNufU
いろんなマルチをいっぱい知ってたら偉いんですか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 07:28:40.68 d9yIqDJ4
やっと41kgになった！
キープがんばる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 08:38:11.34 0wPmfwbi
>>607
オレあんた好きや
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:18:11.40 CugmZ7cG
>>619
URLﾘﾝｸ(youtu.be)